您是不是在找：

急诊科主任余林德4月前
经常半夜一两点睡、中午12点醒，这种情况到底算不算熬夜？ #医学科普 #熬夜 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
答案知心4月前
半夜为啥女生一过12点就过分自信？ 熬夜时的自信和嚣张。 #熬夜 #熬夜冠军 #熬夜党 #熬夜成瘾 #女生 @DOU+小助手
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
莓毛病1周前
你好我叫细胞！#健康科普 #冷知识科普 #内容启发搜索 #细胞
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
重医张医生1年前
凌晨睡觉，中午起床，算熬夜嘛？！#熬夜 #睡眠 #熬夜的危害 #熬夜加班 #熬夜党
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
迟医生说健康5月前
长期凌晨2点以后睡，身体会发生什么变化？#熬夜 #改善免疫力 #维生素 #抖出健康知识宝藏 #必需氨基酸
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瞭望东方周刊4周前
30岁外卖员作息不规律熬夜，突发急性心梗。研究发现：黑白颠倒是一种人类“致癌物”。#熬夜#心梗 （编辑: 方舟 实习生施祎周）
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
得到好书4月前
熬夜也有健康的方法，关键是要利用好你的生物钟 #医学科普 #科普一下 #调理身体 #一分钟小课堂 #健康
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞578
圆桌夜话2周前
熬夜后睡再久也累？原来是隐性熬夜在作怪 家人们！别再觉得睡够8小时就万事大吉了！ 很多人熬到凌晨一两点才睡，哪怕睡满8小时，白天还是昏昏沉沉、没精神，这其实就是隐性熬夜！ 咱们的身体有自己的生物钟，晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期，也是身体修复的黄金时间，这个点不睡，就算睡再久，免疫力也会悄悄下降，记忆力变差，皮肤还会暗沉老化！ 不是睡够时长就行，早睡才是王道！如果实在没法早睡，记得多晒白天的太阳，睡前别玩手机，尽量让作息规律起来！快转给身边熬夜的朋友看看！ #昼夜节律 #睡眠科普 #熬夜党必看 #健康作息 #睡眠质量
00:00 / 16:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Tyche1周前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较 劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的 开始#拜伦健康#睡眠障碍#睡眠质量
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
中医谢铮2月前
半夜一两点总是醒，警惕肝肾发出求救信号 #中医 #医学科普 #肝肾不足 #夜醒频繁
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2537
麒福养生22月前
每天熬到两三点算熬夜吗？ #中医调理 #养生 #理疗 #养生小知识
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
Tyche1月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2511
程心医语9月前
凌晨两三点才睡，但睡够了8小时，这算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
瞭望东方周刊1周前
“每天熬夜到凌晨一两点 觉得下了班是自己的时间” 26岁女生确诊甲狀腺癌 医生：过度熬夜造成内分泌紊乱是诱因（编辑：方舟 剪辑：实习生林雨晨）
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
青苹果6天前
到底是我在熬夜，还是夜在熬我，还有没有凌晨一两点没睡意的嘛，严重感冒，睡起都冷的抖，没有睡的出来聊天了
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
瞭望东方周刊4周前
“每天熬夜到凌晨一两点，觉得下了班才是自己的时间”26岁女生确诊甲状腺癌，医生：过度熬夜造成内分泌紊乱是诱因。#熬夜#甲状腺癌 （编辑: 方舟 实习生施祎周）
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
王叔和飞哥1周前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大馋猫汁汁6月前
第一次感觉自己要猝死了，分享一下自己的经历，其实想说的远远不止这些。。#熬夜 #熬夜猝死 #焦虑 #心跳剧烈 #抖上热门
00:00 / 08:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1668
中医王建伟医生9月前
熬夜党必看！3种“崩溃信号”，大多数人都忽视了。 #在抖音pick你的健康搭子 #熬夜 #深夜食堂 #犯困 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1111
云太吉茶叶1周前
半夜2点醒=失眠？别再被8小时绑架了！ 最近总被“失眠”焦虑刷屏，直到我翻完资料才惊觉：半夜醒根本不是病，是刻在基因里的自然节律！ 昨天我只睡了4小时，凌晨2点醒后上厕所，刷了2小时手机又睡了4小时，总时长凑够8小时，却被自己吓了一跳——这算失眠吗？查完才懂，我这才是符合人体的“一晚两觉”模式！ 中国睡眠研究会数据显示，42%的人因半夜醒陷入焦虑，可26%睡够8小时的人，未必比分段睡的人更健康。古人压根不追8小时，《礼记》“昏而寝，夜半而兴”，沈括《梦溪梦谈》也记官吏夜半醒后处理文书，倦了再睡，这才是老祖宗的睡眠智慧。 人体90分钟一个睡眠周期，晚上7-9点入睡，4小时深度睡眠后，凌晨1-3点自然醒，是大脑的正常休整节点。19世纪欧文提出“八小时睡眠”，才让我们被时长绑架，违背了千万年的进化节律。 科学家做过实验：志愿者住无人工照明环境，一周就自动回归“睡4小时→醒1-2小时→再睡4小时”的模式，完美印证古人的睡眠方式才最自然。2026《柳叶刀》子刊研究更实锤：顺应昼夜节律的分段睡，能让健康寿命延长近10年，比硬凑8小时有用多了！ 分享2026最火的「自然睡眠法」，告别失眠焦虑： 1. 晚10点开手机勿扰，卧室不放电子设备，阻断蓝光干扰褪黑素； 2. 半夜醒别强迫睡，读纸质书、听轻音乐，或用4-7-8呼吸法（吸4秒→屏7秒→呼8秒），30-60分钟易复睡； 3. 卧室控温18-20℃，睡前2小时调暗灯光，模拟自然昼夜； 4. 放弃时长焦虑，深度睡眠占比20%+就够，醒来精力充沛才是关键！ 世界上本没有“失眠”，只有被8小时绑架的焦虑。顺应身体节律，半夜醒也能睡出好状态～ #自然睡眠法 #失眠焦虑 #睡眠科普 #健康养生 #熬夜自救
