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科普日记3周前
【 极限挑战运动 】来看看哪种下楼方式最快吗？ #极限挑战 #危险动作请勿模仿 #跑酷 #极限运动 #挑战不可能
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大龙哥闯世界2周前
#户外 垂直60米绳降的风，吹走了新人的胆怯～ 新人视角直接放大成100米既视感！听指挥、稳节奏，一步步解锁悬空降落的酷，全员通关超飒～ 今日团魂+颜值双在线，美女队员们的勇气值直接拉满！ 第192次户外运动（2）#绳索技术 #绳索 #极限挑战 #极限运动
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战狼探险4年前
宜春战狼绳索队员第一次悬空绳索垂直速降上升。
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户外小阳哥2年前
垂直250米下降，线路复杂，打锚点锯树横移都用上了 #绳索技术 #户外探险 #绳降 #青少年课外知识讲堂 #悬崖峭壁
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特战设备参谋官-娜娜2月前
高层建筑绳索救援训练的重要性 练垂直升降、伤员固定转运，感受绳索受力变化，搞定高空救援的协同与防护。精准挂钩、转运伤员！#绳索救援 #训练场日常 #消防安全 #消防救援
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超人彭瑞锋5天前
#绳索下压练三头肌，这两个细节一定要注意#健身干货 #
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☞卫哥电影O_o2周前
这垂直悬崖看得腿软😱！两人仅靠绳索悬在深渊，每一帧都在挑战极限💥！完整版高能来袭，你敢看到最后吗？😨 #为了一个片段看了一部剧 #创作者中心 #创作灵感 #创作者扶持计划 #伙伴计划
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@新手小白1月前
#健身 #健身干货 #新手小白 #健身教学 今儿练了嘛？@DOU+小助手 @抖音小助手
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驴窝探险、点点6月前
绳索救援技术，抚州没什么玩绳子的，建个基地自己培养一群爱好者 #绳索技术 #绳索救援 #绳索救援技术
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一颗爷们的心6月前
瀑布之上，心跳之下，这不是普通的徒步，是一场垂直的冒险！#自由 #vlog旅行记 #户外 #srt绳索技术 #瀑降
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吉良健身5天前
绳索下压动作不对的话纯是打磨关节#健身 #健身干货
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秋风萧飒 Chris Ma2月前
Chris首体验之巅峰400 世界首次真正的垂直绳索马拉松400米 一绳到底 plus直线速降900米-2.5公里路绳下降器械障碍赛 张家界七星山 自力攀爬 蛙式 #精彩生活一起体验分享和守护 #ChrisMove #保险人Chris的日常 #巅峰400 #绳索
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团团快跑5月前
没人和我说过绳索下降这么有趣啊 新疆肯斯瓦特水库徒步，体验穿越峡谷➕绳索下降，胳膊没力气全程靠腿，体验感拉满！一路都是丹霞地貌，视频大疆直出。 #户外徒步 #山脉 #徒步 #山里的风景 #新疆
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老健3周前
#绳索#探洞#
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章鱼哥的频道2月前
第6集-70米天坑垂直降落【探索新境】跟着王一博去探洞 二人徒步靠近深达70米的天坑顶后，挑战垂直速降。王一博仅依靠绳索与安全锚点，在湿滑岩壁间逐步下行，中途因失衡一度悬空晃动，场面惊险。他坦言这是“人生中离死亡最近的一次”，却仍以幽默比耶化解紧张。最终，他成功降落坑底，在黑暗中完成对自我恐惧的跨越，展现了直面极限的勇气与成长。 #纪录片#探索发现#绳结#户外#dou上热门@DOU+小助手
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一只大麻雀2周前
学绳子的不知道第几天，来检查一下我的学习成果吧😁 #真实生活分享计划 #荆州 #救援 #极限运动 #户外绳索
