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汐月疗愈2周前
当你心里说不清道不明的难受时，就做这三件事 #情绪#心理咨询#认知提升#女性成长#焦虑
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还没想好怎么取名3天前
满是心事，却欲言又止，好累好难，又无法表达，不知怎么说，给谁说，说什么，最终把一切归结自己的错，大概是太压抑了，没办法调整好自己的负面情绪，心里一直藏着疲惫和委屈，填满整个心，突然眼眶眼眶一红，喉咙一紧，眼泪不争气的就来了，言不由衷，词不达意，情绪太多，语言有限，万般无奈，涌上心头，却不知如何表达，好想给自己安个暂停键，想缓缓不知道用什么样的语气，什么样的语言来表达，我这乱七八糟的心情，现在的状态跟不上我现在的想法，周围全是路，可我陷在原地不知该往哪儿走！！！
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静静在成长1周前
有情绪的时候不妨试试找到它，接受它，流走它#女性力量 #女性成长 #ABC法则
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Winnie蛋（澳洲留子版）3月前
你今天的情绪形容词是什么呢？#Winnie🥚 #心理学 #抖音精选 #知识分享 #伙伴计划
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卓界人性与情感1月前
分手后痛苦，就是还没想明白问题的根源，看完这段话让你彻底放下#大齐 #大齐老师#大齐传媒#感情
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爱吃薯条的科研鼠🐭1月前
唠唠焦虑失眠和人际关系的处理方式#情绪 #唠嗑 #人际关系 #焦虑
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余生好好爱自己1天前
很多事情 不尽我意，但我也无能为力；所有无能为力的事情，我都在慢慢接受，心里藏着疲惫和委屈，无法释怀的事情太多，很压抑，以前难受了会哭，因为解决不了，后来难过了会忍，因为改变不了，情绪这个东西，真心不好控制，开心的时候，连空气都是甜的，心烦的时候，连呼吸都困难的不得了，从前不说话是不开心在生气，现在不说话是在调整自己情绪。
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发现佳1周前
被骗后最难过的不是钱，是心里那道坎。 总觉得自己蠢、自责、不敢说… 其实你没错，别再为难自己了。 分享3个走出阴影的小方法，希望能帮到正在难过的你。 👉 你被骗后是怎么调整的？评论区聊聊，我们互相抱抱，一起走出来💪 #我就这样开启2026 #就这样开启我的2026 #真实生活分享官 #真实生活分享计划 #dou上热门 @抖加上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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冥想与澄心1周前
心里有事憋得慌？学学“洗碗冥想”。#正念冥想 #缓解压力 #缓解焦虑 #自我提升 #知识分享
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未姐姐心理话3周前
情绪难受，但不敢做咨询的你，我懂 #说不出的疲惫 #迷茫 #个人成长 #爱自己 #厦门
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缘觉渡1周前
你之所以会痛苦内耗，是因为被它缠上了 你之所以会痛苦内耗，是因为被它缠上了！一个视频帮你完成自我拯救！
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龙哥悟了3天前
遇到点难受的事情，心里有预期，也不好受。坐那想了好久，就随便聊几句吧。#闲聊 #职场 #争取自己想要的 #自信
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一休心理1年前
我们如果面对情绪、决定了我们如何面对人生、这期你们请查收~ #情绪管理 #亲密关系 #原生家庭 #自我提升 #女性成长
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不二智慧2天前
南怀瑾先生亲传，烦恼绝望想不开时念念，可以救人…#南怀瑾 #人生忠告 #正能量 #觉醒开悟 #不二智慧
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蔡言菜语（中年成长）2天前
焦虑？先专注做一件事 #个人成长 #中年焦虑 #认知觉醒 #真实分享 #自我提升
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单身的我3天前
心里难受怎么也睡不着该怎么办
