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健美大咖秀(训练)
1年前
五边形战士希腊灰熊,400斤的体重除了速度其他全部点满#健身 #健身氮泵 #力量 #力量训练 #希腊灰熊
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小力仙
1年前
练都没练过顶着个大肚子好意思说自己是脂包肌?#脂包肌 #健身 #虎背熊腰
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超人搏击.肌肉男
7月前
上次都说我体重轻,这次我又叫两个肌肉男加起来有胖子重了,还是没拿下问题出在哪?#格斗 #自由搏击 #泰拳 #薄肌男孩
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蜂子健身(健身知识岛)
2年前
不是腹肌练不起,而是脂包肌更具性价比 #大型纪录片麦克阿瑟 #脂包肌 #健身 #腹肌 #常熟阿诺
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鹏哥举铁
10月前
胖子就是胖子别说自己是脂包肌! #脂包肌 #脂包肌身材 #脂包肌怎么练出来的
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健美大咖秀
1年前
体重400斤的希腊灰熊竟然在鲤鱼打挺#希腊灰熊 #脂包肌 #力量 #核心训练 #要做一个猛男
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健美大咖秀(训练)
1年前
世界深蹲第一人雷威廉姆斯最近的力量举比赛,三大项综合1037.5公斤!#雷威廉姆斯#深蹲 #力量 #力量举 #硬拉
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唐卓尔不群
5月前
别吵了!减肥为啥垮脸,越来越松越老的元凶是它。 #脂包骨 #减肥失败的原因 #减肥路上的绊脚石 #减肥日常vlog #减肥小知识
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泡泡的逆袭日记
1年前
小腿粗壮 脂包肌 ✂️7cm!看这对比!太牛了! #瘦腿 #小腿粗 #漫画腿
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木迦南(励志版)
2年前
低体脂跟脂包肌#自然健身 #薄肌男孩
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小马很温柔
1年前
减肥 终于从胖子变成一个小小的脂包肌了#减脂 #自律 #減肥 #健身 #汗水不会辜负你
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大辉讲健身
10月前
拳王泰森富里的身材是什么水平?超级脂包肌胖子#健身#健身小白必看经验#毫无训练痕迹
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运动裤队长
6月前
让我教教你,怎么了给自己理发#脂包肌 #自律 #vlog #自律 #胖子都是潜力股
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健身大白话
11月前
健身大白话:一个月涨10斤体重,脏增肌的优点和缺点#脏增肌 #健身大白话 #脂包肌 #健身小白必看经验
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小范大人(逆袭版
8月前
#减肥#减肥前后对比图 #自律#瘦腿 #努力成为更好的自己
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麦乐Fit
5月前
新手健身成薄肌身材的全套思路,视频有点长但干货满满,看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #腹肌#夏日减脂大作战
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💫小柯练不大(减脂研究员)
5月前
到底是低碳少吃控制饮食减的快,还是加上有氧减的快? 其实真相是这样的!#减脂 #减肥 #健身干货 #减肥知识 #科学减脂
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东北米莱
3年前
消除脂肪小腿,脂包肌!瘦小腿4cm的分享 #瘦小腿
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0脂锅包肉
5月前
92斤🆚130斤 | 我和瘦子的饮食习惯对比 #vlog日常 #美食vlog #今天吃啥
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大海教练
7月前
体脂率 对照这个图 目测就行了 #体脂率 #马甲线 #减脂 #塑型 #居家锻炼
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健美大咖秀
11月前
世界卧推第一人马朱利叶斯多克斯的301公斤极限次数!#健身 #卧推 #朱利叶斯马多克斯 #力量
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一只蛋黄(已瘦35斤版
7月前
143-105|请你立刻行动 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #塑形 #方圆脸 #自律
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泡泡的逆袭日记
2年前
瘦小腿跟练! 肌肉腿!脂包肌 直接看对比!#瘦腿 #瘦小腿
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多椒鱼头(136-90)
5月前
2025三个月减肥成功|曲硬减肥意志更硬!#减肥前后对比图 #逆袭 #变瘦 #减肥前后对比图 #瘦下来做最美的自己
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300斤教练自救指南
1月前
Day14 二百七纬度记录#vlog十亿流量扶持计划 #健身逆袭 #三百斤健身教练 #脂包肌身材 #高壮
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热血二叔
1月前
忘了那些扯淡理论,想要好身材就四个字:少吃多动!#基础代谢 #少吃多动 #增肌 #脂包肌 #热血二叔
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小锅健身日记(干货版)
3月前
脂包肌是生活,低体脂是面子,偶尔挣回面子,然后好好生活!#跟着小锅好好吃饭好好运动 #节后甩肉大作战 #减肥前后对比图
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运动裤队长
4月前
220斤独居肥宅,你吃粑粑强点的一天#健身 #锻炼 #脂包肌 #胖子都是潜力股 #vlog
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房玉
2月前
没办法自然健身就是这样的 #自然健身 #肌肉男 #壮汉 #脂包肌 #健身打卡
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运动裤队长
6月前
回答网友提出的问题#vlog #胖子都是潜力股 #脂包肌 #这个胖子很好玩
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运动裤队长
1月前
220斤独居肥宅吃煎饼卷大葱的一天#vlog #脂包肌 #健身饮食 #这个胖子很好玩
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爱吃芋泥🍔