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99393月前
把恐惧踩在脚下，让绳索成为信任的伙伴，悬崖索降，每一步都是对自己的重新定义，垂直向下的勇气，比风景更动人。#我们爱攀岩#伊犁蓝天救援队#生命第一安全至上
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猫猫新娱乐3天前
508米的垂直高度，无绳索无防护的赤裸攀登，台北101#美攀岩大神徒手攀登台北101 #亚历克斯#攀登#台北101大楼@DOU+小助手 @抖音小助手
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小小望6天前
第十六集。 垂直辅助攀登#绳索技术 #消防救援
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老帅哥影视3月前
视觉暴击！崖壁飞人高难度操作 表演者从百米高空沿着垂直绳索速降，时而倒挂金钩，时而大鹏展翅，全程无威亚纯靠臂力，看得人手心冒汗！ 最绝的是利用惯性"窜"进岩洞，棺木在下方配合升起，上下合力瞬间"塞"进洞口，动作快准狠如同武侠片！ #龙虎山悬棺之谜 #古越文化探秘 #高空极限表演 #江西旅行必打卡 #带着好奇心去旅行
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野生黛黛3月前
#咸宁崖角 被当地人称为“地球边缘”的大断崖，武汉自驾1.5h直达悬崖秘境，这里是一处几乎垂直的百米#大断崖，风光旖旎，仙气十足崖降#绳索训练#极限运动请勿模仿#SRT单绳技术
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宁夏广电新闻中心2月前
惊险！黄河浅滩一人被困，吴忠消防通过绳索垂直下降成功救援！（记者：李鑫 通讯员 杨浩）#宁夏 #消防员 #救援 #蓝朋友
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6PM健身(六点健身)1周前
一分钟，学会绳索下压全部细节#三头肌训练 #拱墅私教#拱墅健身 #麒麟臂 #杭州私教
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区欠阝日7月前
单绳技术上升、下降器的介绍与使用#消防 #消防员 #绳索技术 #消防安全 #高空绳索
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寻途户外袍哥1年前
毕节对坡镇嘎木村三百多米垂直绳降，寻找十年前殒命少年的遗骸， #洞穴探险 #寻途户外袍哥 #探索发现
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户外觉姐7月前
惨痛教训｜违背两条急流救援绝对守则的错误横渡 事故违背了两条水域救援绝对守则： NO.10 急流中绝对不能在搜救人员身上绑住固定绳索； NO.11 横渡救援绳索，绝对不能与水流成90度（水平/垂直都不允许） 正确方法：1.远离“死亡V”；2.使用可快速脱离的绳索挂接；3.最重要的一条：远离危险，安全回家是第一 汛期将至，接下来的几期内容，我会持续分享关于涉水安全的内容给大家。 #户外运动 #徒步登山 #溯溪 #过河 #安全
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撸铁的羊🐑（极速教学版）5月前
新手勇闯健身房，每天学一个动作☝️ 绳索下压，专攻手臂后侧脂肪动作 30 秒带你快速解锁，练对很重要❗️❗️#新手健身动作 #手臂训练 #拜拜肉 #手臂塑形#干货分享
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小周周的蓝天梦BSR2周前
攀树结攀树结上升与下降，像极了人生起落的隐喻。绳索缠绕指尖，每一次拉扯都是对重力的挑战，也是对自我的突破。在垂直的世界里，向上是勇气，向下是沉淀。这不仅是技术的较量，更是内心的修行。#攀树技巧#户外运动#自我突破 上升与下降
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户外小阳哥2年前
垂直下降250米，线路复杂，今天又来一次 #绳索技术 #绳索 #户外探险 #极限运动 #悬崖峭壁
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速度猎人3周前
在天门山玩悬崖绳降 天门山崖降，垂直高度80米，这里风景真的不错，很适合玩绳索。#在拍一种很新的vlog
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Yangtaz6月前
体验先锋开线＋30米瀑降，初学[皱眉]有不对的大家指教一下#户外#绳降#绳索
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小坑坑8月前
