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人民前线1年前
“400米障碍”一镜到底 #一镜到底 #400米障碍 #军事训练
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戎和特种行业体能-盛教9月前
障碍力量辅助训练推荐3个动作，练起来#400米障碍 #军事体育 #军事体能训练
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胡万斤8月前
带你沉浸式体验第一视角军事400米障碍 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单 #400米障碍 #退伍不褪色 #已退役
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王树川6月前
军事400米障碍详细讲解！#下班要用跑的#不小心跑到大排档#努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好#军事400米障碍
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@军魂3周前
根据2025年新版《军事体育训练大纲》，39岁以下男性官兵400米障碍通用标准如下： - 及格：≤2分30秒 - 良好：≤2分15秒 - 优秀：≤2分00秒 补充说明 - 女性官兵：部分单位标准放宽10-15秒，以各单位细则为准。 - 特殊场景：特战/特警等单位标准更严，及格线常≤2分钟，部分要求≤1分45秒。 - 年龄差异：部分单位对30-35岁官兵及格线放宽至2分50秒，35岁以上常不考核。 - 顶尖水平：比武中优秀官兵可达1分30-1分40秒，特战尖子甚至跑进1分30秒内 。#军事训练 #400米障碍 #致敬所有当过兵的战友 #退伍不褪色 #难忘的回忆
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周周^_^（教学更新中）3月前
无需进行大量训练，一组专项训练，就能解决你的问题。#无氧运动 #肌肉训练 #负重训练
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懿铭!6月前
沉浸式体验第一视角下的400米障碍！ #400米障碍 #当兵 #战士 #户外运动
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覃教员9月前
两种视角的组合400米科目跑法流程它来了，不熟悉的兄弟记得点赞加收藏#组合400米障碍 #战斗体能 #400米 #兵之刃体能 #跑步
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鹰起体能训练6月前
新大纲400米障碍辅助训练，都是干货，跟着练，成绩蹭蹭涨～ #军体训练 #新大纲体能 #400米障碍
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周周^_^（教学更新中）9月前
障碍的提高就在这里 #体能 #400米障碍 #教学示范 #周伟志
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人民前线1年前
来看武警某机动支队“400米障碍” #军事训练 #400米障碍 #挑战 #武警
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励军役前训练营2周前
四百米障碍讲解：如何提升四百障的训练成绩。#四百米障碍 #功能性训练 #军事体能训练 #当兵
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励军役前训练营1周前
四百米障碍跨越矮墙，通常在距离矮墙 1 米左右距离起跳，看看有哪些过障方式。#四百米障碍 #军事体能训练#参军入伍 #五维四型
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BOSS海洋8月前
小朋友8岁400米障碍能跑进2分钟“ 你能跑进多少“
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赵二一2周前
宁跑五公里，不跑四百米。#四百米障碍 #兵王出世
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FBF～东江（优晨体育李教练）8月前
#400米障碍 #高墙 今天李教练讲解军事作战体能400米障碍专项，快速上高墙（‼️是快速上高墙，而不是整体的上接下）这里面有几个细节： 1.助跑节奏 2.蹬地向上+踩蹬向上 3.双手撑板
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点润智能训考系统2月前
组合400米障碍使用方法
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点润体能训练1月前
组合四百你用时多少？#战斗体能 #训练 #体能训练 #考核
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周周^_^（教学更新中）11月前
400米障碍强化训练，让你突破1分40 #全力以赴 #周伟志 #教学 #专项训练 #运动表现
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点润体能训练3周前
低姿爬行两种姿势分解，可根据考核要求与个人适合来选择。#训练 #体能 #组合400米障碍 #战斗体能 ##考核
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裴晗6月前
400米障碍这么跑能及格吗 #400米障碍 #户外
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弘文高级中学国防班8月前
400米障碍训练#vlog十亿流量扶持计划 #少年 #抖音二创激励计划 #国防教育 #高中
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武汉福媄徕艺修家具维修美容(生活号)2周前
宁跑五公里，不跑四百米。#四百米障碍 #兵王出世#军旅青春终不悔
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点润体能训练10月前
组合400米障碍的分类训练一、跑跨类。主要考验受训者下肢的爆发力、速度、灵敏素质以及肌肉离心缓冲能力。今天分享三个训练动作：深蹲跳、单腿深蹲、敏捷圈训练。#体能 #训练 #组合400米障碍 #新大纲
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鹰起体能训练9月前
400米障碍•跑跳跨越-专项训练 #体能训练 #400米障碍 #军体训练 #下肢力量训练
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鹰起体能训练7月前
新大纲400米障碍-低桩网、战术爬行、侧姿匍匐，训练方法详细讲解～ #新大纲400米障碍 #侧姿匍匐 #战术爬行 #vlog十亿流量扶持计划 #运动训练
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点润体能训练2周前
低姿爬行易错动作，看看你有没有#训练#体能#组合400米障碍#战斗体能#考核
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体能五项教头杨世伟8月前
400米障碍动作的专业性#不忘初心一路前行#军旅生活 #不忘初心一路前行
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点润体能训练10月前
组合四百米高效训练之速度与耐力训练方法#体能 #训练 #组合400米障碍 #新大纲
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军事纪实1周前
武警部队400米障碍第一名保持者李国勇，通过每天坚持高强度训练，如3千米冲刺、仰卧起坐、俯卧撑、400米冲刺跑和杠铃深蹲，最终以1分21秒的新纪录打破了自己…… #400障碍 #李国勇#军事训练 #打破纪录#记录保持者
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君士11月前
组合四百米障碍训练科目流程
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山 海1周前
