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周六野Zoey1年前
30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT，无跳跃
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程鸣（猛踢钢板中）2年前
很多运动都能设计成hiit，就怕有些人，真到了hiit的强度，又害怕了#减脂 #瘦肚子 #全身燃脂
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May-力量塑形10月前
【安娜】30分钟杀手级HIIT 高强度暴汗燃脂 地狱级#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂塑形 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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大帆子说健身5月前
世界公认减脂最快的方法就是HIIT运动，每天坚持20分钟，胜过你跑步五公里#一起来锻炼 #居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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夕子不想动9月前
Hiit公认最快减肥?那也没见你瘦啊，你还暴 食 00:04 Hiit到底是不是真的?超高效 00:101.根本消耗不了多少卡路里 00:37 2.持续燃脂几乎没有 01:02饮食为王，求你记住 01:10什么人能做? 01:17普通人别做了，从中低有氧开始 01:30有训练基础你随意 01:40叨逼逼，运动不能当成减肥工具
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阿正爱运动5月前
4分钟HIIT极速燃脂跟练，每天6组，一周小一圈，没用你来打我！#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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TANK冲刺（运动版）6月前
Hiit核心燃脂法#hiit燃脂 #居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂瘦全身
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）8月前
30钟高强度全身脂有氧+无氧HIIT，在家锻炼燃脂500卡路 #暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡将瘦身进行到底 #体能训练
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kt涛（自由教练）4周前
最快的减脂运动HIIT 居家20分钟就能高效燃脂！零成本健身！#居家健身 #零基础 #减脂塑形
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西奥健身6月前
HIIT是世界公认燃脂速度最快的方法，每天坚持练20分钟，胜过你跑步5公里！#居家锻炼 ＃减肥 #健身打卡 #瘦全身#健身
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橙子懒得运动1月前
30分钟全身燃脂HIIT，有氧塑形训练，燃脂350大卡。 这套 30 分钟 HIIT 是全身性有氧训练 —— 燃脂塑形、强化核心，冲就对了！ 注：具体燃脂量因人而异，数据仅供参考。
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美业线上运营的猫猫老师6月前
世界公认燃脂速度快的运动HIIT运动，每天坚持20分钟胜过你跑5公里#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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七分钟燃脂舞养局5天前
世界上公认减肥最快的运动就是HIIT，只要十分钟就能胜过跑步一小时#减肥瘦身燃脂 #创作者中心 #创作灵感 #上热门 #上热门
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小木健身1周前
想要高效快速减脂可以试试hiit训练#健身 #健身干货 #健身氮泵
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西奇i健身9月前
15分钟Hiit全身燃脂跟练，全程站立无跳跃，适合大体重，每天3组，跟大肚腩说拜拜！#减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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年轻力计划1月前
结合上个视频大家提的HIIT，这个主要提到两点什么是HIIT，它真的比传统有氧更燃脂高效？以及如何去选择适合有氧运动（代谢抗阻训练与HIIT的区别带过）#减脂瘦身 #健身干货 #减脂 #健身减脂 #hiit
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172的楠楠教练4月前
HIT是世界公认燃脂速度最快的方法，每天坚持20分钟胜过你跑步5公里！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#健身干货 #女生必看#减肥
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安娜有氧健身运动6月前
HIIT极速燃脂，只要每天10分钟就胜过跑步半小时，再大的肚子，7天让你腰围小一圈#瘦肚子#瘦腰#练出好身材 #减肥逆袭
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大娇「教饮食刷脂」3年前
世界公认减肥最快的运动就是HIIT,只要10分钟胜过跑步一小时！周末一起练起来#减肥逆袭 #瘦全身 #春日运动季
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大牙的分享6月前
安娜30分钟 新手友好，全程站立。燃脂操 #暴汗燃脂 #在家减肥 #全身燃脂 #安娜30分钟站立hiit
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橙子懒得运动6月前
40分钟高强度HIIT，超暴汗练全身，燃烧500大卡，无器械 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #健身打卡 #每日一练
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大狮子8月前
