您是不是在找：

拓博足球欢欢3月前
越躲着冷越容易感冒，冬季踢球反而能练出‘抗寒体质’，减少感冒频率”，关键是做好科学防护，而非因噎废食。#足球训练 #南京足球青训#爱足球爱生活
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大而美培训3月前
身体素质提升：低温会让肌肉收缩更慢，为完成标准动作，身体需调动更多能量和肌肉纤维协同工作，长期坚持能显著增强肌肉耐力、心肺功能和身体的抗寒应激能力。 • 技术动作打磨：天冷时脚感会变迟钝，这反而能强迫你在控球、传球时更注重动作细节（如触球部位的收紧、发力角度的精准），让技术在“逆境”中变得更扎实、更稳定。#抖音体育 #足球训练 #少儿足球 #体育训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
合肥上门体育钱指导（招生中）1月前
99％的家长不知道的中考体育真相#中考体育 #冬训 #合肥家长 #体适能
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
战狼军事体能馆3月前
严寒天气训练的重要性：1. 提升抗寒能力与免疫力：冬季坚持训练能增强身体对寒冷环境的适应力，刺激免疫系统，降低冬季感冒等疾病的发生概率。 2. 维持运动状态与基础体能：避免因冬季懒惰导致体能、肌肉力量和运动技巧下降，为后续季节的运动表现打下基础。 3. 改善情绪与精神状态：冬季光照减少易使人情绪低落，运动能促进多巴胺等神经递质分泌，有效缓解冬季抑郁倾向，保持积极心态。
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
山东西点军考 《高考咨询》1年前
零下十几摄氏度 新兵们第一次赤膊进行雪中抗寒训练
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
田径🏅️侯中原4天前
天气越冷，越能看出谁在偷偷进步。 冬训练得对，开春强一倍。 有氧、混氧、保暖、恢复，一个都不能少。 别让寒冷成为你偷懒的理由，它应该是你拉开差距的机会。 #体育生#冬训#大寸体育#田径侯中原#大寸体育侯中原
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
小岭人体育6天前
为什么说小朋友需要冬训呢？#这是个真实的事情 #用抖音记录人生 #每天学习一点点 #家长必看#吐真言
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
儿童体适能大米教练2月前
#儿童体适能#亲子教育 #抗寒训练 #体育运动 #中考体育
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
猎豹篮球训练-吴教练2周前
冬天练篮球有以下好处： 1.燃脂抗寒：1小时半场对抗消耗400-600大卡，相当于慢跑1.5小时，加速血液循环，增强呼吸道抵抗力。 2.解压健脑：激活多巴胺分泌，提升专注力和反应力，延缓大脑衰老。 3.强骨健肌：跳跃、急停等动作促进钙吸收，强化上下肢力量和身体平衡感。 4.社交赋能：团队配合打破秋冬孤独感，拓展社交圈。
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
五阳湖主（贵哥）处理入股小院6天前
喜欢的关注一下谢谢支持#热门 #抗寒训练 #自律 #危险动作请勿模仿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
小院影视1月前
《特战荣耀》特战狙击手硬核抗寒 12 小时限量一勺煤油 #热点 #热点60秒 #热点助手
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
延安驰风体育（上门私教）2月前
冬天运动的重要性 如今冬天也准备来袭我相信有许多孩子都不愿意在周末的空余时间去运动选择在家里面“躺平”从而导致了运动能力和运动表现下降而我们现在推出了上门体育的体育外卖方式来提升孩子在冬天的运动表现 为什么不能让孩子在冬天在家里“躺平”呢 我分为御寒能力、生长发育、心肺功能来讲解 1.御寒能力:冬天进行训练，由于肌肉不停的收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛身体产生的热量也会随之增加同时还会增加大脑皮层的兴奋性使体温调节中枢能够灵敏准确调整体温使用寒冷天气 从而提高孩子的御寒能力和免疫力! 2生长发育:冬季进行体能训练能够改善孩子的血液循环促进钙 磷等元素的吸收有助于促进孩子的骨骼身高的发展 3:心肺功能:孩子在锻炼过程中肌肉活动需要消耗大量的氧气和排除大量的二氧化碳于是呼吸器官需要加倍工作久而久之胸廓活动范围扩大肺活量提高 4:提高孩子的运动水平:有一句话说的很好“冬训肯吃苦 开春猛如虎”意思是在冬季进行艰苦的训练，能够为春季的表现打下坚实的基础，从而在春季取得显著的进步和突破冬季寒冷的环境能刺激肌肉潜能提高肌肉耐力和力量同时提升心肺功能。冬季训练培养坚韧不拔的精神品质，增强心理素质冬季比赛较少，有更多时间进行系统训练和查漏补缺。冬季训练可以采用高效的方式，用较少的训练量和强度获得较大的刺激#坚持锻炼给自己一个好身体 #体育锻炼 #上门体育 #中考体育#青少年体适能
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
