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佛系编舞师老张4年前
#零基础舞蹈 #tiger舞蹈 #跳舞使我快乐 #街舞 #王琳凯小鬼 #王琳凯tiger 分解来也
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玖客舞社6年前
小鬼-《Tiger》镜面慢动作教学 分解拿去 不用谢😊 #coffeelu编舞 #南宁 #舞蹈
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Tiger国际健身会所(电商店)官方号5月前
tiger健身小课堂 罗罗教练-【直臂下拉】#临海杜桥 #直臂下拉 #tiger国际健身会所 #24小时健身房 #月付制健身房
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Gsteps XoY余3年前
Tiger的分解 来啦❤️ #XoY余编舞 #舞蹈课堂随拍
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阜阳爵醒舞蹈体验馆4年前
#hiphop #tiger分解 #过什么节我说了算 动作🙇🏻‍♀️拍的有点快，凑合看吧😂
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刘傲Chr1s（训练师版）11月前
在抖音跟NBA训练师训练！变身美式后卫 同时告诉你美式后卫是怎么打球的，为什么他能保持稳定命中率#创作灵感 #后卫 #实战篮球 #nba训练师 #干货分享
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Dancer倩倩4年前
教学#皮皮编舞 #tiger舞蹈教学镜面慢动作教学
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鹤岗鸿恩街舞集训营4年前
#少儿街舞 《tiger》舞蹈片段及分解教学
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绿梦高尔夫1年前
这是我看过业余球手模仿Tiger动作最像的 #高尔夫 #高尔夫球 #高尔夫挥杆 #老虎伍兹
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xi汐爱跳舞9月前
舞蹈女孩的基本功训练请查收 欢迎来到汐汐的练功日常，换上新买的moodytiger小云朵Essential系列的Leggings，开始练功啦！ 听说这个系列是今年新上市的， 作为moodytiger的忠实老顾客，能很明显的感觉到不仅面料升级了，弹性也升级了，一年四季都能穿，面料柔软了不少， 舞蹈生有好的装备加持，练功质感真的能翻倍啊！ 希望每个学舞蹈的女孩都能掌握正确的训练方法，追求软开的同时提升质感，在舞蹈的路上走得更远。#日常练功 #舞蹈基本功 #moodytiger#Leggings #舞蹈生穿搭
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班玛措1年前
瑜伽虎式（Tiger Pose 或 Marjaryasana 的变体）是一种增强脊柱灵活性、强化背部和臀部肌肉的体式。以下是练习瑜伽虎式时需要注意的一些要点： 1. **脊柱稳定性**： - 维持脊柱的自然曲线，不要让脊柱过分弯曲或扭曲。 - 在练习过程中保持脊柱的刚性，避免脊柱大幅度的弯曲或伸展。 2. **骨盆的正位**： - 保持骨盆的水平和端正，不要让骨盆一侧高一侧低。 3. **核心力量**： - 启动核心力量，避免塌腰。 - 脊柱应保持一条直线，动作需慢而有序地进行。 4. **呼吸**： - 在练习瑜伽虎式的过程中，不要憋气，保持正常的呼吸。 - 按照呼吸规律进行动作，通常吸气时伸展肢体，呼气时收紧核心，帮助保护腰椎。 5. **体重分布**： - 保持姿势时，重量尽量放在小腿和脚背上，不要完全压在手腕或膝关节上。 - 眼睛始终看向前方固定一点。 6. **膝盖保护**： - 如果感觉膝盖疼痛，可以在身体下方垫上毛毯，减轻膝盖的压力。 - 初学者应注意保护手腕和其他关节。 7. **动作速度**： - 动作不宜太快，特别是伸直的腿部不要在身体后面摆动。 8. **腰部问题**： - 如果有严重的腰部或背部疾病，应谨慎练习虎式。 - 腰部有伤的人群尽量避免练习瑜伽虎式。 9. **幅度控制**： - 开始练习时可以幅度小一些，随着逐渐适应可以循序渐进增加幅度。 10. **练习频率与次数**： - 可以每隔一天练习一次，每次练习2到5组，每组6到20次。 11. **其他注意事项**： - 不要让肋骨随着每次吸气大幅度上升，以免造成脊柱不必要的压力。 - 如果感到体式过于强烈，可以通过调整脚趾的位置来减轻强度。 练习瑜伽虎式时，建议在瑜伽教练的指导下进行，尤其是对于初学者而言。如果有任何身体上的限制或健康状况，请事先咨询医生或专业的瑜伽导师。#瑜伽体式分享 #般玛措哈他瑜伽教练培训#瑜伽体式
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林俊杰-golf1年前
老虎·伍兹切杆动作讲解！ #TigerWoods #golf#老虎·伍兹 #金边高尔夫教练 #柬埔寨高尔夫练习场
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体能师刘健10月前
开春猛如虎4 看到最后依然有组数，明天就开练吗？ #运动表现 #体能训练 #功能性训练 #足踝 #抖音二创激励计划
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艾莎同学舞蹈罗兰数字音乐3年前
街舞少儿班 tiger前半部分 分解动作。想让孩子们更好吸收学习舞蹈 ，我们相信录制课后作业的重要性，多一份努力，多一份收获。💗加油
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Tiger国际健身会所(电商店)官方号1年前
Tiger健身小课堂 【哑铃锤式弯举】 #临海杜桥 #哑铃锤式弯举 #24小时健身房 #月付制健身房 #tiger国际健身会所
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雷迪姑姑（舞蹈教室）3年前
小朋友刚学街舞适合跳什么动作呢？简单帅气的一段#tiger 一起学起来吧！#零基础学舞 #姑姑教你跳街舞 #gugu编舞 #hiphop基础 #少儿街舞教案 #少儿街舞入门 #幼儿街舞成品舞 @抖音小助手
