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BOSS海洋2年前
会十个双力臂、都不一定能做一个引体向上、#挑战地心引力 #挑战我可以
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搬砖小伟1年前
高难度木棍引体，能做到的就是万里挑一！
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搬砖小伟1年前
高难度木棍引体，能做到的就是万里挑一！#徒手健身 #核心力量
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张道疯⁵²⁴⁹🌪1年前
#专业动作请勿模仿 #木棍引体 听说你们想看我做木棍引体。
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单杠飘8月前
8厘米粗的木棍引体，你能做几个？#引体向上 #引体向上女生 #单杠飘 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持
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单杠飘4天前
负重35公斤的6厘米木棍引体，感谢那个永不放弃的自己！#木棍引体 #引体向上 #女性力量 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持
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单杠飘1周前
今天给大家分享一条58秒的长视频，真实记录我的日常锻炼。负重20公斤木棍引体第五组，我已经只能做1个了，本想结束锻炼去休息，转念一想又舍不得，于是走到单杠下，又咬牙完成了7个引体向上。这是不是能侧面回答那些好奇我为什么进步快的朋友的疑问😂#负重木棍引体 #负重引体向上 #女性力量之美 #居家锻炼 #木棍引体向上
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小窑1周前
成都公园里的健身高手，好像还真有两把刷子！ #全民健身重在参与 #单杠 #高手在民间 #引体向上
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单杠飘1月前
第一次挑战握8厘米木棍、负重15公斤做引体向上成功～ 平时拍视频都是没洗脸就拍，今天特意洗了脸、化了妆、卷了头发，好好打扮了一番😂😂#引体向上 #单杠健身 #日常训练 #女性力量 #居家锻炼
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单杠飘1月前
15公斤负重，8厘米木棍引体，我悟到两种发力模式：一种手臂主导（其实主发力还是背阔肌，只是刻意让手臂多参与），一种背阔肌主导，尽量让手臂少发力。手臂多参与发力难度更高，但是练手臂的好方法，能上去的时候就这么做，不过负重大卡壳时，可以挺胸夹肘收紧后背，让背阔肌扛起更多主力，往往就能稳稳拉上去。所以给想学木棍引体的新手一个小建议：如果拉不上去，试试挺胸夹肘收紧后背，说不定就能拉得更顺畅。#引体向上技巧 #木棍引体发力秘诀 #健身新手必看 #女性力量
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华庆4天前
比人品还硬的自制单杆#引体向上 #农村生活 #记录真实生活
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进击的把子肉4天前
我刚开始是看@万志豪 豪哥的视频才知道的，15个引体向上挑战成功 感兴趣的伙伴们可以去试试@莫家海鲜捞面·老莫🦞 #引体向上挑战 #霸王餐
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徐呱呱（减肥版）5天前
引体向上真的可以瘦吗#引体向上 #减肥 #我的减肥日记 #居家锻炼 #大基数减肥
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喵喵酱4天前
门上单杠牢固室内成人儿童通用家用免打孔墙体引体向上！#感谢兄弟姐妹们的厚爱和支持
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匆匆聪5天前
引体测试 #休息日 #引体向上 #留子 #日常vlog
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好物推荐🔥4天前
健身引体向上杠家用室内引体向上器儿童免打孔墙体家庭健身器材#居家锻炼 #单杠拉伸 #单杠锻炼 #居家健身#居家锻炼有新招
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赵觅2月前
输不起的6000块，赔不起的招牌 老板或许以为自己保住了成本，实则完成了一笔最亏本的交易——他用6000块钱，亲手买断了自己店铺的信誉和未来。 在这个流量即口碑的时代，他到底亏掉了什么？ #引体向上挑战 #热门 #引体向上 #引体挑战 #笼王焖面 @白笼王焖面（环城野狗） @九五东少@离了大谱的CEO博哥
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百里蜗牛健身3天前
单杠悬挂训练的两种模式，主动悬挂vs被动悬挂哪个好？吊单杠 很多人以为双手抓杆、双脚离地就算练到位了？结果肩膀越挂越痛，引体向上一点进步没有。其实单杠悬垂分“死挂”和“活挂” 也就是主动悬挂和被动悬挂。想要练出强大的抓握力和稳如泰山的肩膀，你必须掌握“主动悬垂” 。如何下沉肩胛骨？如何唤醒后侧链肌肉？这不仅是引体向上的起步动作，更是保护肩袖的关键。#吊单杠 #单杠悬挂 #自重健身 #健身干货
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涛子开箱5月前
测评吊单杠辅助器是不是智商税，用它真的安全吗？ #健身 #吊单杠 #引体向上 #居家锻炼 #内容启发搜索
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爱健身的虎子1月前
#免打孔单杠 #引体向上 #单杠 #每天日常 #在家也要运动 免打孔单杠到底安全不安全？
