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多多妈咪月子餐8月前
这是我在月子期间吃过最好吃的营养粥！！！#月子餐 #月子餐食谱 #营养粥 #营养餐 #美食教程
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欣玥母婴工作室3月前
顺产第一餐 红糖小米煮鸡蛋，才生完宝宝的妈妈身体比较虚弱，整个的红糖鸡蛋容易便秘 胀气，小米养脾胃又好消化，加入两个鸡蛋即补充蛋白质又好消化#营养粥 #家常月子餐 #产后第一餐
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奶爸山哥日记2月前
给老婆做月子早餐第五天！ 今日食谱：鸡蛋羹、红糖小米粥#月子餐 #新手爸爸 #产后恢复
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多多妈咪月子餐8月前
这是我在月子期间吃过最好吃的营养粥！！！#月子餐 #月子餐食谱 #美食教程 #营养粥 #坐月子
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小萌月子餐8月前
金牌月嫂教我的八种营养粥，老婆吃了还想吃！#营养粥#美食教程#月子餐食谱#月子餐打卡#月子餐食谱
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顺德品爱月子中心方妈妈3天前
月子小米粥别单煮！4 种经典搭配法，滋养恢复还友好追奶 #月子餐 #产后恢复 #月子干货 #月子餐搭配 #顺德品爱月子中心方妈妈
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小豆月子餐8月前
月子中心学会的…真的绝绝子！#月子餐#美食教程#营养粥#月子餐食谱#美容养颜食谱
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月子小灶1周前
这是我在月子期间吃过最好吃的营养粥！！#月子餐 #月子餐食谱 #美食教程 #营养餐 #月子餐打卡
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妈妈的月子厨房10月前
金牌月嫂教我的六道营养粥！#月子餐 #我的厨房日记 #美食教程 #大人小孩都爱吃 #好吃到停不下来
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多多妈咪月子餐7月前
多少次早起就为了这一碗！媳妇吃了还想吃！#在家做美食 #喝出好气色 #月子餐 #月子餐食谱 #营养粥
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巧巧兔小铺3年前
产后的第一碗小米粥，宝妈们记得要收好！#春日健康餐 #坐月子 #春日美食大赏 #产后 #煲汤 #小米粥 #产后恢复
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月嫂的月子食单4天前
这是我在月子中心吃过最好吃的营养粥了！#美食教程 #坐月子#月子餐#月子中心
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小厨娘月子食光1月前
金牌月嫂教我的八道营养粥做法！ #月子餐#月子餐食谱#美食教程#营养粥#坐月子
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希奶奶科学育儿6月前
坐月子喝的小米粥，记住这个宝藏组合，好喝还营养！ #月子餐都吃些什么 #产后宝妈 #坐月子
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小厨爱做月子餐6月前
这六道月子营养粥一定要做给产后妈妈吃！！#月子餐 #坐月子 #营养粥 #美食教程 #美食
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月嫂的月子食单1周前
在月子中心吃过一次…真的有被惊艳到！#月子餐#营养月子餐#养生饮品#喝出好气色#坐月子
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@月嫂张姐（育儿）1周前
