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太原舞蹈·萌萌▶MengLee🌈4月前
宝子们要的“塌腰”教程来啦，一定要循序渐进的练哦~加油 #太原舞蹈 #HappyMax舞蹈工作室 #成人零基础舞蹈培训 #少儿舞蹈培训 #一学就会
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神韵艺校6月前
今天我们分享一个动作，来解决你的课堂上，孩子总是出现塌腰撅屁股的问题#舞蹈基本功 #塌腰 #舞蹈教学 #寿光
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大魏塑形3年前
不塌腰的标准动作，纠结你的腰酸，收藏练起来吧！#力量训练
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大头.7月前
今天更完休息几天 等我回归！ 动作做不满很有可能就是因为你的过程哦 #基础爵士 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #塌腰wave
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#深蹲 深蹲怎么不塌腰
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）1月前
这不叫塌腰，这是正确的腰椎弧度！破除旧观念 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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凶猛的暖6月前
驼背？塌腰？1分钟+4个步骤，纠正体态 #宝妈必看 #体态纠正 #居家健身有新招 #涨知识 #去妈感
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依平不是依萍8月前
甩头发会糊脸看这里！#爵士基本功#甩头 #爵士甩头基本功 #甩头发不糊脸 #下钻甩头
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薇妮要变美7月前
学会正确走路姿势，腿越走越细～#瘦腿 #走路姿势 #显高显瘦显腿长 #变美变瘦变好看 #身材管理打造s型身材
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伟斌讲体态3年前
【腰椎曲度改善】教你正确顶腰，不塌腰！#形体矫正 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰酸 #腰椎曲度变直
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海海海海娜🙉8月前
手倒立拒绝“塌腰撅臀”❗️ 保持身体成直线，否则伤腰警告！ ❗️ #手倒立#手倒立教学#瑜伽#倒立挑战 #瑜伽线上教学
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壮壮老师助理-C姐1年前
解决倒立中塌腰、翻肋的问题 #瑜伽 #瑜伽培训 #倒立 #壮壮老师 #壮壮老师工作坊 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音小热点 @抖音
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TOPS BALLET天津芭蕾舞蹈10月前
塌腰站不直！90%家长忽略的骨盆前倾！ 天津的宝妈快来看看你家宝子有没有骨盆前倾的问题？ 让你家宝贝后背贴墙站直，如果体态正常，没有明显的骨盆前倾或者后倾，空隙通常小于一个手掌 腰与墙之间有一拳的距离，小腹前凸，那么很可能有骨盆前倾的问题了。 跳芭蕾舞的演员，有骨盆前倾的问题吗？不存在的！ #骨盆前倾 #芭蕾形体训练 #体态纠正 #青少年脊柱健康 #驼背
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小糊不摆烂（觉醒）1周前
你有没有游泳时总是塌腰的习惯#这个动作有点难 #游泳技巧 #撩起衣服就是腹肌
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熊博 & 复健6月前
塌腰、肚子往前顶，含胸、驼背、头前引，这是典型“Z形”体态，练这3个动作改善。#医学科普 #体态纠正 #驼背 #骨盆前倾 #一起来锻炼
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闹闹舞蹈【零基础教学】8月前
爵士舞必练的基础摆胯动作，快来看看你练得对不对。 ❌常见错误： 塌腰摆胯，蹲姿时不自觉地骨盆过度前倾，导致腰椎压力过大，长期错误训练造成腰部不可逆损伤。 ✅正确练法： 1️⃣蹲姿尾骨内收，调动核心 2️⃣大腿及大腿根发力，骨盆保持中立位 3️⃣力从脚下来，脚往地上推，力量向上传导，髋推骨盆摆动 4️⃣膝盖微屈，向脚尖，且不超过脚尖 #闹闹舞蹈 #爵士舞基本功 #摆胯教学 #腰部训练 #基础爵士
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汉尼梅梅3年前
#创作灵感 滑盘塌腰和不塌腰怎么区分？看视频做适合自己的运动，选择适合自己的动作#滑盘#美臀黄建 #瘦肚子 #马甲线
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昆明美美老师—舞蹈调体态3天前
昆明的家长别不知道！ 90%孩子下腰都做错！怪不得塌腰#昆明少儿舞蹈#昆明呈贡区哪家少儿舞房好#舞蹈基本功 #下腰技巧 #安全训练
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粽紫爱马甲线5月前
练滑盘到底能不能塌腰？一直在纠结的姐妹们，看完视频后你就明白了啦！#滑盘#高效燃脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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小翠爱轻线条8月前
新手这样练滑盘事半功倍#滑盘#瘦肚子#悬垂腹 #腹直肌分离 #腰椎间盘突出
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孙新志骨科郑大一附院1周前
