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练了个练2天前
女大学生假期躺平也能变美✨ 床上跟练10分钟，轻松改善体态不费劲！ 追剧时随手做几个动作📱 无器械零基础，懒人必备～ 每天花点小时间，气质悄悄提升💃 坚持一周就能看到变化🌟 告别驼背圆肩，做校园里最靓的崽！ #女大学生体态改善 #床上训练 #懒人居家 #改善圆肩驼背#高效练背
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小邱爱健身（有腹肌）3天前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作 #体态矫正#驼背矫正 #骨盆前倾#天鹅颈
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向上生长的小瓶子8月前
14天练出少女背🔥个人认为目前练背最有效的方法#改变体态 #初学者瑜伽 #美背运动 #居家锻炼 #改变体态
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酸奶不吃鱼🐟4天前
欧阳春晓15分钟丝滑美背完整版跟练。所有欧阳春晓直角肩少女背1.0版本找不到发力 翼状肩胛不敢练的姐妹 都来试试【15分钟丝滑美背】15分钟丝滑美背#热门 #欧阳春晓 #美背 #体态纠正 #圆肩驼背
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青少儿体态矫正 黄老师1周前
马上要放寒假啦☀️与其让孩子家里蹲、玩手机、含胸驼背、走路姿势奇怪…不如让她练习形体、培养气质、收获好心情、收获成长🏃🏽‍♀️‍➡️#青少年体态 #体态调整 #驼背纠正 #体态纠正
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孙新志骨科郑大一附院3天前
儿童 含胸驼背 骨盆前倾较为明显？ 没关系！寒假两个王牌动作，轻松搞定孩子驼背和骨盆前倾！#含胸驼背 #骨盆前倾 #不良体态 #塌腰无力 #抖出健康知识宝藏
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晶崴游泳健身官方号4天前
年前快速小脸赶紧冲！#瘦脸 #上半身体态 #练背 #寒假 #来晶崴找大伟
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恬恬的运动养生日记6天前
体态管理3.0❗中科院博士眼中，你以为胖其实改善体态就可以~🔥 #体态管理 #体态改善 #体态矫正 #以为胖其实改善体态就可以 #寒假变美计划
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开平童模（潮艺星少儿形体）5天前
好体态 好气质 寒假悄悄变挺拔#纠正体态提升气质
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懂运动的凯5月前
12分钟《珍藏版》改善圆肩、驼背、头前引跟练！#体态纠正 #圆肩驼背#富贵包 #居家锻炼#好身材练起来
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元气灵灵养生笔记1周前
当寒假了，神兽们没有束缚了！赶紧观察一下是不是已经高低肩了！？体态矫正刻不容缓，赶紧趁着寒假调整一下！#高低肩 #青少年体态 #居家健身有新招 #青少年锻炼 #体态纠正
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阿拉善模特琦琦老师1周前
寒假纠正体态好时间，改善任何不良体态#改善含胸驼背 #纠正体态 #脖颈前倾 #模特训练 #青少年体态调整
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青少儿体态矫正 黄老师3天前
马上要放寒假啦☀️与其让孩子家里蹲、玩手机、含胸驼背、走路姿势奇怪…不如让她练习形体、培养气质、收获成长🏃🏽‍♀️‍➡️#青少年体态矫正 #驼背矫正 #形体矫正 #气质提升
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楠姐健身4天前
现在的小朋友，体态问题多。十分钟两个动作在家练#体态 #青少年教育 #济南健身#济南CN运动训练中心
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瑜学儿童瑜伽1周前
娃寒假驼背又拖沓？练儿童瑜伽，体态专注力双提升！
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筋膜技术撑筋拔骨1周前
青少年体态调整寒假班 在招募了#体态 #体态和筋膜的关系 #体态调整 #体态矫正
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哈尔滨脊立熊体态脊柱侧弯训练1周前
寒假调整体态，让孩子更自信挺拔 这个寒假让孩子的体态更挺拔 告别自卑 从容面对未来 学习生活不再受限 #施罗斯矫形体操 #青少年体态 #哈尔滨脊柱侧弯脊立熊 #脊柱侧弯 #体态纠正