芙蓉溪，被山神吻过的秘境。沿绳速降，垂直闯入碧潭秘境，横跨溪流，溜索飞越翡翠水面。#保持热爱奔赴山海 #户外美食 #绳索技术 #芙蓉溪
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寻途户外袍哥1年前
四年前一位校长留下遗书失踪，家人怀疑跳入当地称之为无底的竖井 里，几乎垂直悬空绳降三百多米，在坑底发现一具高度腐烂的遗骸，不知道是不是四年前纵身跃下的校长#让爱回家 #公益救援 #每个镜头都有它的故事
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达文西(户外领队)4天前
🌿岩壁与绳索构成垂直坐标，勇者以身体为笔描绘重力曲线。🧗♂️每处着力点都是与岩石的精密对话，恐惧在高度中被重新定义。🌊当视野与湖面平行，自由不过是学会与坠落共舞。#猫儿岩 #悬崖绳索 #化屋基 #寻美贵州 #绳索降落
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火星健身～大山⛰️yu1月前
练手臂！打造炸裂麒麟臂 绳索屈臂下压黄金细节 一、练前准备 双手对握绳索，向后退两个脚掌的距离，站稳踩实地面。 二、姿势建立 沉肩收紧背部，挺胸稳住躯干；身体前倾约30度，小腿垂直地面不晃动。 手腕微转保持中立，全程不弯腕，主动绷紧小臂锁死手腕； 大臂贴紧肋骨、垂直地面，小臂自然上抬，与大臂形成舒适夹角，肘部内夹紧贴身体，绷紧大臂固定肘部，姿势直接锁死。 三、运动轨迹 以肘部为轴心，小臂带动绳索画圆弧向下，拉至手臂完全伸直时，手腕轻内旋，榨干肱三头肌收缩感； 控制速度原路返回，肘部始终贴紧身体、大臂保持垂直，让肱三头肌全程扛满张力。#健身小白必看经验 #三头肌绳索下压 #麒麟臂 #练三头肌的王牌动作 #手臂训练
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徐军伟3天前
从受力分析到亲子拒绝，我们的教育缺了根在媒体平台刷到吊车绳索受力与角度的视频，讲力学利弊时，突然发觉这些理论的原型本就源于自身感受——抬东西时两只胳膊垂直最省力，分开拉扯就格外吃力，力量还多压在腰部，分开时更是浑身使不上劲，这和视频里的受力角度表对应得特别直观。我感慨这事儿根本不用等上中学才学，上学本就是条特别狭窄的提升之路，成功的人太少，还存在着阶级剥削，口头上就说成了“狭窄的剥削管道”。结果有评论说“上中学就已经学过了”，还有人直接怼“快算了吧，那是受力分析”，甚至说老师只是换了个角度讲受力分析。我特别错愕也特别生气，受力分析本就源于现实生活的感受，随时都能体会到，凭什么非得等上初中靠老师纸上分析？那些所谓的“分析”不过是冠冕堂皇的说法，所有科学研究、理论概念，最初的探索方向不都是从直觉、从最朴素的感受中来的吗？ 再想想，我们连百年企业都没有，人家国外却有很多，难道学点东西非要靠上学吗？若是家族技术企业，哪用得着这套？为什么我们就做不到？可面对这些质疑，对方还是一句“算了吧，人家老师只是用了一个角度讲受力分析”。真的越想越气，一整就是算了吧算了吧，要是凡事都抱着“算了吧”的心态，我们的共产主义理想、党和国家的信仰宗旨，又怎么能发挥真正的先进性？这些美好理念，本就该体现在生活里，可我们根本感受不到。 也正是因为这几句“算了吧”，我被刺激到了，和机器人发泄抱怨时不断探索，才发现这三个字的刺痛，根源是小时候的被拒绝。小时候没什么玩伴，只能自己玩，偶尔有意识想跟父母亲近互动，可他们要么不在家，要么发呆走神，跟他们说话，得到的只有“去一边玩去”。这种被推开的感受，现在想起来依旧特别愤怒。 这就让我联想到，我们国家的共产主义理想，强调团结、一体、为人民服务，可连最基础的家庭里，父母本应是高大光辉的形象，却连有爱、团结、一体的亲子状态都实现不了，这样的父母真的合格吗？细想下来，其实父母也是独立的个体，他们的成长过程里，也带着自私的特质——这里的自私不是骂人，是指每个人都活成了独立的个体，彼此疏离，没有完整性、整体性，家庭里也满是各顾各的自私自利。他们在这样的氛围里长大，没体会过“大家是一体、要为人民服务”的精神内核，自然也成不了健康、完整、成熟的人。 说到底，从这一点便能看出，#生活里的学习智慧 #亲子传承的力量 #探索式学习 #心理学ABC理论
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狐狸先生1周前
100 米崖降！把心跳交给风的极致体验💥 人生第一次 100 米崖降直接封神了！😭 站在悬崖边往下看的瞬间腿软到想逃，但当双手握紧绳索、身体缓缓下坠的那一刻，所有恐惧都被肾上腺素冲散！ 脚下是垂直的岩壁，耳边是呼啸的山风，眼前是开阔到窒息的山野全景 —— 风从指尖划过，抬头是被框成画的天空，这视角真的一辈子忘不掉！#保持热爱奔赴山海#百米崖降#极限运动#户外航拍#崖降
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YEAHH PARK4天前