塌腰无力 | 脖子前倾 | 肩内扣 |如何改善？ 三甲医生分享四个动作来改善！ #塌腰无力 #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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皮肤硕士小酌1年前
其实你不胖，都是体态惹的祸！ #内容启发搜索 #冷知识 #女生必看 #变美 #体态改善
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快乐兰兰酱2月前
平板支撑不塌腰秘诀：3个发力点+呼吸技巧，新手零受伤，练出超稳核心✅#平板支撑#核心力量 #瘦肚子#瘦手臂 #居家锻炼
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栗子瑜伽康复3年前
平板支撑，不塌腰的做法#瑜伽 #平板支撑
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K欢喜.6天前
刚学平板支撑的朋友看过来，不用硬撑很久！ 手肘对着肩膀，身体绷直不塌腰，慢慢呼吸，新手从30秒开始就好，练对了比瞎撑管用。你们刚开始能撑多久呀？ #平板支撑#居家锻炼#核心力量#女性健身#运动打卡
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瑜伽冥想者【喻妍】8月前
⚠️警惕！别再乱练青蛙趴！最近刷到太多错误教学，没经验的“老师”瞎指导真的会伤腰髋膝！ ✅正确姿势核心： ✨大小腿垂直地面，小腿贴地向外打开 ✨髋部下沉，不塌腰，收腹 ✨膝盖对准脚尖方向，不内扣不超伸 💡新手循序渐进，关节不适立刻停！跟练认准专业指导，别让盲目练习变伤身！#瑜伽干货 #青蛙趴避雷#青蛙趴#瑜伽入门
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🌟yoyo🌟1年前
想要平板支撑不塌腰，我有妙招…#自律的顶端就是享受孤独 #见人不如健身
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快乐兰兰酱1月前
#青年创作者成长计划 平板支撑封神技巧！3个发力点不塌腰，新手也能轻松撑2分钟💥#核心力量训练 #全民健身#瘦肚子#瘦手臂
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路路的日常9月前
新手上脚不塌腰教程
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豆豆呀3周前
#vlog日常 #蛋糕 #生日蛋糕 #烘焙人的日常 #做蛋糕 想要蛋糕不塌腰，做的时候记得一定要开暖气哦
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小懒猫的运动日记5月前
15天掰正骨盆瘦肚子计划！睡前躺练5min 每天睡前练2遍！ 注意细节：收紧核心腰腹发力，不塌腰 动作针对：骨盆前倾|小腹突出|腰腹无力| 腰酸腰疼|产后恢复#瘦下来做最美的自己 #产后恢复身材 #瘦肚子瘦腰方法推荐 #创作者中心 #创作灵感
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王飞越1周前
俯卧撑避坑指南 99%的人自己都不知道的问题 #俯卧撑 #徒手健身 #俯卧撑挑战 #健身干货 #健身教学
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鹿小文1年前
一次性解锁三种口味戚风蛋糕！不塌腰、不回缩、不凹底！#戚风蛋糕 #烘焙 #治愈系美食 #在家做蛋糕 #蛋糕
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摩登舞小邪丹丹2年前
#华尔兹基本功训练 女士舞蹈中，不塌腰，胯部练好很关键#摩登舞华尔兹 #零基础教学 #摩登舞 #舞蹈基本功
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小雷的跳舞日记8月前
零基础自学舞蹈第35天！ 塌腰感觉塌不下去，已经极限了！后面有时间会继续练。 #基本功教学 #自学舞蹈打卡 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #每日一练
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Emma余芽8月前
体态拯救｜3招解决骨盆前倾抚平小肚 #骨盆前倾 #体态纠正 #好身材练起来 #改善体态 #骨盆修复
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游泳阿白JY8月前
自由泳塌腰#游泳技巧 #自由泳 #自由泳教学
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沈阳熙米烘焙培训10月前
你做的蛋糕胚不是塌腰就是开裂吗❓戚风胚保姆级教程它来了🔥#戚风蛋糕 #蛋糕教程 #爱烘培爱生活
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小岛大瑀10月前
想瘦腰腹就跳她❗️每天五遍❗️想不瘦都难🔥 #好身材练起来 #适合所有人的健身动作 #瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼
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麦甜时光（烘焙）8月前
戚风蛋糕像我这样做，做出来绝对不会塌腰回缩#抖音美食推荐官 #我要上热门 #戚风蛋糕 #八寸戚风蛋糕做法 #好好吃饭大赛 @DOU+小助手
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波波swim5天前
#波波swim教学#高水平游泳#游泳塌腰#游泳教学
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早安陈教练(体德等你)6月前
平板支撑练核心 平板支撑新手打基础，练它能够核心收紧不塌腰，和哥本哈根支撑一起练还可以紧致腰腹。#健身 #减脂塑形 #健身干货 #居家锻炼 #撸铁女孩
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谭小诺在厨房8月前
