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胖爷科技说2年前
“脱水减重法”是什么？拳击运动员靠它一晚暴瘦7斤 #脱水减重 #拳击运动 #职业拳击 #抖创意 #减肥
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阿勇「拉丝战神」1月前
赛前:脱水充碳的底层逻辑、保姆级教程，以后想比赛的兄弟备着吧#备赛 #备赛训练 #健身 #减脂 #dou上热门
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穿云箭拳馆官方号1年前
赛前降重的三个步骤：减脂、排空、脱水 #自由搏击 #干货分享
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MMA-综合格斗1年前
中国格斗一姐“马格南”张伟丽最怕赛前脱水减重，张伟丽在UFC女子草量级体重是115磅，也就是（52公斤）进入比赛周格斗运动员就开始减重，张伟丽要在比赛一周之内减重到女子草量级（52公斤）才成功通过体重，这种痛苦常人无法想象。UFC冠军金腰带要付出多少汗水，要流多少眼泪，要挨多少的拳头换来的，给中国“丽”量-张伟丽点赞👍👍👍
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宇航没啥事就种花儿❣️1年前
#赛前脱水 #减重 #格斗 认真且合理地去做不可能的事
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宇宙观1年前
为什么搏击运动员要脱水
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麦当劳签约拳手1年前
格斗类运动员在赛前的脱水环节真的是要人老命，穿着降重富做训练，还要进行汗蒸，不喝水。太痛苦啦！🥵#运动 #体育生 #日常训练 #拳击 #格斗
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张云08161年前
#健身#备赛 #健体#脱水#减重 赛前3天记录
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马嘉文 MMA强盛体育3年前
格斗运动员赛前是如何脱水减重的，马总化身卑微助理，你给打几分？#格斗 #备赛 #减重 #格斗段子手
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MMA🚶老男孩勇哥哈卵斗先生🚶2年前
减重对于格斗运动来说是一件特别艰苦的过程，职业格斗运动员的赛前“脱水减重法”，竟能一夜暴瘦7斤！#拳击与格斗 #职业拳手 #脱水减重 #mma综合格斗 #拳坛资讯
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疯狂科普1年前
为什么搏击运动员赛前要脱水#科普知识
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恩波格斗俱乐部1年前
求基伦周、尼格单顺利完成赛前脱水称重！ #恩波格斗 #求基伦周 #尼格单 #jck战觉城 #恩波格斗
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丹尼尔.王哥2年前
#你的坚持终将美好 #做一个积极向上的人 应小伙伴们的要求。出一期备赛充碳思路。觉得有用记得点赞加关注！
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恩波格斗～德旺教练2年前
赛前脱水最后一晚！淦👊#恩波格斗@MMA泽旺
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老曲会打拳（拙速拳击俱乐部）1年前
赛前降体重方案 #拳击 降体重方案，需要全文的私信
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力型兼备吴坚1年前
分享一下我这次力量举赛前脱水策略，赛前准备和装备清单#备赛 #干货都在这 #力量举比赛
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伊力夏提🥊1年前
我的临赛前减重脱水方法，不要过度尝试，注意安全！#减重脱水 #赛前减重 #拳击比赛
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阿勇「拉丝战神」1月前
备赛 脱水充碳的底层逻辑、具体操作方法，保姆级，以后想比赛的备着吧#备赛减脂 #减脂 #备赛饮食 #备赛训练 #dou上热门
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小徐-（运动版）2年前
#赛前脱水#极限减重#UFC#运动员的辛苦
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🍔2年前
赛前7天的脱水充碳饮食分享，比较伤身体，任何人都不要模仿，了解一下就行哈，前三天饮食500克鸡胸，400克菠菜，100克土豆，10升水，喝水是为了排钠，让自己皮肤下的水分排出去，让自己看起来更干！千万不要模仿哈！#合理饮食加运动 #无任何不良引导 #主打的就是一个真实 #别让欲望击穿你的意志
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科普有点味9月前
什么是“脱水减重法”，格斗运动员靠它实现一夜暴瘦7斤！ #科普 #涨知识 #脱水减重 #格斗运动员
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磊子哥爱零食6月前
武林秘籍用之慎重哦，比赛上台当天需要注意 #备赛 #比基尼运动员 #比赛现场 #脱水 #冲碳
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运动营养师大翼龙5月前
赛前脱水 赛前榨干皮下水分的原理
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小赫1周前
你也可以学职业拳手安全脱水 #拳击 #格斗 #营养 #创作者中心 #小赫
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MMA🚶老男孩勇哥哈卵斗先生🚶2年前
张伟丽减重前的按摩 脱水 冠军之路绝常人之路！非常人能容忍！#拳击与格斗 #mma综合格斗 #职业拳手 #ufc八角笼 #张伟丽
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齊-汤凯然5年前
赛前脱水秘密武器 你试过吗#减脂 #备赛 @抖音小助手
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拳王上司1年前
准备称重了、加油 旅程折腾6、7小时凌晨和早晨就开始脱水训练 #拳王上司征战职业拳击#拳峰赛事#拳王上司
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不科学的科学2年前
职业格斗运动员的赛前“脱水减重法”一晚暴瘦7斤，这是什么，神仙减肥方法？ #综合格斗 #ufc #科普 #减肥
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张伟丽—黑虎搏击6年前
这是上次比赛称重前的一个晚上。减体重的脱水的时候。那天晚上还有2.5公斤需要减
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三沐浴露圈1年前
职业格斗运动员的赛前脱水减重法，竟能一夜暴瘦7斤！
