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西奇i健身8月前
tabata高效燃脂30分钟跟练，每天一遍，暴汗全身！#暴汗燃脂瘦全身 #夏日减脂大作战 #减肥
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红色高跟鞋6月前
TABATA30分钟暴汗燃脂跟练版来啦！每天一组，全身爆汗。#暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #居家健身 #夏日减肥大作战
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大娇「教饮食刷脂」4年前
四分钟TABATA持续燃脂完整版，健康瘦身一起来吧#减脂操 #减肥 #瘦全身 @抖音小助手
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晒不黑的老孙2周前
坚持到最后有惊喜，30分钟63个动作一次练到位，不许划水，燃脂塑形效果超好。#燃脂塑形#跟练#tabata燃脂训练 #核心训练 #薄肌
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阳阳形体运动1年前
肚子大就跟练这套4分钟tabata间歇训练法，在家也能高效#瘦肚子 #大肚子变小蛮腰 #居家锻炼 #在家运动就这么简单 #健身操
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Allen有知识6年前
7天4分钟tabata训练法，已经是第六天了，再坚持最后一下 #减肥 #减脂
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MUSCLE大爆炸5月前
40分钟全身燃脂塑形TABATA训练
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西奇i健身1年前
跟着欢快的音乐一起运动起来吧！暴汗燃脂tabata8分钟跟练，每天3组#暴汗燃脂瘦全身 #tabata #减肥打卡
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RayNigel运动健身旗舰店11月前
8分钟儿童tabata合集跟练 RAYNIGEL健身防滑健身垫，自由舞动不越界，暴汗不位移！ 跟练tabata继续走起，一组下来刚刚合适。 青少年体能训练儿童运动长高运动！感谢 @ 运动父女日记 运动记录分享~#新年拍出超好运#tabata燃脂训练 #长高运动 #儿童长高 #居家锻炼
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罗教练居家健身3月前
4分钟TABATA哑铃全身跟练，练3-6组，每组休息2分钟#哑铃训练#健身#好身材练起来#tabata
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脂肪终结者健身训练营3年前
4分钟Tabata高强度间歇训练，跟着我们动起来吧#抖音全民健身计划 #Tabata #居家锻炼
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拿铁David7月前
夏日清凉版TABATA燃脂训练，7天肚子小一圈，每天三组，组间歇2分钟#减脂塑形 #tabata燃脂训练 #减脂训练 #tabata跟练版 #7天跟我打卡瘦身
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小罗教健身2年前
4分钟tabata徒手腿部训练，8个动作，能坚持完一组的都是爷们！#腿部训练 #健身教学 #tabata挑战 #居家训练 #健身干货
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西奇i健身1年前
大体重4分钟tabata燃脂训练，循序渐进，每天6组，告别大肚腩，练出好身材#大体重减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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MUSCLE大爆炸3年前
30分钟tabata全身燃脂有氧混合训练
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心想事成中11月前
动物流 将动物流全套动作分解，编排成动物流TABATA，比较适合带领大家跟着音乐节拍一起训练😃每次训练6组，组间间歇1分钟，讲究身体控制力，做下来比其它蹦跳的TABATA要累多了，浑汗如雨😓但做完全身非常舒爽😊 #自律 #让健身成为一种习惯 #功能性训练
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亮sir健身1年前
跟我会员一起来一组4分钟Tabata瘦腿提臀减脂训练#tabata #vipr炮筒#药球 #减肥 #小工具综合体能训练
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脂肪终结者健身训练营4年前
风靡全球的Tabata燃脂训练，每天10分钟，随时随地暴汗全身~#Tabata#燃脂
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唐唐孕产运动-孕期普拉提（上午10点）1年前
仙女孕妈练到生的Tabata全身30分钟舒适完整版孕妇操（上）｜#孕期运动 #长胎不长肉 #助产的运动 #孕妇操打卡 #适合孕期的运动
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尼基塔带你自律🥦🥚2年前
记得收藏！高强度20分钟TABATA训练，跟脂肪可以说拜拜了#健身 #减肥 #跟练完整版 #tabata #自律
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丹青健身1年前
新手健身，别整那些花里胡哨的，全身整合训练，一组四分钟八个动作，赶快点赞收藏跟我练起来。#好身材练起来 #居家锻炼 #tabata #哑铃健身 #哑铃
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不怕健身Lei3年前
4分钟TABATA燃脂训练，每日3～6组，跳完我都瘦了#tabata #tabata燃脂训练 #抖音全民健身计划 #健身 #健身操 #一首歌瘦全身