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
美食家王导1月前
只有熬到深夜，才觉得时间属于自己？别傻了，你那是在透支生命！ #熬夜 #自律 #早睡早起 #健康养生 #生活方式
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
😊各自安好🙃1月前
熬夜的意义，从来不是刷手机到天亮，而是身边坐着老娘，有一搭没一搭地说着话。别人熬夜是为了生活，我熬夜是为了陪老娘，这份专属的夜话时光，千金不换！
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
小雨嘻嘻1月前
#夜班护士#护士懂护士 谁懂半夜两点半一句“住院勒”的含金量
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3045
庸医小方3周前
陪大家聊一聊熬夜 #脱口秀 #熬夜 #心理学 #中医文化 #庸医
00:00 / 09:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小蒋讲yi1月前
熬夜不只是睡眠时间不足#中医 #中医养生 #小蒋讲yi
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
大韦经方践行路2周前
#熬夜 #坏习惯 #自学中医 #养生 #健康
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
老医声3周前
熬夜熬到心梗，不是吓唬你，是真有人半夜突然“心”跳停止了。熬夜对心血管的危害是十分明确，它从多方面伤害心血管的健康，可以说你熬得不是夜，而是命。#医学知识科普 #熬夜 #熬夜危害 #心血管
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
血管外科李民涛医生3月前
一两点睡十二点起，是熬夜吗？#医疗健康创造训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #晚睡
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
暴躁仲景说养生8月前
熬夜一时爽，一直熬夜焚化场#熬夜 #中医养生 #中医 #张仲景 #科普健康知识
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
中医心脑血管周国栋1周前
半夜出现这3个信号可能是心梗前兆出现一个就得当心 #医学科普#中医 #心梗 #心脑血管
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
芳芳姐@1周前
不知不觉，又熬到凌晨两点到4点了，本该睡觉的时间，我又失眠了，不是我不想睡，而是想睡睡不着，至于为什么我也不知道，反正就是睡不着。 到底是先失眠才想很多事情，还是想很多事情所以才失眠，睡不着，谁给我送一🥣安眠药来#失眠的人连做梦的机会都没有
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
段光明医生1周前
你不是病了，只是老了#健康 #医学科普 #接受老去的自己 #好心态决定好状态 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
好眠有道2周前
为啥总是夜里2点左右醒来？#失眠 #睡眠 #睡眠障碍
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
我是邢哥7月前
熬夜这一块./ #日常唠嗑 #胡言乱语 #自言自语是精神病吗 #熬夜
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赵锦澜6天前
半夜几点醒？身体在提醒你！#身体健康 #半夜睡不着 #养生就是养健康
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
金铂医生1周前
为啥学习总犯困，刷手机却能熬半夜？ #学习 #学习犯困 #熬夜 #青少年 #科普
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1461
成都市青羊区名表维修售后中心1周前
半夜突然想到这个。给我还是要发一下。给我拉的瞌睡都没了！必须要说一下！#现实与社会 #修表匠人 #修表 #质量 #细节
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
辫子哥2周前
半夜醒来睡不着？？别慌，古人一晚上睡两次！ 半夜一两点醒来，脑子特别清醒，你是不是也怀疑过自己失眠？ 但历史研究发现，在工业革命之前，人类普遍存在“第一觉”和“第二觉”的睡眠模式。 人工光源和工厂作息，彻底改变了我们的睡眠结构。 也许你不是睡不好，而是被现代生活打乱了节律。#睡眠科普 #失眠#冷知识 #熬夜 #分段睡眠 @抖音小助手
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
简一创修2月前
熬夜的危害有多可怕？效率直接腰斩！ 熬夜一小时，第二天还三小时。 你以为多熬能多干活？ 其实第二天全在"补窟窿"。 我的真实经历： 以前天天熬到凌晨1点， 第二天脑袋发木、效率腰斩。 后来调整作息后，清醒度直接翻倍。 两个不用意志力的早睡早起方法： ✅ 22:30准时熄灯 手机放远、灯光调暗 不给自己留熬夜的余地 ✅ 5:30闹钟一响，立刻拉窗帘 让身体自己醒，不靠意志力 结果： 以前9点还在发呆， 现在6点就能高效工作。 不是我变自律了， 是我把生物钟调回了正确的轨道。 今晚22:30开始行动 明早来评论区告诉我你的变化👇 #心智觉醒 #极简成长 #干货分享 #摆脱内耗 #心力重启
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
