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糖宝自律日记～5月前
挑战央妈认证16+8轻断食减肥法！一天能瘦多少？打卡Day1#168轻断食的正确吃法 #168饮食法 #恰巴塔 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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小贝的菜1周前
生菜，取叶，水开，关火，白灼，生菜，不发黑，小窍门！ 蒜末，红椒丝，生抽，蚝油，白糖，清水，白灼汁！白灼，生菜，张嘴，滋喽儿#妈呀太香了 #白灼生菜 #美食 #抖音美食推荐官 #在家做美食
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大风爱美食11月前
蒜蓉生菜做，才能如何碧绿爽脆？#蒜蓉 #蒜蓉生菜 #蚝油生菜 #抖音美食推荐官 #好事发生
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琳琳低卡美食8月前
#会吃才会瘦，跟着央视学做的掉秤饭，做法简单又好吃，嘎嘎掉#低卡低脂餐#减肥餐#减肥
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糖宝自律日记～6月前
央妈5+2轻断食第6天 已↓ 8斤 姐妹们快跟上！#5加2轻断食 #央视减肥 #吃瘦不饿瘦 #央妈轻断食 #减脂食谱一日三餐
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紫苏姐姐2月前
油浸蒜和生菜真的是顶级绝配，用央妈推荐的水油焖菜法，不用一滴水，全程无油烟，比水煮有味，比爆炒健康，减脂期最爱的吃法！你一定一定一定要去做🤗#真实生活分享计划 #水油焖菜法#生菜的神仙吃法#油浸蒜#厚皮橙
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剪瞳美食8月前
蒜蓉生菜#抖音美食推荐官 #美食教程 #普通的饭菜都是家的味道 #舌尖上的美食 #学会快去试试吧🔥
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英国厨师Sam5天前
神奇的中国食物！蚝油生菜 神奇的中国食物！ 上次有朋友推荐给我这道中国家常菜：蚝油生菜！ 简单的食材竟然能做出这么美味的菜，中国食物好有智慧 第一次尝试做这道菜，谢谢大家鼓励！我会继续学习更多中国菜 A friend once recommended this classic Chinese home-style dish to me: lettuce with oyster sauce. It's amazing how such simple ingredients can create such a delicious dish. Chinese cooking is truly full of wisdom. This was my first time making it. Thank you all for the encouragement! I'll keep learning and trying more Chinese dishes 💛 #老外 #中国胃 #老外做中餐 #蚝油生菜 #家常菜
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亮哥教做菜5月前
#水油焖菜 #青菜 #美食 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @我要上热门 三分钟解锁一道青菜！好吃快速。
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钟小厨教做菜8月前
#上热门 #抖音美食推荐官 #在家做美食 #家常菜 #美食教程
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爱做饭的胖子6天前
年夜饭第六道菜来了，过年也不能都是大鱼大肉，来看看这个生菜做法！！！学起来吧！！！#抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #生菜 #美食 #年夜饭
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大口喝粥粥2月前
用跟着央妈学做的水油焖菜法！3分钟搞定一盘脆嫩的青菜！全程无油烟，健康又好吃！#健康饮食 #减脂菜 #水油焖菜 #生活化减脂
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丹妮家常菜日记5天前
第325集 年夜饭之蚝油生菜，大家和气生财！ #年夜饭 #蚝油生菜 #家常菜 #在家做美食 #抖音美食推荐官
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航妈小厨房6月前
少油少盐无油烟，5分钟搞定一盘菜！关键真的很好吃。#水油焖菜 #减脂餐#油浸蒜#少油少盐#抖音美食推荐官
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今天吃什么9月前
真的饱腹又好吃 又get了一个消耗生菜的好吃法 嘿嘿嘿～ 大家都去做！！！！！ 今天也是得到200斤夸奖的一天呢 #生菜做法 #抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #减脂餐
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吃货小厨房5天前
10秒就能学会的蒜蓉蚝油生菜！巨好吃 外面随便一份就10几20几的蚝油生菜，再家2分钟就能搞定.就是这么简单#家常菜 #蚝油生菜 #生菜的神仙吃法#强烈推荐#年夜饭
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阿Ro的健康生活2月前
央妈推荐的五行水油焖菜，没想到巨好吃！ 膳食纤维、植化素、蛋白质，一锅都齐了，很适合懒人，做法十分简单 @DOU+小助手 #焖菜 #懒人一锅出 #低卡低脂餐 #水油焖菜 #焖牛肉
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投喂776天前
过年的餐桌上一定要有这道简单好吃的蚝油生菜#抖音美食创作者 #蚝油生菜 #美食推荐 #年夜饭菜谱
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阿呸的做饭日记🍳1周前
