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樱花小词3周前
桥本环奈每天竟然只睡4个小时！ #日语 #学日语 #日本综艺 #桥本环奈 #樱花小词
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幽然菌-在日动画师1月前
【穷人来日本打工】日本社畜每天加班到凌晨的末班，但是很充实和开心，比存钱留学的日子好太多了，每天可以保证5小时睡眠！#动画#动画师#制作进行#日本打工#万物皆可种草搜
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思途摘文3周前
中小学生每天需要睡眠8至10小时，这是全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》中提出的。#学生睡眠不足#家长必看#每日分享#真人真事#孩子睡眠时间
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无影解说1年前
日本每天只睡三小时的00后，为了买房打3份工，一天有多悲催？ 日本每天只睡三小时的00后，为了买房打3份工，一天有多悲催？#日本生活 #日本打工 #日本人
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卷妈在日本8月前
🇯🇵日本人的睡眠时间，能有多短？ 🇯🇵日本人的睡眠时间，能有多短？#日本#日本生活#日本文化
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南昌普瑞眼科(江西总院)1周前
睡眠是眼睛的“终极充电宝” 确保孩子每天有充足的睡眠（小学生至少10小时）。在深度睡眠中，眼部肌肉才能真正放松，生长激素分泌也对视觉发育至关重要。
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小西🇨🇳在日本7月前
一个月十几天的休息日，被家里的小学生和中学生安排的明明白白的，又要补营养水了#亲子日常 #日本生活 #日本小学生
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看海听潮8月前
#夏日清晨的校园（二）/根据教育部“睡眠令要求：小学生上课时间不得早于8:20，中学生不得早于8:00，以确保学生每天睡眠时间达到8小时以上。为此，早自习课程被全面取消。”实施了几十年的早读被取消，清晨这空落落的校园让人看着很不习惯了…
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大苹果家庭教育3月前
小学生的睡眠时间#亲子教育 #家庭教育 #孩子教育 #知识分享 #小学生
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三金学长在日本3月前
日本农村小学生的一天 #教育观察 #教育 #日本
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3636の日本語电台2月前
469 睡眠（すいみん）時間 #日语#日语听力#日语打卡#日语入门#日本生活
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小牛哥练日语2月前
【13】睡眠時間，#日语学习
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日语宋老师4天前
跟日本小学生每天学10词14
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栗子酱逆袭日记（大阪ing）8月前
日本小学生的一天#学生时代 #留学生 #日本 #日本生活 #vlog日常
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李狗子的叉叉2周前
你们家的孩子都几点睡觉啊#教育孩子 #小学生作息 #小学生睡眠 #说真话 #用抖音记录人生
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日语宋老师1周前
跟日本小学生每天学10词11
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优米妈妈在日本5月前
日本小学生是怎样过暑假的？#日本留学
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1215天前
#校园生活 #住宿生活 宿舍的朝与暮，守护与成长 #小学生睡眠时间 #校园里的守护 #小学生的自理能力
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mo1361269月前
小学生晚上几点钟睡觉最合适#小学生睡眠不足的危害
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爱酱和小伙伴3周前
最辛苦😓日本🇯🇵小学生寒假#日本生活vlog #日本小学生#vlog十亿流量扶持计划 #过于真实 #寒假
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叮当大战葫芦娃1周前
多睡觉，多锻炼身体，专注力、记忆力才能拉满～你家娃每天睡多久？#育儿经验 #创作者中心 #创作灵感 #小学生睡眠 #拒绝焦虑
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造梦师JoJo4月前
如何睡更少时间，像日本学生一样精神焕发（真的无需咖啡） #科普 #知识科普 #科学 #每天跟我涨知识
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琪琪老师讲学习6月前
小学生睡眠时间多长算合适 睡眠会影响身高？ #家庭教育 #父母课堂 #孩子教育 #小学家长 #琪琪老师
