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正方形体育-陈教练1月前
长跑，千万不要练下面动作#中考体育 #体测 #长跑 #跑步跑步跑步 #体育生
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跟尚体育-郭征强跑姿技术4年前
长跑最不能练的肌肉，练的跑的就慢了#跑步 #跟尚体育 #跑步技术找强哥
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强风吹拂的文振1年前
长跑体重要轻，可力量训练会增加体重，那是不是长跑不用练力量？#跑步 #力量训练 #跑步力量 跑步力量训练的本质
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鸡脚大帝(足外翻先练足弓）4月前
今天教大家几个练了也没用的力量训练 和学，练了也没我帅🤓☝️#力线 #长跑 #中长跑 #马拉松 #鸡脚大帝
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易霖1年前
#中长跑 #马拉松 #长跑 #田径
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北体黑皮11月前
中长跑怎么跑得又快又帅？这堂绝对速度训练课不能少#新年有意思 #中长跑 #体育生
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破浪1月前
跑步的6个禁忌，看看你占了几条#跑步#中长跑#田径
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@陈科宇1月前
力量型小腿是中长跑毒瘤？ 教练：练对了就是王牌 #中长跑 #田径选材 #小腿 #田径悍匪 #天赋 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @我要上热门
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马拉松冠军-魏亚楠3月前
马拉松力量训练的误区，自重小多次数更适合马拉松项目！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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跟尚体育-郭征强跑姿技术4年前
长跑最不需要练的肌肉练了也白练#跑步 #跟尚体育
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马拉松冠军-魏亚楠5月前
腹背肌训练，马拉松专项训练中最被低估的一环！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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@陈科宇1月前
你印象中的天才腿是这样吗？ 为什么他们最怕最后 100 米。 #田径 #中长跑 #选材避坑指南 #体育生 #天赋 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @我要上热门
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飛2月前
《跑者力量训练四大误区与规避方案》#马拉松 #中长跑 #科学训练#力量训练 #误区科普
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知跑份子haoran8月前
中长跑核心力量训练跟练视频 #中长跑 #核心训练 #跑步 #马拉松
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王哪跑🏃1周前
冬训LSD跑完，加入6-8组ST能增强神经肌肉募集，日常训练加入ssc肌肉拉长缩短周期，各种跳跃性的练习对提升跑步经济性很关键，不要冬训后有氧能力大幅度提升，速度能力又熄火了的尴尬地步#中长跑 #马拉松
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马拉松冠军-魏亚楠4月前
负重蹲腿，跑马拉松的跑友千万别练！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 #马拉松训练
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青濑灰二（推广全民健康跑步）3周前
跑步中不要再去刻意后撩了，看这期视频掌握真正的技术！ #中长跑#长跑#跑步#马拉松#跑姿
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宽宽跑山记4月前
一说还拿鞋砸你了，我能不是想让你不受伤跑出更好的成绩吗，反过来还是我的错了😭 #跑步 #练核心 #中长跑 #越野跑 #跑步力量训练
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雨往心里刮1周前
跑步不练腿，迟早要后悔。今天6个动作带你打造强大的下肢，让你后程抗酸…顶得住！ #田径 #中长跑 #体育生 #力量训练
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追风少年10月前
找个空地燃爆你的核心！ 核心力量强了，才能跑的更快更远，跳得更高更灵活，别跟我说连块空地都没有哦！#体育生 #跑步 #田径 #核心力量 #中长跑 @追风大叔（硬刚马拉松）
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Dax8月前
还不知道跑步怎么练力量？这些动作帮我3千米从9分提升到8分半内！快跟着我练起来吧！#马拉松 #中长跑 #跑步 #DaxBTB
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家晖6月前
简单实用的跑步核心力量训练，提升途中跑的稳定！ 本期内容：为什么要练核心以及怎么练核心！#热归热步还是要跑的 #跑步 #核心力量 #马拉松 #家晖陪你跑
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阿左8月前
跑步过后不能干的事，你中招了几个？ #跑步 #全民健身 #中长跑 #跑步知识
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田径齐导11月前
一个最容易被忽略训练内容，一堂最容易不被重视的训练课#内容启发搜索 #中长跑 #800米 #冬训吃点苦开春猛如虎 #田径齐导
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华其胜3月前
中长跑运动员 基础核心训练 适合入门跑者 核心较差 后面会出进阶核心训练 需要有一定训练基础#跑步核心 #跑步知识技巧教学 #创作者中心 #创作灵感
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马拉松冠军-魏亚楠2月前
马拉松力量，练的越大越没用！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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南宁中考益学体育-阿力教练3月前
你千万不要练开髋这几个动作，要不然你起飞#南宁#中考体育#中长跑#南宁益学体育#初中生
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马拉松冠军-魏亚楠9月前
无效间歇跑，核心就是这三点没做对！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 #间歇跑
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小琳在努力1周前
练中长跑最大的禁忌是什么呢？#跑步 #中长跑 #冬训 #跑姿 #户外锻炼