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汤姆爱运动6天前
家里装个单杠真的很方便，老人孩子都可以用来锻炼#单杠 #家用单杠 #单杠健身 #引体向上#居家锻炼
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好物推荐🔥4天前
健身引体向上杠家用室内引体向上器儿童免打孔墙体家庭健身器材#居家锻炼 #单杠拉伸 #单杠锻炼 #居家健身#居家锻炼有新招
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腰突的花朵姐姐5天前
挑战用一根单杠修复腰突｜坚持3个月，我终于“上岸”了！#腰突#腰突自愈#吊单杠
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自信沉思金牛君4天前
#单杠 #单杠健身 #悬挂 #健身 #记录真实生活 我想拉引体向上，于是我买了个单杠，就安装在家里阳台上，一开始我以为很简单，结果现实啪啪打脸，一个都拉不起来，后来刷到说先吊着，于是我就开始悬挂，我也没计时，直到今天我拍了第一个计时视频才发现，我竟然可以挂40秒了，嘿嘿，刷到的朋友能不能鼓励一下我，点个赞，评论下：你真棒，你真厉害，你一定可以的。这样，熟人刷到，我会觉得很有面子😝
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英子.运动5天前
引体向上器 引体向上器墙体门单杠家用室内双杆吊架锻炼家庭运动锻炼健身器材#锻炼器材 #室内运动 #家用健身器材 #健身工具 #健身装备
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功夫lin6天前
居家有个引体向上架真的太方便了，引体向上、悬垂举腿、俯卧撑、双杠臂屈伸都可以练到#健身干货 #居家好物 #家用引体向上#居家锻炼
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士龙在努力5天前
#居家锻炼 #引体向上 #亲子运动 #家庭锻炼 #单杠
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一个大惊喜吖4天前
有了这个家用单杠，在家就能轻松做引体向上，再也不用去健身房了！它采用防侧翻底座设计，稳稳当当不会摇晃，而且还是加厚的钢管材质，承重力超强，不管是大人还是小孩都能放心使用，每天坚持练几组，既能锻炼身体，又能拉伸肌肉，简直太棒了！
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任平生【自律】1周前
家里装个单杠真的很方便，老人孩子都可以用来锻炼#单杠 #家用单杠 #单杠健身 #引体向上#居家锻炼
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大耳朵的超级妈咪1周前
门上单杠室内成人儿童小孩免打孔墙体引体向上锻炼健身器材 #家用单杠 #引体向上 #健身干货 #门上单杠 #单杠健身
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拾光里的小铺3天前
免打孔超稳！门上单杠家用室内成人儿童通用健身引体向上器材｜#门上单杠 #免打孔健身 #家用引体向上 #室内健身器材 #成人儿童健身
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任平生【自律】3天前
家里装个单杠真的很方便，老人孩子都可以用来锻炼#单杠 #家用单杠 #单杠健身 #引体向上#居家锻炼
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正在暴富钟4天前
引体向上单杠 第4代神器，一装就开练！ #引体向上 #单杠健身 #居家健身 #健身器材 #家庭锻炼
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选好物推荐1周前
引体向上器墙体上壁单杠家用室内单双杠沙袋架子打孔单杆健身器材
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优轩精选～分享1周前
引体向上器墙体上壁单杠家用室内单双杠沙袋架子打孔单杆健身器材#引体向上器 #单双杠健身 #健身器材
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购乐福5天前
免打孔单杠 一装就稳，全家都能用！ #居家健身 #引体向上神器 #免打孔好物 #家庭运动装备 #健身器材
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林间蹦跶户外社1周前
家里孩子天天在家玩手机，你就买个家用单杠，让它每天多运动一会，免打孔安装超方便！不管是室内还是室外，想装哪就装哪，大人小孩都能用#单杠 #免打孔 #室内运动 #好物分享 #居家好物
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逸逸之家6天前
曼迪卡威门上单杠家用室内成人儿童免打孔引体向上锻炼健身器材@DOU+小助手
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任平生【自律】1周前
家里装个单杠真的很方便，老人孩子都可以用来锻炼#单杠 #家用单杠 #单杠健身 #引体向上#居家锻炼
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芮芮同学很努力1周前
家用单杠落地健身器材，多功能很稳固又结实，适合全家人在家里随时锻炼身体。 高低可调，还可以自由移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #健身器材#单杠
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林妹精选好物1周前
引体向上器墙体上壁单杠家用室内单双杠沙袋架子打孔单杆健身器材#健身器材 #家用单杠 #室内健身 #引体向上器 #居家锻炼
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昔年推荐分享1周前