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杨自豪学习开窍了1周前
小学生最晚该几点睡觉？ #小学 #家长必读 #家长必看
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爱酱和小伙伴7月前
日本🇯🇵小学 这题有点儿意思 #日本小学生 #加班 #日常vlog #教育 #原创视频
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LEO&RUI3周前
分享日常，日本小学生深更半夜去便利店购物体验 #海外生活 #日常vlog #日本 #日本生活 #日本小学生
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王蒙多3周前
日本小学生早餐到底有多省事？5分钟实现一周早餐 #早餐 #万物皆可种草搜 #日本早餐 #测评
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东北夫妻在日本8月前
日本农村小学生的一天是是怎么过的？ #vlog #记录生活 #日本生活 #海外生活
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清波AI智习室10月前
保障中小学生睡眠时间达10小时，您同意吗？ #所在地区 #中小学生 #教育改革 #睡眠时间 #家长必看
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纯纯老师（三孩宝妈）4周前
小学生睡觉优先，其他靠边！ 小学生在生在阶段，最最最重要的是睡眠。它影响了心情、身高、精神状态。各位家长不可以牺牲孩子的睡眠时间来做其他事情。这是得不偿失的做法。#睡眠 #学生睡眠不足 #小学生身高 #睡眠影响
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宋春献医生教长高1周前
#医学科普 #教育#学生#睡觉#划算
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三孩阳妈在日本3月前
日本小学生的自律早晨，学会放手，孩子们成长了#海外生活 #日本生活 #日本小学生 #日本volg
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Summer的自律日常（二年级）1月前
#真实生活分享计划 小学生上学早起Vlog，拥有足够的睡眠时间，早上起床应该就不会有起床气了#小学生 #早起 #晨读 #日积月累
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土豆炒番薯2月前
分享一个长高方法：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是晚上11点到凌晨2点，所以要保证孩子每天有足够的睡眠时间，小学生一般需要10小时左右，中学生需要9小时左右。多做一些纵向运动，如跳绳、篮球、游泳等，这些运动可以刺激骨骼生长，有助于长高。长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，可能会影响生长激素的分泌，所以要让孩子保持良好的心态。#浅跳一下 #萱堡摇舞蹈 #贤者我有才艺
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一姐呀~3月前
你们家的小学生都是几点睡觉呢？每天睡几个小时呢？来给你们汇报一下我们的作息时间，看有没有一样的，不是不让他们早点睡，写完作业回来都9点多了，再早也是10点多睡。根本没早睡过。
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智慧人生2月前
小学生建议20:30-21:00入睡，初中生21:00-21:30，高中生21:30-22:00，保证每晚8-10小时睡眠，因生长激素在夜间10点后进入分泌高峰且深睡时分泌最旺盛，规律早睡能最大化促进生长发育。 #王树国#正确引导教育孩子 #家长必读 #智慧人生
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爱华在日本1周前
日本北海道小学生 早起上学 #日本 #小学生 #上学 #下雪 #日本生活
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学习之星图书1周前
小学生九点四十五才上课！建议全国推广 #早九 #小学生 #睡眠
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念妈讲学习规划11月前
上学期间小学生几点睡觉最好？不同年级，不同岁数是不一样的#小学生睡眠 #小学生睡眠不足的危害 #学生睡眠不好会怎么样
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大苹果家庭教育1月前
保证孩子身心健康的睡眠时间是几点#传递正能量 #抖音生活观察计划 #家庭教育 #健康成长 #学生睡眠
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执着的心3周前
上午9点到校，孩子的睡眠达到，才能专心上课，专注力才强，而现在普遍睡眠在8小时，与国家规定的小学生10小时睡眠差2小时，谁偷走了？
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素素一家在日本5天前
日本小学生早餐都吃什么？自己5分钟做的早餐怎么样？#日本#日本美食#日本小学生#真实生活分享计划 #纳豆
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胖点麻麻Jenny1月前
#内容过于真实 #小学生睡觉时间 #小学生 #家长 大家家里一年级小盆友都几点睡觉的呀？长脑子的时候 睡眠还是很重要的
