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欢欢古法健身八段锦3月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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小雅养生运动8月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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龙教练八段锦1年前
八段锦完整领练和呼吸搭配，动作简单易学，每天两遍强身健体，健康从现在开始#适合所有人的健身动作 #小动作大作用 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #八段锦养生操 #跟着央视一套学练八段锦
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大白鲸鲸3月前
八段锦➕古法健身操🔥跟练合集，适合中国宝宝的💦中式养生操 #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身操 #中式养生
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吴蔓教八段锦9月前
国体版八段锦1-8式全套动作慢练，适合初学者，一起来跟练吧 #八段锦 #八段锦完整版 #国家体育总局 #健康 #居家锻炼
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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功夫恒远（八段锦）8月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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歌珊爱运动8月前
八个动作不跑不跳，适合体弱气血虚的人群，多大年龄都能驾驭！ #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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徐姐爱生活11月前
中央一套八段锦完整教学视频！#跟着央视一套学练八段锦
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歌珊爱运动8月前
跟练版八段锦健身操，一套适合所有人的健身操，每个动作一分钟。#八段锦 #好身材练起来 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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秦四月🌙7月前
身弱女生更适合的床上坐式八段锦！每天5分钟！ #道家养生 #床上八段锦 #养生功法 #养生操
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导引术八段锦1周前
正版八段锦，练完冬天还冷的，你直接过来打我。 适合全民练习哦#创作者中心 #创作灵感 #八段锦 #太极 #太极拳
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高老师养生八段锦8月前
八段锦第三式：调理脾胃须单举的发力点和教学#适合所有人的健身动作 #八段锦教学 #央视版八段锦教学 #调理脾胃须单举
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小芳-八段锦4月前
八段锦12分钟完整版领练 详细口令+呼吸引导 适合国人体质的传统健身锻炼方法，比你跑5公里都管用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #跟我一起做运动 #央视推荐
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蔡树欣教传统养生功5月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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缘趣9月前
八段锦全程跟练视频，八段锦国家体育总局标准版，央视一套跟练版一个视频带您完整练习八段锦!八段锦动作缓慢，步骤详细，有千年长寿操的美誉，几乎适合任何年龄，赶紧收藏起来，跟着老师每天练习一点点强身健体，从现在开始遇见健康美丽的你#八段锦完整版 #健身气功八段锦
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要爱自己吖2周前
国家体育总局推荐🔥八段锦跟练 一套八段锦，全身都舒畅了。 更适合国人体质的健身锻炼， 每天跟练1-2遍，超级养气血🩸 懒人必备～简单好学！ 老祖宗会保佑每一个努力的人！ 一定要收藏❗️记得每日练习哦 #运动养生 #八段锦 #八段锦跟练 #太极 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #晨练 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #见人不如健身 #减脂人的日常 #做个减脂行动派 #做自己的女娲#健身操 #燃脂操 #拉伸 #我的养生flag #变美 #道家养生 #逆袭 #workout #fitness #gym #globalvillage #我的运动日常 #自律 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #居家跟练 #体态 #中式养生 #传统养生功法 #小动作大作用 #一起来养生
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💁慧生活6月前
适合每个年龄段练的八段锦#八段锦养生操 #养生减肥就是养健康 #每天一遍
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子飞老师古法健身8月前
中央总局全程八段锦跟练，呼吸口令心法，直播标准带练 #八段锦 #运动 #文化教育 #减肥 #居家锻炼
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陶陶子6月前
古法养生：脚趾八段锦跟练版来啦 久坐必练！ #古法养生#抗衰老#健康#八段锦#我的健康生活
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孕动起来-北大孕妈6月前
孕晚期录播视频——适合孕28周之后的孕妈妈们 #跟我一起做运动 #养生八段锦 #孕期运动 #骨盆摇摆操
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吉祥如意健身养生2月前
国体总局推广八段锦全套讲解完整版演练分享，适合初学者跟练！ #健身气功八段锦#天天锻炼身体好
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吉祥如意健身养生5月前
国体总局推广全民健身八段锦详细讲解完整版演练分享，适合跟练！ #健身气功八段锦#天天锻炼身体好
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何宏斌·运动养生1月前
八段锦12分钟完整版，详细口令跟练 八段锦12分钟完整版，详细口令跟练｜一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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武棠音·八段锦5月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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七修养生堂9月前
一个视频讲清楚【八段锦全套动作细节】‼️ 最适合八段锦的入门视频来啦！你以为动作没问题？！看完这期视频就知道自己做的对不对啦~#八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #小动作大作用
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吉祥如意健身养生1月前
国体总局推广全民健身八段锦全套分解完整版演练分享，适合跟练！ #八段锦养生操 #天天锻炼身体好
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吉祥如意健身养生3月前
国体总局推广全民健身八段锦全套讲解完整版演练分享，适合跟练！ #八段锦#健身养生#居家健身
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晓之以理健身养生6月前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #居家锻炼 #养生操
