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穿7号的三井1周前
冬训狠练计划第一期！ 想要和国外球员一样运球飘逸，总结了五个代表性的练习，冬训练起来。#篮球 #篮球教学 #冬训狠练计划
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宋奕宏8月前
三步学会鲨鱼步 哈登过人绝技！根本防不住#哈登鲨鱼步 #过人技巧 #篮球技巧 #宋奕宏 #路人王青少年总决赛
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三号同学🏀9月前
胯下运球基本功跟实战胯下运球是两个概念！ 想要实战胯下运球有效，那你就按照实战来练#脚步 #篮球干货 #三号同学
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常老板1周前
身体僵硬又没节奏？ #篮球#篮球教学
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灯泡老舅UncleBulb6月前
投篮“肌无力”就试试这些方法 #篮球教学 #投篮 #灯泡老舅 #练舅有效
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于洋🏀篮球老男孩1周前
16 种篮下终结方式#篮球教学 #篮球 #每日一招篮球技巧 #篮下终结
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常老板9月前
不知道怎么练投篮？ #篮球 #篮球教学
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穿7号的三井5月前
学会任何一招都能让你变快！ #篮球人的本命球鞋申请出战 #集合啦球类玩家 #篮球 #篮球教学 #我在抖音打篮球
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常老板10月前
篮球基本功没那么复杂 #篮球 #篮球教学 #内容启发搜索
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训练师-姚泽宇（寒假特训营）7月前
上篮老被切？四种必备合球手活，不仅教你怎么练还教你怎么用 学会以后，拿刀都切不走你的球！（低扫合球 环抱合球 高绕合球 背后合球）快@你那黄油手兄弟来学#训练师姚泽宇#flyboy #篮球 #篮球教学 #上篮
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叶伦（寒假私教）7月前
还不会自主训练等赶紧收藏起来#篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #实用又上分的篮球技巧
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篮球技巧君9月前
2分钟让你的投篮转换为有效得分，突破更具威胁！#篮球技巧 #篮球技巧教学 #篮球 #投篮 #突破
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33号张皓11月前
不知道练啥，练这个准没错 #篮球干货 #运球节奏 #过人技巧 #篮球基本功
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周宗源Kevin9月前
从摸不到篮板，到能飞起来单双手抓框，最后实现扣篮，这中间怎么练？别再乱跳了，今天我手把手教你每一个阶段最有效的训练方法！ #扣篮 #脚步 #核心力量 #弹跳 #干货分享
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宋奕宏9月前
胯下运球总打腿？ 咱一起做这三个练习#胯下运球 #篮球基本功 #宋奕宏 #李宁young #wearefanbo
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常老板5月前
高效过人脚步找一条线就够了 #篮球 #篮球教学
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一田一练🏀9月前
口袋运球，新手怎么练？ #篮球教学 #篮球干货 #口袋运球 #一田一练
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灯泡老舅UncleBulb1周前
胯下过人的双要素 #篮球教学 #过人技巧 #灯泡老舅 #练舅有效
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昆明训练师 万仔8月前
你的背后运球能过人吗？#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #背后运球
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藤本树苗6月前
第10集|挑战跟练100位篮球博主的训练计划 干度天花板@常老板 的基础投篮包 一共包含十个投篮招式#投篮训练 #急停跳投 #篮球基本功 #西南财经大学
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朱洪進_9月前
作为外线球员到了球场上不知道怎么练突破终结？那一定要把这套动作加入到你的训练当中#篮球教学 #突破终结 #运球 #篮球 #篮球干货
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贝贝-7月前
篮球基本姿态 | 很重要但常被忽略的细节 #篮球细节 #篮球干货 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球基本功
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北京篮球教练雯雯（接私教）3月前
三分老打铁？在家也能提高命中率！3个球性训练帮助提升手感，小技巧解决大问题 #篮球教学 #背后运球 #篮球干货 #打篮球的女生#胯下运球
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常老板5月前
胯下不够丝滑？ #有志者uzis #有志者UZIS音速长袖#篮球 #篮球教学
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)2年前
新手想提高自己的球技就必须把基本功打好 到球场别瞎练了跟着我的方法练起来吧#篮球教学 #运动好青年 #新手篮球教学
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灯泡老舅UncleBulb7月前
外行看热闹 内行看门道 #篮球教学 #投篮 #灯泡老舅 #练舅有效
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训练师峰子2月前
怎么从零开始学会左手上篮 赶紧练起来#篮球 #宣威 #练就有效 #航路体育
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77Ss1月前
干货分享｜控卫必练的9种原地球性训练—基础篇！打好基础很重要 #篮球 #练就有效 @抖音小助手
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非凡特训付教练🏀3月前
🏀#篮球需要沉淀 突破过不了人？三个跳步训练，让你的运球脚步灵活变换 #篮球基本功#篮球干货 #篮球技巧 #篮球基本功 @北京篮球教练雯雯
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左手 杨教练6月前
弱侧手应该怎么去练 效果好？ #青年创作者扶持计划 #篮球教学 #篮球干货 #实战篮球 #篮球技巧
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灯泡老舅UncleBulb9月前
假期看老舅，投篮进步明显吧？明天上学上班了，再教你个简单有用且高效的突破终结手段。突投结合，打爆你兄弟！ #篮球教学 #过人技巧 #内容启发搜索 #灯泡老舅 #练舅有效
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去见彩虹4月前
跨下这样用简直太有灵动感了#维持热爱#篮球是我的快乐源泉 #篮球教学 #彩虹哥🌈#篮球基本功
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每日一练🏀3周前