【投屏版】帕梅拉30分钟有氧燃脂HIIT跟练！ 全身暴汗燃脂，大小基数全身紧致塑形，每天跟练一遍，坚持一个月看维度变化，姐妹们赶快动起来吧！#居家锻炼 #运动 #瘦 #减肥 #抖音小助手
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黑皮健身生2周前
世界公认公认高效燃脂运动，开春还不赶紧练起来 #终于练出了腹肌 #健身 #hiit #减脂 #健身干货
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Keep小助理2年前
世界公认的减脂最快的HIIT，很适合减脂期，一遍暴汗，建议连跳3遍，相当于跑步半小时，消耗120大卡！ #抖音全民健身计划 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #帕梅拉
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雪总有氧健身运动3年前
全身有氧HIIT训练，暴瘦全身一起来吧~#减肥逆袭暴瘦全身 @抖音小助手
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克里斯ChrisHeria3月前
5分钟 腹肌训练丨HIIT燃脂（无器械） 你能真正燃烧腹部脂肪吗？来听 Chris Heria 讲解关于“燃烧腹部脂肪”的真相，了解如何通过这套训练让你每天都在燃脂。跟随 Chris 完成一套高强度燃脂训练，让你快速甩掉脂肪，迈向清晰的六块腹肌。 #腹肌 #燃脂 #瘦身塑形 #健身 #我的电子健身教练
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龙哥的运动笔录4月前
世界公认减脂最快的运动就是HllT，只要10分钟就能胜过跑步1个小时#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #高效燃脂 #居家锻炼
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生吃西兰花4月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，快跟我一起练起来#健身 #健身 #高效燃脂 #健身减脂
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生吃西兰花5月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，快跟我一起练起来#健身 #健身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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橘橘猫-爱吃醋8月前
Kaji Pm 30分钟全身暴汗HIIT训练 40秒训练，10秒休息，结合有氧+力量训练元素，双倍燃脂效果！消耗参考约200-280大卡！体能好一些消耗会更多一些！#运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持运动打卡 #燃脂 #内容启发搜索
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橙子懒得运动1月前
30分钟全身燃脂HIIT，有氧塑形训练，燃脂350大卡。 这套 30 分钟 HIIT 是全身性有氧训练 —— 燃脂塑形、强化核心，冲就对了！ 注：具体燃脂量因人而异，数据仅供参考。
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营养减重陈医生1月前
HIIT这么做，不费关节，还燃脂 #hiit燃脂 #减脂增肌 #减肥小知识 #燃脂 #空腹有氧运动
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175的加加呀7月前
第19集|【投屏版】35分钟瘦全身，暴汗燃脂➕拉伸，每周3～5次巨掉秤！Burpee girl 超棒的一期跟练，你一定会喜欢！HIIT新手友好板，跟练完第二天身体不会有疲劳，高效燃脂闭眼冲！姐妹们我足足掉了26斤～～～年底前要再努力减20斤！！！快跟我一起动起来#暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #运动打卡 #高效燃脂 #居家健身运动 @DOU+小助手
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四眼哥-女性力量训练②5月前
hiit比其他运动减脂更有效？tabata比其他运动更能减肥？真的是这样吗？#hiit #tabata #减脂塑形 #减肥 #女性力量训练方法
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瘦猫4天前
HIIT训练20-30分钟高效燃脂，适合上班族学生党。 #减肥 #自律 #饥饿感 #hiit @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音生活服务热点宝
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是静静呀🌸3月前
超燃脂Hiit🔥瘦全身太猛了❗️怕你瘦太快!‼️ 燃脂Hiit是世界公认燃脂最快的减肥方式，10分钟等于跑步一小时，提高心率，高效燃脂，一遍下来全身爆汗，急性子想瘦的姐妹们，可以来跳 HIIT，姐妹们快来试一试吧! #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #瘦全身 #节后甩肉大作战
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橙子懒得运动1月前
30分钟全身燃脂HIIT，有氧塑形训练，燃脂350大卡。 这套 30 分钟 HIIT 是全身性有氧训练 —— 燃脂塑形、强化核心，冲就对了！ 注：具体燃脂量因人而异，数据仅供参考。
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Sport一起瘦8月前
30分钟全身无氧HIIT燃脂训练，高效减脂超级暴汗，全程站立，适合空腹无氧锻炼，瘦腰腹减掉大肚腩，动起来一起瘦，大约消耗500卡路里#居家健身 #魔鬼身材 #高效燃脂
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安然不偷懒（运动版）1周前
有氧HIIT高效燃脂瘦全身🔥#居家锻炼 #居家运动 #跟练 #hiit #瘦全身
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茗日补给6天前