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蔡树欣教传统养生功1月前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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净美 八段锦精讲领练10月前
国体版八段锦带呼吸完整版口令领练。新手小白适合跟练！点赞+收藏 一起练起来！#八段锦 #居家锻炼 #增强抵抗力提高免疫力 #提高睡眠质量 #抑郁焦虑
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梁老师讲运动养生3天前
最适合中年女性锻炼的四个动作，早起练一练，舒缓腰背压力，释放肩颈疲劳，坚持一周你会回来感谢我的#养生操 #八段锦 #古法健身 #居家锻炼
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圆脸芮芮（二胎孕中期）6月前
6min古法孕妇操👉🏻控体重太管用了! 这套孕妇操结合了太极、八段锦、瑜伽，更适合孕妈妈的日常练习哦。 适合人群:孕13-40周(无前置胎盘、脐带绕颈不超过3圈、产检正常的孕妈) 跟练建议:每天一次，一次两遍 #孕妇操 #古法操 #孕期运动 #古法养生 #孕晚期
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樂耳10月前
八段锦起源于北宋时期，集大成之精华，总共八个动作，是国家体育总局推广的健身气功～八段锦以“锦”字作引，动作缓慢柔和，内外兼修，适合快生活中追求慢平衡，居家即可锻炼～#八段锦 #央视八段锦完整教学视频 #练八段锦的好处功效作用
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烨慧古法养生1周前
八段锦完整版跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百宝箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日跟着练习呀❗ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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吉祥如意健身养生4月前
国体总局推广全民健身八段锦详细讲解完整版，适合跟练！ #八段锦#健身#养生
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爱生活懂养生的大姐姐1周前
#传承中国文化#——八段锦，拉伸经络 ，行气血。适合每个人的运动方式
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晓之以理健身养生1周前
国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习
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吉祥如意健身养生6月前
国体总局推广健身气功八段锦分动讲解完整版演练分享，适合跟练！ #健身气功八段锦#天天锻炼身体好 #今日分享
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🍀养生小竹子8月前
你们要的面部八段锦跟练版来啦！#变美 #分享 #跟练 #面部提升 #逆袭
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晓之以理健身养生1月前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #居家锻炼 #全民健身运动 #养生之道
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晓之以理健身养生2周前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #居家健身有新招 #强烈推荐
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浓情巧克力1周前
中央电视台八段锦整套跟练版 中华大文化，太神了。八段锦不仅能强身健体，让你从生活琐事烦恼、繁忙的工作和生活的压力中放松。坚持1个月你就会发现脸色亮了，肠胃好了，气血通了，睡眠香了。坚持1年，你会感谢坚持的你哟。#增强抵抗力提高免疫力 #太极拳24式
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林瑶养生日记8月前
早晨醒来就开练，每天10分钟床上八段锦，好气🩸养出来#养生 #养生就是养健康 #床上八段锦 #涨知识 #学起来
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晓之以理健身养生7月前
国家体育总局推广《八段锦》正背面对练版 适合初学者跟着练习 #全民健身运动 #跟我一起做运动 #强身健体增强免疫力
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吉祥如意健身养生9月前
国体总局推广健身气功八段锦分动讲解完整版演练，适合初学者跟练 #全民健身 #八段锦养生操 #天天锻炼身体好
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晓之以理健身养生4天前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习
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吉祥如意健身养生1周前
国体总局推广健身气功八段锦全套分解完整版，适合初学者跟练！ #八段锦养生动起来#天天#天天锻炼身体好
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一个养生搭子7月前
早起花5分钟做一套床上八段锦#健康 #养生 #每日分享 #居家健身有新招 #养生就是养健康
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晓之以理健身养生1月前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #锻炼
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八段锦教学大课堂8月前
八段锦跟练版，全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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大敏敏的蜕变日记6月前
不愧是央妈推荐的，练完睡的很香，皮肤也好了很多 #养生 #八段锦 #身心健康
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爱运动养生的琪琪7月前
中医瘦身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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太极杨振宇3周前
国家体育总局推广版八段锦｜六分钟简化跟练版 八段锦简化版跟练 |详细口令+正面示范 八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦！#八段锦 #八段锦教学 #八段锦口令视频 #八段锦养生操 #强身健体
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桃桃健身7月前
古法健身太牛了！ 祛湿跟练版安排上！冬病夏治，抓住夏天的小尾巴！一天2组，巨爆汗！#适合在家做的20分钟减脂运动推荐 #古法健身 #道门八段锦#祛湿操 #央视推荐国门健身操
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吉祥如意健身养生2周前
国体总局推广全民健身八段锦口令+呼吸完整版，双面示范适合跟练 #八段锦完整版 #天天锻炼身体好
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茜茜籽~爱养生2周前
经穴减肥操，跟着央妈不迷路，更适合中国宝宝体质 跟着央妈练起来吧~ #古法养生 #养生操 #八段锦养生操 #减肥操 #中医养生
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吉祥如意健身养生3周前
国体总局推广全民健身八段锦全套分解完整版，适合初学者跟练！ 八段锦健身操#天天锻炼身体好
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晓之以理健身养生3周前
国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟练 #养生操 #居家锻炼 #养生 #居家健身有新招 #健身运动
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