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精武天下官方店铺4周前
#比赛 #脱水 #减重 #格斗 #散打
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宇宙科普局1年前
格斗运动员的赛前脱水减重法，竟能一夜暴瘦7斤？究竟有何奥妙？ #科普知识 #职业格斗选手 #脱水减重 #综合格斗 #涨知识
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傅忠健身4年前
赛前的脱水很重要 视频过长分两部分发出来，感觉有帮助的点个赞关注一下吧，以后会分享更多干货#备赛 #健身教学
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张云08161月前
#健体#健身#备赛#80后#日常vlog 日常备赛训练，脱水冲碳
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吴迪健身训练基地（线上线下）4年前
想3天减15斤吗？@抖音小助手
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科技达人1年前
一夜暴瘦7斤！职业运动员的赛前“脱水减重法”，躺着不动就能轻松减肥，你心动了吗？#运动员 #脱水减重 #减肥
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曹小宝8月前
脱水冲碳经验分享1#阜宁 #私教一对一
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Kris-3HFIT (ACE深圳校区）2月前
你会赛前脱水吗？ 不会听一听 #3HFIT #SNC运动营养咨询师 #深圳 #脱水 #陈石
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茂名背王5月前
赛前脱水冲碳还是很关键的短短几个小时状态都会不一样#健身干货
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郑少忠1月31-2月1精准训练北京站1月前
赛前降体重有方法，但是也一定要慎重#健美 #世界健美锦标赛#郑少忠 #世界冠军郑少忠
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她的日落（MMA评论版）3月前
脱水称重保姆级计划‼️。居然有人质疑体育硕士的专业性😭 运动员和准备打比赛的新手看过来，直接抄作业‼️⬇️⬇️⬇️ 一、赛前脱水期（赛前10天） 核心问题：脱水引发抽筋 解决方案：及时补充盐分（盐丸/电解质补充剂） 二、称重当天 （一）称重前 目标：完成目标体重称重 （二）称重后即时 1. 饮水方案： 基础量：400-500ml（电解质水或矿泉水+盐丸） 盐丸服用：无抽筋1粒，有抽筋2粒 ‼️总饮水量计算：（脱水前正常体重kg - 目标体重kg）×1.5 = 总饮水量（L） 2. 饮水时限：赛前3小时内完成总饮水，赛前口渴仅少量补充 三、称重后饮食安排 （一）第一餐（称重后即时） 类型：流质食物 ‼️禁忌：避免粗粮、高纤维食物（防腹泻） （二）第二餐及后续正餐（称重后24小时内） 原则：清淡易消化 蛋白质选择：鸡蛋清、鸡胸肉、鱼虾（避免牛羊肉） （三）睡前补充（称重后当晚） 蛋白粉：乳糖耐受者可服用 肌酸：仅日常使用者恢复半勺，未使用者不新增 （四）赛前最后一餐 类型：半流质食物 #mma #综合格斗 #mma综合格斗 #jck #jck战觉城
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小猴子（08年）8月前
喝水喝的人懵掉了 还有6天 快了～#08年 #健体#肌肉神话#备赛#自然健身
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小赫1周前
格斗拳击人赛前降体重有科学方法的 #营养 #格斗 #小赫 #创作者中心 #健康
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陈石老师（营养增肌特别版）2月前
健身的朋友们，现在补水还不晚！ 后悔！别等出事这些才懂#snc运动营养咨询师 #增肌 #运动增肌 #增肌知识 #跟着陈石学增肌
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CEP-徐萌远2月前
赛前脱水补剂推荐（不局限于力量举），大伙儿自取。#健身干货 #健身干货分享 #健身知识分享 #运动恢复 #运动补给
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小毅1周前
又熬过了24个小时，继续加油#健体 #备赛 #备赛之路 #减脂记录 #脱水充碳
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云道@5年前
👊机会是偶然 但成功绝非偶然👊#正义 #腹肌
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JA$UR2月前
赛前脱水 #赛前脱水 #搏击运动员 #格斗运动员 #维吾尔语 #抖音体育
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Alex律师4月前
保姆级两套主流赛前脱水充碳方案 拆解两套赛前脱水充碳的流程框架！ 后期还会给出更细节化的处理和注意事项！ 记得关注！ #脱水充碳 #脱水冲碳 #健美备赛 #健美比赛 #dou来运动吧
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Alex律师5月前
赛前脱水充碳流程 高钠灌水，到底多高的钠算高？灌水灌到吐吗？ 充碳到底冲多少？ 比赛日一定要带一包薯片加含一根棒棒糖吗？ 本期深度拆解一下醛固酮、抗利尿激素、皮质醇和胰岛素的底层原理 #脱水充碳 #脱水冲碳 #健美备赛 #健身科普 #dou来运动吧
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黑妞比基尼赛服厂家10月前
#健美比赛 #健美比赛脱毛 #比基尼运动员 #健身比赛 #打比赛注意事项 新手运动员看过来，赛前不光要脱水，还需要脱毛！方法已出！给新手的建议！
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Alex律师4月前
赛前脱水时机与剂量和科技与水分滞留机制 手把手保姆级赛前脱水急救教程来了！ #赛前脱水 #健美备赛 #健美比赛 #赛前调整 #dou来运动吧
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丹尼尔.王哥1年前
赛事最后一晚，除了喝酒。还有其它更优解！细细看完本视频。就知道如何舒舒服服健健康康，渡过赛前最后一晚#备赛 #充碳 #脱水
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MMA吉牛史约2年前
生如野草 不屈不挠 希望你永远满腔勇气冲出自己牢笼#八角笼中 每一次赛前脱水 都身如地狱 坚持下来 总归是美好的#恩波格斗 #ufc精英之路
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Edge1月前
我给IFBB PRO的赛前计划 赛前操作计划，核心灵魂就是电解质，玩明白了，事半功倍#电解质 #ifbbpro #脱水冲碳
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