曲艺快板儿陈昕5天前
部队抗寒训练和特种兵魔鬼训练
00:00 / 07:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
老宋说剧2周前
零度冰水蹲 30 分钟！特种兵刚走十公里沼泽，又遭抗寒训练~ #军旅杂谈#特种兵#军人#军旅#纪录片
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
佳康康复-王老师1周前
短道速滑对膝盖的伤害 如何保养防护膝盖疼痛#吉林市#吉林佳康#吉林运动康复 #武大靖 #短道速滑
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
环球科普汇4周前
以为自己抗寒能力拉满，直到在哈尔滨中央大街走了一圈，冻到立马找巡逻民警，北方的冷是真的能处，冻人从不手软！#北方的冷有多狠 #南北温差 #冷到离谱 #真实伤害
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
五阳湖湖主(处理入股农村院子）1周前
#极限运动 #抗寒训练 #支持原创 #危险请勿模仿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
🇨🇳武德乾坤综合格斗训练营🥇4天前
为啥建议冬天的搏击训练不要停？ #零基础学格斗 冬天暖气，空调屋太暖和，孩子被保护的太好了，身体的自我调节功能本身就不强，很容易生病，冬天加强搏击训练，是为了提升抗寒能力，激活并提升身体的自我调节功能，提升精神体魄，提升意志力，学会自律勤奋，克服懒惰，还可以提升专注力，走出舒适的暖气屋，自强不息，厚德载物，身体是革命的本钱，学业路上也不能只剩负重前行，选择运动，不如一举多得，武德乾坤强身健身防身三位一体，这才是对孩子学业最有帮助的运动，文武搭配干活不累，强健体魄，减压聚神，事半功倍！🥊附近周边推荐#武德乾坤综合格斗训练营 为你的善良配上铠甲，为你的身心体质配上强大的护盾，为你的健康安全增添助力，为你的学业生涯保驾护航！！👊格斗武术 搏击散打 拳击泰拳 防身术 最好的运动方式💪#文能提笔安天下武德上马定乾坤 #武德乾坤 龍門虎將 奕豪生活启示语录 ❤️❤️❤️ 2026马上开启 #11周年庆 已经开始啦🎁🎁🎁赶紧来吧🎉🎉🎉
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
枫林火5天前
苦练兵，练苦兵。永不背叛军队
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
跑渣小神仙4天前
这飞机视频让我录的，自己看了都吓的一激灵😁🤣 30K有氧抗寒跑😎✌️#抗寒训练 #跑步日记 #运动打卡 #有氧长距离 #抖音推流
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
龍搏會李教练1周前
冬季抗寒训 冬季抗寒训练提升免疫力#冬训
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
跑步跑步1周前
跑者冬训：精准营养，告别低温疲劳，冲刺开春PB。 冬季训练是跑者夯实基础、实现春季个人最佳表现的关键期，但低温环境对训练和恢复带来独特挑战。为了克服这些挑战，有效的冬训营养策略在于“精准供能”和“抗寒修复”两大方面，并通过合理搭配饮食和避免常见误区，以确保训练效率和快速恢复。 #跑步 #冬训 #PB #冬训补给
00:00 / 06:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
游泳私教志涛3周前
2026志涛第一个vlog大家看到底呀，坚持冬季锻炼的人，其抗寒能力是一般人的8到12倍，长期锻炼还能使人的身体发生有益的适应性改变。#真实生活分享计划
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
江南汪先生1周前
抗寒训练#意志坚强 #抗寒训练 #强身健体传递正能量 #强国有我不负青春 #热门话题
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
夏津追风少年足球俱乐部4天前
#足球训练 #冬季训练 #红红火火过春节 阳光健康的孩子才是你最满意的
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
龙澜篮球训练中心官方号4周前
#篮球🏀 #篮球需要沉淀 #体育 #竞技体育 为什么越到冬天越要锻炼呢？ 1.你冬天越冷越运动，身体的抗寒能力会增强，免疫力也会提高。 2.冬天运动因为气温低，燃脂效果就会更好，更利于减肥。 3.在气温很低的情况下还能坚持运动，更能磨练人的意志力。 4.冬天运动还能预防骨质疏松，所以快来龙澜打篮球运动起来。 冬训肯吃苦，开春猛如虎。
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
崇川上门体育张教练2月前
冬季运动促长高 增强抗寒能力 加强心血管抵抗疾病能力#正能量 #体育生 #运动训练 #体育运动 #校园vlog
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
烽火影栈🔥3月前
新兵参加抗寒训练，怎料却误食蚯蚓差点要了命 #军旅剧 #好剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 #突击再突击
