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张丹4月前
高质量的旋转，要兼具姿态和速度 #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑考级#qiqi练习日记
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领舞者-林意涵1年前
单腿旋转秘籍，轻松又快速的诀窍！#林意涵 #课堂笔记 #一分钟干货教学 #拉丁舞 @林意涵 #天选之子
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不想练功只想火（超强舞研男团）6月前
中国舞旋转类技巧训练要点，快来学习这些小细节！#舞蹈 #中国舞 #舞蹈生 #舞蹈技巧
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安琪_Ballet2月前
#芭蕾 #芭蕾转圈 #武汉 #芭蕾老师
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B教练2月前
三步教你学会正确的双板小回转 #滑雪 #双板教学 #滑雪教学 #双板小回转 #滑雪教练
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舞研舞蹈（河南大区）7月前
你的旋转技巧是不是问题很多？ 不要担心，看完这个你会有大进步的！！！#舞蹈技巧 #舞蹈艺考 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考生
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指尖舞蹈张老师3月前
真实舞蹈课。旋转技术（吸腿立半脚尖 1/4 转留头）#课堂实录 #少儿舞蹈 #中国舞课堂 #舞蹈课堂实录 #课堂记录
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广东空翻鸿韵孙教练11月前
#广州鸿韵空翻 #黄子韬 #旋子转体 快速教你学会旋子转体360，还有什么想学的打在评论区吧！
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何老师专注教学1月前
旋子360训练小技巧 #旋子转体 #舞蹈技巧 #艺考生 #何老师专注教学
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千琢忍者体能学院（课程体系）4月前
今天给大家分享的动作是二级旋转懒人！ #跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #少儿跑酷课程 #千琢商学院
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星制造艺术创培中心3周前
今天我们来一组髋部旋转运用训练 💪🏻跟我一起练起来🤗#中国舞#基本功#同城#髋部 #星制造艺术创培中心
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Champion汪1月前
旋风脚720，落地需“稳、轻、实”，避免踮脚、晃动或摔倒，体现“扎根如柱”的稳定感#武术 #青年创作者成长计划 #正能量#champion编武 #武跃华阳功夫会馆
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何老师专注教学2月前
旋风空转教学 言传身教，这次确实没做好，最近也是在生病中，但必须要给学生详细讲清楚每一个步骤，青出蓝而胜于蓝，你们好才是真的好。#旋风空转教学 #旋风空转 #男生技巧 #舞蹈技巧 #何老师专注教学
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灵溪·爱练基本功9月前
今天简简单单分享一个技巧衔接动作 #一分钟干货教学 #小动作大作用 #中国舞基础练习动作 #手把手教学 #舞蹈技巧教学
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子龙老师教拉丁7月前
必练旋转类型小技巧🔥🔥🔥你完成了吗？ #零基础教学 #旋转技巧 #拉丁旋转 #舞蹈分解教学视频 #成人学舞蹈
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北京本原舞蹈教育3周前
舞蹈生跨腿转常见问题解析#舞蹈生 #舞蹈艺考 #本原艺考 #舞研艺考 #舞蹈教学
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橘子老师的技巧小课堂2月前
舞蹈技巧四位转应该这样练！ 第八弹： 四位转 把你的问题打在评论区， 帮你解决问题噢！#舞蹈技巧#橘子老师#舞蹈艺考
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捕鱼达人与海王（暑假收集训）3天前
街舞大招旋转连接 #每个动作都是用汗水换来的 #秀出真功夫 #街舞 #breaking #青年创作者成长计划
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太乙游龙郭少侠2周前
旋风踢看着难？四步拆解，新手也能快速上手，帅就完事儿了！#旋风踢#武术#强身健体#运动#一起来锻炼
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小王教练的游泳课8月前
