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Blueberry_2年前
应粉丝要求，亲测了1000次卷腹消耗的热量#卷腹 #腹肌马甲线
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半斤3年前
众所周知，卷腹也是能出马甲线的#减肥
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步游健身IP打造5月前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #腹肌 #马甲线 #瘦腰腹 #女生必看
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叫兽先生1月前
最硬核的减脂运动，一个动作就够了#减脂 #健身 #薄肌 #健身干货 #减肥
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Ruga钱大佳1月前
不要骂我了，我很崩溃啊。。 #瘦腿 #瘦肚子
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大表哥运动健身4月前
如果您想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么，不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家锻炼 #腹部训练 #健身干货 #健身
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Sport一起瘦5月前
30分钟无氧HIIT塑形紧致燃脂训练，减肚子肉肉，瘦臀腿，，超级暴汗燃脂，想塑形紧致的姐妹动起来一起瘦，空腹无氧，适合小基数跟练，新手小白不适合哦，大约消耗500卡路里#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #爱运动的小姐姐 #日常锻炼
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脂肪也疯狂5月前
卷腹瘦腰 卷腹对瘦腰瘦肚子有帮助。它针对性锻炼腹部肌群，增强肌肉力量，提升基础代谢，助于消耗更多热量。同时，卷腹减少腹部脂肪，收紧松弛肌肉，让腰腹更紧实。不过，仅靠卷腹不够，还需结合有氧运动与合理饮食，全方位减脂，才能实现更好的瘦腰瘦腹效果。#燃脂操 #有氧塑型操 #卷腹瘦大肚腩 #减肥
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小小阳6天前
运动vlog16|消耗热量🏋🏻#撸铁女孩 #消耗卡路里 #100天运动打卡 #因为热爱所以坚持
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cynthia1月前
10分钟挑战马甲线DAY14 跟练：就是甜筒 时长：13min 难度：新手友好（13min是原up主做了两遍的时长，体能弱的姐妹可以只做一组） 消耗热量：80-90千卡 #马甲线 #居家锻炼 #跟练
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因健身而改变3年前
收获美好的东西总是要付出代价的，没有不劳而获的美好，坚持下去一定会有你想看到的，做任何事情都贵在坚持，风光的背后都是无尽的艰辛！#居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #强身健体增强免疫力 #每日一练
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崔教瘦（减脂塑形一对一)2月前
姐妹们，不存在躺着“瘦肚子”的 减脂是全身性的，拼的是热量缺口。而你节食，掉的是肌肉和水分，身体基础代谢一垮，喝口水都胖！ 每天要“吃够基础代谢”、“把蛋白质补足”。#每日分享 #变瘦 #励志减肥 #女子健身 #女性力量
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减脂教练天宙2月前
你的瘦肚子计划，可能从头就错了 | 女生的高效减脂指南 #减脂 #瘦肚子 #女生健身 #减脂误区 #健身教练
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海波爱健身1周前
#快速瘦肚子 #健身干货#减脂 #居家锻炼 #燃烧脂肪
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阿诚爱运动5月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货#居家锻炼
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青岛Lee（线上指导）1月前
想更快的瘦肚子，要少吃这几类食物#减脂#瘦肚子 #青岛Lee
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Keep课代表5月前
拒绝无效训练！帕姐「魔鬼有氧」10分钟消耗80-130大卡💥！全程站立狂踩鼓点🎵，动作简单却暴虐全身： ✅ 燃脂MAX：HIIT间歇加速代谢，汗珠直接砸地板💦 ✅ 核心轰炸：站立卷腹+转体，下腹酸到发抖🔥 ✅ 情绪充电：音乐越嗨越带劲，压力秒清空✨ 练完照镜子：腹部线条立刻收紧！无地板动作，大基数友好～ #内啡肽 #魔鬼帕梅拉 #魔鬼有氧 #帕梅拉 #keep课代表
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叫我小喻就好3月前
健身5年才知道的真相！#局部减脂 #健身误区 #减脂干货
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娄娄谈减肥9月前
你们知道一次有氧可以减多少脂肪吗#减脂 #减肥#减肥误区#有氧运动 #饮食计划
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Stark霖的健身日记1周前
减脂期消费26块摄入热量1900大卡的一天，顺带一提，我平常有运动的习惯，消耗会比基础代谢要高一点。#减脂 #健身 #健身训练 #健身日常 #健身小白必看经验
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教练阿汤1月前
如果你全身都胖！那就试试这四个动作 高效好坚持 新手也很友好#居家锻炼 #核心燃脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #瘦全身
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kk （升级版）6月前
一天、一周、一个月可以减掉多少脂肪？🤔 减肥挑战30天‼️ Day 24 💪🏻 #自律 #运动 #減脂 #減肥 #睡眠
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贺你钟生4年前
一点点的改变 好过一成不变 打卡#平板撑
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禹璇带你瘦2月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家锻练 #腹部训练#健身干货
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李宁-健身教学2周前
#健身 #减脂#运动#健身教学 健身最大的谎言与误区，屏幕前的你有没有踩坑！可以留言评论区。
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康辉爱健身1月前
想要瘦肚子，不要盲目去训练！#瘦肚子 #腹部训练#健身干货 #居家健身#居家锻练
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杨不练腿6月前
当我把减脂行为数据化时（十）有氧最直接的变化 200大卡相当于：牛肉111g，鸡肉121g，猪肉117g，羊肉100g，米饭154g，玉米2.5根，鸡蛋3个 #减脂#减脂行为数据化#成长源于思考#有氧 #科学减脂
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优肯健身-小王聊减脂3周前
局部减脂，是健身界最大的谎言！ #减脂 #局部减脂 #优肯健身 #呼和浩特健身房
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小恒的健身日记3月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去锻炼#瘦肚子 #居家锻炼有新招 #腹部训练 #健身干货
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元气小物6月前