徒手爬台北101的男人，攀岩大神霍诺德的硬核人生 就在刚刚，亚历克斯・霍诺德在一场全球关注的直播中，仅用时1小时35分钟成功攀登了台北101大楼。没有绳索、没有任何保护装置，只凭双手与双脚，完成了一次几乎无法复制的垂直挑战。本期「YEAHH PARK运动人物」就给大家说说和霍诺德的硬核人生。#徒手攀台北101#攀岩 #AlexHonnold#YEAHHPARK #KIC创智天地
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许城恺 恺乐体育1月前
乐清石柱岩，两百米分三段下降垂直世界的沉浸式体验。 第一段，心跳与风声同频。耳边是呼啸，脚下是凌空，世界瞬间被简化成绳索、岩壁和加速的心跳。 第二段，悬停在最磅礴的画卷中。时间仿佛被岩壁吸附，终于可以仔细看清亿万年的纹路，触摸到地球沉默的脊梁。 第三段，像一滴水汇入青翠的山谷。从极致的紧张到极致的平静，双脚触地的踏实感，是地球最温柔的拥抱。 战胜地心引力，不如说，是找回了久违的对自然的敬畏与对自我的确信。#乐清天柱岩 #绳索爱好者 #恺乐体育 #岩壁 #悬崖峭壁
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青虫1周前
徒步永康方岩五峰岭，体验直接拉满： 垂直下降，只有一根绳索一条铁链； “螺蛳旋” 90度百米悬崖，手脚并用五分钟； 打卡网红地心跳，10米悬崖仅一棵大树承接，体验“母猪上树”。 朋友说这太硬核，我说：小菜一碟，轻松拿捏。 当年熬太线都过来了，这点“心跳”只能算热身。别说，被仰视的感觉，还真不赖！😁
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队长（健身手册）指导版1周前
#背部训练#练背#背部讲解#健身干货 练背之龙门架绳索下压
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🌈风飘过的地方11月前
无保护攀岩启示录。用十年准备，改写不可能的定义，在坠落即死亡的悬崖，找到生命的最高点，垂直世界的孤勇者，当所有安全绳都是自我设限#攀岩 #专业动作请勿模仿 #亚历克斯
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熊猫panda_（减脂中）5天前
挑战101天持续减脂｜第42天 绳索下拉新手必看教学#101天减脂挑战 #减脂干货 #绳索下拉 #力量训练 #减脂打卡
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山神泪6月前
从废片到神图教程｜真的只要一句话指令！ 妈妈我压箱底的废片终于有救了！ #修图教程 #秀一秀我的修图水平 #手机p图 #拯救废片#RoboNeo
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广州巅峰体能中心4月前
🌀孙浩震体能训练｜U14男篮国家队 U14男篮国家队🇨🇳 孙浩震体能训练 13岁 身高臂展天赋出众啊！！！ 大家猜猜最终他会有多高？ 体能训练师：@体能教练&阿政(广州线下训练) #运动表现 #体能训练 #篮球 #国家队 #功能训练
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七七聊时尚2月前
真正的奢侈 是活成自己想要的样子 #王一博 #王一博同款 #探索新境 #明星资讯 #户外 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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是我6月前
“神明不一定会救你 但中国消防一定会”#消防员 #每天认识一种职业
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全能S8月前
这到底是怎么了#健身 #创业路上的我们 #坚持的意义 #艾斯健身
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迪哥讲电影3周前
惹怒一个老兵的下场！ #犯罪悬疑 #动作片 #高分电影
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张鑫健身教学5月前
肩后束训练#张鑫健身
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李教练来喽！2月前
这练手臂还得看邪修的！快去试试吧！#健身 #健身小白必看经验 #新手健身 #健身教学 #健身干货
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大煜（yù）健身2周前
铠甲腹肌，无非就是练这四个王牌动作。 今天一个视频教会你们，细节很多，一定要耐心看完！每次训练完，安排个1～2个动作，做4～6组就足够了！学会了就赶紧练起来吧 #健身 #腹肌 #健身干货 #经验分享