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哈尔滨脊立熊体态脊柱侧弯训练4天前
寒假调整体态 让孩子更挺拔自信 寒假1对1体态调整 让孩子挺拔自信 哈尔滨专业指导 针对侧弯纠正 全程评估定制方案 #施罗斯矫形体操 #青少年体态 #哈尔滨脊柱侧弯脊立熊 #脊柱侧弯 #体态纠正
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哈尔滨脊立熊体态脊柱侧弯训练1周前
寒假一对一指导 孩子挺拔自信 寒假专业1对1体态调整，专为5-18岁青少年设计，让孩子挺拔自信！ #施罗斯矫形体操 #青少年体态 #哈尔滨脊柱侧弯脊立熊 #脊柱侧弯 #体态纠正
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摆烂小鱼1周前
寒假变帅邪修#爆改 #变帅小技巧 #逆袭 #变帅真的很简单 #万万没想到
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小严～2周前
我来教你寒假如何快速不过百逆袭彭于晏面向！！#男生变帅 #爆改 #理央洗面奶 #逆袭 #干货分享
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怎么老饿呢1周前
4分钟改善体态！#宿舍运动 #零基础 #宿舍搭子 #健身运动
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哈尔滨脊立熊体态脊柱侧弯训练1周前
寒假改变体态让娃自信满满 寒假调整体态好时机，别让孩子的驼背影响未来，快来一起改变！ #施罗斯矫形体操 #青少年体态 #哈尔滨脊柱侧弯脊立熊 #脊柱侧弯 #体态纠正
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叽里咕噜🫧4天前
一期寒假速成变美邪修#变美 #变美小技巧 #干货 #冷知识 #女生必看
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青少儿体态矫正 黄老师1周前
马上要放寒假啦☀️与其让孩子家里蹲、玩手机、含胸驼背、走路姿势奇怪…不如让她练习形体、培养气质、收获好心情、收获成长🏃🏽‍♀️‍➡️#青少年体态 #体态调整 #驼背纠正 #体态纠正
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青少儿体态矫正 黄老师5天前
马上要放寒假啦☀️与其让孩子家里蹲、玩手机、含胸驼背、走路姿势奇怪…不如让她练习形体、培养气质、收获成长🏃🏽‍♀️‍➡️#青少年体态矫正 #驼背矫正 #形体矫正 #气质提升
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让我瘦好不好2天前
第二天……来姨妈了决定只练肩背➕手臂#寒假 #居家锻炼#大学生#姨妈期 #无聊怎么办
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0🍄4天前
改善体态真的有用！！！分享我自用的跟练视频#胸椎灵活性 #vlog十亿流量扶持计划
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怎么老饿呢6天前
快来一起打卡吧～ #宿舍跟练#健身#喜羊羊与灰太狼
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哈尔滨脊立熊体态脊柱侧弯训练5天前
寒假1对1专业指导调整体态纠正侧弯 寒假体态调整一对一指导，针对5-18岁青少年，纠正侧弯，提升自信。专业全面评估，量身定制方案，让您的孩子拥有挺拔体态。 #施罗斯矫形体操 #青少年体态 #哈尔滨脊柱侧弯脊立熊 #脊柱侧弯 #体态纠正
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candy4天前
第一集｜2026寒假跟我一起打卡吧#减肥 #运动#居家锻炼 #普拉提内外侧100次 #瘦腰
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元气灵灵养生笔记1周前
家里有小朋友的这几个动作让孩子练起来，写作业弓腰驼背趴着的一定要预防脊柱侧弯！#分享生活小技巧 #脊柱侧弯 #居家锻炼有新招 #儿童体态 #寒假锻炼
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唐山瑞艺工作室（原王伟模特空乘表演）1周前
唐山青少年不良姿态形体矫正寒假训练营招募喽！#矫正驼背 #青少年形体塑造#唐山瑞艺工作室
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任老师体态矫正1周前
寒假作业多担心孩子侧弯？每天一分钟这个动作，预防、改善。#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #运动康复 #体态 #脊柱灵活