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abdusalam_dohtur3周前
通过自己在日本小学时代的经历告诉你们孩子的睡眠可以通过这些去改善#青少年教育 #知识科普 #睡眠#焦虑#心理健康
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豆妈追光（175已清零）7月前
中午午休还是户外 小学生睡眠时间要9-10以上。 没减少一个小时一年度数多涨10度。 根据孩子实际情况可定。 可以一部分户外，一部分午休。 日常增加间断性户外时间。 走路上下学。一日三餐户外吃。 下课走廊户外望远。 放学先户外等等。 间断性户外效果更好。 #户外 #睡眠 #儿童 #近视
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乐迪同学3周前
娃睡我写，生长激素和作业都必须按时搞定#小学生作业 #小学生睡眠 #辅导作业
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阿樱正传_徐之樱10月前
🇯🇵日企牛马跟日本人真的卷不动睡眠谁懂啊💤 #vlog日常 #日本 #日本生活 #日企 #日本工作
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轩2周前
#不同年龄段的人的睡眠时间
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姚界新闻5天前
“儿子一个月能有一到两天睡眠假”女子称要去给儿子请睡眠假，但身边的人都不理解（来源：小满跑起来）#小学生 #睡眠质量 #万万想不到
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N姐小生活2周前
小学生的福音来啦！为保证孩子的睡眠，从之前的7:50到校，1月13号开始延迟到8:20–8:30之间到校，不许早到😄（除非特殊情况）#小学生 #记录孩子的点点滴滴
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懂崽的谷惑崽1月前
家长们！看到数据醒醒吧！求求你们了#青少年心理 #青少年抑郁 #青少年教育 #创作者中心 #创作灵感
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小伟说学习1月前
小学一定要睡够了，千万不能晚睡，伤害很大#小学生#家庭教育 #学生睡眠不足#父母必看系列#抖音生活观察计划
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宣爸｜Awakening2月前
小学生九点睡觉胜过考试一百分！ #家长必读 #教育认知 #自主学习 #亲子教育
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一然燃2月前
晚上7点开始写作业，9点左右结束。 睡眠时间一般是9:40-6:50，既要做到高效学习，也坚决不耽误孩子的睡眠质量。#六年级 #小学生 #学习vlog #日常vlog #陪娃写作业
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Panda来啦5天前
求求相关部了，能不能给孩子多一点睡眠时间#孩子教育 #焦虑抑郁 #孩子健康最重要
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百立乐CBPS定制营养6月前
百分妈妈育儿讲堂｜90%家长不知道孩子睡错时长=慢性伤害？解锁孩子最佳状态！各年龄科学睡眠时长指南@natrapure百立乐奶粉 @培芝乳白金母婴专卖店 #每天学习一点点 #育儿经验分享 #育儿 #母婴
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雯姐有话说1月前
如果你不操心孩子的身高问题，那可以划走了。#睡眠 #成长 #发育 #猛涨期 #身高
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巴啦說4月前
怪談 - 清晰梦 #怪談#日木鬼文化#日本都市傳說#民間故事#恐怖
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北京平姨教育咨询有限公司1月前
重磅重申！教育部定死孩子作息：睡眠不够，谈什么成绩！ 12 月 29 日教育部发布会重申：小学生在校≤6 小时、睡眠≥10 小时；初中生睡眠≥9 小时，高中生≥8 小时。小学上课不早于 8:20，中学不早于 8:00。这不是多管闲事，是双减压实的健康红线，严控在校时长、推迟上课时间，都是为了给孩子留够休息时间，身心健康永远比成绩重要！ #小学生 #初中生 #教育部 #睡眠不够
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大道6天前
人生各阶段的睡眠刻度，好好睡觉，不负时光✨ 1岁｜酣眠18h，攒满生长力 2岁｜13-14h，睡饱再探索 3岁｜安睡12h，梦乡伴成长 4-7岁｜11-12h，玩闹与酣眠皆美好 8-12岁｜10h，好睡眠为学业续航 13-18岁｜9h，安睡守护少年意气 18-40岁｜7-8h，睡眠是生活充电站 40-50岁｜6-7h，浅眠疗愈日常 50+｜4-6h，岁月从容，少眠亦安
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琴琴营养师4月前
#育儿知识分享 饮食是基础，并非全部。要想宝宝免疫力真正强大，需要多管齐下，记住这6点。 1，充足的睡眠：3岁前需要睡12-14小时，3-6岁需要睡10-13个小时，小学生要睡9-11个小时 。 2，适度的运动：每天2小时的户外运动。 3、良好的卫生习惯：教会宝宝勤洗手。 4，愉快的心情。 5，接种疫苗。 6，接触大自然。
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