「水下翻滚转身1分钟速成🌊」 💦旱鸭子也能学会的水下翻滚转身！ ✨超简单3步教学： 1️⃣ 蹬壁出发时身体侧转 2️⃣ 手臂划水带动旋转 3️⃣ 双腿并拢完成转身 🏊♀️自由泳/蛙泳都适用 #游泳技巧 #水下教学 #新手必备 #中山学游泳 #游泳私教
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妙圆3月前
控腿旋转 一学就会 #健康 #原创视频 #养生禅舞 #一学就会 #零基础教学
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超级龙华1周前
5分钟教会你跑步送髋#跑步送髋 #送髋 #跑步知识 #跑步分享 #跑步
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何老师专注教学4月前
端腿转小技巧，让你的旋转更进一步#艺考生 #一分钟干货教学 #端腿转 #舞蹈艺考 #何老师专注教学
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辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系）10月前
跑酷经典动作——转台，教学来咯，快拿去解锁吧#转台教学 #跑酷#少儿跑酷#辉扬跑酷大课体系 #跑酷新手零基础教学
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北京舞逸天诚6月前
吸腿转技巧教学，你的重心用对了吗～#舞蹈生 #舞蹈技巧 #艺考集训 #艺考生 @DOU+小助手
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马马Mona5年前
1分钟学会单腿转! #舞蹈 #舞蹈生 #塑形 #运动 #旋转 #单腿
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迈舞6月前
迈克尔杰克逊两圈旋转的详细教学#知识分享 #迈克尔杰克逊舞蹈教学
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美琦拉丁舞8月前
你们要的分解教学来啦#美琦拉丁舞 #拉丁舞教学 #芭蕾转圈 #零基础学舞蹈
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萍跃体育4月前
还有人百米一直“抬腿”抬腿“抬腿”—-？过早的小腿旋转速度（追求步幅）或者过快的大腿旋转速度（追求高抬）都会影响你的跑动技术
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Zac-Honour6月前
伦巴舞女士旋转+造型（单腿转） #旋转#伦巴#拉丁舞#上海成人拉丁舞#上海荣耀舞蹈工作室
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柯老师拉丁课堂1周前
牛仔组合中旋转踢腿怎么跳？柯柯老师分分钟教会你…#拉丁舞教学法 #一学就会系列 #牛仔踢腿转 #少儿拉丁舞教学 #同城热搜第一 @淮南恒之星舞蹈 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音来客官方助推官
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毅拉罐 CSIA3级，崇礼1周前
9步学会腿部旋转立刃，让你卡宾进阶低姿态，贴地卡宾，搓卡，小弯。帅气卡宾#卡宾教学 #滑雪教学 #滑雪练习 #卡宾练习 #怎么贴地
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马妙钰洁-妙妙4天前
找准发力核心，螺旋转又快又稳，新手也能快速上手#拉丁舞 #国标舞 #拉丁舞课堂随拍 #国标女孩 #拉丁舞小女孩
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滑雪的李指导（崇礼约课）2月前
双板怎么才能滑出弯行 第一:持续施压外侧腿 第二:持续旋转腿部 两个同步进行，就会发现我们转的是一个完整的弯，而不是斜滑。#滑雪的李指导 #崇礼滑雪教练 #滑雪教练 #双板教学 #滑雪
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严莲舞蹈鲜梓懿妈妈6月前
#拉丁舞课堂随拍
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五纬呼吸空间3天前
如果想 既要 又要 还要 那么要求高了 自然要求的能力也随之上升 #足踝 #瘦腿 #骨盆旋转 #腿型 #体态纠正
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阿哲🫥8月前
我都偷摸练，变猛小技巧！#爆发力 #功能性训练 #体能训练 #健身 #变强
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扶把杆的李老师（招生中）2月前
芭蕾passé不仅仅是抬膝，是动力腿精确的轨迹与主力腿超直延伸的共存。核心收紧，身体上升，将能量凝聚于一点，为旋转与舞步提供完美的出发准备。#零基础教学 #芭蕾#芭蕾基训 #芭蕾李老师课堂 #四位转
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炫阳特技 空翻教学8月前
踢月转体分解练习方法 快来看看你能练到第几步 #踢月转体教学 #空翻教学 #空翻特技
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橘子老师的技巧小课堂2周前
舞蹈技巧第二十三弹：胯腿转 应该这样练！ #舞蹈技巧 胯腿转 把你的问题的打在评论区 ！ #橘子老师 帮你解决哦
