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调酒师墨涵1月前
淬炼铁匠铺！让客人眼前一亮的工作花式！#调酒手法 #工作花式 #调酒师 #调酒 #调酒教学
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可乐-健身教学2周前
想要健身小伙伴千万别错过。#健身小白必看经验 #可乐健身 #健身干货
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左秋SAMA（努力出跟练版）2周前
coser冬季无暇卤蛋肌是怎样炼成的 冬季肤质普遍偏干，像这样无暇不卡粉的持久底妆出cos星人必备，大家快试试吧 #cos妆教程 #cos底妆 #cos妆 #底妆教程 #底妆
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1米93的大毛3月前
让膝盖重回20岁！缓解运动疲劳，有氧不受伤 #膝盖 #膝关节 #氨糖
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人鱼线的救赎之路1月前
两张照片治好健身兄弟们的身材焦虑 #身材焦虑 #刷脂 #健身干货 #抖音原创视频
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电驰（麦蔻回放）1年前
如何减的更干，不要只做有氧#麦蔻 #减脂 #健身 #健身大白话
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量哥卡拉咪2月前
今日胸肌训练，练胸不需要花里胡哨，两三个动作就够了。 #胸肌训练 #胸肌训练方法 #健身干货分享 #健身日常vlog #卧推100公斤
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樱木花碳1天前
今天又是一期很干的背部训练分享！ 想把背练厚练宽之前想想怎么提升你的肩胛骨灵活性和稳定性，得肩胛骨者得天下。
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新势力中考体育张校长1月前
#中考体育 #石家庄#跑步 你家孩子是不是跑步也是这样？身体左右乱晃，干使劲儿也跑不快还坐着跑？来 三个练习帮你解决以上问题！快来一起练习吧！#中考体育训练
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阳阳的杂货铺（味真族）6月前
一年干别人三年练中喝的也重要 #干货分享 #健身#健美#大学生
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鱼鱼于玉1周前
提升行动力的实用指南#自我进化论 #提升行动力
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23oh1月前
超级干的肩训！和水平一致的好训练搭档练肩，明白了一个道理，根本就没有纯天赋这么一说！伙伴的肩膀特别外抛（我健身这么久见过最抛的），可以说比上了科技还要外抛！自然也可以练的特别牛！基本都是属于自己的独门秘诀，而且强度都是非常高于常人的！就和我的背一个道理！#自然健身#球形肩#训练#23oh #训练搭子的重要性
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别出新裁女装3天前
滑雪到现在没敷过面膜，雪场的紫外线太强了，风吹的脸可干了，快速急救一下
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Keep1周前
K教肌肉老鼠干的正确打开方式👆 快把@K教 老鼠干带回家，来监督你运动打卡#老鼠干 #抽象 #搞笑 #K教盯打卡#孙颖莎
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小王要努力🏋️‍♀️3天前
打工真的特别累 运动也很累 可我偏偏一点也不娇气#健身 #居家锻炼 #自律生活vlog #精神氮泵 #夜班
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阿远健身（沈阳约课）6月前
上肢训练强度大肩膀总不舒服？试试这套肩膀的养护训练！#健身 #健身干货 #肩膀训练 #健身康复
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情情好物6天前
GOLOVEJOY高乐捷显大健身服男运动长袖跑步运动高弹排汗速干衣#速干衣 #健身服 #速干健身服 #跑步服 #速干衣推荐
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李教练说健身2月前
#健身小白必看经验 #健身干货 #新手健身 健身的误区你踩了没有
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健美大咖秀(训练）6天前
回顾古典之王克里斯备赛后期的肩膀训练，干的冒烟#肩膀训练 #古典之王克里斯 #健身氮泵 #肌肉 #健美
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兵叔不服老3月前
健身纯干货，特别干 #dou十小助手上热门热门 #中老年健身 #科学锻炼
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Maggie极速塑形【一恋普拉提团队】3周前
告别干瘦腿的练法，练出笔直又匀称的双腿 #大长腿 #美腿 #塑形 #健身 #臀腿
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邹择凯1月前
谷氨酰胺是个好东西呢！训练完恢复才是最重要的，特别是强度较大的训练！必须推荐给兄弟们！#训练怪兽 #训练怪兽谷氨酰胺 #健身补剂 #健身 #好物推荐🔥
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达达健身丶3天前