16款产后下奶汤，涨奶不长肉 1.红糖小米粥 食材：红糖、小米、枸杞、红枣做法：小米浸泡，红枣去核，小米+红枣大火煮开转小火倒入红糖，枸杞煮20分钟即可 2.丝瓜鸡蛋汤 食材：丝瓜、鸡蛋、菌菇、葱做法：鸡蛋打散炒熟备用，菌菇、丝瓜加盐炒至出水，倒入开水煮到丝瓜变软。再加入鸡蛋、葱花即可 3.苹果银耳汤 食材：苹果、银耳、红枣 做法：苹果去皮切块，银耳泡发撕成小朵，红枣洗净去核，枸杞洗净，所有食材放入养生壶中煮20-30分钟即可 4.木瓜牛奶银耳汤 食材：木瓜、银耳、牛奶、红枣、枸杞做法：银耳加水煮20分钟，加木瓜煮开，中间加冰糖、红枣、枸杞再煮10分钟，最后加入牛奶出锅即可 5.海带排骨汤：食材：排骨、海带、黄豆做法：排骨焯水捞出洗净，锅中加入适量热水放入黄豆、海带和排骨煮开，导入砂锅中煲两个小时，调味即可出锅 6.鲫鱼豆腐汤 食材：鲫鱼、豆腐做法：鲫鱼清洗干净，热锅倒油放入鲫鱼煎至两面金黄，然后倒入一壶开水（汤汁发白的关键），开水没过鲫鱼，大火焖煮5分钟，转中火继续煮10分钟，加入豆腐中小火再煮10分钟。快出锅时加枸杞、盐调味即可 7.黄豆猪脚汤 食材：黄豆、猪蹄、枸杞 做法：黄豆提前泡发一晚上，猪蹄冷水下锅加葱姜焯水捞出洗净。猪蹄和黄豆放入锅中一次性加够水，放姜片大火烧开转小火炖两个小时，出锅前放入枸杞、盐调味 8.猪肝菠菜汤 食材：猪肝、菠菜 做法：猪肝切小块，浸泡半小时洗净，锅内少油倒入两碗清水煮开，放入猪肝、枸杞、菠菜，煮即可 9.冬瓜羊肉汤 食材：冬瓜、羊肉、葱姜 做法：冬瓜去皮切片备用，羊肉切小块冷水下锅加入葱姜焯水，放入炖锅中加入葱段小火炖一个小时，放入冬瓜和调味盐，再炖半个小时即可 10.五红汤 食材：红豆、花生、红枣、枸杞、红糖 做法：所有食材洗净，倒入锅内加清水，没过食材，大火煮开，转小火煮一小时即可 11.酒酿丸子汤 食材：酒酿、糯米粉、鸡蛋、红糖、枸杞 做法：糯米粉用60度温水揉成团，水开后下丸子浮起倒入鸡蛋液，加红糖、枸杞煮2分钟即可 12.红糖鸡蛋水 食材：鸡蛋、红枣、枸杞、红糖 做法：锅内加入适量清水放入红枣，煮开后打入鸡蛋，鸡蛋凝固后加入红糖再煮五分钟，快出锅放入枸杞即可 13.莲藕瘦肉汤 食材：莲藕、瘦肉、排骨 做法：莲藕切块洗净，胡萝卜、瘦肉切块，所有食材煮1个半小时即可 #母婴 #上热搜 #鱼汤 #坐月子 @抖加🔥
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月嫂的月子食单1周前
金牌月嫂教我的六道滋补营养粥做法！#月子餐#月子中心#坐月子#美食教程#早餐
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孕产知识大全5天前
1.27产后早餐不仅要好吃，更要吃的有营养，给媳妇煮不重样的月子粥交替喝，好喝不腻营养又丰富#产妇 #月子餐 #月子粥 #产后恢复
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每日育儿-分享1月前
月子里的小米粥，牢记这四种组合。 #月子里吃什么 #产后恢复 #小米粥 #产后喝什么汤 #产后妈妈必看
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月嫂的月子食单3天前
月子中心吃过一次！让我天天想念！！#月子餐#营养粥#坐月子#月子中心#美食教程
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天一养心·迎熙堂3天前
产后第一周，中医劝你别瞎补！#产后调理 #中医 #坐月子 #新手妈妈必看 #医学科普
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月嫂丁妈5月前
#100条餐后必吃建议 #月嫂培训
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陈奶奶育儿5月前
产后多喝小米粥 记住这4种黄金搭配 好喝营养恢复好 #产后恢复 #坐月子 #月子餐
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我是潘姐呀1周前
月子里喝小米粥，记得搭配这几样东西 #南宁同城 #产后康复 #南宁潘姐
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任老师温柔分娩4月前
产后多喝小米粥，让妈妈恢复好的秘诀就是多做搭配，营养又好喝#产后妈妈#产后饮食#坐月子