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Tiger国际健身会所(电商店)官方号11月前
Tiger健身小课堂 【绳索下拉】 #绳索下拉 #临海杜桥 #tiger国际健身会所 #月付制健身房 #24小时健身房
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高球视界9月前
老虎伍兹我在练的向后顶髋的动作，强烈建议你多练！ #高尔夫练习 #高尔夫挥杆 #挥杆技巧 #挥杆动作 #下场挥杆
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Tiger国际健身会所(电商店)官方号11月前
Tiger健身小课堂 【哑铃划船】#临海杜桥 #哑铃划船 #24小时健身房 #月付制健身房 #日常健身打卡
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桃乌君1年前
锐评HOSHI《Tiger》舞蹈练习室，是仓虎还是老虎！？ #hoshi权顺荣 #hoshi老虎 #SEVENTEEN #kpop舞蹈
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Tiger国际健身会所(电商店)官方号7月前
tiger健身小课堂 【杠铃臂屈伸】#杠铃臂屈伸 #临海杜桥 #tiger国际健身会所 #24小时健身房 #月付制健身房
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Tiger国际健身会所(电商店)官方号11月前
Tiger健身小课堂 【直臂下压】 #直臂下压 #临海杜桥 #24小时健身房 #月付制健身房 #日常健身打卡
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Tiger国际健身会所(电商店)官方号11月前
Tiger健身小课堂 【哑铃俯身飞鸟】#哑铃俯身飞鸟 #临海杜桥 #tiger国际健身会所 #月付制健身房 #24小时健身房
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Tiger国际健身会所(电商店)官方号1年前
Tiger健身小课堂 【哈克相扑深蹲】#哈克相扑深蹲 #tiger国际健身会所 #24小时健身房 #月付制健身房 #临海杜桥
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Dancer倩倩4年前
把矫情放一放，靠自己努力才能得到自己想要的。#皮皮编舞 #tiger舞蹈教学镜面慢动作教学 教学已发
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Sara在中国3月前
五禽戏 五禽戏！我是Tiger 🤭🐯#外国人在中国 #伊朗人在中国 #中国功夫 #外国人 #运动健身
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Tiger国际健身会所(电商店)官方号1年前
Tiger健身小课堂 【杠铃二头弯举】 #杠铃二头弯举 #临海杜桥 #tiger国际健身会所 #24小时健身房 #月付制健身房
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Swing Perfect高尔夫4年前
教你像Tiger和Jack那样瞄球！没有瞄球的挥杆和击球都是徒劳!#tiger #老虎伍兹
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Tiger国际健身会所(电商店)官方号1年前
Tiger健身小课堂 【哑铃推肩】 #临海杜桥 #6号健身房 #月付制健身房 #24小时健身房 #哑铃推肩
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一修心意道功夫1周前
心意道之虎形四把，把把凶猛：你认为虎形四把那把最厉害？ 虎抱头/虎坐坡/虎扑/虎摆尾！更多心意道功夫教学课程请进入【专属会员】学习！#虎形#十大形#心意道#深圳心意拳#自救力
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完美高尔夫8月前
#泰格伍兹 #Tiger #高尔夫慢动作
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Tiger国际健身会所(电商店)官方号1年前
Tiger健身小课堂 【绳索弯举】 #绳索弯举 #临海杜桥 #tiger国际健身会所 #24小时健身房 #月付制健身房
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Tiger.3月前
自律遇到更好的自己#居家锻炼 #核心训练动作 #腹部训练动作 #瘦肚子 #好身材练起来
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祖国的花朵和勤劳的小蜜蜂2周前
#抖音记录成长点滴
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阁阁yoga3月前
下犬前跳超笨拙？🤷2个练习让你轻到飘起来 #瑜伽练习打卡 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #在家练瑜伽 #每日分享
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高尔夫教学毛老师6月前
#高尔夫教学 #高尔夫挥杆
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英语启蒙Daniel老师4月前
孩子边唱边跳就能把它学会，简单又有趣～歌曲穿插了猴子、大象、老虎以及向前跳、向后跳的动作，跟Daniel一起快乐跳起来唱起来吧！😄#英语启蒙 #英文儿歌 #趣味英语 #音乐律动 #亲子互动
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H呀4年前
老虎伍兹一号木挥杆动作#高尔夫挥杆 #运动 #tiger
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Tiger国际健身会所(电商店)官方号1年前
