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稳践AI云龙1月前
晕碳主要原理，褪黑素和胆囊收缩素的影响#晕碳 #褪黑素 #胆囊收缩素 #犯困 #吃饱了犯困
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DrZ神经能量6月前
“饭困”星人必看｜3周提升能量⚡️ 每周做一个小改变，3个星期，恢复能量 #减肥 #饭困 #晕碳 #胰岛素抵抗 #轻断食
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无功行食品1年前
晕碳？试试我家食养馒头 吃完饭就想睡觉 试试我家馒头#食养馒头 #全麦馒头 #起司蔓越莓馒头 #黑糖桂圆馒头 #抹茶红豆馒头
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内分泌科田强主任9月前
#晕碳水 #中医健康 #科普
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叼馋（产后变美版）6月前
#内容启发搜索 馒头减肥法，成功下车！ 但馒头属于高GI食物，升糖较快，部分人会出现晕碳、发困的情况。所以最好的馒头减肥法应该是这样的，馒头+优质蛋白+新鲜的蔬菜，三者比例为1:1:2。#减肥吃什么 #馒头减肥法 #越吃越瘦 #瘦下来做最美的自己
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颜如晶1年前
挑战减脂版米饭仙人！3斤糙米饭吃到晕碳...... #如晶减肥 #米饭仙人 #高碳日 #减脂餐
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叫我小陈7月前
陕西人把晕碳叫什么？#陕西dou知道 #西安美食 #陕西方言
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星海说内分泌9月前
如何预防“晕碳”现象的发生 #抖出健康知识宝藏 #晕碳 #医学科普知识
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健身GGBond🐽2月前
由于一吃完饭就晕碳想睡觉 确诊贫血#气血不足#贫血#晕碳#碳水
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懒人营养师老康1年前
晕碳不正常，至少是应该警惕一下的 #减肥
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邓玉杰医生11月前
了解晕碳的奥秘与预防技巧#当你以为吃饱了才有力气时 #抖出健康知识宝藏
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邓可伊9月前
原来这是晕碳啊！我以为我是纯困呢！ #内容过于真实 #原创视频 #大学生 #邓可伊 #晕碳
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Double笋尖米粉6月前
生命课题研究之霸王茶姬蒸馒头 晕碳的人到底是会睡着还是醒着，人类永动机生物基础模型，挑战用喜欢的奶茶蒸爱吃的馒头#美食教程 #蒸馒头 #霸王茶姬 #晕碳 #好好吃饭大赛
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糖胖逆转霍医生11月前
吃饱了反而更困，您可能正在经历“晕碳”，教你三招，告别晕碳人#当你以为吃饱了才有力气时 #抖出健康知识宝藏 #碳水 #晕碳 #减肥
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减重降糖刘石平教授1年前
吃完饭发饭晕？怎么回事？ #硬核健康科普行动 #医疗创作者培优计划 #守护血糖健康指南 #胰岛素 #碳水
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山西减重代谢外科任崇仁6天前
吃完就困，可能是晕碳了！ #低碳饮食 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #山西
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胃肠减重外科李华6天前
为什么吃饱了，反而觉得浑身乏力呢？ #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #医学科普 #晕碳 #碳水化合物
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顿顿吃不饱4月前
这么吃完不晕碳也不失眠了！#懒人美食 #神仙吃法 #抹茶控 #今天吃啥 #真香
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中医董博士4月前
刚吃饱就犯困？不是懒！是你#晕碳了#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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胃肠李医生1月前
吃饱就困？这是晕碳了#晕碳 #晕碳水 #吃饱就困 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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李萌逆转糖尿病9月前
不想吃饱就困，就做好这三点 #抖出健康知识宝藏 #当你以为吃饱了才有力气时 #医学科普 #医学小常识
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深八娱乐8月前