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无缘3天前
我有点撑不下去了、朋友不能说、家人不能说、所有的不开心都要自己撑着，无数次崩溃自愈，还要假装很开心，其实我为了责任，我连活着都嫌麻烦，现在的我，活着的意义就是为了让孩子有妈，仅此而已……现在的我无助 无奈 连伤心难过都要小心翼翼，因为没有人会和你感同身受[快哭了][快哭了]
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心脏科医生张晶 脱口秀7月前
难受，检查也没问题，总害怕自己有心脏病，怎么办？@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #焦虑抑郁 #心脏神经官能症 #躯体症状
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中医神志科陈珑1月前
#失眠 #入睡困难 #中医神志科陈珑 #失眠患者 #中医中药
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城南印记一华子2月前
真诚永不过期#气氛酒馆#怀旧音乐主题餐厅#音乐餐吧#城南印记#长春酒馆
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雨晓不焦虑2周前
别瞎想了你能走出来#焦虑#紧张#害怕
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北大消化内科彭涛（不治已病治胃病）1月前
没精神 压力大你的情绪也会影响肠胃 #肠胃镜 #彭涛医生 #压力大
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心内科高洪刚医生3周前
焦虑引起的心脏不适，要积极面对 #科普 #焦虑 #心慌 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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小Lin心理话1月前
一起来放声尖叫吧！ 超绝的心理疗法！ #心理 #情绪管理 #情绪疗愈 #尖叫 #自我成长
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心血管李明秀主任2天前
老是感觉心脏在乱跳？夜间血压很低，害怕心梗。注意这点! #心脏 #心血管 #健康 #心率 #李明秀医生
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老陈（觉醒篇）2天前
#个人提升 #提升自已 #生活态度 #人性
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米家俩小只2天前
当妈以后总想哭怎么办？ #妈妈 #泪窝 #孩子 #想哭
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回避依恋－晚晚2天前
为什么回避型心里难受却不找你 #回避型依恋人格 #回避型人格 #亲密关系 #回避型恋爱人格 #回避型依恋
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医小卒——安眠记1周前
很多人不明白什么是躯体化，简单来说就是你心里面的痛苦已经超出了你心里能承受范围的时候，它就会通过你的身体反应出来。但是你真的去检查了，会发现什么问题都没有，别人会觉得你无病呻吟，甚至你自己也会觉得自己是装的。在躯体化前期有很明显的情绪化，比如说会因为一点小事就暴躁和郁闷，慢慢的发展到身体上的难受，如心脏突然刺痛，莫名其妙的心脏疼，心跳奇快，喘不上气，控制不住手抖。明明很困，但就是一直胡思乱想，怎么都睡不着，胃不好，经常没有食欲，或者突然暴饮暴食，注意力无法集中。那躯体化除了经历了太多的痛苦，还有一个重要原因就是他们不能像别人一样去释放痛苦。负面的感受在他们心里慢慢堆积，他们不允许自己生气。其实，很多经历过躯体化的人，内心中有一个共同点，他们从小就被教育要坚强。斗士，遇到难过的事不能哭，遇到委屈不能说，甚至连生气都要藏起来。你有没有发现，小时候你一哭，大人就会说，别哭了，哭有什么用，你抱怨家里人就会说你这点事算什么，别人都比你难。于是你学会了把所有的情绪都往肚子里咽，表面上看起来很平静，实际上内心早就翻江倒海。心理学上有个词叫情感励志，意思就是你把所有的情绪都压下去，不让他们出来。可情绪是能量，它不会凭空消失，只会换一种方式爆发出来。比如变成你身体的病，躯体化的三种典型表现。第一种是假性健康，你表面上什么都不在乎，别人觉得你很坚强，什么都能扛，但其实你只是不会表达自己的痛苦。你习惯了用，没事，我挺好的来应付所有人的关心，甚至连自己都骗过去了。可一到夜深人静的时候，身体就开始反抗，你心跳加速，胸闷、气短，莫名其妙的疼痛，像是身体在提醒你，你真的不开心。第二种是情绪失联，你发现自己越来越难以感受到情绪的波动，别人开心，你笑不出来，别人难过你也共情不了。你不是冷漠，而是你的情绪系统已经被长期压抑，变得迟钝了。你只能通过身体的不适来提醒自己，我还活着，哪怕这种活着是痛苦的。第三种是过度自控，你对自己要求极高，什么都想做到最好，生怕出一点差错。你习惯了把所有的压力都扛在自己身上，哪怕已经快要崩溃了，也不敢向别人求助。你以为自己很能忍，其实你的身体早就撑不住了。心理学家发现。很多高功能的完美主义者，其实都是躯体化的高危人群。为什么你无法释放痛苦？最根本的原因是你从来没有被允许脆弱。你害怕一旦把情绪说出来，会被别人嫌弃嘲笑，甚至觉得自己很累。适当对自己好一点，会越来越好。