#400米障碍
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游不动的小明8月前
军事400米障碍赛道什么样，现实总比想的困难，但勇敢一点总能过去#跑步不落单 #跑起来就会有风 #抖音开跑计划 #400米障碍
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点润体能训练10月前
组合400米障碍的分类训练二、搬运类。搬运类的动作主要有提弹药箱/壶铃和翻滚轮胎。该类动作对受训者负重能力有较高要求，需要有良好的上下肢和核心力量。今天分享三个训练动作：哑铃弯举、俯卧撑、颈后臂屈伸。#体能 #训练 #组合400米障碍 #新大纲
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牧捕算法Ai体能考核9月前
🔥【新大纲400米组合障碍教程】消防体能必练！ ✅第1轮：左右脚精准踏入每个轮胎 ✅第2轮：单脚穿插相邻轮胎缝隙 ⚠️核心技巧：重心压低+步频控制 💥跟练挑战@潘哥AI体育测试，评论区晒视频领完整教程👇 #消防训练 #400米组合障碍 ▫️二次传播需@来源 ©潘哥AI体育测试
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recombination🧬2周前
#军营武警部队必训400米障碍，及格底线2分30秒，400米障碍是指跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。正反各通过一次，全程要通过16次障碍物
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硬核付元昊3周前
退役10后，第一次挑战400米，退役不褪色，虽没跑全程，但任具军人标准@自贡市张杨二手货车(小杨同志) #硬核付元昊 #福源灏文化 #自贡400米障碍挑战赛 #青年创作者成长计划 #年轻人的第一次
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伟瀚体育综合训练馆官方号3周前
冬训专项障碍提升成绩训练#障碍 #体能 #专项训练 #教学示范 #周伟志
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军旗下的青春💫1周前
军人的400米障碍训练
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点润体能训练4周前
组合四百米障碍-《左右跨跳轮胎》提速技巧，口诀放在最后。#训练 #体能 #组合400米障碍 #战斗体能 #考核
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鱼夫1周前
这是多少当兵人的坎，宁跑五公里不跑四百米，这就是四百米障碍#军旅青春终不悔
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🇨🇳你好老班长🇨🇳1周前
部队有句话！宁跑五公里！不跑四百米！ #战术训练 #军人训练 #400米障碍
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他永远是个兵11月前
当兵你跑过400米障碍么？最佳成绩多少？ #当兵 #四百米障碍 #退伍 #老兵 #生活记录
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腹肌豪（跑酷联萌）6月前
你们要的400米大坑，看看豪哥做的合格吗？#400米障碍 #入伍参军 #跑酷 #跑酷联萌 @运动少年楚杭 @腹肌豪 @飞极迦Fly-X-GAME @飞极迦勇士竞技运动乐园 @跑酷联萌综合体能馆
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龙飞7月前
#历史知多少 :回忆军人训练跨越四百米障碍。
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山东讯展体育(体育器材厂家)5月前
400米障碍 讯展400米障碍包含跨桩、壕沟、矮墙、高板等完整设施。采用高强度钢材制作，表面经除锈喷塑处理，耐腐蚀性较好。可严格按训练标准搭建，提供专业安装调试服务，能满足系统性、阶段性训练需求，适配各类训练场地。更多详情，欢迎咨询！ #嘉兴室外健身器材厂家 #丽水警犬训练器材安装方法 #鸡西室外健身器材安装 #衡水消防灭火训练器材定制 #晋城400米障碍图片
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蒋勇忍者创业咨询3月前
UIPM障碍跑世锦赛400米赛道解读 UIPM障碍跑世锦赛400米赛道解读#忍者勇士 #综合体能 #闯关障碍#障碍跑
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余生自由人5天前
你以前能跑多长时间？我的最好成绩是1分36秒。
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战魂4天前
#当兵入伍 #军人荣誉 #军人使命 #人民子弟兵为人民服务 #敬礼
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韩涛4天前
宁跑重装5公里，也不愿400米障碍。#噩梦
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墨明棋妙1周前
战友们，都还记得四百米障碍吧😄
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♞相心你4周前
战友们的400米障碍，谁是最快的飞人？🏃‍♂️💨 #400米障碍 #军旅生活
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禹璇带你瘦3月前
带你沉浸式体验UIPM世界锦标赛400米障碍跑项目，能完成的都已经是凤毛麟角#健身 #运动 #UIPM #世锦赛#青年创作者成长计划
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诗与远方1月前
#上热门话题🔥🔥🔥 400米障碍#退役军人#退役不褪色 #抖音小助手
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猫猫-训练设施找我2周前
400米障碍器材，解锁体能新极限#400米障碍 #400米障碍训练 #400米障碍器材
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点润体能训练1周前
低姿爬行手臂扒地没力气，有哪些针对性的力量训练方法？#训练#体能#组合400米障碍#战斗体能#考核
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﷽周先生🇨🇳1周前
#创作者中心 #创作灵感 400米障碍训练，封神之作#训练
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Cheems肉丝8月前
400米障碍用时1分20秒是什么水平？ #军旅 #内容过于真实 #兵哥哥 #部队
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消默🇨🇳6天前
#军人的400米障砖训练#正能量 #军人的回忆
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装班长1月前
当兵回忆录之四百米障碍 #当兵 #退伍不褪色 @DOU+上热门
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不屈之魂2周前
#当过兵的人 #四百米障碍 当过兵的兄弟还记得你400米障碍的成绩吗
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军旅生活体验训练营6天前
400米障碍#四百米障碍 #军旅体验 #成人军训 #军事体验 #成人特训
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青史闲谈1年前
兵王挑战400米障碍赛，速度快如闪电，常人无法模仿 #兵王 #障碍赛 #招式 #功夫 #训练
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@圣城华哥1周前
当时在部队有一句顺口溜——宁跑武装五公里，不跑障碍400米
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