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产后饮食小知识4月前
产妇早餐不知道怎么吃的就跟我学吧#月子餐 #小米粥 #暖胃又暖心
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郑奶奶育儿4月前
产后的妈妈多喝这几种小米粥的搭配#产后#小米粥#产后恢复#知识分享
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崔老师智慧育儿2月前
坐月子喝的小米粥，记住这个宝藏组合，好喝还营养！ #月子餐都吃些什么 #产后宝妈 #坐月子
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鹿呗呗澜华母婴用品专卖店5天前
超简单家庭版追奶汤，通乳下奶又不长🥩赶紧收藏!#下奶汤#母乳喂养#产后妈妈 #补气血 #新手妈妈必看
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偏偏是我1天前
给嫂子做了一个月子餐火锅，嫂子直接吃过瘾了！#坐月子 #家庭日常 #记录真实生活 #美食 #小姑子和嫂子的日常生活
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十一麻麻3天前
超级简单的家庭版下奶汤，快让老公给你做起来吧，我个人觉得真的超好喝#母乳喂养 #哺乳期 #下奶汤 #补气血 #产后妈妈
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妈妈的月子厨房2周前
金牌月嫂教我的营养甜汤…太好喝啦！#坐月子吃什么#甜汤#甜汤做法#月子做法#美食教程
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艺潼妈妈儿童调脾胃～追奶2天前
姐妹们，产后别光喝白粥啦！分享我的月子“营养秘籍”——把月子粥升级成“营养密度粥”，吃得好恢复快，关键还不胖#月子粥#月子餐食谱 #母婴 #月子食谱大全
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邱敏科学孕育4月前
#坐月子 可别只知道喝白粥了，这几种#小米粥 换着吃#产后恢复 快又好#坐月子饮食 #产后妈妈必看
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慕慕成长记3月前
奶水不足的姐妹！看过来！纯干货#vlog日常 #下奶汤 #宝妈分享 #全职妈妈日常 #日常做饭
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月嫂的月子食单2周前
这是我在月子中心吃过坠好吃的营养粥了！#月子餐 #月子中心#坐月子#美食教程 #坐月子
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罗老师帮追乃2周前
产后小米粥这样做#做月子[话题]# #月子粥[话题]# #母乳不足[话题]#
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秀秀（二胎哺乳期）1周前
比奶茶🧋还好喝的下奶汤😜，太有用了，巨巨巨好喝！哺乳期的姐妹们赶紧去试试吧！#追奶 #下奶汤 #追奶成功 #母乳喂养 #追奶方法
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敏大2周前
以前只有坐月子的时候才能吃到的阴米红糖粥，做法简单，好吃又营养#家乡的味道#地方特色#阴米
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史姐家政1周前