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知跑份子haoran8月前
超详细的中长跑力量跟练视频 #马拉松 #中长跑 #运动 #体育生 #田径
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老谭不会跑步8月前
短跑不适合跑长距离#体育生 #体考 #训练日常 #短跑 #田径
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
撸铁身材跑步，最关键是调整你的协调性！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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凌动体育俱乐部6月前
“中长跑，狗不练我练”#体育生#俄勒冈计划#中长跑#生命在于运动一起锻炼吧
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贝克佳🏃🏻‍♂️（佳速跑训练营）7月前
摆臂系列第二期:错误的摆臂训练 #中长跑 #变强 #科学训练
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
夏季训练的重点全在这条视频里了，点赞收藏慢慢看！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
夏季训练，这条视频让你练得少还练得好！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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青濑灰二（推广全民健康跑步）8月前
快来学习怎么练长跑吧！ #强风吹拂#中长跑#训练计划 #跑步
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花卷长跑俱乐部7月前
#跑步力量训练 #创作者中心 #创作灵感 跑步力量训练，千万不要做这几个动作！否则……看完你就明白了！#跑步 #马拉松
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L泓帆8月前
“中长跑，狗都不练”#中长跑#俄勒冈计划#L泓帆
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南宁中考益学体育-阿力教练4月前
你说：1000米跑不了，可我叫你练的时候不练，怎么会进步#南宁中考体育#南宁中长跑#南宁的初中生
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贝克佳🏃🏻‍♂️（佳速跑训练营）7月前
跑起来腰疼?不知道怎么练核心?能不能只练平板支撑?#中长跑 #变强 #核心 #沃兰迪力量训练鞋
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雄鹰战队-雄鹰老师1年前
跑步不练腿迟早要后悔！如果你想跑得又快又健康那么力量训练少不了！深蹲训练是力量训练的基本功，基础训练扎实了那么你会跑得轻松又健康！#跑步 #中长跑 #马拉松 #马拉松训练 #力量训练 @雄鹰战队-樱花飞舞 @章章章章小鱼 @慢摇芳 @有机鱼直销加盟 @樱花 🌸 记住了吗每周训练两次深蹲保护膝盖哦！
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海哥的运动与健康5月前
跑步力量怎么练？力量训练的类型有哪些？ 跑步力量怎么练？力量训练的类型有哪些？今天分类告诉大家！对号入座，千万不要练错咯！ #跑步 #跑步力量训练 #力量训练 #跑步知识 #跑步训练
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杭州聚力中长跑（一级冠军导师）4月前
什么样的人不适合练田径，有你在里面吗？#田径训练 #体育生 #危险动作请勿模仿
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🇨🇳搞体能的咸鱼4月前
跑步缺乏力量是如何引起疼痛的 力量不足下的激活不足与过度激活代偿，稳定性力量不足会引起跑步后的疼痛问题。
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贝克佳🏃🏻‍♂️（佳速跑训练营）7月前
摆臂系列第三期:正确的摆臂训练，练这两个就够了。#中长跑 #摆臂 #变强 #科学训练
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
力量不足跑步才会腿酸腿沉，两个动作练起来！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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宽宽跑山记5月前
整天这疼那疼，这不行那不行，叫你练你就是不练。 #越野跑 #中长跑 #马拉松 #力量训练 #凡事不过五公里
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张浩冉6月前
跑步的快慢竟然还与核心力量有关嘛？🧐#核心力量 #夏训 #运动 #跑步 #中长跑
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🇨🇳搞体能的咸鱼4周前
跑步和力量训练 跑步训练需不需要练力量，力量和耐力训练能否同时进行#跑步知识 #耐力训练 #力量训练
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田径🏅️侯中原2月前
中长跑核心训练#体育生 #体育单招 #中长跑 #田径侯中原 #大寸体育
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亚洲田径纪录创造者冯艳波2月前
中长跑项目 到底哪个最难练？ #田径 #中长跑 #全运会 #800米 #1500米
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亚洲田径纪录创造者冯艳波2月前
跑步为什么不能端肩膀 听冠军教练告诉你 #田径 #跑步 #800米 #中长跑
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玉凌蝉4天前
如何掌握中长跑的核心要领？#中长跑 泪水打湿碳板鞋，发誓追上大迫杰#马拉松#田径@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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爱运动 爱生活2周前
跑者核心训练：3个动作强化核心，告别跑步塌腰#跑步 #马拉松 #运动 #健康科普 #中长跑
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高涵5月前
八月夏训建议，千万不要错过 #跑步训练 #马拉松训练 #中长跑训练 #中长跑训练计划
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青浪马拉松俱乐部4天前
为什么千万别练渐进跑 我怕你跑的越来越好，马拉松再也不会遇到后程乏力的情况 #跑步 #长跑 #马拉松 #跑步训练 #青浪马拉松俱乐部
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洛阳上门体育王教练1周前
针对孩子中长跑专项训练，不懂得评论区留言吧👋#上门体育 #中考体育 #vlog十亿流量扶持计划
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
夏天跑步，这三点一定要注意啊！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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简介:

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