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3355
马老师说足球2周前
冬训的意义和价值 冬训是冬季进行的系统性训练，在体育、军事等领域具有重要价值，主要体现在以下方面： 1. 生理健康提升 ◦ 增强抗寒能力：寒冷刺激可提高体温调节能力，坚持冬训者抗寒能力比常人强8-10倍。 ◦ 改善心肺功能：低温环境下训练能增强呼吸系统效率，促进血液循环。 ◦ 促进代谢与免疫：加速新陈代谢，增加红细胞、白细胞等，提升免疫力。 2. 运动表现优化 ◦ 体能储备：冬季是夯实基础体能的黄金期，尤其利于有氧耐力和肌肉力量积累。 ◦ 技术打磨：集中训练可精细化技术动作，如运动员的起跑、球类控球等。 3. 心理素质强化 ◦ 磨砺意志：寒冷环境下的坚持能培养坚韧性和抗压能力。 ◦ 调节情绪：运动促进内啡肽分泌，缓解冬季易发的情绪低落。 4. 特殊群体益处 ◦ 青少年：户外冬训促进钙吸收，助力骨骼发育。 ◦ 军人/运动员：为春季赛事或任务储备体能，提升实战适应力。 科学冬训建议 • 充分热身10-15分钟，避免肌肉拉伤。 • 分层穿衣（透气内层、保暖中层、防风外层），运动后及时保暖。 • 循序渐进，初期以有氧为主，后期增加强度。 冬训不仅是身体的锤炼，更是身心协同提升的契机。
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
兜兜麻麻1周前
你是不是总怕娃冻着？其实你正在毁掉他的抵抗力！#宝宝穿衣指南 #科学育儿 #新手妈妈 #新生儿护理 #冬季带娃
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
安全更好玩2周前
我会预防冻伤#守护儿童安全#每天一分钟安全不断更#第22天
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
tewipustam（本人~1号）2周前
冬天滑雪时注意事项 #冬季抗寒冷训练 #生活知识 #原创作品 #正能量 #上热门🔥 @DOU+小助手 @tewepustam（2~号）
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
富平轮滑-溜行者4周前
富平轮滑运动日常，强化抗寒与免疫力：低温中运动能锻炼体温调节能力，减少冬季感冒、呼吸道不适，让身体更适应温差变化。#富平轮迹轮滑 #富平县轮滑协会 #城市夜滑 #这才是我们该有的样子 #轮滑
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
活宝小课堂1周前
别再瞎给娃穿衣了！捂汗感冒还伤体质 #育儿经验分享 #育儿干货 #新手爸妈必看 #宝宝穿搭 #宝宝健康
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
我叫max1月前
【每日科普】什么是低温烫伤？#口才训练 #科普一下
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大古10月前
女生怕冷可以通过力量训练和有氧训练来改善，原因如下： 力量训练 1. 增加肌肉量：肌肉是身体的主要产热组织之一。通过力量训练，可以增加肌肉量，从而提高身体的基础代谢率，帮助身体更好地产生热量，减少怕冷的情况。 2. 增强心脏功能：力量训练能够增强心脏的泵血功能，使血液循环更加顺畅，从而改善手脚冰凉等怕冷症状。 3. 提高胰岛素敏感性：力量训练可以提高胰岛素敏感性，帮助身体更高效地利用碳水化合物来提供能量，进而增强抗寒能力。 有氧训练 1. 促进血液循环：有氧运动如慢跑、快走、跳绳等能够促进全身血液循环，增强心肺功能，改善手脚冰凉等末端循环问题。 2. 提高新陈代谢：有氧运动可以加快新陈代谢，增加身体的热量产生，从而帮助改善怕冷的体质。 3. 调节体温：有氧运动能够提高身体的温度调节能力，使身体在寒冷环境中更能保持温暖。 建议 • 运动频率和时间：每周进行3-5次运动，每次30分钟以上，结合力量训练和有氧运动效果更佳。 • 运动选择：力量训练可以选择深蹲、平板支撑、哑铃练习等；有氧运动可以选择慢跑、快走、跳绳、瑜伽等。 • 饮食辅助：在运动的同时，注意饮食调整，多摄入温补食物如红枣、桂圆、生姜等，避免过多寒凉食物。 通过合理的运动和饮食调整，可以有效改善女生怕冷的问题。#女子塑形 #减脂塑形 #女性力量 #38女王节 #女人
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
膝关节外科刘国彬4周前
滑雪的过程中膝关节突发损伤，怎么做才能避免二次伤害 #膝盖疼痛 #膝关节外科刘国彬 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
铁蛋1周前
武警部队抗寒训练 军人的体质 中国军人 为什么军人优先 为国为家
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1198
儿保陆主任聊育儿1月前
暖冬能量小火锅上线？边玩边补抗寒营养！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #科学育儿
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
🇨🇳健康爱生活👀🏅4天前