训练频率高强度大，身体酸痛恢复不过来，可以每次练后补充两勺，帮助你身体更快恢复，让你弯道超车！#谷氨酰胺#身体疲劳#健身补剂#训练怪兽
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罗大肉4天前
#健身小白必看经验 #力量训练 #健身科普#卧推 #新手健身
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大智若嘴2周前
别被贩卖焦虑了#健身#健身小白必看经验 #健身小白成长记 #健身新手入门
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噢么呐-纯净美妆1周前
干燥泛红卡粉起皮，逆袭水光肌用什么？ 皮肤特别特别干燥的姐妹，按照这4步来跟练吧！ #水光肌 #水光肌灯泡肌 #敏感肌 #干皮 #护肤好物
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健身周3月前
兄弟们，教你自然把手臂干到45！特别是外胚体型，手腕关节很细很脆，本身很瘦的这种。#健身 #新手健身 #健身训练 #撸铁#健身日常
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Work健身1周前
新手必看练后恢复tips！最后一个最重要 #健身 #补剂 #自律 #foyes男士多维
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我是萝卜4天前
@谭成义 老师太牛了，真的干！#谭成义 #健身干货
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老高不毒舌2周前
@21金维他官方旗舰店 #21金维他男士维生素 #健身 除了训练以外，日常的补充也很重要。
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张同学🥦2天前
#健身 #自律 #健身训练 #健身搭档
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MuscleRain3月前
视频太干了、记得带好水#健身 #新手健身 #背部训练 #自律 #健身干货
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长沙元气站体育有限公司社区体育蔡经理2天前
元气站体育教练带你练！冬季居家别摆烂，每天10分钟，效果堪比慢跑1小时，5个动作让你体能稳稳在线！ #居家锻炼 #体能训练 #减肥 #长沙上门体育#少儿体适能
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郭文海（123月训练营ing）4月前
第17集｜丝滑增肌17期：为什么我一直强调动作框架的打磨？当你觉得一个动作很简单看一下就会了 ，那你大概是做错了。外部框架容易模仿，内核才是我们训练注重的！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #练背
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鬼背小黑2天前
三个动作能爆背 来学！！#健身知识分享 #力量训练 #健身动作教学
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专注运动养生-孙瑞芬4天前
养护五月干超好的行为 跟着孙老师练起来 养护五月干超好的行为 跟着孙老师练起来#运动#锻炼#居家锻炼#健康
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阿建练吉他6天前
吉他基本功 拍视频会长功力，我的基本功都是拍视频长的，拍一遍长一遍，一直拍一直长。当你掌握我这套方法后也可以试试。大道至简，要变强，只需要跟着变强的案例闷头干。两个月帮你解锁全指板。无条件信任+执行+时间=结果
做一个长期主义者。方法和体系确实有，但这不是你成事的原因。你只是需要一个有目标有信心有执行，有监督，有引导的环境。换言之，自己一个人搞不定。想想，你的过往，是不是这个样子的。别再提升你的认知了，你要提升的是执行力。如果一个比你弱的人他都行，比如我，那你一定行！#吉他
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G-xia霞姐1月前
背部训练｜固定器械新手友好 #撸铁日常 #背部训练 #运动健身 #练背 #健身干货
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成成的健身日记5月前
用眼过度，手机党，眼里干，涩一起来锻炼#锻炼
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田径世界冠军田玉梅2周前
瘦手臂超干🔥货，世界冠军四个动作轻松瘦手臂（二） #田玉梅 #瘦手臂 #瘦身 #健身
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查塔卡3周前
有时候，换个思路试试看#健身教练 #蚂蚁运动健身馆 @教练【阿豪】 @蚂蚁运动健身馆24h @抖音小助手
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木子李李老师（叮嘱版）1月前
很实用的方法 可直接上手
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阿喜6天前
今天心率爆表，练完干了2大碗饭 1小时力量加1小时羽毛球🏸 #力量 #健身 #健身打卡 #健身日常 #羽毛球
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学咨询）2天前
三头邪修！！这样练直接干爆长头 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #增肌 #手臂训练
