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Y鸭梨焰力2周前
古法养生操太牛了！适合 0 基础的宝宝们居家养生操 Y 鸭梨热炼中回访#古法养生操 #居家运动 #回放 #养生操 #古法运动
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Y鸭梨热炼中（古法操）4月前
每天甩一甩 心情更美好！瘦手臂瘦 瘦肩背…坚持运动#古法健身操#居家运动#甩臂操#瘦背瘦手臂
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Y鸭梨热炼中（古法操）1周前
别说呼啦圈没用，没有坚持啥都是0 距离过年27天挑战小蛮腰，鸡活代脉，腰胯灵活排yu#呼啦圈转起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家锻炼 #变美 #紧致全身
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💪陈大芊2月前
这个真的有用！！我练完后全身热热的，是由内而外的热！感觉都通了，一定试试好吗！！！#居家锻炼 #古法养生操 #居家运动 #记录生活
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Y鸭梨热炼中（古法操）1周前
虎背熊腰富贵包就来滚 卸掉大山 赶通淤嘟，背薄一寸年轻十岁 行动起来！#泡沫轴 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #开肩美背
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Y鸭梨热炼中（古法操）1月前
运动前后松解全身 泡沫轴升级了 背后 僵硬 堵，腿粗的坚持滚起来，坚持2周越来纤细#泡沫轴 #瘦腿 #滚背 #居家运动 #放松解压
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Y鸭梨热炼中（古法操）1周前
开肩美背提升气质 不是生活越来越好了，而是自己！！#开肩美背 #紧致全身 #背薄一寸年轻十岁 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #提升自己
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不焦虑养生9月前
亲测有效！通中焦 养脾胃 古法仙人揉腹14分钟详细跟练版！气血怎么补 都没有用怎么办？有可能是方法用错了🙅🏻‍♀️ 注意：脾胃功能虚弱 身体淤堵 是补不出气血的 反而会越补越虚！ 中医认为：腹部里有五脏六腑，有肝、脾、胃、大小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而腹部被喻为‘五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源’。很多慢性病都是在腹部淤堵形成，而仙人揉腹法正是可以把这些淤堵打通。揉腹可以促进 气血运化、充实脏腑、调节阴阳、达到阴阳调和的状态。 如果你有脾胃弱、上热下寒中焦不通，关键的一步是先养脾胃，通中焦！ 这套古法仙人揉腹法是百岁药王孙思邈自己的养身方法，很多人获益！ 注意事项⚠️ 1.不要暴力揉腹！身体需要我们温柔对待。用精油，双手按摩即可。 2.过饥过饱，不可练。 3.经期，孕妈妈不可练。 3.餐后一小时内不可练。 4.腹部做过手术或者肿liu等问题不可练。 5.晚上23:00到凌晨3点不可练。 #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感#仙人揉腹 #养脾胃
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Y鸭梨热炼中（古法操）2月前
古法操 二郎担山 每天坚持30分钟疏通全身经路，愉悦好心情 全身燃旨，动起来！#二郎担山 #古法健身 #居家运动 #瘦全身 #纪录美好生活
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洪波康美8月前
上热下寒中焦堵，一个动作来打通，温暖全身上下#古法运动 #居家锻炼 #艾灸 #食养 #端午节安康
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Y鸭梨热炼中（古法操）1月前
过了35岁，肉肉一点也无妨 主要把腰留出来！穿衣自由！小蛮腰新年见！#小蛮腰扭起来 #呼啦圈转起来 #40岁了又何妨 #瘦全身 #细腰
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鸭梨正了2周前
老祖宗的方法真猛🔥古法瘦全身太快啦！
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Y鸭梨热炼中（古法操）4月前
早上起来练上这五个动作，让你活力满满一整天💪！#古法健身 #居家健身有新招 #养生操 #活力四射 #日常锻炼
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桃桃健身3周前
古法健身太牛了👍 不管什么时候动起来都不会晚！每天15分钟，轻松一整天！#养生操 #古法操15分钟跟练版#古法操跟练版 #居家健身有新招
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Y鸭梨热炼中（古法操）1周前
虎背熊腰，后背yu堵的姐妹不要求人了 自己在家滚起来，每天十分钟 卸下一座大山！ 那叫一个舒畅！#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #瘦背 #开肩美背
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白萝卜4月前
打通中焦！掉秤真的太可怕了！一起来跟练吧！#减肥 #居家锻炼 #瘦肚子 #肚子大 #瘦
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仰卧起不来的龟7月前
#打卡 #古法健身 今天是疏肝解郁和升阳操。因为实在太热，开头一首百鬼夜行降降温😁😁今天是音频怪物伴我运动！下次见！
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Y鸭梨热炼中（古法操）3月前
实现吊带背心自由，哑铃跟练安排起来，每天一首歌的时间，不够就两首！#哑铃 #自律遇见更好的自己 #居家运动 #肩背训练 #瘦手臂
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Y鸭梨热炼中（古法操）2周前
