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秋月明 难忘的2023年2.12（8月前
天意运动坚持每天做，已经有一个月带二十天了。 天翼运动（又称天意运动）作为一项综合性健身活动，具有多方面益处： 1.强健体魄：通过全身性俯仰动作，强化手臂、腰背及下肢力量，提升心肺功能。 2.代谢调节：加速血液循环，促进毒素排出，改善体质，增强免疫力。 3.身心平衡：配合呼吸调节神经系统，缓解焦虑与压力，提升专注力与意志力。 4.塑形排毒：拉伸肌肉线条，改善体态，缓解便秘并促进深层排毒。 5.内在提升：通过规律练习培养自律性，增强自信与抗压能力，改善睡眠质量。
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梦楠（108拜）3月前
只做天意运动可以逆袭吗❓ ✅天意运动打卡4047 #天意运动 #天意运动打卡 #热门 #优千莫 #居家健身有新招 @抖音小助手
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维唯6天前
每天1000个天意运动，持续不间断，身心双修#天意运动#自我蜕变#女性成长#身心疗愈#108拜
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晴晴【生命圆满】1周前
天意运动（第2个10万）打卡第44天： 今日份功课完成✅1000个，累积完成74400个🙏🙏🙏 #天意运动 #108大拜#108运动#居家运动 #下雪了
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梦楠（108拜）9月前
4000个天意运动❗带给了我希望❗好运将至❗ #上热门 #天意运动 #天意运动打卡 @抖音小助手 #努力成为更好的自己 #居家锻炼
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运动育儿李教练7月前
世界公认长高训练，防止骨骺线闭合，跟练三个月看效果！ #运动长高 #跟练版 #长高操 #增高操
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在禅2周前
天意运动满20万后，跟大家分享各种变化。 视频内容来自恩师优千莫公众号的文章，感恩师福优千莫，愿诸位越来越好。#优千莫般若思维 #天意运动
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周亿亿🌾1周前
像我这么懒的人都坚持…天意运动的好处太多了… 可以解决人生一切问题…#108大礼拜 #108拜 #108拜是最好的经络运动 #亲测 #内容过于真实
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在禅6天前
给大家分享天意运动后的各种变化 视频内容来自恩师优千莫公众号的文章，感恩师福优千莫，愿诸位越来越好。#优千莫般若思维 #天意运动 #黄金组合
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暖暖养心5月前
天意运动不用纠结动作哪个好，没有统一标准的，适合自己的就是好的 坚持就好#身心健康 #天意运动#居家锻炼#108拜#健康才是最大的财富 #持续自律
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天娇6天前
如果你也在犹豫，不妨亲自试一试。有些体验，只有身体知道；有些改变，会在行动中悄悄发生。希望我的分享对你有用，也欢迎你来一起交流自己的感受。 #天意运动#108拜#真实生活分享计划#正能量#抖音激励计划
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闫谨呀✨4周前
#创作人计划 #真实分享 #天意运动 #原创视频
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160明悦5月前
相信即得到#天意运动 #天意运动打卡 #大橙子 #108拜
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田雨叶.108运动2周前
天意运动谁做谁受益！打卡1000✅
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猪猪婷宝儿3周前
姐妹们，今天给大家分享10万天意运动给我带来了哪些改变，天意运动真得是一项修身修心又修颜的运动，大家一定要坚持每天不间断哟#天意运动 #108拜 #108运动
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林栖悟1周前
第128天完成810个天意运动，今天上半部分是做了450个，下半部分做了360个，耗时1个小时45分钟#今天你运动了吗 #108大拜 #天意运动 #天意运动打卡 #黄金组合
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泓玥2月前
天意运动看起来简单，其实内涵非常深奥 爬起来需要腰部用力，这是在滋养元气 大拜的时候自然将火向下引，让气血自然全身运行 让你身体强 ，心力强 ,念力强 天意运动做多做少区别很明显 200以下有变化但不大，300有感觉 超过500-1000明显变化，个人气质变了 精气神越发足,眼神坚定 每天坚持才有转变 一停下，慢慢打回原形 一门功课深入，也是最好的修行 #修行 #大礼拜 #运动 #日常训练 #修行信仰福慧双修
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宥宏|108拜1周前
108拜+大离子=王炸#108拜#天意运动#居家锻炼#修心修行
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闫谨呀✨2月前
成功源于一个伟大的开始 希望更多人能坚持天意运动 #原创视频 #天意运动 #每日分享 #日常分享
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🌈川会 108拜日记10月前
最好的运动108拜#天意运动#优千莫#成为更好的自己 #大拜的好处和功效
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天娇1月前