不管什么年龄段，每天坚持练一练，肩颈腰背会舒服很多，多吊单杆真的很好曼迪卡威免打孔门上单杠，安全0滑落承重2000斤+，家用室内成人儿童引体向上神器，69元起轻松练出好身材！#引体向上 #单杠健身 #居家锻炼 #吊单杠的好处 #拉伸放松
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任平生【自律】1周前
家里装个单杠真的很方便，老人孩子都可以用来锻炼#单杠 #家用单杠 #单杠健身 #引体向上#居家锻炼
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魏自律4天前
引体向上你们能完成几个#引体向上 #健身 #背部训练 #徒手健身 #单杠
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小B仔1年前
超高难度的木棍引体向上，今天找到公园大爷，能否挑战成功？ #坚持热爱舞处不在 #滴力舞 #霹雳小风帆 #回力天之力
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龙吟剑雪6天前
花式运动，力量的比拼。
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任平生-［运动］1周前
家里装个单杠真的很方便，老人孩子都可以用来锻炼#单杠 #家用单杠 #单杠健身 #引体向上#居家锻炼
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故乡阜阳1周前
不联系挺好 🤔这是什么民间绝活？男子街头玩转木棍！🎯交叉摆放有玄机，手法娴熟看呆路人~ 👇你能猜出这是在干嘛吗？#引体向上 #硬派越野 #军旅生活 #越野车 #汽车文化
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鑫兴百货店1周前
我买的第4代，真的太好用了，强烈推荐 #引体向上 #单杠健身 #居家健身
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史瓦辛格3天前
感觉都是梦一样，不过确实经历过，有人会骂我两年咋咋咋的，但是确实我学会很多东西，遇到很多良师益友，兄弟们现在都过得怎么样了。时间过了这么久，还是勉勉强强可以及格的哈，没给咱丢人。 #单杠引体向上#健身自律
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江哥大白话2月前
宿舍走廊装300多套单杠 秒变健身房 佛山一高中让学生实现“ 引体向上自由“拉两下，做题思路都变清晰了”#佛山 #高中 #学生时代 #单杠 #运动
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Xin城-引体教学5天前
引体向上提高的一些底层理论。各项能力之间的转化关系、周期训练#干货分享 #单杠 #教学
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干健身的龍总2周前
15个标准引体，到底什么水平？真的很容易吗？你能做几个？ #千里挑一#健身小白必看经验#肃然起敬的瞬间
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文💪麻健身5天前
一根单杠练背阔肌，胸肌，手臂，腹肌，全身肌肉群，白灰墙，乳胶漆墙，瓷砖墙，门框都可以安装，相差30公分之内， #健身#引体向上#热门#手臂训练
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爱家优选5天前
#免打孔单杠 #单杠 #中考体育 #引体向上 💪在家就能练！引体向上新手也能轻松get～ 🔥核心收紧腰腹发力，每天10分钟体态超挺拔！ 👇你能做几个？评论区battle一下！
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韬韬好物推荐6天前
#门上单杠 #免打孔单杠 #家用单杠 #健身单杠#儿童单杠曼迪卡威门上单杠家用室内成人儿童免打孔引体向上锻炼健身器材
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满天星Gypsophil1周前
没有天赋；那就重复#真实生活分享官 #女生引体向上 #健身逆袭 #健身小白成长记 #上热搜 @抖音小助手
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龙视新闻6天前
家用单杠到底安布安全如何正确安装？免打孔的家用单杠 男女老少都能用 #健身 #居家锻炼 #单杠 #引体向上 #家用单杠
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CC小七童品1周前
家里就能练引体向上！免打孔安装超方便，儿童拉伸训练也能用，简单实用的健身器材 #居家健身 #儿童运动 #拉伸训练 #单杠 #家庭健身
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自律的勇仔5天前
引体向上#就想说点大实话 #这是个真实的事情 #一般人不告诉他 #练核心力量 #民间绝活
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英子.运动5天前
家用单杠 单杠家用室内引体向上单双杠落地单杆拉伸吊杠家用健身器材健身#健身必备 #家庭健身 #单杠锻炼 #室内锻炼 #单双杠
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枭马葛（恢复至75%）1周前
想练引体却找不到单杠？我做了个简易版的全国单杠地图 #单杠 #引体向上 #街头健身 #户外健身
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郝什么好4天前
#引体向上 #夯实力 #运动锻炼 #健身黄金动作
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波波健身1周前
不需要打孔的 #家用单杠 真的太方便了！#居家锻炼 #引体向上 #吊单杠拉伸
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