每天十分钟练出好身材 紧致全身 ，没有哑铃矿泉水也要举起来，春节见！#居家锻炼#哑铃训练 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #瘦手臂 #全身燃脂
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Y鸭梨热炼中（古法操）5月前
金刚趴 逆龄杀！睡前趴10分钟=多睡2小时 简单动作，助睡解压 通肝胆，气·血通常👍！ #创作者中心 #助眠 #变美逆袭 #居家运动
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Y鸭梨热炼中（古法操）5月前
金刚撑，上热下寒的来 试试能练几个！坚持一周上下通畅！#养生操 #居家锻炼 #祛湿 #古法健身
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小香中式运动8月前
暴汗燃脂古法健身，一镜到底跟练版 #古法健身 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #跟练 #每日运动
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Y鸭梨热炼中（古法操）3月前
早上练上这五个运动，全身舒畅，经络通开，排除寒寒、湿！通排 调 补，气🩸充盈！#古法运动#居家运动 #养生就是养健康 #每天锻炼健康又快乐 #气血不足
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观湾来4天前
真的是全网第一最优秀古法健身操，练的时候明显感觉手部出了很多潮气，还打嗝。做完感觉身体都热起来了。这套健身操太霸道了 但是全身轻松 比跑步还好看着简单 跟下来大汗淋漓 还是老祖宗智慧！
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Y鸭梨热炼中（古法操）6月前
#居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #古法养生操 体能好了，气色改善了！肉肉掉了！养生操打卡一个月，太棒了！姐妹自律没有那么难，加油！！
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初初爱保养7月前
古法晨练这5个动作‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅每天早上起床就练这5个动作 ✅简单好上手，经典不出错，懒人也跟得上 #自律#养生操 #古法健身操 #见人不如健身#养生
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Y鸭梨热炼中（古法操）1周前
虎背熊腰就多滚泡沫轴，疏通淤du 和大包包，气色红润！ 背薄一寸年轻十岁！#女性居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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Y鸭梨热炼中（古法操）3月前
甩肉操，搜肚子搜腰搜手臂，全身紧致，每天来一曲，心情美美哒！
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清风♥️明月11月前
古法健身操（跟练版） 古法健身操，老少都能练，练它。
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Y鸭梨热炼中（古法操）6月前
#创作者中心 #创作灵感 运动的不是身体，是重塑自我的宣言，是与平庸日常的较量，也是向理想人生的奔赴；让生命在汗水里绽放出最耀眼的光芒。#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #古法健身操
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程程爱运动1周前
古法健身操60分钟跟练 最很多朋友和我要跟练视频，今天整理出来发给大家#热点助手 #古法健身操 #古法健身操60分钟跟练完整 #演出声浪计划 #开拍即新年
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张逢太极运动8月前
完整版太极古法拍打操，跟着老师早晚各一次，拍出好气色！全身都舒畅，一定要收藏！#张逢太极 #拍打 #太极 #居家健身
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赵冲冲养生八段锦5月前
8月6日直播回放 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #赵冲冲
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圆壳壳8月前
打通三焦，养出好气血练出好身材 快来试试这套古法强身健体操，调动全身气血运行，打通三焦，疏通全身#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #养生操 #居家锻炼
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Y鸭梨热炼中（古法操）2月前
古法健身操 甩臂 《你是我的期许》每天神曲两遍，身心愉悦！和家人一起甩起来，养出好身体！#古法健身 #甩臂 #瘦全身 #居家运动 #指压板
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Y鸭梨热炼中（古法操）4月前
气🩸不足最怕这几个动作，古法健身，动作简单好学！仙女们一起练！#古法健身 #居家锻炼 #气血不足 #变美变瘦变好看
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杏林老杜4天前
每天练一练 越来越轻松 #古法锻炼 #饭后操 #古人的智慧 #杏林老杜
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爆汗⚠️减肥10斤需要多久6月前
暴汗的古法瘦身动作。 从现在开始练起来吧。瘦身动作，15分钟跟练版，跟着小飞龙老师 一起练#古法养生操 #养生操 #跟练系列15分钟燃脂古法瘦身操， #古法瘦身操 #暴汗 #燃脂 #减肥 #强身健体#dou来运动吧
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高老师养生八段锦8月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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鸭梨派的减肥日记4月前