为啥冬天的搏击训练不能停？ 冬天暖气屋，空调屋太暖和，孩子被保护的太好了，身体的自我调节功能不强，很容易生病，为啥建议冬天的搏击训练不要停？因为冬天加强搏击训练，是为了提升抗寒能力，激活并提升身体的自我调节功能，提升精神体魄，克服懒惰，正是因为你怕冷才更应该走出舒适的暖气屋！ 对孩子学业最有帮助的运动！#零基础学搏击 学业路上不能只剩负重前行！身体是革命的本钱，与其单纯的运动，不如选择武德乾坤一举多得，文武搭配干活不累，强健体魄，减压聚神，事半功倍！🥊附近周边推荐#武德乾坤 强身健身防身三位一体综合格斗训练体系，为你的善良配上铠甲，为你的身心体质配上强大的护盾，为你的健康安全增添助力，为你的学业生涯保驾护航！！👊格斗武术 搏击散打 拳击泰拳 防身术 最好的运动方式💪#文能提笔安天下武德上马定乾坤 #武德乾坤综合格斗训练营 龍門虎將 奕豪生活启示语录 ❤️❤️❤️ 2026马上开启 #11周年庆 已经开始啦🎁🎁🎁赶紧来吧🎉🎉🎉
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
五阳湖主（贵哥）处理入股小院1周前
喜欢的关注一下谢谢支持#抗寒训练 #冬游 #锻炼身体 #危险请勿模仿
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞532
关节外科杨锴9月前
别再信偏方了 这五种护膝方法 其实在伤害你的膝盖 #护膝#单髁#关节置换#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1369
骨科林锦秀医生6天前
雪地靴伤关节？4类人群要注意！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #伤关节
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
沙里淘金🇨🇳530778129904天前
#正能量传递
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
🇨🇳健康爱生活👀🏅4天前
冬天保护的越好越容易生病！ 冬天暖气屋，空调屋太暖和了！保护的太好，身体的自我调节功能不强，很容易生病，为啥建议冬天的搏击训练不要停？因为冬天加强搏击训练，是为了提升抗寒能力，激活并提升身体的自我调节功能，提升精神体魄，克服懒惰，正是因为你怕冷才更应该走出舒适的暖气屋！ 对孩子学业最有帮助的运动！#零基础学搏击 学业路上不能只剩负重前行！身体是革命的本钱，与其单纯的运动，不如选择武德乾坤一举多得，文武搭配干活不累，强健体魄，减压聚神，事半功倍！🥊附近周边推荐#武德乾坤 强身健身防身三位一体综合格斗训练体系，为你的善良配上铠甲，为你的身心体质配上强大的护盾，为你的健康安全增添助力，为你的学业生涯保驾护航！！👊格斗武术 搏击散打 拳击泰拳 防身术 最好的运动方式💪#文能提笔安天下武德上马定乾坤 #武德乾坤综合格斗训练营 龍門虎將 奕豪生活启示语录 ❤️❤️❤️ 2026马上开启 #11周年庆 已经开始啦🎁🎁🎁赶紧来吧🎉🎉🎉
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
南京中考体育-刘教练2月前
持续更新针对南京中考体育的干货视频！#中考体育
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
宾阳-宾少5天前
能屈能伸方为丈夫！先苦后甜，一步一个脚印！万事开头难！#冬天抗寒训练#能屈能伸大丈夫
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
斜杠青年🇨🇳老兵「职业按摩师」5天前
#生命在于运动健康在于行动 #抗寒训练无不良引导
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
五阳湖主（贵哥）处理入股小院5天前
#抗寒训练#冬游#原创视频
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
赫石赫石体能官方号(金源)3周前
寒冷时节❄️，正在偷走孩子的抵抗力❓⚠️ 这段时光不该是运动的“暂停键”❄️ 而是培养坚韧性格的好时机。 积极的冬季运动不仅能： ✅ 激活身体潜能，增强抗寒抗病能力； ✅ 还能在一次次挑战中，培养孩子的勇气、自信与抗挫力。 让孩子在快乐挑战中释放活力🌟 在协作互动中学会沟通与坚持—— 这个冬天，一起见证孩子们的身心突破！🚀#日常训练 #体适能 #跑酷 #赫石少儿体能 #儿童运动协调性训练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
合肥文旅广播6天前
#海军陆战队 #抗寒训练 冰天雪地，寒气刺骨！海军陆战队某部开展抗寒训练。 信息来源：人民网
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
五阳湖主（贵哥）处理入股小院1周前
坚持每一天#极限运动 #抗寒训练 #正能量
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞169

简介:

您在查找“抗寒训练对身体的伤害有哪些”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-26 05:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: