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1、金 主收敛、决断,对应肺与大肠 若决断力不够缺金 .饮食 多吃白色系食物(百合、银耳、白萝卜、雪梨),每周煮2-3次银耳百合羹。 • 生活 常穿白、银色系衣物,戴金银饰品; 定期断舍离清理杂物;可以考虑在申时(15:00-17:00)处理重要决策。 • 情志运动 早晚练腹式呼吸+提肛各20次,做事果断不拖沓。 2、木 主生发、活力,对应肝胆 若活力不够则缺木 • 饮食 多吃绿色系食物(菠菜、西兰花、芹菜),搭配柠檬、山楂等酸味食材。 • 生活 多穿绿、青色系衣服,用木质家具; 多晨起去公园、树林散步,在家多养绿植。 • 情志运动 练瑜伽、八段锦等伸展类运动;保持心情舒畅,春季早睡早起,激发行动力。 3、水 主沉静、智慧,对应肾与膀胱 灵活不够缺水 • 饮食 多吃黑色食物(黑豆、黑芝麻、黑木耳、海带),每周做1-2次黑豆核桃粥。 •生活 多穿黑、蓝色衣物,可戴黑曜石、深色饰品 多喝温水,少喝咖啡、酒精;家中可有水流景观。 • 情志运动 多游泳、泡温泉;23点前入睡养肾精;常去江河湖海边散心,练习冥想培养冷静思维。 4、火 主温热、热情,对应心与小肠 若热情不够则缺火 • 饮食 多吃红色食物(红枣、红豆、西红柿、胡萝卜),每周煮2次红枣桂圆汤。 • 生活 多穿红、橙、紫色衣物,家中可防止相同颜色的鲜花;上午9:00-13:00多晒太阳。 • 情志运动 做慢跑、跳舞等有氧运动;多参与社交活动,保持乐观心态;夏季适当晒背补阳气。 5、土 主承载、稳定,对应脾胃 如承载力、稳定感不够则缺土 • 饮食 多吃黄色食物(小米、南瓜、山药、红薯),三餐定时,细嚼慢咽,每周煮3次小米南瓜粥。 • 生活 多穿大地色系(米黄、棕色)衣物,用陶瓷、石头摆件;天气晴朗时可赤脚踩草地10分钟,吸收地气。 • 情志运动 站桩,多接触土地增强稳定感;读经典书籍沉淀内心,培养踏实沉稳的性格。 以上内容仅供参考。 更针对性的补泄还需根据个人面部五行来看。 #本源国学 #传承文化 #易学智慧
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