过年大鱼大肉吃多了，就来这道蒜蓉生菜，解腻爽口#热门 #美食 #家常菜 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 @DOU+小助手
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豫东二老表6天前
#家常菜分享 #白灼生菜 #白灼生菜做法 #抖音美食推荐官 #妈呀太香了 @DOU+上热门
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烟火侣2月前
相信我！用水油焖菜法3分钟搞定一道菜！关键是简单低卡又好吃 不愧是央妈强烈推荐的！#水油焖菜 #生菜 #油浸蒜 #健康饮食 #减脂餐
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好好揍饭6月前
#减脂期做饭有多简单 好吃又简单的减脂生菜！用厚皮橙的水油焖菜法4分钟搞定～ 全程无油烟太太太适合最近的高温天咯 #水油焖菜家常做法 #跟着厚皮橙做饭 #水油焖菜 #低卡低脂餐
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随便扒拉一口8月前
央妈推荐的一日轻断食太好用了！一日掉1.6！！！#减肥 #减肥减脂吃这些 #央视推荐 #轻断食
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草莓粒🍓2月前
#真实生活分享计划 #快手菜 #水油焖菜 #油浸蒜 @DOU+小助手 5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，关键是真的很好吃！做法简单，赶紧做起来！
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家常便饭【家常菜分享】2月前
好吃又营养的酱香生菜#美食 #记录真实生活 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #美食教程
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妮小湛6月前
央妈推荐5加2轻断食，小基数一周减5.9斤#体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻断食
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营养食光胡一只3月前
中式养生低卡水焖菜！连央妈都在推荐，赶紧学起来吧！ #生活化减肥 #健康饮食 #控糖减脂 #减脂餐 #体重管理年
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一粒鲍米花（塑型版）7月前
跟央妈食谱吃一天体重会有什么变化？#体重管理 #低卡低脂餐 #自律减脂健康餐 #每日减脂餐 #创作灵感
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向北1月前
打卡央妈推荐的5+2轻断食减肥法 本人是在休息日实行的，一天没出门，白天还可以，晚上有点儿饿，然后吃了一点儿坚果，大家可以根据自己的情况来#央妈减肥法 #轻断食 #央妈轻断食 #创作人计划 #日常分享 @抖音创作小助手
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夏天忆美食11月前
生菜你就像我这样做个白灼生菜，特别好吃#上热门 #抖音美食推荐官 #美食教程 #好吃到停不下来 #白灼生菜
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吃壹點1周前
有手就会系列之白灼生菜：清爽微辣！白灼生菜这样做巨解腻 #白灼生菜 #真实生活分享计划 #抖音美食推荐官 #一人食
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家庭煮厨1周前
年夜饭必须有这道素菜，清脆爽口、两分钟出菜！#创作灵感 #美食教程 #抖音美食推荐官 #素菜 #蒜蓉生菜
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萍萍姐的养生指南2月前
身材管理期最爱的央妈水油焖菜，超级好吃又好坚持，姐妹们一起吃起来，过年还有三个多月，美美回家过年呀#减脂餐 #养生 #水油焖菜 #身材管理 #减脂
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手残的吃货6天前
蒜香生菜荷包蛋｜10分钟搞定 低卡低脂超好吃！#抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #生菜 #鸡蛋的神仙吃法 #蒜香生菜鸡蛋
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红辣椒小厨房4月前
中秋节一定要吃的10道家常素菜营养丰富不流失嘎嘎好吃 #家常菜 #家常小炒 #生菜 #抖音美食推荐官 #减肥打卡 学会了你就是大厨
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Joe的食谱3周前
家常菜📝丨白灼生菜🥬 #抖音美食推荐官 #白灼生菜 #生菜 #家常菜 #青年创作者成长计划
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简单家常菜3月前
我最拿手的菜就是蒜蓉生菜#美食 #抖音美食推荐官 #学会快去试试吧🔥 #新人求关注 @
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斯翁宋1月前
白灼生菜，鲜脆爽口，即下酒又下饭，做法也很简单！#美食教程 #美食趣胃计划 #美食分享 #美食推荐官 #美食
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月清6月前
三伏天减脂，试试央妈推荐的5+2轻断食#减脂 #轻断食
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忽凌爱美食8月前
#上热门🔥 #抖音美食推荐官 #生菜 家的味道蚝油生菜真的太好吃了
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加加呀3月前