天意运动90天刚好三个月啦，给自己一份信心，未来可期！#天意运动 #励志🔥 #108拜#每日分享#抖加小助手
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一物不为2月前
天意运动，天底下最好的运动！ 好处太多了，坚持做下来，你会有意想不到的收获！#vlog日常 #天意运动
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改命密码唯有利他1月前
强大的内心力量就在坚持做天意运动中慢慢淬炼出来…… #天意运动 #108拜 #修行修心 #内心力量 #自我改变
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知行6月前
为什么坚持天意运动可以让皮肤变好❓ 眼睛变亮❓ 来看看我做天意运动8️⃣个月时候的前后对比#天意运动 #108拜 #圣贤文化 #积德行善 #断恶修善灾消福来
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科学长高天语1周前
能长高的运动，只有这三类。#长高秘诀 #长高方法 #长高知识 #长高运动
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善念5天前
#天意运动 详细动作拆解步骤，希望各方同修都能去做，做了就会受益，不管是身体健康方面，还是更深层次的，我自己做了小半年我深知这个运动的好处#愿大家越来越好#正能量传递
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暖暖养心8月前
天意运动对男女朋友具体有什么好处#优千莫#天意运动#锻炼全身#108拜#坚持锻炼给自己一个好身体
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林栖悟1周前
第130天打卡天意运动，今天做了540个，用时1个小时15分钟#天意运动打卡 #天意运动 #运动 #108拜 #国学文化
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张能能的生活日记3周前
天意运动 步骤详解❤️这个视频说的很详细，希望能被更多人看到，感谢转发🌹天意运动也叫大拜，也叫108运动。舒展、锻炼全身，特别好。#天意运动 #108运动 #居家锻炼 #正能量传递
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梦楠（108拜）6月前
天意运动大量后❗不服不行🔥 #热门 #天意运动 #天意运动打卡 @抖音小助手 #宝妈逆袭 #每日分享
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静静的逆袭6天前
#居家健身有新招 #天意大拜 #愿众生福慧增长喜乐安康 #愿所有人平安健康 #愿所有美好如约而至
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知行7月前
为什么坚持天意运动可以增加我们的财富？它们之间有什么关联？一条视频说明#天意运动 #优千莫 #108拜是最好的经络运动
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俪缘108拜天意运动3周前
#居家锻炼#108拜#天意运动#修身修心#女性成长 从几十个到108，用了半个月的时间，108做了两年，身体状况很好，腰什么突没有再犯，200做了一个月，现在每天300，皮肤、心力和念力有了特别明显的变化，计划年后开始500-700，因为只有早上有时间，感恩遇见这么奇妙的运动，一门功课深入，也是最好的修行。
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梦楠（108拜）9月前
揭秘❗高效做完三千个天意运动❗竟然如此简单❗ #上热门 #努力成为更好的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #天意运动 #天意运动打卡 @抖音小助手 ✅打卡三千个
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高能量昕昕妈108大拜2周前
挑战30天冲10万天意运动打卡day28:完成2600个✅ 宝子们，终极大招一定要用起来，真的太容易突破了，量很容易就冲上去啦，而且很轻松速度也会快很多，加油呀！ #天意运动 #天意运动打卡 #108拜 #正能量 #宝妈
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晴晴【生命圆满】2周前
天意运动（第2个10万）打卡第39天，今日份功课完成✅1000个，累积完成6万6000个🙏🙏🙏 #天意运动 #108大拜#108运动#居家运动#优秀创作者扶持计划
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周亿亿🌾1周前
没想到我能坚持100天！ 天意运动好的太多了.. 睡眠好了.背薄了！水桶腰没了….好处跟本说不完..#天意运动 #108大拜 #108拜是最好的经络运动 #亲测分享 #愿大家越来越好
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文芊108运动4天前
10万个天意运动汇报 #天意运动 #108拜
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田雨叶.108运动3月前
优千莫：天意运动每天300～500身体会有很大的变化
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文芊108运动1周前
天意运动2年我改变了什么#泓清计划 #天意运动 #108拜
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妮彩呀1月前
做108拜 磕大头 天意运动的调整反应！#天意运动 #养生 #身体自愈 #坚持锻炼#108拜
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梦楠（108拜）3月前
天意运动35万个后❗唤醒本自具足的力量❗ 我们要在每一个起心动念和行动中，亲手编织属于我们自己的命运。 #天意运动 #居家健身有新招 @抖音小助手 #天意运动打卡 #热门 #宝妈逆袭