6天前
真的只喜欢簿肌嘛,我这种胖子不行嘛 #健身 #健身训练 #脂包肌 #薄肌 #日常vlog
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运动裤队长
2月前
本猛男第一次尝试还原魔方#脂包肌 #vlog #这个胖子很好玩 #胖子都是潜力股
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运动裤队长
4周前
第一次去健身房的回忆,健身一年半纪念#健身 #增肌 #脂包肌 #vlog #胖子都是潜力股
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热血二叔
3周前
反正也减不下来,一起商业互吹一下,图一乐!#脂包肌 #脂包脂 #蜜桃臀 #薄肌 #热血二叔
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吴迪健身训练基地(线上线下)
5月前
纯胖和脂包肌是有区别的。 真正的脂包肌需要至少几年的系统训练,足够的肌肉量支撑才可以。#健身减肥 #脂包肌 #健身运动
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十斤
1周前
梨形身材➕脂包肌瘦腿!睡前5min躺着练!每天2组#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #漫画腿
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美食厚位
5天前
今天这太阳晒成黑皮胖子了#篮球 #体育生 #脂包肌 #毫无训练痕迹 #你的男朋友
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运动裤队长
1月前
220斤独居肥宅自律的一天,对抗甲流,对抗抑郁,健身日志#脂包肌 #健身 #vlog #胖子都是潜力股
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Arno
3周前
#撸铁日常 #脂包肌 #胖子都是潜力股 #第一条vlog
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烨子
3月前
小基数的宝宝们别再走弯路了,又小又胖松松软软的脂包肌最难减了,用对方法比克制和努力重要多了,开干💪#减肥 #小基数减肥 #减肥小知识 #脂包肌 #精瘦薄肌
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拿铁乔登
1月前
女生去健身房里训练通常比较极端化身材,要么纸包肌,要么薄肌。 为什么会出现这么两种情况,客观分析一下,纸包肌是因为女生在做大重量训练的时候,通常肌肉受到了充分的刺激,但是由于自身睾酮素水平比男性低,肌肉的合成率又变得很低,所以导致了食欲很大,但是肌肉增长的速度和代谢水平较低,就在往复的大重量加暴食中形成了脂肪的堆积,再加上特殊时期激素水平升高,又很想吃东西来补充身体,所以这个时候就变成了纸包肌,还有一种给我好好听了,就是薄肌,肌肉线条明显,体脂率不高,通常这种训练方式都采用小重量加上饮食控制,充分的感受肌肉的发力以及合理且干净的饮食分餐,让身体慢慢适应这个节奏,肌肉增长速度较慢,但是体脂率一直控制的很好,最终导致了营养均衡不那么极端化,身体的适应过程很好,所以,想要打造薄肌且好看的身材,尽可能的才去小重量加干净饮食分配合理化,懂了么?#健身#塑型#健身干货#薄肌#脂包肌
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V9健身(枣强店)官方号
6天前
从夏天到冬天,体脂率持续下降,从小胖子到脂包肌,下一步就是薄肌女生,继续努力。#健身girl #健身
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心平气和的张老师
1年前
刷脂 #心平气和的张老师 #减脂#减脂塑形 #减脂期 #脂包肌 ,大部分人进健身房训练都跑偏了,都渴望肌肉线条却都把自己练成小胖。
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十斤
4周前
梨形身材➕脂包肌睡前3min!大腿小腿一起瘦!包含拉伸#梨形身材 #瘦腿 #腿部拉伸 #居家锻炼 #直腿
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运动裤队长
5月前
220斤独居肥宅,修仙的一天#健身 #脂包肌 #vlog日常 #胖子都是潜力股 #自律
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运动裤队长
2月前
230斤独居肥宅第二次练腿记录#脂包肌 #胖子都是潜力股 #胖胖的我 #健身
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戴马力-Marley
1年前
小基数别只追求瘦了! 瘦胖子真不如脂包肌!我说的! #瘦胖子 #小基数 #减脂 #戴马力
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鹏哥举铁
5月前
壮胖子也是胖子 #脂包肌 #脂包肌身材 #马东锡身材
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运动裤队长
5月前
220斤凡人修仙的一天#健身 #自律 #脂包肌 #vlog #胖子都是潜力股
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是大壮呀
6天前
任何事都不能操之过急,锻炼也是#脂包肌#有肉感的小胖子#肌肉大叔
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苑铁柱
1周前
最实力之人 #苑铁柱
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自强不息归来
1周前
效率 不焦虑了吧
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肌因法则
2月前
低体脂虽然有面子 但纸包肌才是生活 #健身干货 #健身 #纸包肌
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健身版萨奇
2月前
脂包肌并非“胖子”,其体内蕴含这强大的肌肉力量,是许多兄弟梦寐以求的天赋! #健身 #健身干货 #脂包肌
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房玉
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我破防了,我就是胖 #肌肉男 #健身打卡 #脂包肌身材 #壮汉 #胖子
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熊猫BiBi
1月前
古代将军人均“胖子”!?? #青年创作者成长计划 #脂包肌
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严哥讲健身
1年前
小基数减脂《第二十九期》如何避免脂包肌#减脂 #减肥 #腹肌 #干货分享 #健身小白必看经验
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十斤
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梨形身材➕脂包肌睡前6min(急救版)!腿围已瘦—9cm!大腿小腿一起瘦!#瘦小腿 #梨形身材 #瘦大腿 #瘦腿动作 #瘦肚子
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最新发布时间:2026-01-26 06:25
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