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科目三五次郎4周前
我来教你寒假如何逆袭后天大美女！！！#女生必看 #变美 #逆袭 #变美小技巧 #干货分享
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哈尔滨青少年体态脊柱运动康复4天前
寒假1对1体态调整 纠正脊柱侧弯 寒假专业体态调整，1对1指导，让您的孩子挺拔自信。全面评估，定制方案，改善侧弯，纠正体态。 #施罗斯矫形体操 #青少年体态 #哈尔滨脊柱侧弯脊立熊 #体态纠正 #脊柱侧弯
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任老师体态矫正2周前
寒假改善脊柱，无器材无辅助版改善。#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #运动康复 #体态矫正 #体态改善
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谢老师的养生课堂6月前
体态不好怎么练，看这里！圆肩、驼背，头前倾，严重影响自身气质，长期久坐低头的人群，一定要多练习！#居家锻炼 #体态纠正 #健身干货 #好气质练出来
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林自在1周前
寒假体态改善/腹式呼吸5分钟跟练版本‼️ 每天可以跟练1-3组✓ 已经有电子朋友反馈效果， 做了3个月腹直肌分离基本恢复了。 所以无论是有腹直肌分离的朋友，还是想要全面改善体态·瘦肚子的朋友，都可以练起来✅ 🌱大家在做的时候: ①仰卧在床上·站姿或者坐姿都可以，全身放松； ②吸气收紧嘴巴，用鼻子深长而缓慢 的吸气，胸部保持不变．横膈膜收缩并下降，把腹内脏器挤压到下方，腹部慢慢鼓起； ③吐气用嘴巴深呼气，腹部自然凹 进，向内朝脊柱方向收，胸部仍然保持不动．尽量地向内收缩腹部，把所 有的废气从肺部呼出去． ⚠️注意事项: ①深呼气，慢吸气，不憋气，每次呼/吸控制在5秒左右； ②吃饱饭的情况下不要练，以防胃不舒服； ③尽量在空气流通的地方，锻炼时 会吸入大量的氧气； ④锻炼的强度可逐次增加，循序渐进； ⑤吸气时不要把肚子鼓的太满，差不多是鼓满的80%的样子。 大家记得👍＋收cang！ 喜欢的朋友记得关🐷一下， 后续继续分享改善体态·变美变好变强的干货✨！ #腹式呼吸 #腹直肌分离 #瘦肚子 #体态矫正 #好身材练起来
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唐山瑞艺工作室（原王伟模特空乘表演）1周前
寒假青少年形体美育训练营开始招募啦！咨询电话15100592918#青少年脊柱侧弯矫正 #青少年驼背含胸 #青少年美体
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天生卷4天前
舞蹈生好体态练习🔥2个组合逆袭气质女主 每天一遍，轻松提升气质，改善体态。 激活全身，也可以用作运动前热身。 分享给你的好闺闺新的一年 一起练习吧❤️ #居家锻炼 #开肩美背 #气质 #跟练 #舞蹈生 @抖音创作小助手
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坚蛋健身（阜城店）4天前
寒假放假 大学生在家玩手机 不如来健身房提高下体质体能 一对一课程在线咨询 #坚蛋训练课程 功能调整体态课程咨询
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小喵轻运动3天前
床上就能练❗️ 懒人跟练✅6个动作改善假胯宽➕臀凹陷！！！ 每天三组➕拉伸～ #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #假胯宽 #臀部凹陷 #女大学生
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万科5天前
别再愁娃体态差、长不高、体测不过关!居家单杠悬垂太香了~每天2分钟，靠重力舒展脊柱、改善含胸塌背，微摆顺带练肌肉。寒假悄悄坚持，开学逆袭成挺拔小男神! #吊单杠 #寒假追高计划 #儿童体态矫正#居家健身#室内免打孔单杠
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哈尔滨青少年体态脊柱运动康复6天前
寒假一对一指导 孩子告别含胸驼背 寒假体态调整专业指导，针对5-18岁青少年，纠正侧弯，一对一专属方案，让挺拔自信伴随成长。 #施罗斯矫形体操 #青少年体态 #哈尔滨脊柱侧弯脊立熊 #体态纠正 #脊柱侧弯
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夏大大运动养身3天前
想改善自己或者孩子体态来练这四个动作#体态矫正#驼背 #天鹅颈 #居家锻炼
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Panda普拉提｜私教馆1周前
#普拉提 #体态矫正 #体态纠正 大学生寒假、需要身材管理的找思佳✌️