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麦田邮递员2天前
没事的，我一直都在，你想说什么都可以。#科普冷知识 #有趣的知识又增长了 #情绪自救 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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老友粉1天前
生活中难免会遇到挫折和困难，但请相信，每一次的跌倒都是成长的机会。你已经很努力了，不要因为暂时的失败而否定自己。过去的已经过去，未来还在等待你去创造。不要让过去的阴影影响你的未来，要学会放下，重新开始。
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♥暄颖霆♥3天前
心里堵得慌，眼泪在打转…😢 这一刻，只想让情绪彻底释放！💔 谁还没个崩溃的瞬间呢？来，抱抱～🤗 #难受 #想哭 #情绪释放 #治愈 #心情日记
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心思培家庭教育3天前
把郁郁的孩子拉出来，这5句话就够了 #育儿经验分享 #抑郁 #辍学 #休学 #厌学
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ZIWIDA课堂2月前
#知识分享 #社交 #同城知识 #生活小妙招 心里难受的原因
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派旺PHAIVANH2天前
没什么想说的，就是心里堵的难受，咽下了所有的情绪……心里有多苦自己自己最清楚，不知道和谁说，压的喘不过来气，我也想找个没人的地方大哭一场。我也想找个没人的地方大哭一场，真的好累好累[流泪][流泪]
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让家庭有温度的小店1天前
因为别人的一句话会想很多，这种严重的精神内耗要怎么去调节#精神内耗 #情绪管理 #心理学 #自我成长 #停止内耗
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Piwray:%@2天前
此时此刻心里五味杂陈，却又无从说起，这种感觉真的很难受，说不上心情不好，也说不上来的失落，压抑，突然就不快乐了，何以言，何能言，与谁言……
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🥀浅念🥀1天前
生活，就是你有你的难，我有我的烦，突然有那么一瞬间，说不出来的失落感和难过，一瞬间都觉得什么都没意思，心里莫名的难受，好像是少了些什么，却又什么都不想说，情绪的尽头，不是脏话，不是发泄，而是沉默…………
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杜老师5天前
加拿大看病亲身经历 去年12月底，我突然浑身不对劲，头特别难受，心里也烦，啥事都不想干。孩子看我状态不对，帮我在网上约了个评分很高的全科老大夫，时间是12月31号上午11点40，我们就在家里，通过视频和医生见了面。 我不太会说英语，就提前把想到的所有症状都告诉孩子，孩子再帮我和医生沟通。医生听完之后，很认真地问我高血压的情况——我这高血压有十来年了，一直吃药，他担心时间长了会影响肾脏，就建议我去做个血液检查。临走前他还交代：“检查结果如果有问题，我给你开药；如果没问题，我就不另外联系你们了。” 这话听起来挺靠谱，我也就放心跟着做了。 检查约在1月10号上午。那天我到了验血中心，没有带护照原件……工作人员说必须看原件才行，没办法，我们又回家一趟，来回一折腾，整整花了两个小时。要是没护照这事，估计半小时就搞定了。 检查结果出来后，1月18号，女儿又帮我约了同一位医生。他看了报告，第一句话就说：“肾脏很好，没问题。” 我这颗悬了几天的心总算落下来了。可是奇怪的是，我身体还是难受，和之前感觉差不多。 后来我就想，不如再问问DeepSeek吧！反正能想到的点点滴滴我都问了，连“前天晚上洗澡，第二天就难受”这种细节也没放过。没想到，它给了我很细致的解释，说热水洗澡会让毛细血管扩张，血压变化大，身体恢复需要时间，第二天就容易难受。它建议我：洗澡水别太热，温凉就行。 我还真试了试——改用偏凉的水洗澡，这几天确实没那么难受了。虽然还得再观察观察，但感觉挺有希望的。 说实话，这次经历让我觉得，DeepSeek这位“医生”真的很不错。态度耐心，解释清楚，还特别仔细，甚至让我觉得比现实中有些大夫更贴心。所以啊，以后大家要是身体有什么小状况，或者想提前了解一些健康知识，不妨先和DeepSeek聊聊。它可能不会直接开药，但帮你分析情况、给些日常建议，真的挺靠谱的。 总之呢，小问题别拖着，多问多了解，说不定就像我一样，在家也能找到安心的答案。希望大家也都健健康康，舒舒服服地过好每一天。