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美琦拉丁舞9月前
三步学会螺旋转，姐姐们练起来#拉丁舞教学 #零基础学舞蹈 #美琦拉丁舞 #拉丁转圈技巧
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安禾意（技巧教学版）9月前
古典舞技巧—跪转分解教学 #舞蹈课堂随拍 #跪转技巧 #教学示范
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梁老师体态矫正7月前
#外八字 #骨盆旋转 #腿形矫正 #骨盆侧倾
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Wang 娟1月前
#双板滑雪 🎿教练的视频太长只能截取了
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林一禅苑9月前
深度开髋，打开髋四个方向的旋转，助你三天上单盘，快速上双盘。适合同学们日常跟练，记得点赞收藏每天巩固#双盘 #打坐 #修身养性 #每天坚持锻炼 #禅修养心
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炫阳特技 空翻教学8月前
单脚旋风踢分解练习方法 快喊你好兄弟来练习啦 #单脚旋风教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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五纬呼吸-华子3周前
足踝跟骨内翻骨盆旋转训练 #骨盆 #足踝#瘦腿#腿型
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运动拉伸由一手3月前
久坐腰不得劲了？练练髋关节旋转的能力，坚持练练这个动作！#居家锻炼#久坐#髋关节灵活性 #运动#腰
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什么嘟5月前
应同学要求出一期我常用的转圈方式#爵士基本功 #零基础教学 #舞蹈零基础 #零基础爵士舞 #一学就会系列
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IAMYOYO_OFFICIAL4天前
教你轻松学会这个倒立+旋转的超酷heels大招！ 你敢学我就敢教#iamyoyo #heels #heels舞蹈 #heels技巧
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明镜双盘 德善1月前
双盘原理是髋旋转 髋胯灵活腿脚才能轻松有力
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帅老师教瑜伽1月前
小腿外翻矫正法：脚下垫张纸！「脚外侧侧旋」练习，激活被忽视的发力点 #小腿外翻 #直腿 #瑜伽 #瑜伽私教
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CETV410月前
《冠军食堂》第二季重磅归来 冠军课堂开课啦 教你踢出利落的“旋风腿”#冠军来袭 #冠军食堂 #韩鹏 #跆拳道
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田老师的拉丁舞教室1月前
拉丁舞动作分解，Spot Turn恰恰点转#拉丁舞 #拉丁舞教学 #今日分享
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体能教练&阿政(广州线下训练)1月前
如果胫骨无法旋转 膝盖就不能更好平衡，解锁你的胫骨旋转，改善下肢力线与膝关节平衡，特别是需要频繁变向，跳跃的运动（篮球、足球等），预防运动损伤#体能训练#篮球#运动表现#膝关节健康
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彭馨颖 pearl1周前
拉丁舞-行进走步的旋转 #国标舞 #拉丁舞 #拉丁教学 #体育舞蹈
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彭馨颖 pearl6月前
拉丁舞-滑门步➕旋转怎么去做呢？ #国标舞 #拉丁舞 #体育舞蹈 #新颖舞蹈
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讲真的唐2周前
交给粉丝作业，大脚趾的下压、足旋前能力的重要性#骨盆旋转#脊柱侧弯
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米岚gzclnet3周前
慢配速送髋：在跑动中骨盆会在支撑与腾空阶段出现绕垂直轴的旋转与回旋，这是增大步幅与提升效率的关键。配合要点：上体微前倾、核心收紧、目光平视，避免后仰或塌腰。 #慢配速送髋#跑步送髋#跑步知识#科学跑步 @抖音小助手
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南宁体态矫正龙教练11月前
一个视频教你如何快速评估自己的腿型，以及调整腿型，O型腿分为内旋型和外旋型，了解自己的类型才能更好恢复#腿型 #O型腿 #腿型矫正 #改善腿型
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您在查找“腿怎么快速旋转”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-27 06:18

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