不开裂、不塌腰、不回缩的古早蛋糕来啦！来找找你失败的原因，然后把它解决掉！#烘焙教学 #古早蛋糕做法 #新手烘焙
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大牙减脂跟练8月前
翘臀太快了🔥7min睡前跟练❗️ 这组练臀真的超有感觉，一遍下来屁股酸💥了 全程核心收紧不塌腰，避免腰酸 屁股扁下垂凹陷的宝子一定要试试～ 跟练频率：2-3遍每次 一周3-4次 #翘臀 #妈妈臀 #练臀不粗腿 #笔记灵感 #见人不如健身 #练臀 #练出翘翘蜜桃臀 #宅家练臀 #臀部下垂外扩
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莉姐小食光6月前
保姆级6寸戚风配方，不塌腰！不回缩！新手一次成功，告别“气疯”蛋糕#戚风蛋糕#6寸戚风蛋糕#烘焙#家庭版蛋糕
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妮妮的料理时间1月前
Strawberry 🍓🎀冬日草莓蛋糕挞·草莓气泡雪顶 #治愈系美食#百钻稀奶油#下午茶#草莓蛋糕#草莓
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马小厨烘焙日记8月前
想要烤出不塌陷不缩腰的戚风蛋糕真的没有那么难，即使减糖减油依然细腻柔软，自己会做真的不想再吃外面卖的了#好好吃饭大赛 #戚风蛋糕 #烘焙
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驴宝儿爱美食10月前
不回缩❗️不塌腰❗️没有布丁层的6寸戚风#戚风蛋糕 #我的厨房日记 #烘焙 #抖音美食推荐官 #烘焙新手
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Ava姐姐8月前
跳舞塌腰究竟怎么改？ #古典舞 #国风舞蹈 #体态纠正 #成人零基础学舞蹈 #塌腰
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常德高高晚安家居7月前
沙发坐塌腰？记住55厘米黄金尺寸！选错=白花1万块！#沙发避坑指南 #家具选购干货 #家具知识 #晚安家居 #常德
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Freya是扶摇呀~💜5月前
🔥3D瘦腰腹巨快❗️新手加强版✅ 一组新手友好的4分钟腰腹训练，对于久坐肉肉堆积在腹部的宝字太适合了！建议每天3-5遍～ #瘦肚子 #瘦腰腹 #马甲线 #夏日减脂大作战 #居家锻炼
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练不动的小文3月前
新手练俯卧撑总塌腰？记住收紧核心、腰背挺直，正确姿势才有效！#dou来运动吧 #健身是我的快乐源泉 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律 #俯卧撑打卡 @DOU+小助手
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河北保定形体训练丹丹老师4天前
改善形体从小做起，#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风
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跟着胖虎学游泳5天前
告别“塌腰”蛙泳！ 一个动作让你游得更轻松！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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苏州金顺翎文化传播有限公司7月前
#一学就会系列 #一步一步教会你#基本功练习
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小路教游泳1周前
一个练习方法，解决蛙泳塌腰撅屁股不走水#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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卞瑞英3年前
练滑盘，塌腰还是不塌腰？#内容过于真实
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谭小诺在厨房9月前
戚风蛋糕总烤不熟，还爱塌腰回缩？必须低温烘烤才行？这个视频帮你解决这些问题，下次做戚风提前规避，一定能考出理想的戚风蛋糕！#戚风蛋糕教程 #新手烘焙 #成功的戚风蛋糕
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开花的烘焙小记3月前
轻乳酪蛋糕零失败教程！不开裂、不塌腰的秘诀全在这里 #轻乳酪蛋糕 #烘焙教学 #高比克 #高比克80S
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保定形体模特老师丹丹8月前
从生活习惯当中去改善骨盆前倾 摆脱塌腰撅屁股#保定#形体改善 #少儿模特 #成人模特培训 #形体训练
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小圆缺（生活Vlog）2周前
掰正骨盆懒人跟练版‼️亲测有用‼️ 我是晨起和睡前早晚各练1-2次💗 每次4-8分钟端正骨盆位置 🌿划重点：核心收紧，腰腹肌群发力，不塌腰也不拱腰，注意感受身体与惯性的拉扯，锻炼肌肉发力拉回正轨 🌿针对：骨盆前倾、下腹突出、肚子松垮、塌腰腰酸、大腿前侧突出等 #改善体态 #改善骨盆前倾 #居家锻炼 #懒人跟练 #练臀
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小藕片的妈妈1周前
不塌腰不回缩的10寸戚风蛋糕，蓬松绵软像海绵一样的蛋糕胚#戚风蛋糕教程 #戚风蛋糕配方比例 #10寸戚风蛋糕怎么做 #10寸戚风蛋糕做法#自制戚风蛋糕
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杨小扬烘焙7月前
你的金枕蛋糕总是塌陷凹底回缩，这么做，小白也能轻松上手#金枕蛋糕的做法 #烤箱美食 #烘焙
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