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小李课堂3天前
#台球挑战 #热门 #你有多久没打球了 就这么干，就是舒服
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浩会整1天前
北方护肤思路，拯救蜜底妆干、脸干、红！全套吴广奉上#油皮#北方#护肤#干皮#泛红
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青城武术传承人刘绥滨2天前
手干不是富贵手而是在些出了问题 #中老年养生 #养生 #小动作大作用
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梵度小鱼体态功能2天前
干这行十几年了我发现！ 身材变化最大保持最好的女生，反而很多都不是练的最猛的那些，来看看为什么？#义乌女生减脂塑形体态干货 #梵度运动生活馆 #义乌同城 #同城精选 #义乌北苑女生健身搭子招募
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国家队孙教练2天前
蹲下起身费力 孙教练来帮你#腿部锻炼 #运动 #健身 #肌肉锻炼 #双腿
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TOPOROCK运动营养旗舰店2天前
Toporock直播间，年货节搞活动咯 #蛋白粉 #增肌 #大学生健身 #Toporock #健身补剂
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健身李白4天前
今天来讲一下三角肌后束，你想要3D肩膀今天认真听完我说的内容，视频比较长很干！很多人刻意把肩胛骨前引或者后缩骨稳定住让三角肌后束孤立发力，其实这样做是一个误区，肱骨和中轴骨通过肩胛骨相连为肩关节提供了更大的活动度，我们用辩证思维来分析反正斜方肌中部本身就是很难训练的部分，加之你在训练的时候为了孤立后束而限制了更多相关肌肉的运动幅度，使得后束也没有得到充分的收缩，这样的训练方式我认为就是捡芝麻丢西瓜的行为，我很多次给大家强调了训练过程当中“协同”的重要性，你能不能练的好看，你的体态是否健康，都是是身体协同能力的体现，协同能力越强你就越均衡越没有死角，自然健身爱好者希望你能认真看我我的视频，祝你们越来越均衡越来越发达#健身 #健身干货 #南瓜肩 #后束 #健身小白必看经验
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阳阳的杂货铺（味真族）6月前
干货分享-简单粗暴的手臂训练 #健身#大学生#健美#手臂训练
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郑州数学王老师1天前
三步治好跳步#郑州小升初#郑州中考#自媒体#家庭教育
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米克凌4天前
避免健身受伤出茧子#干活分享#健身#茧子 #训练痕迹
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溜溜达达1天前
话别多，练别停！ 干，就完了！ #日常训练 #健身 #运动
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李教练说健身3月前
高碳减脂的具体操作，我减干就靠这个。#减脂小白必看经验 #减脂 #减脂干货 #新手减脂 #健身小白必看经验
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赵子匀（薄肌养成）2天前
小基数减脂的最后阶段，想要刷出干净的体脂，三个关键要记住#健身干货 #减脂 #新手健身 #塑型 #小基数减脂
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爱运动的可乐9月前
居家练习的滑板动作 #运动 #一起滑板 #滑板男孩 #滑板教学 #滑板培训
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卡布肌诺（健身版）1天前
兄弟萌、今日胸肌训练~送给各位“软蛋”兄弟！干就完了👊👊👊#日常训练 #胸部训练 #练胸 #健身 #自律
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跟着陶学长自学5月前
准高三英语太差，该如何快速提分？#准高三 #逆袭 #英语 #英语学习 #学习方法
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动力格斗防身库2天前
遇到别人用腿踢你就这么干他！ #防身术#自由搏击 #儿童防身术#温江格斗 #小学
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Kirito🏸2周前
没事干想变强练这个 #羽毛球 #羽毛球教学 #日常分享 #大学生 #羽球人
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拿铁健身4月前
胸是女人的门面！如果你也有副乳、外扩、胸部干扁、下垂，并且穿衣服不好看没气质！每天把这些动作做好就可以了！#家庭健身#胸部训练 #胸型改善 #练胸#居家锻炼有新招
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李诚明IFBB PRO3周前
侧平举细节，全网最干付费内容#干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro #侧平举 #肩
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乔姐爱养生7月前
分享一招，舒干解郁。#气滞血瘀 #肝气郁结 #健康养生 #养生 #居家锻炼
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