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MM6月前
为什么美国人不熬夜呢？#美国生活 #美国华人#海外生活
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小小成瞌睡1周前
《千万别通宵》 美国作息 非洲经济#意想不到的结局 #日常vlog #小小成瞌睡
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小羊张恩1天前
美国作息#日常
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天线娘娘在美国7月前
又是无所事事的一天 美国老公很聪明的，我想赶他出去的心思都被他发现了😬。 #海外生活 #vlog #日常vlog #记录真实生活
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晴拢5月前
抽象的凌晨#火影忍者手游#游戏日常
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叛逆少女刘开心8月前
在美国当流浪汉#美国 #流浪汉 #海外奇遇见闻录
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维多利亚夫妇6月前
大家看看孩子这个暑假作息表对劲吗？#家有儿女#暑假#外国人在中国
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老罗2月前
美国停摆结束 #美国 #美国霸权 #大国博弈 #国际局势分析
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暗区突围麴义（沉淀中）2天前
美国作息流全网首发#暗区突围 #暗区突围s16宿命之战 #抖音推广
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万万黄金2月前
#黄金 #白银 #黄金知识 晚上十一点，美国ism制造业数据
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美芬奇4天前
主播每次都在超绝不经意间播到很晚@庞博文 #庞博文直播切片#庞博文
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咪咪蛋🥚1年前
美国作息了属于是#日常vlog #海南 #女大学生 #化妆 #化妆vlog
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sunny的美国生活&移民路1月前
美国幼儿园作息时间大揭秘 在美国上幼儿园 分离焦虑根本不存在😂#美国生活 #美国幼儿园 #移民生活 #移民美国 #中美差异
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任性3天前
其实晚上才是白天#寒假 #美国作息 #抽象 #放假
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罗CC-4月前
美国作息 又熬穿了#vlog日常
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大宝上海金融2月前
利好黄金的数据……#黄金 #财经 #国际金价 #白银
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不吃猫的鱼🐟2天前
美国作息时间#电路板
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阿雨啊，阿雨6天前
美国坐骑是不是单纯白天睡的太多了？ #美国作息#大学生 #代沟 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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闲游鸠2天前
发发发！怎么又通了！#不睡之人#睡不着#美国作息
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橙子妈妈带娃记1年前
来看看11月龄宝宝一天辅食奶量安排🥣 早上睡到自然醒先喝210ml 12:00午饭吃番茄鹅肝烩饭 15:00喝210ml奶 18:30吃晚餐 19:40最后一顿奶210ml 今天正式开始一天睡一觉，白天不好好睡 就睡了一个半小时 晚上七点多就闹觉了，不知道明天早上几点起床 #十一月龄宝宝辅食#鹅肝做法#辅食#十一月龄宝宝作息安排 #带娃vlog
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柚子大王（暗区突围）1天前
美国作息#暗区突围#暗区突围S16宿命之战#暗区突围上岸招财节#暗区突围大金争夺
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吃病得药2天前
#熬夜 #美国作息 晚安
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JOKER X1周前
颠倒的一天。。。。#美国作息叙利亚脾气 @我不愿意种花
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z02i4天前
同一时间线我的“美国作息”朋友在干嘛？#梗图 #娱乐
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糖炒板栗🌰2天前
已经和朋友过上了美国作息#vlog #同一时间两个视角 #朋友
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绍玉派派1天前
论一个中国人是如何做到，既享受美国作息，又体验非洲经济#vlog日常 #记录生活 #分享生活
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地球百科君1周前
美国中央情报局（CIA）发布的，地理推理分析测试题，问图片里的时间是几点，你能答对吗？#地球百科君 #推理 #科普 #抖音精选 #地理
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蒸蒸日上2周前
每天都在爬楼梯的路上🤨#大学生 #vlog日常
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王十一2月前