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爱健身💪阿祥3年前
家庭版高效燃脂4分钟tabata完整版，叫上你的小伙伴一起运动吧#抖音全民健身计划 #居家锻炼 #健身 #一起来锻炼
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Day6月前
居家出差你就整一桶水（5L），跟我做TABATA，全身肌肉都练到了。#健身小白必看经验 #居家健身 #减脂塑形 #全身燃脂
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魔镜教练2年前
4分钟Tabata燃脂训练，这套动作让你暴汗燃脂瘦全身 赶快跟我们一起自律起来吧！#瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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禹璇带你瘦2月前
俄罗斯大兵高强度#tabata #燃脂训练9个动作4分钟，一组就#爆汗，#居家锻炼 #减肥
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大鹏说健身1年前
新手健身，别整那些花里胡哨的，全身整合训练，一组四分钟八个动作，赶快点赞收藏跟我练起来。#好身材练起来 #居家锻炼 #tabata #哑铃健身 #哑铃
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阿斌和小全2年前
4分钟TABATA高强度间歇训练法，极速燃脂瘦全身。一共8个动作，每个动作20秒，间歇10秒，每次训练做5-8组。 分为两个难度等级：新手版和进阶版。 还有不到三个月就夏天啦，趁着这段时间一起练起来吧。 #双胞胎日常 #暴汗燃脂瘦全身 #体能训练 #减脂日记 #瘦肚子
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橘橘猫-爱吃醋5月前
eleni fit 30分钟站立TABATA全身训练 这套训练全程高能，TABATA是一种高强度间歇训练，零重复，燃脂+塑形同步完成，双效合一，突破平台期，提高体能，有热身加拉伸，快来打卡吧！#TABATA #hiit燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #热门小助手
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健身徐会长8月前
4分钟tabata高效核心燃脂学习跟练版#
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大猫-高效训练8月前
安娜30分钟TABATA 全身有氧训练 暴汗燃脂瘦全身 高效全身燃脂课程 减脂必练#燃脂的一百种方式 #高效燃脂瘦身课合集 #减肥 #爆汗燃脂瘦全身 #安娜
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MoMo.V3年前
四分钟低强度TABATA🔥全身有氧 | 新手友好 提高心率，高效燃脂塑形, 无需任何器械，在家也可以轻松锻炼! 👉共8个动作为一组，每个动作20秒, 间歇10秒，组间歇90秒 👉建议刚开始循环3-4遍 请根据自己身体条件选择动作组数哦~🦋 如果身体情况可以的话，再慢慢加量, 甚至可以提升成30分钟的中强度有氧训练！ 每个动作的要领我都写在视频下方，大家注意观看。 - 本次动作👀 1⃣️后踢臀 （膝关节朝下） 2⃣️行走半蹲 （后坐，收核心） 3⃣️开合跳 （膝关节微屈，脚后跟不着地） 4️⃣毛毛虫 （手落在肩膀正下方，走到标准高平板） 5⃣️高抬腿走步 （上身保持直立，收腹） 6⃣️半蹲左右碎步触地 （上身保持直立，收腹） 7⃣️深蹲快速拳击 （膝关节外旋比肩宽，上身保持直立，收腹） 8⃣️高平板慢速登山 （双手保持在肩膀正下方，收复弓背，臀部与肩膀一样高） ⛔️所有动作可以慢下来完成，保持良好呼吸节奏 💪🉑️循环4～6组 欢迎评论区留言与疑问 关注我: FitMoMo, 健身少走弯路 #燃脂的一百种方式 #抖音健身房 #tabata燃脂训练 #健身 #燃脂爆汗
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小罗教健身2年前
你们要的背部训练跟练版来了，4分钟一组，练完背都炸了#健身干货 #健身 #健身教学 #tabata
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长沙超凡健身训练营6年前
#减肥 Tabata这个音乐为20秒训练10秒休息，一共4分钟，减肥在家就能练
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爱健身的熊猫5天前
Tabata高强度腰腹核心力量训练 每个动作30秒 休息15秒 每天3-5组 坚持一周 虐出腹肌马甲线 快来一起跟练吧！#居家锻炼 #腹肌马甲线 #tabata#腹肌#keep瑜伽垫
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仲昭金Adam6年前
风靡全球的Tabata，每天4分钟让你全身暴瘦！#教你运动一夏
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Vincen、华仔3年前
超高强度间歇训练，看你能坚持多少组？每组休息60秒，完成5～8组，挑战15天目标瘦10斤#私教工作室 #antfit蚁人健身 #健身 #tabata燃脂训练 #燃脂爆汗
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西奇i健身3年前
俄罗斯大兵tabata高强度燃脂训练，9个动作，每个动作20秒，休息10秒，一组开始暴汗。#健身 #tabata #燃脂 #减肥 #全民热练计划
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大猫-高效训练10月前
16分钟TABATA 全身训练 快速燃脂 暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动健身 #爱运动 #暴汗燃脂瘦全身 #tabata燃脂训练
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阿阳Hiit训练1年前
4分钟燃脂训练 每天3组到6组,跳完我都瘦了 #TABATA #燃脂的一百种方式 #减肥 #大肚腩变小蛮腰