Tiger健身10月体能小团课 11月体能小团课，你要参加吗 #暴汗燃脂瘦全身 #日常健身打卡 #健身人 #力量训练 #日常撸铁
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Tiger.4月前
第一集｜让你的腹部成为「硬核」风景线！#健身#核心燃脂训练 #瘦肚子 #自律起来 @DOU+小助手
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Tiger国际健身会所(电商店)官方号1年前
Tiger健身小课堂 【单腿硬拉退阶版】#单腿硬拉退阶版 #临海杜桥 #24小时健身 #月付制健身房 #tiger国际健身会所
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TIGER健身夏……6月前
#健身干货 #健身 一对多也可以学到东西
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赢在起点早教学园6年前
#英语 #手势舞 「Little tiger」🐯英文版「两只老虎」你会唱吗？不会就点赞收藏吧😉
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菁菁学子1周前
🌟金色童年幼儿园🌟 ☀️认识tiger和giraffe的英文发音与对应动物外形，能准确将单词与实物图片匹配。 ☀️愿意参与“模仿老虎吼叫、长颈鹿伸脖子”的肢体游戏，用动作辅助记忆单词。
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Tiger搏击俱乐部3天前
#动作这一块拿捏死死的 #一个动作证明你学的专业 #格斗 #拳击 #拳击教学
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喜颜健身塑型1月前
kr tiger4 分钟面部瑜伽 告别双下巴 + 拉长脖颈 谁懂双下巴显胖的痛！低头族脖颈短粗真的太拉垮！ 这套 kr tiger 的 4 分钟拉伸训练，精准针对双下巴和短脖颈，动作温和不费力，全程都是舒适的拉伸感。4 分钟下来下颌线有明显收紧感，脖颈也变得舒展，坚持打卡，侧颜精致度直接翻倍！ 现在我每天睡前练一遍，双下巴肉眼可见变淡，分享给所有想改善面部轮廓的姐妹！ #kr tiger训练 #4分钟改善双下巴 #纤长脖颈 #面部瑜伽 #体态改善 #下颌线 @抖音小助手 @DOU+小助手
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桃源Eden1月前
第113集 ｜ 含胸驼背？站不稳？这个动作挑战你的平衡与挺拔极限，敢来试试吗➡️#半月式 #含胸驼背 #体态纠正 #半月式拉弓 #瑜伽
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Tiger.1周前
背部训练动作顺序安排，好的一个背动作顺序要安排好！#背部训练 #高位下拉 #健身教学 #健身干货 #减肥
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20183月前
#健身 #健身教学 #胸肌训练 #创作人计划 #Vlog 每一次的训练🏋️都会给到你不同的感受，过好每一天做好每一次训练🏋️
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MAYA玛雅之城-铲屎官11月前
MAYA- Tiger #maya #大鳄龟#原种大鳄龟 #神奇动物在抖音 #爬宠
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泰国躺平5月前
丰田 tiger 老虎 #硬派越野 #危险动作请勿模仿 #不走寻常路 #爱越野爱生活 #玩泥巴
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Tiger.1月前
周一国际练胸日#健身干货 #胸部训练 #好身材练起来 #一起锻炼 #健身小白必看经验
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Tiger🐯天哥2周前
利用台阶，体会前后刃发力的感觉，提前适应肌肉发力，上雪后更容易做出动作！加油大家！#单板滑雪 #滑雪教学入门零基础
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Tiger4天前
#这个动作有点难 #生活步步是坎坷 #拍作业我是认真的
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东方tiger武术 拳击俱乐部2周前
#每个动作都是用汗水换来的 #拳击🥊 寒假别让孩子窝在家刷手机，也别让自己的运动热情被寒冬冻结！来🥊东方tiger武术 拳击俱乐部🥊解锁武术的刚柔并济，练就拳击的热血果敢，用一个假期的汗水，换一身受用终身的本领！
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老虎tiger3天前
好酸爽的爬坡训练，痛苦面具上头😂 #冬训 #传递奔跑的力量 #每个动作都是用汗水换来的 #马拉松 #一起奔跑
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tiger2周前
有多少事，是因为“觉得自己不会”而一直拖延的？ #金刚功 #金刚长寿功#居家锻炼
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篮球训练汪教4天前
#篮球 #传球 #每一个动作都是用汗水换来的
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▙▛▜▟小岛体育创始人郑老湿1周前
全网推广独家自创动作：马克操结合小马跳变式小马操 是专属于低水平运动员的黄金动作 #田径训练 #马克操#小马跳#小岛体育@精准田径—良
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泰国老虎泰拳加盟授权10月前
泰拳反击技术，用前腿扫踢对手身体破坏对手的直拳攻击#泰拳教学#泰拳教练培训#老虎拳馆
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蔡嘉尔(健身版)4天前
美国队长来砸场子了!? #热门 #健身 #背部训练 #健身vlog #抖音流量扶持
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