终于找到吃完饭就困的原因了#减肥 #晕碳水 #困
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身体的那些事儿3周前
评论区答疑，饭后眼皮打架以及常见干预策略 关于圣诞节后一天“饭后立即睡觉”，@小鱼人 在评论区的提问，我们这期视频给你补上了！ #晕碳[话题]#
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西农食品学院后稷食安实践团6月前
科普小课堂—为什么晕碳#晕碳 #饮食结构 #大学生暑假社会实践 #西北农林科技大学
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健康小白袍1月前
“晕碳”是什么鬼？饭后犯困、脑子发懵的终极真相！ #晕碳 #血糖升高 #饭后嗜睡 #进食顺序影响血糖
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杜老师讲课啦3月前
一吃饱就犯困，咋回事儿？ #医学科普 #晕碳 #上海仁济医院硬核科普
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比奇堡堡长9月前
在大学天天什么都不想干只想躺着摆烂怎么办 低能量大学生的自救指南 #大学 #大学生 #当代大学生精神状态
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蘑菇酱8月前
一吃饭就容易困，那一失眠是不是就可以吃饭，这理论是不是也没啥大毛病😪，早安了朋友们，发完这条视频已经天亮了，我要睡觉了🛌#干饭了 #晕碳 #半夜吃点啥
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内分泌陈凯庭医生11月前
“晕碳” 揭秘：饭后没力气的真相与解决办法 ##抖出健康知识宝藏 #当你以为吃饱了才有力气时 #晕碳 #热点 @内分泌陈凯庭医生
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小新纪录片1年前
吃到一半目光涣散，不是晕碳而是谈判#米饭仙人#干饭#抽象#大型纪录片
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侯博_1年前
晕不晕碳不知道 只是吃完不太想活了... 没病的别试#小奶狗 #美食测评 #米饭仙人这期更是绝望的没边 #双男主 #精神状态belike
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叶bro的健身日常（增肌 ing）8月前
回复 @.的评论 今天来统一回复一下为什么不推荐吃米糊 米糊吃多了会促炎 对一些容易长痘的兄弟是一个爆炸性的伤害 而且相同碳水含量的米糊和米饭带给我们的饱腹感是不一样的 米饭和馒头虽然也是高GI 但是搭配肉类一起食用升糖就没那么快了 #运动和少吃哪个减肥效果更好 #练后餐吃什么 #健身干货 #健身教学
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超的人强2月前
一顿瞎吃！ 吃完晕碳. 上海大学生吃什么 馒头➕燕麦➕香蕉 品味之选. #碳水 #美食测评 #上海匹克球 #今天吃啥 #homeless
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吃不胖的嘴（赵赵）1月前
馒头辣椒饮食 #减肥 #馒头 #减脂 #冲刺 #训练营
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内分泌钱医生11月前
吃饱饭反而会犯困、没力气头晕！这是怎么回事？ #当你以为吃饱了才有力气时 #晕碳 #晕碳怎么解决 #抖出健康知识宝藏
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呆毛小知识1年前
我说我怎么吃完饭就想睡觉呢，原来是晕碳了 #万万没想到 #冷知识 #有趣冷知识 #晕碳
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营养师姗姗7月前
谁说减肥只能啃草？3招解锁碳水新吃法，告别饥饿感！ #減肥 #减肥减脂 #减脂 #科普
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内分泌科樊医生11月前
晕碳水，咋回事？#当你以为吃饱了才有力气时 #抖出健康知识宝藏
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锦焱火锅鸡1周前
两碗米饭太撑了，有点晕碳了
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樱子要变瘦（塑形版）3月前
中午两个馒头一碗南瓜直接给我整晕碳了！#vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #记录真实生活
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吃拉粑公主8月前
又宅家 每日晕糖晕碳 #vlog #爱吃食物的女孩子 #低脂
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健身力量5天前
还在为练后补碳吃啥愁？南巨米糊冲一杯搞定快碳需求！#南巨#米糊
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薇薇很会吃6月前
碳水的正确吃法！米饭不是洪水猛兽#减肥 #碳水 #内容过于真实 #干货都在这 #每日分享
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爱吃馒头爱吃菜9月前