胯下运球总打脚？4个训练技巧，不要跳过这一步#篮球教学 #胯下运球 #篮球技巧
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宫城良田🏀6月前
打篮球的女生｜新手一定要练胯下运球！#打篮球的女生 #篮球干货 #篮球基本功 #篮球教学 #干货分享
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灯泡老舅UncleBulb9月前
这么用胯下突破，🐶都撵不上你 #篮球教学 #过人技巧 #灯泡老舅 #练舅有效
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灯泡老舅UncleBulb8月前
会这一个起手式，足够你称霸小区篮球场了 #篮球教学 #过人技巧 #内容启发搜索 #灯泡老舅 #练舅有效
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保持积极性1周前
强化胯下运球，兄弟们捡起来#日常练功记录 #篮球需要沉淀 #篮球干货分享 #每天进步一点点 #坚持自律
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水木篮球学院7月前
第185期｜暑假投篮提升训练🏀一个人就能练 暑假是涨球黄金期，一起来试试这组训练吧！ #篮球需要沉淀 #篮球教学 #儿童篮球 #暑假篮球培训 #暑假篮球训练营
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灯泡老舅UncleBulb6月前
投篮发力的省力框架，回头给你兄弟也上上课 #篮球教学 #投篮 #灯泡老舅 #练舅有效
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菠萝的海3周前
新手必练｜篮下终结能力这样练就够了！ #篮球基本功训练 #新手篮球教学 #篮球技巧 #三步上篮 #打板投篮
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岱3秒7月前
i人新手如何一个人在篮球场练球 #打篮球的女孩 #运动跟练 #篮球基本功 #练就有效
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篮球你要听话(暑假私教）7月前
暑假是暴涨球技最好的时候，一定不要浪费了，赶紧跟我练起来吧#篮球🏀 #篮球技巧 #投篮姿势 #投篮训练
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篮球教练小朱1周前
篮球基本功训练，每天坚持！加油！#篮球干货 #篮球教学 #篮球基本功 #控球训练 #DOU➕热门
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常老板2月前
胯下卡顿不够丝滑？ #篮球 #篮球教学
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Max🌋3月前
胯下过不去人？每天坚持五分钟让你看到改变🎒#篮球技巧 #篮球干货 #篮球过人 #运球训练 #实战篮球
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零失误2周前
胯下运球教学 #篮球 #篮球教学 #胯下运球 #控球训练
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宋奕宏1年前
从0开始练习胯下运球！宋奕宏的方法分享给你 #李宁YOUNG #先锋力 #篮球基本功 #胯下运球 #篮球技巧
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🏀训练师-帅骆11月前
想学神的武器急停跳投，你就这么练好吧！#篮球干货
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常晋篮球徐教练2周前
少年，你会不会胯下八字运球？一个视频教会你 #胯下运球教学 #篮球 #少儿篮球 #常州篮球 #常晋篮球
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叶伦（寒假私教）2周前
新手必看全网最全胯下运球动作之基础篇#篮球技巧 #篮球基本功训练 #运球训练 #篮球干货 #青年创作者成长计划
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Ricky不嘻嘻7月前
篮球🏀｜投3分总感觉投不到？没力气？ 推荐以下体能训练动作🙋🏻，其因发力时间短，动作特征高度相关而行之有效： ✅ Mid-thigh pull➡️中腿拉） ✅ Mid-thigh jump➡️中腿跳 ✅ Power Clean（from Power-Position）➡️高翻 它们能有效让髋膝踝协调发力，让投篮更加自如😌 祝大家都能投出轻松的三分球🏀 #篮球#体能训练#投篮#运动表现 #篮球需要沉淀
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速扬篮球爱民道校区官方号2周前
新手10秒学会胯下运球！ 四个拆解动作，坚持练习 #篮球教学 #又帅又能打#篮球训练#篮球控球#胯下运球
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灯泡老舅UncleBulb8月前
背后运球三天速成秘籍 #篮球教学 #过人技巧 #内容启发搜索 #灯泡老舅 #练舅有效
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左手 杨教练8月前
提升控球流畅性，告别运球衔接卡顿不流畅 #dou上热门 #篮球教学 #篮球#过人技巧 #篮球干货
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常晋篮球徐教练3周前
胯下运球训练速成，两招搞定！！ #胯下运球 #篮球 #篮球教学干货 #常州篮球 #常晋篮球
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一田一练🏀11月前
如何练基本功#篮球教学 #篮球基本功 #运球训练 #一田一练
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凉宇十三（小李教练）9月前
那种“边走边做的胯下”要怎么练习？ #胯下运球 #篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧 #篮球🏀
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扬梦体育coachXM1周前
零基础学胯下运球6步教会你，快练起来吧，练就有效果#篮球 #篮球教学 #胯下运球 #篮球需要沉淀 #抖音 @抖音小助手
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🏀搬同学只想练球5月前
练就有效，练就能提升！#打篮球 #胯下运球 #篮球技巧 #运球训练 #控球训练 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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灯泡老舅UncleBulb8月前
切勿听风就是雨，手腕后倒不是技术缺陷 #篮球教学 #投篮 #灯泡老舅 #练舅有效
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爱打🏀的健身教练6月前
#功能性训练 #下肢爆发力 打球下肢爆发力、弹跳力训练#篮球 #运动表现
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邸良SF6月前
这个练出来基本就无敌了🏀#心流篮球 #投篮训练 #篮球干货
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13号的十三1周前
胯下“一步过”怎么练⁉️6️⃣个动作提升胯下🏀球性 @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #篮球教学 #青年创作者成长计划 #运动型人格指南
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少儿篮球🏀王教练（球鞋分享）8月前
4种简单有效的球性练习 #篮球教学 #少儿篮球 #篮球基本功 #球性练习
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