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修武非梵瑜伽官方号1周前
#大学生 #大学生练普拉提. 大学生普拉提初体验，解锁身体新姿态✨ 原来普拉提才是大学生的体态救星！练完背都直了# #大学生寒假生活 #体态纠正
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任老师体态矫正3周前
寒假体态改善，从脊柱、骨盆、步态三方面进行。#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #运动康复 #体态矫正 #体态改善
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青少年体态矫正李立5天前
寒假适合孩子坚持练的动作！#脊柱侧弯 #含胸驼背 #体态纠正 #李立教授
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元气灵灵养生笔记1周前
家里有小朋友的这几个动作让孩子练起来，写作业弓腰驼背趴着的一定要预防脊柱侧弯！#分享生活小技巧 #脊柱侧弯 #居家锻炼有新招 #儿童体态 #寒假锻炼
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塑形老黄的体态美学7月前
胸阔压缩引起的体态和面部问题，中三个的就多练这套跟练视频#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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李教授团队运动矫正课堂6天前
寒假坚持这组针对性训练，为更好的自己而努力！#体态纠正 #脊柱侧弯 #含胸驼背 #李立教授
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波波不想啵啵3天前
居家徒手三分化！不用器械也能练出好身材 #居家锻炼 #三分化训练 #健身小白必看经验 #徒手健身 #青年创作者成长计划
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体态志多星（侧弯寒假班招生中）1月前
#脊柱侧弯#体态矫正#高低肩#青少年脊柱侧弯
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九浔高尔夫俱乐部官方号1周前
寒假别让娃宅家刷屏幕！青少年高尔夫训练营来啦，7天防控近视、练协调塑体态，3字开头赠定制球杆，收获挺拔身姿与绅士运动技能，席位有限速抢！#上热搜 #每日知识分享 #寒假训练营 #九江室内高尔夫 #孩子懒散怎么办
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妮儿1周前
#抖音创作伙伴计划 #谁还没个隐藏技能 #一般人不告诉他 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 #抖出新姿势 大学生中学生寒假特训营招生中 调整体态，减脂，塑型， 培养早睡早起的作息习惯 增强体质[加油]培育专注力。 给自己一个机会，用一个假期时间惊艳所有人！ 地址：河北省三河华信小区门店兵营对面雅梵瑜伽 电话与微信同步13785610252
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爱丽国际艺术体操中心3天前
寒假摆烂退退退，我要当体态之王！#暑期少儿舞蹈 #艺术体操 #儿童运动 #杭州滨江 #寒假培训
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身高体态逆袭站2周前
寒假追高动作跟练 #促进长高的动作#长个子#身高管理#育儿#长高方法
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kitty颜究生3天前
寒假快速逆袭❤️超低成本变美小妙招#女生必看#青春期#寒假 #寒假变美计划 #变美小妙招
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刘艺1周前
随州最近好多大学生 快放寒假回来了 问我怎么改善圆肩驼背 体态纠正 那么我拍成视频告诉你们喔#艺家普拉提馆 #随州刘艺 #普拉提老师 #体态纠正 #运动女孩
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eedc4天前
主包一个视频教你寒假逆袭氛围感美女！ #寒假逆袭 #变美小技巧 #女生必看 #护肤 #抗氧化
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青少年体态矫正李立1周前
孩子寒假就这样练！#体态纠正 #李立教授 #含胸驼背 #脊柱侧弯
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怎么老饿呢6天前
宝子们第四期来喽快来一起打卡吧#健身 #大耳朵图图 #宿舍跟练 #体态纠正
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