#家常菜 #美食教程 #一起学做菜 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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家的味道5月前
孩子们今天要吃蚝油生菜，老妈给安排上！#美食 #家常菜 #美食教程 #vlog日常 #抖音美食推荐官
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钟钟轻食6月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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ღ90后的老阿姨ღ1周前
白灼生菜#抖音美食 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #我的厨房我做主
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蜜糖小厨10月前
春天必吃的十道经典家常菜，最后一道好吃到跺脚#经典家常菜有哪些 #跟抖音学做菜 #一起学做菜#简单美味家常菜做法#家常菜美食推荐官
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晶晶美食2周前
白灼生菜 #白灼生菜做法 #美食 #强烈推荐 #生菜 #白灼生菜 白灼生菜这样做，脆嫩爽口，特别好吃！
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宋转儿2月前
跟着央妈做五行水油焖菜，做法简单易学，重点是连碗都不用洗了，直接拿锅吃，太适合我这种懒人了。#水油焖菜 #低卡低脂餐 #在家做美食 #懒人一锅出
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黄小四2月前
白灼生菜，清脆爽口，做法简单有营养#美食 #抖音美食推荐官 #白灼生菜 #记录真实生活
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拾壹美食1月前
白灼生菜的做法！ 脆嫩爽口的白灼生菜真的太好吃了，专治小孩不爱吃青菜的，这个做法简单好学，学起来哦！#白灼生菜 #生菜 #生菜 #白灼生菜 #抖音美食推荐官 #家常菜教程
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我们的生活6月前
白灼生菜 生菜这样做，比大鱼大肉还好吃#一起学做菜 #美食教程 #抖音美食推荐官
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香秀家常菜1周前
#家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官
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艾伦就是艾伦啊3月前
昨天吃多了今天按央妈的推荐#轻断食食谱 来控一下饮食，严格按照流程来做，看看能掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐轻断食
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多宝教做菜9月前
讲真，这个味道真绝了！妈妈一定要学会的，15种早餐做法#美食推荐 #美食制作分享 #美食教程 #抖音推荐官
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琳琳所以7月前
跟着央妈轻断食一天，永远相信央妈。#轻断食#央妈推荐 #陈伟医生21天减肥法 #央妈 #记录生活
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干饭了米小林7月前
央妈推荐轻短食真的太牛啦👍#我的减肥日记#轻断食 #减脂期#掉秤
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娟子的美食教程11月前
妈妈一定要学会的 10种早餐做法 早起五分钟就能搞定#美食教程 #抖音美食推荐官 #营养搭配 #一起学做菜 #营养早餐
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营养师常艳7月前
央妈推荐的掉秤餐-水油焖菜 #吃瘦不饿瘦 #水油焖菜 #减脂餐 #晚餐吃什么
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莱宝（已瘦32斤）7月前
央妈“5+2”轻断食食谱，1天带你下⬇️4个！##fiboo清晨咖 #央妈推荐 #自律
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@翠花来了8月前
央妈推荐的#轻断食 我一直都想试试，趁着这次五一放纵几天涨太多，刚好用来还债#减脂期 #减脂餐 #生活化饮食
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钟钟轻食6月前
吃放纵餐了怎么办？今天我们用央妈推荐的#轻断食食谱 来换债，听话照做，看看掉多少秤#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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小也不野6月前
央妈推荐的轻断食食谱真饿啊……#轻断食食谱 #减脂期
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燕子要自律8月前
今天打卡，央妈推荐的一日轻断食#我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #努力成为更好的自己 #坚持就是胜利
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大刘有点忙(编导)6天前
轻断食的食谱来了！央妈推荐！#轻断食#减肥@央视新闻
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便当女王2月前
5分钟搞定一盘水油焖菜！少油、少盐没有油烟！关键是真的好吃！ 央妈推荐的水油焖菜不用爆炒，没有油烟！做法简单又健康！姐妹们赶紧做起来吧！！！#减脂餐 #水油焖菜 #美食 #家常菜 #创作灵感 @抖音来客官方助推官
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