42天月子餐全品类整理出来啦一定点赞收藏照着做 主食篇（20款） 1．红糖小米粥一﹣健脾养胃，产后第一周暖心首选 2．红豆薏米饭﹣﹣利水消肿，帮新妈甩掉虚胖 3．山药枸杞粥一一益气养阴，给脾胃加把劲 4．紫米燕麦饭﹣一富含膳食纤维，产后肠道活力 UP 5．南瓜红枣粥一一香甜软糯，补铁又能促泌乳 6．全麦杂粮包一一控糖又饱腹，身材管理悄悄进行 7．莲子百合粥一一安神助眠，拯救产后失眠星人 8．黑芝麻核桃饭﹣﹣养发固发，告别产后脱发焦虑 9．桂圆糯米粥一一补气血，新妈面色红润靠它 10．紫薯玉米饭﹣﹣低脂高纤，吃出轻盈好状态 11．茯苓山药粥﹣﹣健脾祛湿，调理产后虚胖体质 12．鹰嘴豆杂粮饭﹣﹣植物蛋白王者，产后修复底气足 13．银耳雪梨粥﹣﹣润燥清肺，秋冬月子必备14．黑豆糯米饭一一补肾益精，悄悄养出好气色 15．菠菜猪肝粥﹣一补铁能手，产后贫血退退退 16．板栗红枣饭一一香甜可口，给能量加 buff 17．冬瓜薏米粥一﹣利水消肿，产后恢复快人一步 18．藜麦南瓜饭一﹣营养密度天花板，新妈滋补首选 19．桂圆莲子粥一一安神养心，睡个好觉不是梦 20．黑麦馒头﹣一控糖饱腹，产后身材管理好搭档 √菜品篇（20款） 1．清蒸鲈鱼一一高蛋白低脂肪，伤口愈合加速器 2．清炒时蔬一一膳食纤维满满，肠道蠕动超给力 3．香菇炖鸡一一滋补益气，泌乳量 up up 4．番茄炒蛋﹣﹣酸甜开胃，拯救产后没食欲5．冬瓜虾仁一一清淡鲜美，利水又补蛋白6．木耳炒肉一一补铁养血，新妈气色红润秘诀 7．丝瓜炒蛋﹣一清热下火，哺乳妈妈无负担 8.萝卜排骨汤（肉）﹣一健脾开胃，秋冬暖身绝绝子 9．豆角炒肉一一家常美味，营养均衡不踩雷 10．青椒猪肝一一补铁王者，产后贫血克星 11．豆腐鲫鱼汤﹣一经典催乳汤，奶量蹭蹭涨 12．洋葱牛肉一一高蛋白补铁，产后恢复快 13．西兰花炒虾仁一一低脂高纤，身材管理小能手 14．山药炒肉片一一健脾益气，脾胃虚弱救星 15．胡萝卜炖羊肉一一秋冬滋补，暖身又催乳 16．芦笋炒贝柱一一鲜美多汁，营养密度拉满 17．芹菜炒香干一一膳食纤维＋植物蛋白，肠道通畅有活力 18．茭白炒肉﹣﹣清淡爽口，江南月子菜必备19．南瓜蒸排骨一一香甜入味，新妈爱吃还营养 20．玉米炖猪蹄一一胶原蛋白满满，皮肤 Q 弹气色好 汤类篇（20款） 1．生化汤一一排恶露首选，产后第一周必喝 2．通草鲫鱼
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筱张食养｜产后妈妈篇5天前
月子水 月子粥#坐月子 #孕晚期 #卸货倒计时 #月子水 #月子粥
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@Sandy：🉑️（产后恢复）6天前
很多姐妹问的追奶汤教程，这次我放慢了煮的过程，需要的姐妹可以跟着做起来#追奶汤#母乳#哺乳期#追奶成功
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广东大道职业培训学校常常老师5月前
顺产3天这么吃，恢复快还不耽误下奶！月子餐的宝藏搭配，妈妈们快试试～🥣✨ #月子餐 #产后恢复#月嫂 #月嫂 #月嫂常常 #
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正能量满满的人2天前
#红糖小米粥
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小张的月子餐🤰5天前
月子餐#孕期 #孕晚期 #一个身体两个心跳 #卸货倒计时 #补气血
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小艾麻麻3月前
95后新手妈妈必看‼️拒绝红糖小米粥，42天省心月子餐✅ #月子餐食谱 #95后宝妈 #产后恢复 #科学坐月子 #产后饮食
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海莉菜菜6天前
五红汤补气🩸下奶汤，既补气🩸，又可以下奶，特别适合产后，追奶的姐妹快去试试吧！#母婴 #追奶 #追奶方法 #追奶小妙招 #母婴好物
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蕉蕉家常菜3周前
今天出个砂锅版的红糖糯米粥做法，天气冷了来一碗暖暖和和的特别舒服，姨妈期坐月子不想喝红糖水的来一碗补气血必备#潮汕甜粥 #补气血 #喝出好气色 #姨妈期必备 #养生粥
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小张的月子餐🤰1天前
月子餐#孕晚期 #孕期 #一个身体两个心跳 #卸货倒计时 #坐月子
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小涵来哉1周前
恢复平静，这一课需要流很多眼泪 我得先是我自己，然后才是一个妈妈 2026做一个快乐的人！ #美食 #vlog日常 #补气血 #生活小技巧学会你就捡到宝了 #下奶汤