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欢喜～2周前
今日打卡108个，真有效果真实不虚，继续坚持#天意运动 #108拜 #人生是一场修行 #真实生活分享计划
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晴晴【生命圆满】1周前
天意运动（第2个10万）打卡第40天，今日份功课完成✅2000个，累积完成6万8000个🙏🙏🙏 #天意运动 #108大拜#108运动#居家运动#青年创作扶持计划
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梦楠（108拜）3月前
绝了❗跟着优千莫❗一个小时做600个天意运动❗ ✅一小时就能做 600个运动 #优千莫 #天意运动 @抖音小助手 #天意运动打卡 #居家健身有新招
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绿芽1周前
1.21完成800个#天意运动打卡 越拜越上瘾 越拜越轻松
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且行且珍惜66991周前
每天天意运动500个，身体越来越好。#传播圣贤文化 #优千莫般若思维
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知行2月前
天意运动的好处真的太多啦🫶#108拜 #108拜是最好的经络运动 #天意运动 #天意运动打卡
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清晰生活小铺1月前
我坚持我健康#天意运动#108拜#强身健体增强免疫力
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猪猪婷宝儿4月前
【详细教程】全天下zui好的运动 今天天意运动400个，累计打卡12300 很多姐妹在评论区说天意运动有没有标准动作，其实网上有很多版本，大家可以搜索一下，找一个自己比较喜欢的跟着做就可以 - 应很多姐妹的要求，今天我也分享一下我做的版本，大家可以做参考 - 今天做到最后100个的时候，内心是有点不想做的，于是放慢脚步用心感受每一拜，结果做起来就轻松多了，我们一起加油鼓励#天意运动 #108拜 #大礼拜 #优千莫 #小焓
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田雨叶.108运动2月前
优千莫：每天天意运动500身体会发生很大的变化
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梦楠（108拜）3月前
天意运动竟然比医生还管用❗ 这么多好处，太棒啦❗ 把去医院的💰省下来做更有意义的事情❗ #内容过于真实 #天意运动 #优千莫 #优千莫般若思维 #热门 @抖音小助手
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松暖暖52周前
四个月 九万个天意运动的4个收获，也许这4个收获对你有帮助#天意运动 #108拜#108运动
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💫星辰2月前
#热门话题🔥 108大拜，天意运动改变了我的命运2-2#108 #108拜 #天意运动 #108拜是最好的经络运动
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高能量昕昕妈108大拜2周前
加强版终极大招太牛啦！没有突破不了的目标! 今日在身体不太得劲的情况下，用上加强版终极大招轻松就完成目标，宝子们赶紧去试试，加油 #天意运动 #天意运动打卡 #108拜 #小动作大作用 #宝妈
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晚婚的玳玳6天前
如果你对你的现状不满意，就做天意运动吧，至少先把你的能量状态提起来#天意运动 #108拜 #居家锻炼 #提升能量 #遇见更好的自己
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小智晖5天前
#天意运动打卡坚持
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圆空的善愿行2月前
堪称世界上最好的运动#天意运动 #一起来锻炼
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晓丽姐6天前
天意运动，坚持啊✊ #天意运动 #108拜 #大礼拜 #大拜
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清晰生活小铺1周前
#天意运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #谁做谁受益
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文文(108运动)5天前
姐妹们，天意运动（108拜）让我重获新生，你们都获得了哪些改变，评论区留言，激励更多人一起加入#天意运动#108运动#修身养性
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芙惠108运动6天前
孩子最大的福报就是，有个引导她从小行善积德的父亲、母亲。卷智商，卷成绩，不如卷福报。#天意运动
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汉林行者2周前
天意运动（磕大头）的主要功效和作用： 1. 促进气血循环：通过全身运动疏通气血，改善微循环，帮助排毒。 2. 增强阳气：特定动作和呼吸方式可调动阳气，提升活力和免疫力。 3. 疏通经络：刺激经络，促进气血传输，维持身体平衡。 4. 缓解压力：专注动作和呼吸可释放焦虑情绪，放松身心。 5. 强健体质：全身锻炼增强肌肉、骨骼和关节，提高耐力与灵活性。 6. 塑形减脂：平衡动作有助于塑造体态，促进代谢和脂肪燃烧。
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