新款健腹轮自动回弹练腹肌训练器卷腹机练肚子神器 #健腹轮健身 #卷腹机训练 #健腹轮练习 #练肚子
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塘人街阿班1月前
学会这三个步骤你在哪里都能减肥成功！#减脂塑形 #减肥运动 #科学减脂 #减肥方法 #居家减肥
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小恒老师说康复3月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去锻炼#瘦肚子 #居家锻炼有新招 #腹部训练 #健身干货
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爱运动的小小孟2周前
#健身小白日记 #就想说点大实话 健身小白小心腰！！！
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悠享食光（每日分享）1月前
2025 升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更适合 #2025 升级健腹轮 #四轮六肘撑健腹轮 #高回弹健腹轮 #居家收腹卷腹神器 #腹肌锻炼健腹轮
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尹国星Star1月前
如果你全身都胖，快试试这套动作，我的会员从145到104，亲测有效，高效易坚持，对新手也非常友好。#瘦肚子 #居家锻炼
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小卫的健身日记1月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么?不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #居家锻炼 #腹部训练#健身干货
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李好健身（线上指导）9月前
减脂饮食第一集：了解每日总消耗
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王老师讲康养1月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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重庆体育科教5月前
了解这两个减脂误区避 #减脂小知识 #健康减脂
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尹国星Star1月前
如果你全身都胖，那就试试这套动作，我的会员从145到105，亲测有效，高效好坚持，对新手也很友好#瘦肚子 #居家运动
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奶茶哥（健身分享）1月前
健身最大的谎言之一局部减脂！#健身小白必看经验 #创作人计划 #健身 #减脂 #局部减脂
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陈哥健身了5月前
想要瘦肚子，不要盲目的去训练，先要明摆基本原理是什么？#居家锻炼有新招#腹部训练#瘦肚子#健身干货
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胖着呢双（已⬇️28）5月前
安娜站立hit+腹肌30分钟挑战！总共消耗320kcal，很适合小基数女生，开练开练！#安娜 #运动女孩 #减脂塑形
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张山伟爱健身5月前
瘦肚子不要做那些没有用的，首先明白基本原理是什么？不要盲目训练#瘦肚子 #腹部训练 #健身干货 #居家锻炼有新招 #居家锻炼
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减重外科尚利峰医生7月前
减重医生眼里的热量消耗#减重 #热量指南 #管住嘴迈开腿
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陈哥健身了5月前
明白了基本的原理才能瘦肚子，不要盲目的去训练#居家健身有新招 #瘦肚子#腹肌马甲线#健身干货 #减肥
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刘夏爱健身💪2周前
超强有氧训练计划全流程！消耗500➕大卡 #健身 #健身计划 #健身计划分享 #有氧 #燃脂
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私教小能手5年前
训练日记（2）卷腹，锻炼腹部肌肉 #私教 #减肥 #瘦身
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阿美说健身7月前
🔥21天狂虐腹肌！每天4组暴汗燃脂动作，小学生都能练出8块腹肌！左旋加持暴汗翻倍，同运动多消耗30%热量！俯身登山跑+开合跳+摸高卷腹+抱头蹬车，每组20次做4轮，无效来找我！💪 #21天马甲线挑战 #暴汗燃脂 #居家健身 #左旋肉碱 #腹肌训练
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小卫的健身日记3周前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么?不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #居家锻炼 #腹部训练 #健身干货
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🐴一根筋7月前
把运动当成释放压力去干越干越起劲😁😁#抖音官方大大 #人平均每天消耗多少千卡 #居家运动 #卷腹瘦大肚腩
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运动养生卫老师2月前
什么样的动作才是瘦肚子，试试这四个动作！#居家锻炼#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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运动养生的张老师2周前
居家锻炼身体#居家锻炼#瘦肚子#一起来锻炼
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超哥不是大胖子4月前
腹部力量训练减肚子效率低 因为腹肌属于小肌肉群，消耗很低，想要快速的#瘦肚子 推荐这种动态的核心训练，全身都能支配起来，赶紧跟我练起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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辣辣每天变好一点1月前
10分钟有氧手臂+腹部 准备好2个500ML的矿泉水瓶来一起负重训练吧~ 一套动作同时锻炼手臂和腹部，并且全程站立，消耗 80-140 千卡热量，姐妹们可以循环做2-3次。 #健身 #见人不如健身 #居家训练 #运动 #健身打卡 @抖音小助手
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牛姨健身日记4月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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大帆子说健身3月前
想要瘦肚子，不要盲目的去练，首先得要明目原理是什么#科学锻炼 #居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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肌饿白羊爱健身9月前
90% 不知道的减脂核心逻辑 减脂的核心不是少吃也不是多运动，而是你的消耗的热量要大于摄入的热量#你的自律时间会给你答案 #减脂 #消耗卡路里 #健身小白必看经验
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教练黑帅😀1月前
有氧一小时能消耗多少热量，费劲巴拉的有氧，但有没有可能消耗的没你想象的多#知识分享 #健身小白必看经验 #干货分享 #创作人计划 #健身减脂
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土木小李爱健身4月前
想要瘦肚子，首先要知道原理是什么？不要盲目的去训练！#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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