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婯婯ɢᴠᴢᴀʟོ2周前
追奶教程🥛💁‍♀️#创作灵感 #下奶汤 #下奶追奶 #下奶食谱 #追奶成功了
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是嘟嘟呀（成长记录）2月前
生姜切碎，一小碗，红枣15颗，黄芪一把，红糖268克一包，一共两包，黑芝麻，枸杞#下奶汤 #追奶方法 #补气血养颜 #追奶成功宝宝吃不完
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月嫂的月子食单2天前
这是我在月子中心吃过坠好吃的月子甜汤了！#月子餐#仙女都在喝什么#坐月子#月子中心#美食教程
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思语妈妈6天前
一到冬天就特别怕冷的姐妹，一定要试试这碗暖到心里的五红粥，来 上一碗暖心又暖胃#五红粥 #五红汤 #五红粥的正确做法 #女神粥
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蜡笔小昕～（带娃中）1周前
喝鸡汤鱼汤没有用的，快来试试这个月嫂教的下奶汤，方法简单易做，比奶茶都要好喝，快让老公安排起来～#下奶汤 #下奶汤追奶成功 #好喝又下奶 #哺乳期追奶 #追奶成功了
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BarNa~10011周前
下奶汤，哺乳期妈妈们快看#养生茶#宝妈分享 #新生儿#下奶汤
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月嫂丽姐说母婴3天前
宝妈最爱的月子餐 #月子餐 主食篇（20款） 1．红糖小米粥﹣﹣健脾养胃，产后第一周暖心首选 2．红豆薏米饭﹣﹣利水消肿，帮新妈甩掉虚胖 3．山药枸杞粥﹣﹣益气养阴，给脾胃加把劲 4．紫米燕麦饭﹣﹣富含膳食纤维，产后肠道活力 5．南瓜红枣粥﹣﹣香甜软糯，补铁又能促泌乳 6.全麦杂粮包﹣﹣控糖又饱腹，身材管理悄悄进行 7．莲子百合粥﹣﹣安神助眠，拯救产后失眠星人 8．黑芝麻核桃饭﹣﹣养发固发，告别产后脱发焦虑 9．桂圆糯米粥﹣﹣补气血，新妈面色红润靠它 10．紫薯玉米饭﹣﹣低脂高纤，吃出轻盈好状态 11．茯苓山药粥﹣﹣健脾祛湿，调理产后虚胖体质 12．鹰嘴豆杂粮饭﹣﹣植物蛋白王者，产后修复底气足 13．银耳雪梨粥﹣﹣润燥清肺，秋冬月子必备 14．黑豆糯米饭﹣﹣补肾益精，悄悄养出好气色 15．菠菜猪肝粥﹣﹣补铁能手，产后贫血退退退 16．板栗红枣饭﹣﹣香甜可口，给能量加 17.冬瓜米粥﹣﹣利水消肿，产后恢复快人一步 18．藜麦南瓜饭﹣﹣营养密度天花板，新妈滋补首选 19．桂圆莲子粥﹣﹣安神养心，睡个好觉不是梦 20．黑麦馒头﹣﹣控糖饱腹，产后身材管理好搭档
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懒妈白白（哺乳期）4月前
#母乳喂养，#哺乳期#下奶汤 #补气血 #产后妈妈 超级简单的家庭版下奶汤 快让老公给学起来～ 我个人觉得真的超好喝@DOU+上热门 @DOU+小助手
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筱张5天前
#月子餐要怎么做 坐月子吃的月子粥，每天不重复营养早餐#坐月子 #月子粥30天不重样 #孕期记录 #孕晚期
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小木窝🔆1周前
#新手妈妈 #下奶粥 #追奶教程 #育儿经验分享 #都有上热门
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同福妈叨育儿5年前
不是只有荤汤才下奶 #下奶 #产后恢复
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小艾麻麻3月前
新手妈妈坐月子吃什么❓ 今天给95后宝妈准备超省心的月子餐，拒绝单一的红糖小米粥，坐个舒服的好月子‼️#月子餐食谱 #科学坐月子 #新手妈妈必看 #产后恢复 #坐月子吃什么
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