想要身体好，每天早上就做这5个动作！#户外运动 #养生操 #一起来锻炼 #古法健身
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子鱼7月前
道友，早上起来别急着出门，先热个身。这个够简单了吧！ #道家养生 #古法健身#养生#坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用
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Y鸭梨热炼中（古法操）1周前
背薄一寸年轻十岁 开背不求人，一个滚轴滚全身，卸下后背的淤堵大山 ！#背薄一寸年轻十岁 #提升气质 #开肩美背 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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一莎养生集9月前
老祖宗最牛.20天掉10个就靠它.12min投屏跟练版来了. 自律打卡.陪姐妹们一起健康瘦身！#跟练 #古法健身 #仙女必备 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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道听师傅6月前
揉中极穴，立竿见影 #秘法吐纳
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小杜瘦身记（已减50斤）8月前
新版回放，一定要坚持完成姐妹们！！
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书斌带你锻炼10月前
上寒下热，最怕的你做这6个动作 #小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼 #古法健身 #古法健身操跟练
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太乙游龙拳李丹9月前
膝盖不适，腿没劲有弹响，就练古法养膝功，每天坚持这三招，养护膝盖，双腿有劲！#居家锻炼 #八段锦 #养生#道系青年 #小动作大作用
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Y鸭梨热炼中（古法操）1周前
滚背不求人，虎背熊腰又堵又硬在家练起来 划重点 ：记得天天滚！每天五分钟！#泡沫轴 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #通经络 #美背
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芋头很好（自律）10月前
古法健身十分钟跟练版，动作简单，没有复杂难做的动作，跟着跳就能瘦，亲测有效，一周见效，真的具暴汗，想瘦的姐妹快点练起来吧。我跟着练了半个月瘦了一圈。#古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #古法健身开始流行 #古法健身操跟练版
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莲妹短视频分享4月前
#短视频变现 中老年人要想身好，那就做养生操，及锻炼身体有养肾活血#养生操 #正能量 #原创作品 #上热们🔥
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外科教授李惠东3月前
中医古法拍打操，每天五分钟
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梁个亿2月前
姐妹们 我发现通中焦真的很好瘦#居家锻炼 #中式减脂 #健康减脂 #养生减脂 #变瘦变美变好看
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Y鸭梨热炼中（古法操）4月前
每天坚持十分钟，平坦小腹…内脏归位…心动不如行动（生理期不做哦）#居家健身 #瘦肚子 #运动健身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #改变体态
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木子呀跟练6月前
第27集｜每天5分钟大马桩，把体内寒湿💦排出来，腿粗、肚子大的练起来 做的时候腹式呼吸#古法健身 #真实生活分享计划 #瘦肚子
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Y鸭梨热炼中（古法操）3月前
大肚子的 产后的，呼吸哑铃是个神奇的存在，越练越上瘾！姐妹们一起打卡马甲线#瘦肚子 #居家运动 #呼吸哑铃 #核心力量训练 #运动女孩
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道家养生功法4月前
#道家养生 #苏华仁 #居家锻炼
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Y鸭梨热炼中（古法操）3月前
这个动作态舒服了！每天两首歌的时时间，放松心情，舒展身体，还能瘦身！就是这样简单#古法健身 #运动女孩 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #瘦肚子 #养生
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温馨古法健身操1周前
古法健身操六个动作，全身通畅#古法运动 #古法健身 #古法锻炼#居家运动
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宜州街健3月前
跟着吕良伟老师学习养生！到老不用坐轮椅，依然健步如飞！精气神天天饱满如年轻人。#吕良伟 #居家锻炼 #古法健身#古法养生
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Y鸭梨热炼中（古法操）3月前
金刚撑，晨起每天坚持二百下，肾气凌人 强壮有力！屈髋收核心！#古法运动#居家运动#自律#每天坚持变美变好#古法健身操
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Y鸭梨热炼中（古法操）4月前
古法养生操 简单好学，提升阳气，重要的是练起来❗️❗️#古法健身 #气血不足 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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