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喜欢呀6月前
tabata训练4分钟完整版#动物流超强燃脂训练 #每日练习 #居家健身训练
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魔镜教练2年前
4分钟Tabata训练，每天4-8组，#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 每晚八点，快来跟我们一起#自律 #高效燃脂 #好身材练起来
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鲸战队-冯班长的轻食铺子3年前
4分钟TABATA高强度间歇运动，#燃脂爆汗 极速燃脂训练法，每天6到8组，在家就能练，一个月大肚腩变小蛮腰，还你平坦小腹#健身 #潮流运动笔记 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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長須小豹6月前
30分钟TABATA全身锻炼「20秒运动+10秒休息」 #运动 #健身 #减肥 #居家锻炼 #dou来运动吧
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YY❥3年前
Tabata30min全身燃脂， growingannanas150万粉丝特辑 #家庭健身 #燃脂
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雪总有氧健身运动5年前
#减肥 Tabata高效4分钟燃脂操，每组燃脂60卡路里的热量，集美们，赶紧来试试吧。 @抖音小助手
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阿甘居家健身1年前
4分钟Tabata腹肌跟练计划#俯卧撑 #居家锻炼 #健身 每天一组
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情侣健身的日常2年前
4分钟#tabata 燃脂跟练，每天4-8组，跳完我都瘦了，每晚八点，跟我们一起训练吧！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #健身
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Freya是扶摇呀~💜5月前
🔥3D瘦腰腹巨快❗️新手加强版✅ 一组新手友好的4分钟腰腹训练，对于久坐肉肉堆积在腹部的宝字太适合了！建议每天3-5遍～ #瘦肚子 #瘦腰腹 #马甲线 #夏日减脂大作战 #居家锻炼
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）5天前
4x5训练法︱30分钟全身烈焰训练-零器械的超高强度间歇训练 #腰腹训练 #动物流健身动作教学 #减脂训练 #塑形减脂 #tabata燃脂训练
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赵赵居家运动6月前
8分钟TABATA暴汗瘦全身跟练版🔥 ✅急性子快上车❗️挑战2周瘦10斤 无需热身 直接开始✊ ✅全程16个动作 每个动作间歇20秒 快速提高心率燃脂全身‼️ ✅再大的肚子坚持7天少一圈‼️ ✅暴汗有氧不要瘦太快 破平台冲他 🌈跟练：西奇i 健身#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #宝妈减肥打卡 #记录我的健身日常 #瘦肚子
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老黑i健身7月前
4分钟TABATA燃脂训练，8个动作让你暴汗燃脂瘦#瘦全身 #减脂塑形 #居家健身 #腹肌马甲线 #高效燃脂
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西奇i健身2年前
想要快速练出腹肌马甲线的，可以试试这套4分钟tabata高效腹肌训练，坚持一个月练出腹肌马甲线#居家锻炼 #腹肌训练 #腹肌马甲线 #抖音健身房
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阳阳形体运动7月前
4分钟Tabata瘦腰腹训练🔥都是干货！每天3-4组，跳完真的很燃#居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #核心腰腹 #阳阳形体运动
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撸铁大黑仔1周前
燃脂版新手TABATA4分钟哑铃跟练 3-5组，组间休息60-90秒#在家运动 #居家训练#燃脂爆汗 #哑铃跟练
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常常姐的健身日记1年前
四分钟tabata 超强燃脂，大小基数，男女老少都可以练，每天循环6组，坚持一个月，你会感谢你自己的#tabata燃脂训练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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受伤的（狼）3周前
Tabata高强度间歇减脂训练 冬季太冷，那么这套动作设计给你居家减脂训练，每个动作做20秒休息10秒，虽然有点难度但是可以根据每个人的身体减轻动作的次数和速度，每天坚持2组，一周发现你比之前跟有活力，坚持半个月一个月发现跟之前的你大不一样，看你的转变，加油##健身 #减脂训练 #每个动作都是用汗水换来的
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雪总有氧健身运动4年前
第五天，体重120以下的姐妹可以试试这一组急速瘦身，4分钟运动#tabata打卡 #全身燃脂 @抖音小助手
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冯安洋6月前
再懒都要做，凯格尔4分钟tabata 跟练#产后恢复#盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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