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IFBB-PRO姜皓（皓哥补剂优选）7月前
四年前第一次减脂玩健美！ 朋友圈翻到一个老照片！当年这个抖音号也是为了记录第一次减脂！ 没有教练 也没人指导！！就天天练完吃个水煮！睡前来一把坚果！#健身前后的变化 #健身 #健体 #健美 #健身干货
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健体张向阳1年前
请你努力 为你自己 ———-人民日报#健身 #减脂前后对比 #健身前后的变化 #蜕变过程 #新手健身
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野人不练腿4周前
减脂的面部变化 减成皮贴骨了，保持饥饿感、保持面部凹陷、保持进步！每次回头看才发现变化不小#减脂 #减脂前后对比 #健身会影响脸型吗 #健身 #健身前后的变化
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糟糕了1年前
减脂前后对比 #毫无训练痕迹 #自然健身 #健体
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吃西瓜1周前
力量塑形训练效果就是这么直观💪#减脂塑形 #好身材练起来 #居家健身
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黑大帅在弑神YX线上3周前
去迎接应该你的更好的明天#健身#健身氮泵 #健身励志 #胖子都是潜力股 #减脂前后对比 @李制己-YX @闫晨阳YX（备战全国健美锦标赛） @戴文涛（ikun）-YX @杰伊-YX（听泉鉴身） @潇洒哥YX
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小杨吃不饱（健身版）2天前
区区45斤拿下#爬坡减脂 #减肥前后对比图 #逆袭 #健身女孩的日常
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Wlb_888888🕊️6天前
你问我去年都在干什么 这下你看到咯#健身#减脂 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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李佳明_2天前
原来健身后瘦了真的会被区别对待#盒界虾仁#减肥 #逆袭 #前后对比 #励志
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氧化物4月前
减脂前后对比效果#薄肌 #减脂期 #健身 #健身逆袭 #肌肉
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不爱嚼新榔3天前
#健身前后对比 减脂和力量足以让你成功蜕变#蜕变过程
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爱健身的阿泰（增肌中）3天前
增肌期离开你的人 就配不上减脂期的你#增肌减脂 #健身前后的变化 #健身反差 #健身造型 #练完不拍照等于白练
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小小辉👻1周前
练背，多多练背#健身 #减脂前后对比
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这下稳了（减脂版）1周前
短短 35 秒，用汗水告别过去的自己，继续加油#减脂 #减肥前后对比图 #健身日常
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小李没肌肉5天前
#健体造型 #撸铁 #减肥逆袭 #脂包肌选手 #减脂 一次做不好，就去做两次、三次，直到你形成肌肉记忆。
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🧋无忧爱健身1月前
很明显…超慢跑无节食一个月前后对比，不仅瘦身还健体🫨#超慢跑 #减脂塑形 #运动 #跑步治愈一切 #减肥前后对比图
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大头同学2周前
这二十几秒我用了半年 #健身 #减脂 #逆袭 #反差 #减肥前后的视频对比
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美美陪你瘦5月前
210-165瘦下来，这一路上我的减肥心态！#健身 #减脂 #减肥前后对比图 #瘦肚子 #逆袭
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余培豪（训练版）4天前
恢复训练第一天，这次一定要减下来#健身日常 #古典健体
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石狮李荣浩1周前
李荣浩减脂版20天 #李荣浩 微笑的造型#禁欲系 #备赛 #健体造型 #练腿
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余培豪（训练版）3天前
减脂训练第二天，冲冲冲#健身 #古典健体 #双开门身材
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瀚鸿健身训练营（私教包月）4天前
减脂就是蜕变 减脂就是蜕变，不接受任何反驳，恭喜张弟弟喜提40➕希望以后越来越好！#私教包月健身训练营#减脂前后对比#减脂就是蜕变
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新洲健身阿洲1周前
对不起，我用125天，都换不回你几秒的停留？是我不够好。#减肥前后对比图 #减脂健身#健身爱好者版救赎之路 #创作者中心 #创作灵感
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叫我小利群5天前
用汗水换60斤减重成果，婚后逆袭成老婆眼中的新男神，幸福感和成就感直接拉满#减肥 #减脂期 #减肥前后对比图 #健身
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小于健身🐟（已瘦40斤）1周前
没想到已经坚持了三个多月，从195到155，难以想象 其实总结就是7分吃3分练，可是怎么能瘦脸呢#减肥前后对比图 #减脂 #空腹爬楼 #日常生活
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野兽馆信仰之光（江南西店）2天前
46岁大叔健身改造日记-Day7，胸部训练#中年大叔#健身挑战#減脂塑形 #减脂前后对比#逆袭变装挑战
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野兽馆信仰之光（江南西店）4天前
46岁大叔健身改造日记-Day6臀腿训练#中年大叔#健身挑战 #減脂塑形 #减脂前后对比#逆袭变装挑战
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不想做有氧了3天前
区区减脂#减脂 #前后对比 #腹肌#倒三角
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小杨吃不饱（健身版）3天前
2025，瘦了45斤的变化#爬坡减脂#我提笔不为离愁 #晒出1月到12月的变化 #减肥前后对比图
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杭杭要腹肌4天前
8个月40斤 减掉18%体脂率#力量训练 #减脂塑形 #减肥前后对比图
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小姝（成功减脂30斤版）4天前
4个月 从130斤➡️98斤 有这个毅力我做什么都会成功的！改变从不为取悦任何人，只为成就更优秀的自己。 减肥没动力的进来看看#减肥逆袭成功 #我的减肥日记 #减肥前后对比图 #自律 #爆改
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阳.3天前
8月到10月145～130，两个月前准备发却又忘了发的视频😂属于过去的2025，记录下我的一些改变#夜跑#减脂#前后对比#健身#自律
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野兽馆信仰之光（江南西店）3周前
50岁健身还来得及吗？46岁大叔的健身改造挑战#中年大叔 #健身挑战 #减脂塑形 #减脂前后对比 #逆袭变装挑战
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万先生1周前
每一份热爱都值得全力奔赴.✌️ #减肥前后对比图 #健身 #减脂塑形 #莆田 #腹肌马甲线
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不变瘦就变胖斯基1周前
6个月减脂减重过程回顾#减脂减重 #我的减肥日记 #减肥前后对比图 #减肥过程
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还能再吃两碗3周前
坚持一定会变帅！#腹肌腹肌 #逆袭 #减脂塑形 #减脂前后对比 #反差
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一拳把地球打爆1周前
108-92｜坚持就会有回报！请你立刻行动！#减肥逆袭成功 #健身 #减肥前后对比图 #马甲线 #小基数减脂
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阿伟自律100斤1周前
#减肥前后对比图 ##我的减肥日记打卡 #减脂 #逆袭 #健身打卡
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安仔🏀5天前
看明星减脂前后对比，你敢信这是同一个人？#减肥 #明星 #彭于晏
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Bei（增肌版）2周前
你随口一句苦尽甘来 可是我的三年啊.#健身 #逆袭 #健身逆袭 #减脂 #前后对比
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黑子瘦了60斤2天前
#减肥逆袭 #大体重减肥 #蜕变之路 #减肥前后对比图 #抖音减肥
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高蛋白牛马2天前
减脂增肌同时进行，不再称重，只看维度 #减肥前后对比图 #创作者中心 #创作灵感
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小于健身🐟（已瘦40斤）3天前
事以密成，真正想要开始改变的人，默默做自己的事情就好 目标是在过年前到140，还有10斤，塑造更好的体型#减肥前后对比图 #空腹运动 #减脂食谱 #日常生活记录
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MIRADIL3天前
减脂前后区别 #减脂#减肥#减重#减脂前后对比
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蕭申克3天前
#一张图证明你在健身 #减肥前后对比图 #健身减脂
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杭杭要腹肌5天前
想不想改变取决于自己的行动#减肥前后对比图 #减肥逆袭 #健身 #减脂塑形
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一一（减肥中5天前
健身是最好的医美 #健身 #减脂 #逆袭 #前后对比
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等我刷个脂2周前
一个月速通24斤 还在努力🥹#减脂 #减肥 #前后对比 #健身vlog #健身逆袭
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雨田健身营 郭微辣已瘦90斤4天前
减肥是最好的整容，在这一刻具像化！ 瘦了90斤的我，希望可以给你一点力量！2026目标110斤！希望你可以和我一起共同蜕变！#减肥是最好的整容 #健身 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥训练营
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野兽馆信仰之光（江南西店）2周前
46岁大叔健身改造日记-Day4臀腿肩部训练#中年大叔#健身挑战 #减脂塑形 #减脂前后对比 #逆袭变装挑战
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SEE减脂分享4天前
减脂前：奶茶火锅顿顿有 减脂后：马甲线我也有！#减脂塑形 #减脂前后对比 #减脂塑形 #马甲线
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一股葱花魏2周前
希望我减下来之后纬度不要降太多！#减肥健身 #健身减肥#励志减肥 #减肥前后对比图 #减肥逆袭分享
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小曹又饿了1周前
不知道啊 怎么一觉睡醒就减下来了？#健身 #减脂 #减肥前后对比图
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赤1周前
1月11日 休息日，月减脂进度汇报！ #大体重减脂#力量减脂打卡#减脂期力量训练#大基数减肥#减肥前后对比图 继续加油！一个月看一次围度真是我明智的选择，差距还是很明显的！
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阿伟（自律版）5月前
#减脂#减肥#健身#心路历程 #前后对比
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开始我的蜕变6天前
为了减肥每天各种瞎练 #减肥打卡 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减脂瘦身 #减重日记 @抖音涨.粉 @DOU+小助手
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Bei（增肌版）2周前
我的自卑重“40斤”.#健身 #减脂 #逆袭 #前后对比 #肩宽腰窄
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体德智训-阿牛（校长李维刚）2月前
热爱可抵万难，你敢相信这是40天的变化吗？#内容过于真实 #别划走 #健身变化 #健身变化前后 #李维刚体德学院
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Bei（增肌版）3周前
胖的时候 也不知道瘦下来长这么爽.#健身 #减脂 #减脂逆袭 #逆袭之路 #减肥前后对比图
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小于健身🐟（已瘦40斤）1周前
3个月掉了40，总以为可以了，其实还不够 看见自己前后不一样的肚子，还是有点感慨的#日常生活分享 #减肥前后对比图 #空腹爬楼 #空腹有氧
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里昂健身2周前
不成功减脂一次你都不知道自己到底有多酷！ #健身前后对比 #减肥 #腹肌 #努力成为更好的自己 #身材逆袭
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Menovoy🍋3周前
我的2025总结 感谢自己：减脂增肌，掉秤20斤，不断尝试新妆容，学习新的化妆技巧，尝试各种穿搭 #减肥变化 #健身 #减肥前后对比图 #瘦成一道闪电 #2025年度回忆
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健梦者（减脂版）3天前
从一个少年变成了一个大叔 #健身前后的变化 #一张图证明你在健身 #少年感大叔 #92猴子
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飛2周前
200+👉150 送给自己2025年最好的礼物！#减肥#减肥前后对比图#健身#爆改#减脂
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豆大王1周前
如果你连开始的勇气都没有那怎么可能会赢呢#减肥前后对比图 #减脂瘦身 #蜕变过程 #逆袭
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