06年超级低能量女孩强行调整美国作息…睡前不玩手机就亏了#熬夜 #美国作息 #vlog #低能量vlog #vlog十亿流量扶持计划
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JyWr.1周前
#vlog日常 #美国作息非洲经济
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贝蕾亚xi4天前
小韩通宵护肤上学实录#青年创作者成长计划 #年轻人的第一次 #vlog十亿流量扶持计划
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赤色世纪1周前
(牢A)美国底层过年关-感恩节&黑五备战。 #牢A #斯奎奇大王 #美国生活 #零基础看懂全球 #全球创作者计划
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零碎小依2天前
我才是熬夜冠军#美国作息 #宅男
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用户463100919304红果3天前
美国相关研究发现，能活到90岁的老人往往具有以下5个特征： 健康的生活方式 规律作息：长期保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足且高质量的睡眠。例如每天晚上10 - 11点前入睡，早上6 - 7点左右起床，稳定的生物钟有助于身体各器官的修复与调整，维持内分泌和新陈代谢的稳定，增强免疫力，减少疾病发生的风险。  适度运动：坚持进行适合自己的运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。适度运动可促进血液循环，增强心肺功能，提高肌肉力量和关节灵活性，还能改善心理状态，释放压力。很多长寿老人每天都会进行30分钟以上的户外活动。  合理饮食：遵循均衡饮食原则，多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白质（如鱼类、豆类、低脂乳制品），控制饱和脂肪、糖分和盐分的摄入。例如采用地中海饮食模式，以橄榄油为主要食用油，增加鱼类、坚果的摄入，这种饮食结构富含抗氧化物质、不饱和脂肪酸等营养成分，对心血管和整体健康有益。  良好的心理状态 积极乐观：面对生活中的各种困难和挫折，保持积极乐观的心态，善于从正面角度看待问题。乐观的情绪有助于调节身体的应激反应，减少压力激素的分泌，维持免疫系统的正常功能。研究表明，积极乐观的老人更能适应衰老带来的身体变化和生活改变。  情绪稳定：能够较好地管理自己的情绪，避免过度焦虑、愤怒、悲伤等负面情绪的长期积累。情绪稳定的老人往往人际关系和谐，生活满意度较高，对身心健康都有积极影响。  社交活跃 丰富的社交圈子：与家人、朋友、邻居保持密切的联系和互动，参与社交活动、社区团体或兴趣小组。社交互动能提供情感支持，减少孤独感和抑郁情绪，还能促进认知功能的保持和提升。例如，经常与老友聚会聊天、参加老年大学课程或志愿者活动等。  良好的人际关系：拥有和谐的家庭关系和亲密的朋友关系，在相互关心、支持和理解中获得情感满足。良好的人际关系有助于缓解生活压力，提升生活质量，对长寿起到积极的促进作用。  较低的患病风险 遗传优势：部分长寿老人可能具有有利于健康长寿的遗传基因，这些基因可能影响身体的代谢、免疫、修复等生理过程，使其对一些常见疾病（如心血管疾病、癌症等）具有更强的抵抗力。不过，遗传因素并非决定长寿的唯一因素，后天生活方式等也起着关键作用。  健康管理意识强：注重定期体检，及时发现和处理身体的健康问题，积极配合医生的治疗和建议。同时，养成
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唉雨宇2天前
美国作息了已经
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AMBER穆1周前
33岁无业家庭煮夫真实的一天#用抖音记录人生 #夫妻日常
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留下来3天前
和老婆一天时间线的我了狗@7uu #美国作息时间
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质子黄金1月前
黄金不确定性加大 #黄金 #黄金加工 #黄金回收 #黄金知识
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V字档案馆1月前
“401幽灵航班真实事件”，罹难者幽灵频繁在飞机上出没 #奇闻 #故事
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cc大口吃饭6天前
成功解锁美国作息，一觉睡满18个小时！爽～#宅家 #宅家vlog #独居日记 #温馨的小窝 #居家日常
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無憂2天前
#美国作息 #我怎么都不想睡
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发育不成熟2周前
回归美国作息#vlog日常 #精神状态belike #内容过于真实
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恋权（见过权志龙版）1周前
我的美国作息🤓#挑战同一时间线拍vlog #日常vlog #我和朋友的一天
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★1周前
#美国作息 #朋友 #vlog@九月/. @困呼呼
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新红色代码1周前
“牢A”美国底层年关，感恩节&圣诞节 #牢A #美国生活 #全球创作者计划
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酥香茄1周前
美国作息来袭#挑战用同一时间线拍vlog #vlog日常 #好朋友 #日常 #美国作息
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小虎在美国1年前
美国普通服务员的一天 视频只有几分钟 但我干了十几个小时 每天到家时候已经10 11点了 洗个澡就睡了 日复一日#美国生活vlog #海外生活 #美国 #海外 #带你看世界
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