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酥脆小圈1周前
米粉最爱了#干饭日常 #独居生活
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🌈Hෆᯓ2天前
#字也可以有情绪 今天心里很难受，压抑的上不来气， 就觉得够了，什么都没意思了，情绪崩溃到极点 只有老大一个的时候没有感觉， 有了老二，好像被困在原地的只有我一个人 一个人带孩子并不可怕， 可怕的是一边崩溃一边自愈，悲喜自渡 说出来就是矫情，咽下去辣嗓子 我并不想对孩子发火 可我好像病了，完全控制不住自己，像个疯子～ 又或者说只有孩子成为了我情绪的宣泄口 呵，可笑吧，大哭了一场 二宝会给我擦眼泪，大宝给我端来一碗银耳羹 他没有说话， 可这一碗就像给了我一耳光， 都忘了他也不过是个孩子，却在不停的被逼着长大 完，哭的更厉害了 我跟他说对不起，他却像个大哥一样摆摆手 说：“没事儿” 这段日子注定是难挨的，可他们 是我千金不换的礼物！ 情绪反扑的时候，允许自己枯萎一会儿吧 然后满血复活！在这属于自己的时间里， 记录下此刻的心情՞˶･֊･˶՞ಣ#分享 #今日文案
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豆瓜小叶2周前
突然心里就很难受 眼泪流个不停 不知道你们有没有这种感觉，心里突然一下就好难受。前一秒还在想着要做些什么事情，下一秒眼泪就吧嗒吧嗒掉下来了，止都止不住。也不是发生了什么大事，就是突然的，鼻子一酸，心里空落落的。我们都好像把“坚强”刻进了骨子里，习惯了一个人撑着。可总有那么一瞬间，那根紧绷的弦就断了。原来，那些没说出口的想念，那些藏在深夜里的委屈，从来都没有消失过，就在某个不经意的瞬间，跳出来戳你一下。也许这就是人生常态吧，一边擦干眼泪，一边继续往前走。如果你也有过这种突然的难过，别憋着，哭一会儿也没关系，我们已经很优秀了。#真实生活分享官 #情感共鸣 #自媒体创业 #远嫁生活日常
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王军和小北1周前
我从来没想过会有这么一天，叔叔阿姨哥哥姐姐们，我现在应该怎么做。#王军和小北 #一定要看到最后 #远嫁的姑娘
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杨晓的朋友圈2天前
#抑郁 #焦虑 #关爱抑郁患者
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小李水果（青年路店）1天前
: 我的心总是会一阵一阵的抽疼！感觉疼起来喘不过气胸口感觉很压抑，好像被石头压着，感觉胸口很难受，心里很难过，对任何事都提不起兴趣！他们说这叫心脉受损
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温柔二爷2天前
什么都不想说，心里空空的，肚子很难受……
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安贞疼痛何明伟博士2周前
心慌胸闷当心脏看支架手术不管用#颈椎病 #医者仁心#何明伟
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情感疗愈师潼姐1天前
分手后，不只是难过，而是对什么都“提不起劲”#失恋疗愈 #分手 #失恋#扎心 #痛苦
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麦蕊1周前
我不知道我是心脉受损，还是焦虑抑郁，我只知道这一年我日渐白了一半的头发，躯体化的感觉让我很难受😩😩😩 #焦虑#抑郁 #心脉受损
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颖子很哇噻2天前
今天又路过这里了，每次回去经过这里心里都挺难受的，原来以为自己无所不能，干啥都行，但是结果真的不尽人意。这些年都是一边自愈一边崩溃，真的迷茫啊，陌生人刷到可以给我一个鼓励吗！#创业坦白局 #创业 #创业路上的我们
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༄༊࿆余生ོྂཾ࿆࿐3周前
有时候，在最无力的那一刻，才发现自己原来什么都没有，心里空荡荡的，连自己都不知道在想些什么。就那么一瞬间，觉得一切都失去了意义，什么都提不起兴趣...
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桐乡笑笑情感军师5天前
你要气死我吗！已读不回，一招教你破解 #情感 #干货 #找对象真难 #男生 #桐乡
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