中医心脑血管周国栋3周前
半夜出现这3个信号可能是心梗前兆出现一个就得当心 #医学科普 #中医 #心梗 #心脑血管
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2525
我不知道2周前
仅发表个人观点，还有就是我每天一两点才睡觉，掉头发也跟熬夜有很大关系，尽量不要熬夜！！#拒绝废话#科普#冷知识#省流
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2704
麻一牙黑8月前
谁再熬夜我就把她变猫头鹰#熬夜 #精神状态belike #听劝 #医患沟通
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2810
胡高武医生1月前
凌晨2点还在刷手机？小心痔疮比黑眼圈先找上门！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #熬夜党健康 #修仙一时爽排便火葬场#菊部罢工预警
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
血管外科李民涛医生6天前
熬夜吃外卖也会得血栓？这3类年轻人一定要当心！#熬夜吃外卖 #血栓 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
中医康智医生5月前
晚上11点后睡=伤肝胆？头发掉一把、皮肤爆痘、胃反酸，都是熬夜在掏空你！快收好这份睡眠避坑指南，还有20分钟午睡回血技巧，别等免疫力崩溃才重视～#硬核健康科普行动 #科普一下 #听医生一句劝 #医疗健康创作训练营
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
临沂媒婆文静5天前
#临沂红娘文静 #临沂奥斯卡cbd中心大厦
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
因为太过变态而显得不够优雅1周前
夜夜夜我熬熬熬，凌晨两点睡不着 #熬夜冠军 #失眠的夜 #打游戏 #不愧是我
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
南辞解说11月前
26岁女孩长期熬夜晚玩手机到凌晨两点，结果突发心衰被紧急送往重症ICU#纪录片 #熬夜 #人间百态
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小万科普1周前
晚睡，死亡风险居然会提高10%！！ #科普 #熬夜 #早睡 #健康养生 #科学睡眠
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
楊1周前
“31岁体检：医生说‘少熬夜’，我：‘懂了，以后熬夜改凌晨两点睡，不算熬夜算早起！’” “以前：奶茶加冰加全糖；现在：奶茶去冰少糖加枸杞——养生，从‘奶茶续命’开始卷！
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
红日养生笔记6月前
别熬夜了！差两小时，差的是一条命！#涨知识 #生活常识 #健康 #健康科普 #我要上热门🔥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
乳酸菌啊6天前
#vlog日常 #生活随想 关于为什么熬夜的一个思考。
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
灵气复苏-切片号5天前
熬夜最伤身 #齊道人 #熬夜 #喝酒 #熬夜伤身
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
艺颖妙妙屋5天前
这个博主今天又更新了 来看看他昨天干了什么吧
00:00 / 07:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
琪琪妈咪👩6天前
#带娃 #生病 #熬夜必备 别人口中的 娃很快就长大了 好带了 熬夜到凌晨两点半 早上七点起床。这夜一熬一个不吱声😰@抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
肿瘤营养翁医生1月前
你以为是实然得癌症，实际是一点点熬出来的 #医学科普 #健康科普破圈计划 #癌症 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
（张馆长）中医国之瑰宝8月前
长期2点后睡觉的后果，你都知道吗？#熬夜#半夜睡觉#中医#中医养生
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
苏博2周前
#咳嗽 #健康科普
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
漫剧中心3周前
陈庆凝视镜中身穿白大褂的自己，用力拍了拍脸。作为中医世家传人，今日是他首次独立坐诊。刚推开诊室门，眼前骤然展开一道只有他能看见的光幕——全能医圣系统已激活。面板数据闪烁，四诊入门百分之35，针灸入门百分之69，而切诊项后竟缀着一行金光小字，“五脏感知·灵石OS”。望着百分之99，999的确诊率，他心跳如鼓。在这个西医主导的时代，他的悬壶之路，将从这道光开始彻底改写。#中医没有我治不好的病 #抖音短剧新番计划 #沙雕
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
军哥唠家常1月前
别再熬夜了！老祖宗早就教过，睡觉要踩准时间点，这样身体才舒坦！#熬夜的危害 #健康作息很重要 #黄帝内经养生智慧 #大军健康分享
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
杨曦艳医生6月前
熬夜到什么程度会猝死？记住三个预警信号！#熬夜 #猝死 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞725
吟歡1周前
【半夜文学】作为不定期断更博主本主，我就说熬夜不是只长岁数吧！全参透，我的朋友！#新年就要红 #发疯文学 #年上
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“我半夜熬夜到一两点是病句吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-01 07:10

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: