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度梦（自律版）4月前
100天肌肉蜕变计划：向彭于晏身材冲刺 •当前基础：身高175cm，体重130斤，拥有2个月健身基础（曾健身从148斤减至135斤，后因进厂从135斤减至130斤）。 •核心目标：100天内练出清晰肌肉线条，朝着彭于晏式身材努力。 •记录方式：因在健身房拍视频较羞涩，选择记录每次锻炼后的自身状态。 •行动宣言：坚持打卡，持续更新蜕变过程，100天后见证“有肌肉的自己”，加油 0-30天不练腿 #健身 #记录真实生活 #vlog日常 #前后对比 #蜕变过程
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_腾Rhys1月前
175 也可以出片的秘诀 #健身拍照两不误 #拍照技巧
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再睡十分钟10月前
外胚型新手健身记录，愿望是2025练成薄肌吴彦祖，共勉#健身 #自律 #新手健身 #健身vlog
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菜狗小杜子1年前
“减脂结束，用时123天 开始第一轮增肌 身高175 体重65KG”#健身前后的变化 #反差 #瘦子增肌 #变化 #运动
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酷茶籽9月前
一个普通瘦子男生健身11年的变化 #健身前vs健身后#逆袭#健身
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沐霖｜增肌版7月前
瘦子居家健身三个月，六十个训练日的变化#瘦子增肌 #薄肌#精神氮泵 #男生想要增重如何锻炼
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吕一Heyimlvyi4月前
175 86kg一天两练+饮食｜胸炸了，肩也炸了 #HEYIMLVYI #健身 #vlog #胸肌训练 #肩部训练
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迷人的危险7月前
一个普通男生健身五个月的变化#健身#运动#运动 #运动健身
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鸡涩斯1月前
普通人健身三年的样子#健身三年的变化 #健身 #普通人健身 #新手健身 #科普
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_lllily6天前
175/120健身🧩 #健身 #新手健身 #健身打卡 #健身日常 #健身穿搭
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1116天前
#健身身高178，体重175，是时候该减减肥了，就喜欢锻炼完满身汗水感觉！
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夹心橙(自律健身版)8月前
“永远别停下，进步的脚步”#自律#健身#徒手健身#瘦子增肌 #逆袭
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世勋（健身自律版）💪6天前
嘲笑和酸痛是破茧成蝶的前奏#自律#瘦子增肌#薄肌男孩#反差#精神氮泵
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喝点肌酸4天前
175 75 #健身日常 #自律#vlog十亿流量扶持计划
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虚无5天前
#腹肌#薄肌#健身#175#男友 我想给姐姐买买买~
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小然子～5天前
175/73吃练vlog｜985本硕肌肉男的早餐+腿训实录 #健身 #练腿 #吃练 #腿训 #自律
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大黄讲健身1周前
5个简单的动作帮你舒展身体、矫正体态，立刻拥有更高的视觉效果 #健身干货 #长高 #精神氮泵 #身高
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Jie.1周前
#健身前后的变化 #瘦子增肌 一点一点进步
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懒羊羊-杨云洲5天前
我穿xxl非常舒服 我身高175cm 体重85kg 臂围45cm 大家可以做个参考#卫衣 #健身穿搭
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子枫3月前
进度136天，175/140，每日练后蛋白粉，鱼油，练后肌酸，一年后会变强吗？继续加油#健身 #健身减肥 #肌肉 #健身运动 #运动健身
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大可言己2月前
45天的减肥成功，从175斤到130斤。#减肥逆袭 #男生穿搭 #周杰伦 #五月天
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苏南和4天前
感觉有点帅啊#真实生活分享计划 #男生穿搭#工装风 #健身穿搭 #微胖穿搭
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坚定山1周前
#健身打卡 #男生减肥后的变化有多大 #健身 青春只是一个代名词 希望自己真诚又勇敢！
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韩禧禄1周前
嘛时候能成京津冀第一啊#自然健身 #00后 #健体
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十鬼蛇南 我要成为龙🐲5天前
健身了这么久，肌肉不见大，颜值倒是高了不少#体育生 #肌肉 #減肥 #男生穿搭 #变帅真的很简单
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世勋（健身自律版）💪3月前
新手小白健身第八天！#健身 #俯卧撑 #逆袭 #记录生活#练臂力
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爱笑的Mike5天前
#健身也要节奏感 我们175还带小天才，就开始知道健身了……
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一只小鬼4天前
可以留下你的腹肌照片嘛#交出你的健身作业 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #腹肌
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韩堡很库3天前
不是我选择了健身 而是健身收留了我 #健身 #薄肌 #增肌 #自律 @韩堡很库
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东森4天前
坚持每天20000步，第25天已完成！ 看到瘦下来的自己，瘦下来的自信越来越强，都说28天能形成一个习惯，我看看怎么个事！#有氧健身运动 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #改变自己
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龙哥情感2月前
175 120斤 只要不胖不矮，这种身材的男生改造之后变化会超级大！直接可以当模特了！#展示面#前后对比#形象改造#追女生#素人改造
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玄·易5天前
年前挑战减脂（203-175）现179#减肥 #减脂 #单眼皮男孩 #减肥逆袭 #挑战
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云小飞的薄肌蓝图2月前
从今天起，这是我的身体改造实验日记。 初始状态：身高[175]，体重[110]。 目标：100天，练出一身薄肌。 欢迎你来，一起看看100天后我会变成什么样。 #瘦子增肌 #居家锻炼 #健身逆袭 #100天挑战 #哑铃健身
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麦旋风1月前
175男生通勤穿搭日记 #今天穿这样 #ootd #穿搭日记 #薄肌
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Jeremy健美2月前
兄弟们冬天也要帅起来！175 130 L码上身效果#健身穿搭 #速干外套 #品质男装 #运动穿搭 #型男必备
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175的阿菲7月前
男生变帅很简单 只需学会穿搭😎 #男生最好的医美是穿搭 #男生穿搭#夏日穿搭必学技巧 #ootd穿搭 #cleanfit穿搭
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零分林分5天前
你说你喜欢迪迦，后来才知道是D+#健身展示无不良引导 #175女大
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欧阳没有修5天前
健身三个月能练成什么水平?#健身#力量训练#健身三个月#肌肉#健身前后对比
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凌晨四点半4天前
老婆说“想嫁给黄景瑜”于是我……#减肥逆袭 #爆改 #蜕变过程 #健身 #男生变帅成本有多低
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黑文1周前
健身的顺序是非常重要的，顺序做对效果翻倍！#健身 #俯卧撑 #薄肌 #自律
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🍐佳杰5天前
男生健身真的可以变好看吗？#健身 #变好看 #抽象
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Zoe周舟_5天前
175/60｜谁家咪丢健身房了？ #健身 #健身打卡 #健身穿搭 #健身氮泵 #水瓶座
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小能四（健身版）4天前
Vlog | 三旬老人勇闯健身圈 | 吃练一天，最后其实是白练了 #我的健身vlog #创作者中心 #创作灵感 #健身vlog #vlog @DOU+小助手
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Axcis7月前
170身高男生健身运动穿搭 #男生穿搭日记 #夏天来啦 #健身 #健身穿搭
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阿伟自律100斤6天前
#，#体重管理 #减肥逆袭成功 #我的减肥日记 #健身 #一起减肥打卡
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小迪文林5天前
不知道，我的身材很曼妙 #健身穿搭 #肌肉 #男生穿搭 #健身模特 #变装
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175cm卡戴珊5天前
坚持锻炼做最好的自己，每次去健身房感觉大家都看我，有点害羞了都，是我的错觉么#健身 #健身训练
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十一的100天增肌减脂日记5天前
普通人挑战100天增肌减脂的第一天 27岁普通男生168cm 63kg 100天增肌减脂挑战，每日打卡记录。##我就这样开启2026 #创作者扶持计划 #挑战100天练出腹肌 #百日健身计划 #普通人减脂增肌日记
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J(健身版)3周前
保持一个薄肌就好！#健身 #腹肌 #vlog日常 #薄肌#80后
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世勋（健身自律版）💪1月前
新手小白健身第三十二天！#健身 #俯卧撑 #逆袭 #记录生活#瘦子增肌
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上官叶6天前
“人可以输一万次，但我就要赢一次”#健身#自律#逆袭
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杭帅大学生零伍🌈5天前
像模像样的练起来#练完不拍照等于白练 #彩虹大学男生 #好身材要不断雕刻 #健身拍照两不误
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芝麻香香油2周前
听说…练后快碳就得吃百分之百纯淀粉的#健身 #30岁 #小麦色 #原相机 #175
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汀.5天前
180-140｜坚持就会有回报！请你立刻行动！#健身 #减脂#健身前后的变化 #自律
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熊征5天前
#健身碎片 #脂包肌 #肉壮 #练完不拍照等于白练
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东森1周前
挑战每天20000步，第18天已完成！ 确实瘦了，一个月后做总结！注意气温变化，增添衣服！#减肥 #改变自己 #每天20000步 #vlog日常
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胶佬rabbit6天前
肩腿日#长发男生 #健身 #反差男孩 #健身穿搭无不良引导
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于晏祖2月前
健身真的能提升颜值吗？从15%到12%练的才是脸 ps：说的是男生，女生体脂12不太可能的#健身 #变帅 #蜕变过程 #前后对比 #ASRV @ASRV男士专业运动
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小雨爱穿搭4天前
175斤胖男生将告别紧身衣紧身裤，加入更权威的穿搭圈，胖男生如何通过穿搭提升气质？#微胖穿搭 #ootd穿搭 #约会穿搭 #男生穿搭 #氛围感穿搭
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怪怪OOTD4天前
回复 @一颗椰子的评论 男生就得穿点高帧率的，不挑建模，还不吃经济#男生穿搭 #健身#反差#穿出自己的风格
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麦旋风1月前
175黑色系穿搭 #ootd #听劝 #男生穿搭 #薄肌
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