🔥25分钟全身燃脂HIIT🔥 核心手臂背部大腿 & 心肺 📈 训练详情： 时长：25分钟（含热身）+ 放松环节 模式：30秒运动 / 10秒休息，共3轮 热量消耗：250-300大卡 特点：全程站立、无讲解、动作无重复 ✅ 促进燃脂与肌肉激活 ✅ 提升平衡与协调能力 ✅ 功能性训练增强日常生活力量与健康 ✅ 促进血液循环，助力身体代谢 ✅ 全程站立，无需垫上动作、无需器械 ✅ 纯自重训练，全身刺激 免责声明： 使用此视频或本频道的任何其他视频，风险完全由您自行承担，akiko对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧，请咨询您的医生。 #塑型瘦身 #瘦腹 #燃烧脂肪 #居家燃脂 #全身燃脂
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二壮将军减肥ing1月前
忙人减脂神器 10min HIIT=1h跑步燃脂新手也能跟 谁懂啊！10 分钟 HIIT 真的比跑步 1 小时还顶🔥 无器械居家就能练，动作简单易上手， 新手也不慌全程高强度暴汗，燃脂效率直接拉满， 瘦腰腹、提臀、燃大腿一站式搞定没时间跑步、 怕麻烦的姐妹 / 兄弟，直接冲这套！ 每天刷3遍，坚持打卡，轻松 get 紧致身材～ #dou来运动吧 #hiit #暴汗燃脂瘦全身 #新手健身 #音乐种草计划
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MUSCLE大爆炸3年前
30分钟全身燃脂hiit高强度间歇训练
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健身炸肌房3周前
HIIT 高效燃脂💥，燃脂 + 提爆发力，唤醒雄性能量！ #健身 #HIIT #高效燃脂 #减脂增肌 #徒手健身
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自律 凯文7月前
🔥 **“世界公认减肥最快！10分钟HIIT=跑步半小时，暴汗燃脂巨有效！”** #健身 #减脂 #减肚子 #瘦全身 #瘦身
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糖豆妮妮🍬3周前
瘦全身太猛了🔥超燃脂HIIT❗️怕你瘦太快❗️ #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 🍓HIIT作为世界公认最快燃脂运动，10分钟🟰跑步1小时，巨巨巨暴汗💦💦💦 🍓高效燃脂，提高心率想瘦全身就跳它！ 🍓掉秤巨猛🔥每天2-3遍，2周直接换裤子 姐妹们快来一起关注，跟练打卡吧！ 跟练：squatcouple#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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雪总有氧健身运动3年前
四分钟HIIT训练，高效燃脂瘦全身一起来吧~#减肥 #燃脂 @抖音小助手
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小路教你健身8月前
这项训练是时间紧要求效率的勇者可以尝试，因为全程也就十几二十分钟。小白和大体重慎重选择，注意安全#hiit燃脂
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李壮士的减肥日记8月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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老毕i健身🏋️5月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的训练，趁三伏天抓紧练#居家锻炼 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#一起来锻炼
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阿龙没有腹肌7月前
世界公认减肥最快的H ll T运动，让你暴汗燃脂瘦全身！#身材管理#体重管理#hiit#瘦肚子
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生吃西兰花5月前
hiit是减脂非常高效非常有用的一种方法，如果你不知道就快点给我一起练起来#健身 #健身 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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周博士聊减重5月前
不挑时间，不挑场地的高效燃脂法！HIIT 4大好处帮你瘦。#运动减肥 #运动瘦身 #减肥运动快速燃脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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新西兰Summer6月前
身材管理运动篇：有氧，HIIT，力量，到底哪种更适合你？ 【瓶颈期如何运动】#体重管理#减脂#力量训练 #健身干货#运动健身
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罗哥说健身6月前
慢节奏也能燃！新手专属6分钟Hiit训练，每天6组轻松瘦起来～#hiit #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #有氧运动
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包哥有氧（燃脂&塑形）5月前
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，新手、大体重很适合，不跑不跳不伤膝盖不伤腰，在家就能练，坚持一个月会有明显效果#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #hiit #瘦肚子 #减肥逆袭
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MUSCLE大爆炸5月前
30分钟全身燃脂塑形hiit
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鲜老师聊康养2月前
HIIT是世界公认燃脂速度最快的方法，每天坚持练20分钟，胜过你跑步5公里!#居家锻炼 #减肥 #健身打卡 #瘦全身#健身
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在路上捡故3周前
减肥总没时间？15分钟HIIT燃脂胜过1小时 每天忙到没时间运动，减脂计划总泡汤？其实有个方法，15分钟就能顶1小时。这个方法叫高强度间歇训练，简称HIIT。它通过高低强度交替，短时间就能爆燃热量。比如开合跳，全力做20秒休息10秒，循环下来效果远超慢跑。更棒的是，运动后你的身体还在持续燃烧脂肪，新陈代谢被显著拉高。新手可以从15分钟开始，每周坚持3次。记住，运动质量远比时长重要，避免过度消耗才能健康瘦下来。#健身干货 #运动减肥 #高效燃脂 #HIIT训练 #减脂
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