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一练就大3月前
#训练计划 #健身小白必看经验 #健身干货 #手臂训练 #增肌
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高角度2周前
1. 技术概述 横向牵引（Cross Haul）是一种利用两套独立的绳索系统，通过交替或协同收放，实现负载（人员/担架）在水平空间或垂直受限空间内进行偏移（Offset）移动的技术。 应用场景： 当救援现场无法或不便架设高空绳桥（Highline/Tyrolean），但需要将被困人员从障碍物上方跨越，或在两栋建筑/深井之间进行水平转移时使用。 核心优势： 相比于复杂的双绳桥系统，横向牵引系统结构更精简，搭建速度更快。#消防救援 #绳索救援 2. 系统架构与配置 本系统采用双绳双系统架构，即左右两侧均配置独立的“主绳+备份绳”或“双绳张力系统（Twin Tension System）”。 2.1 顶部锚点与控制端 A侧配置（示例）： 采用人工高立角（如 Vortex 三脚架）提供空间高度，配合 MPD/Clutch/Maestro 等集成式下降拖拉设备进行双张力操作。 B侧配置（示例）： 采用传统配置，如 Maestro（主控） 配合 ASAP（移动止坠器/备份）。 操作逻辑： 两侧指挥员需紧密协同，一侧执行**下放（Lower out）动作的同时，另一侧执行拖拉（Haul up）**动作，从而控制负载在空中的矢量运动轨迹。 2.2 终端连接（负载端） 为了防止因受力方向改变导致连接器失效，终端连接需遵循以下规范：  防横向受力（Anti-Crossloading）： 绳索末端建议使用绞刑结/脚手架结（Scaffold Knot） 连接主锁。该绳结能紧锁主锁锁脊，防止在系统受力偏移时，主锁发生横向旋转导致锁门受力。 集力点设置： 推荐使用分力板（Rigging Plate） 作为负载的核心连接点，将两侧绳索汇聚于此。 担架手/救援员连接： 若需挂接担架及救援人员，可在绳尾预留长尾蝴蝶结（Long Tail Butterfly） 或长尾称人结，利用延伸出来的绳尾构建第二连接点，确保人员与担架的双重保护。 3. 关键力学分析与风险管控 3.1 矢量合力与锚点受力 (Resultant Force) 在横向牵引过程中，负载并非垂直上下，而是沿着弧线运动。 合力偏移： 随着负载位置的移动，作用在三脚架（人工高立角）或锚点上的**合力矢量（Resultant）**方向会发生显著偏移。
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顾北剪影2周前
极限运动遇险：父亲为何主动要求被“放弃”？#电影拉片 #垂直极限 #经典电影 #电影美学 #视听语言
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妇产科王贵芳医生4月前
脖子前倾，头前倾，富贵包，教这种动作真是太坏了！这几个方法真的有用！！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#跟着专业派练出好状态 #这届颈椎腰支棱起来#当代人肩颈现状
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新bro6月前
前平举的两种做法 绳索垂式+直杆前平举，一个掌心相对，一个掌心朝下对着自己 #刘孟易长期训练营 #三角肌训练 #前平举 #健身干货 #训练技巧
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熊猫格斗🐼小伟2周前
#力量训练#健身 #熊猫格斗华苑店
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小沈骑游探险记2年前
天井洞，位于南京老山天井山顶，垂直向下数十米，需绳索才能降到第一层，随后沿斜坡向下探索，有裂谷，暗洞，蝙蝠等奇观#户外 #探险 #南京旅游 #户外徒步登山
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扬子晚报11月前
男子登山脚麻被困半山腰，救援人员绳索垂降成功救人
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关关和开开日常5月前
今天有人问我。把客厅装修成这样，亲戚来了住哪？#装修 #客厅运动闯关 #客厅改造 #在家运动 #
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桐先生3天前
徒手爬台北101的男人，攀岩大神霍诺德的硬核人生 亚历克斯·霍诺德在一场全球关注的直播中，仅用时1小时35分钟成功攀登了台北101大楼。没有绳索、没有任何保护装置，只凭双手与双脚，完成了一次几乎无法复制的垂直挑战。
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