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大燕5天前
关键不是让你拒绝娱乐,而是重建秩序。 这就不得不提胡子老师一直强调的一个核心转变:打造我们自己的生存系统。 你首先得知道自己是谁,核心要往哪里生长。 具体怎么做? 三步,把被动的“逃避”,变成主动的“选择”: 1. 觉察即自由:下次无意识刷手机前,先“停顿”3秒。问自己:“我此刻是需要真正的放松,还是在逃避该做的事?” 这份觉察,是夺回控制权的第一步。 2. 用“创造”代替“消耗”:胡子老师鼓励每个人成为“创造者”。哪怕从最小的事开始:认真做一顿饭、写一段日记、深度思考一个你关心的问题。创造带来的成就感,是任何刷视频的快感都无法比拟的,它是扎实的生命能量。 3. 建设你的“真实避风港”:把刷视频的时间,切出一部分,投资在能构建你真实安全感和幸福感的事情上:比如,精进一项能赚钱的技能,维护一段高质量的亲密关系,或者仅仅是规律地运动和早睡。当你的现实世界足够坚实、有希望,虚拟世界的诱惑,自然就变小了。 各位,经济有周期,人生也有起伏。但无论在哪个周期里,最珍贵的资产,永远是我们清醒的头脑、专注的心力和行动的飒爽。 别让你的生命,在指尖一划中,被悄悄“娱乐”殆尽。你值得更真实、更饱满、由自己主导的人生。 #认知 #成长 #系统 #学习
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