特总兵必看，山西晋城美食打卡清单！ 不踩雷分享～ 因为一首一方水土养一方人，来到了山西晋城，来到这里才发现，这简直就是碳水之都，三下五除二直接给我吃晕碳。#抖音美食推荐官 #山西美食 #晋城美食 #晋城美食攻略 #一方水土养一方人
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棉棉棉呗6月前
上一秒放下筷子，下一秒直接躺床上昏睡一小时，晕碳了。#一人食 #独居日记 #好好吃饭 #大饭包 #每天都要好好吃饭
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海青姐姐带你瘦9月前
到底是谁在把馒头米饭妖魔化，馒头是很干净的碳水，比99%的面包都要好！今天早餐吃馒头三明治！#吃瘦不饿瘦 #不节食不运动 #纯饮食减脂 #生活化减脂
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小魏自律吖7月前
好多姐妹不知道怎么跟馒头餐的看过来，今天第一天！我跟着你们一起打卡！你们可以跟着视频第一天开始吃！明天真实数据告诉大家我的体重！🤗#馒头餐#减肥#馒头减肥法
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大健康轻创业AI赋能教练5天前
精制碳水吃不停？调整主食轻松瘦 你是不是经常吃完白米饭或馒头后，血糖飙升又饿得快，体重却纹丝不动 今天教你一招破解困局 问题出在精制碳水上 白米饭、白粥、年糕等高GI食物消化快、升糖速度快 引发血糖过山车导致饥饿和囤脂 解决方案是主食避开九种高GI食物：白米饭、白粥、年糕、汉堡、包子、油条、炒米饭、粽子和馒头 同时采用碳水后置策略，餐后摄入碳水并控制总量 这样能平稳血糖曲线，减少饥饿突袭，促进脂肪代谢 坚持这个原则，不仅体重逐步下降，还能养成减少反弹风险的健康饮食模式#减脂干货 #控糖 #减肥 #健康饮食 #减脂
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内分泌与营养 崔医生9月前
减脂人一定要知道的碳水 #减脂小知识 #医学科普 #碳水 #变瘦
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健康小贴士8月前
别再冤枉碳水了！胖真不是它的锅#抖出健康知识宝藏 #身材焦虑 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #中医
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土豆粉粉8月前
晕碳日，红烧肉配白米饭，宝宝今天有好好吃饭嘛#沉浸式吃饭 #咀嚼音 #红烧肉盖饭 #吃货日常 #吃饭香香身体棒棒
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表妹饿了1年前
福建版米饭仙人申请晕碳，今天的视频够不够下饭？#妈呀太香了 #米饭仙人 #干饭届纯欲天花板
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刘瑞萍5天前
应酬不断腰围失控？3招控碳法轻松瘦腰 商务应酬躲不掉，家庭聚餐总超标 代谢下降的中年人怎么吃才能守住腰围 记住这个科学法则——馒头米饭作主食，少碰炒面油饼这些高淀粉食物 准备分格餐盘，蔬菜占半格，优质蛋白和低脂主食各占四分之一 家庭聚会单独备餐盒，既能享受美食也不过量 部分使用者反馈两周可见腰围变化，关键在于合理分配主食类型 研究表明不同烹饪方式淀粉特性存在差异，优选主食有助于均衡饮食 这套控碳法适用各类中式饭局，让健康管理融入日常生活#应酬减脂技巧 #中年减脂 #健康饮食 #控碳水秘诀 #减脂干货
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内分泌科张博士10月前
分清这3种碳水， 让血糖稳定一整天 #血糖 #医学科普 #内分泌张博士 #养生小常识
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狗狗的铲屎官10月前
狗可以长期吃馒头和米饭吗#新手养狗 #驱虫 #狗狗 #科学养宠攻略 #萌宠出道计划
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糖异人（康乐天下饮食）1周前
分享怎么吃米饭馒头面条，白芸豆提取物，抑制淀粉酶，淀粉酶克星
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伊恩ian4天前
中国人讲究“趁热吃”，但这可能是“饭后晕”和血糖飙升的元凶。多项代谢研究证实，将煮熟的白米饭在 4°C 环境下冷藏 24 小时，淀粉分子会发生“老化”重组，抗性淀粉含量从不足 1% 飙升至 2.5% 以上。 这种淀粉不再是单纯的热量，而是变成了肠道益生菌的顶级口粮，能显著削平餐后血糖峰值。最关键的是：再次加热食用，效果依然保留！建议大家养成“预煮”习惯，今晚多煮一碗放冰箱，明天做炒饭，把主食变成“肠道补剂”。 #抗性淀粉 #控糖饮食 #肠道健康 #低GI饮食
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大白不熬夜4天前
别问我怎么充碳 碳我这么充#兴趣邪修 #味道好极了你们想吃吗 #谁还没个隐藏技能 #充碳 #小馒头
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清风(非本人)1周前
#晕碳 食物进去以后先是要消耗能量的，这时候缺少能量就会想睡觉😵。如果你一直吃难以消化的食物，就会一直得不到能量，就产生狂躁胆小惊恐最后emo。
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