您是不是在找：

韩嘟嘟要变瘦1周前
跟着张予曦学懒人躺瘦法✅0成本 真有效‼️#张予曦躺瘦法 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #减肥打卡 #爆改
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
田壮壮说健身8月前
苹果型身材最苦恼的肚子大的问题，喏！全面解决方案来啦！ 本期攻略适合无运动基础的苹果型小白实操！#健身 #女性必看 #减肥#瘦肚子 #苹果型身材
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞528
蜜桃气泡水1周前
张予曦教你懒人躺瘦法✅四个动作瘦全身㊙️#减肥逆袭 #张予曦减肥法 #减肥小知识 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥冷知识
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
欲欲要增肌3月前
张予曦四步瘦身法🔥懒人躺着玩手机也能瘦‼️#张予曦减肥 #好身材练起来 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #懒人减肥
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1604
爱健身的小李同学6月前
三个月瘦45斤！苹果型身材姐妹看这篇就够了！无广纯分享 如果你跟我以前一样 不管怎么运动 腹部都无变化 这篇认真看完！！ 相信我！ 四年总结的经验 ❗️❗️内容仅为个人案例展示，请谨慎参考
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
卡米在减脂3月前
超简单的呼吸训练：吹气球。每天十分钟瘦腰腹 非常简单有效的腹式呼吸训练，早起空腹练，睡前躺在床上练，每天10分钟，锻炼一周就能明显感觉到腹部核心收紧的感觉。非常适合苹果型身材姐妹去练习找到腹部核心发力感。 🌟 普通的气球就可以，用的是防漏气的吹嘴； 🌟 躺着练更容易把气吸到肚子里鼓起； 🌟 吹起吹到底的时候停留3-5s，加深呼吸深度和肌肉发力感觉； 🌟 吹气的时候找到腹部收紧感觉，不要鼓腮帮子。 #苹果型身材 #瘦肚子 #呼吸训练 #腰腹训练 #腹式呼吸
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
一颗大苹果1月前
瘦肚子分享！！#减肥 #苹果型身材 #瘦肚子
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3454
轻冉瑜伽8月前
速成马甲线🔥7天瘦2cm 懒人瘦腰瘦肚子|||马甲线速成版 刷到请速速开练！ 两个月108-92，拿下16斤 腰围72-58，14cm！！ 我是苹果型 瘦腰真的可以信我！！ 这几组躺床上就可练 拿出瑜伽垫咱们就是自己的女娲🫶🏻💅🏻 该内容无任何不良引导，也无引导评论🙏🏻都是自愿打卡 请勿误判。也无任何推广。 #练出腹肌马甲线 #减肥逆袭 #瘦腰 #变瘦变美变好看
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9178
铭铭Yummy🌙4周前
懒人减肥㊙️每天躺床上5️⃣分钟练习#瘦腿 #瘦身 #女生必看 #变美 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3227
一颗药药（年前冲刺十斤）7月前
苹果型是最最难减的一种身材，有方法的姐妹快拿出来一起分享呀！！#健康减肥减脂 #苹果型身材#抗炎饮食 #控糖饮食
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叶子—yoga9月前
张予曦4步懒人瘦腿法 🔥靠玩手机📱躺着瘦！ 瘦腿#   #减肥#大长腿#变瘦变美变好看#懒人必练床上瑜伽
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
泡泡的逆袭日记6月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
00:00 / 09:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记5月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
00:00 / 09:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小乔变美记3周前
苹果型身材逆袭指南｜跟aespa宁宁、吉赛尔学瘦身攻略，小基数110-130斤直接照抄！#瘦身 #ningning #吉赛尔 #aespa #变美思路分享
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3460
一颗阿懵8月前
躺着瘦腰跟练版！四个动作爆改沙漏！ #小蛮腰马甲线 #宅家健身 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
粥粥子跟练日记1月前
床上躺瘦全身（有效版）超适合新手党！动作简单高效！一天三遍#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子#减肥
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2012
徐徐自律版5月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐徐自律版5月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李不吃🐷7月前
这是苹果型瘦肚子效果最好的饮食方法，一个月掉8厘米非常容易 #体重管理 #苹果型 #减肥 #减脂 #塑形
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
有点懒的yoyo6月前
躺在床上玩手机就可以瘦肚子，这方法太香了#强烈推荐 #减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
有点懒的yoyo6月前
亲爱的小主这是我为你整理出来躺在床上玩手机也可以瘦肚子的小方法，不用谢#减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线 #好身材
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
泡泡的逆袭日记2月前
睡前5分钟 大腿小腿一起瘦！已➖11cm！ #居家锻练 #瘦腿逆袭 #健身减肥 #居家健身
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3892
小李青城5月前
懒人邪修大法❗️床上躺着瘦腿，大腿小腿一起瘦❗️#懒人减肥 #瘦腿#大腿小腿一起瘦 #高效瘦腿攻略 #拉伸腿部
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1669
肥胖天尊1月前
@阿新美臀(跟练视频号) #普通女生想要瘦肚子的居家跟练 我是一个后天吃胖的苹果型女生，从初中胖到大学，因为自己的胖给自己带来很大的自卑感，于是开始接触有氧运动来减肥，大学三年也有了非常大的改变，体重下降、身形缩小了一大圈，但是该有的肚子一直在，体脂率不变，我只不过是从大肥肥变成了一个小肥肥。由于心态的奔溃和知识的匮乏，这种形态持续了好几年，之后我尝试了搏击，居家力量训量，健身房撸铁还有普拉提……以及网络上各种饮食结构调整，于是，我准备再次出发，用网络的力量监督我成为更好的自己。阿新死虫我确实坚持了好久了，我能明显感觉到我的小肚子突出问题减缓了，后腰两侧的赘肉也明显缩小了，希望我在变好的同时，电子闺蜜们也能打破信息壁垒，我们一起进步。
00:00 / 12:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
一颗药药（年前冲刺十斤）8月前
你是🍎吗#减肥 #减肥分享 #苹果型身材 #湿气太重 #粗粮
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
泡泡的逆袭日记6月前
全程10分钟（包含拉伸）床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦 ！ 已➖11cm 巨好坚持！#瘦腿动作 #宅家健身 #睡前瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #三伏天减肥
00:00 / 10:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿韵韵耶5月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
夏子安爱运动1月前
睡前4分钟🔥躺着就能瘦❗张予曦诚不欺我 想瘦又想躺平的懒人们速速集合‼ 跟张予曦学这4个「躺平燃脂法」 全程躺平、动作超简单，0基础也能轻松跟练！ 燃脂塑形🔥 紧致线条🔥 唤醒轻盈体态🔥 练完身体超放松，第二天起床全身都轻了～ #懒人瘦身 #躺平瘦全身 #高效燃脂不流汗 #居家减肥
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
周米狗(养瘦玩家)1月前
挑战15天瘦全身❗️每天3遍肚子小了背薄了腿 都在催的跟练版来啦！ 不要低估一个枕头的杀伤力 [🌽懒人躺在床上一个枕头瘦全身！ 🍏瘦腿瘦肚子瘦腰瘦手臂瘦背 🍇腿粗大腿小腿腰粗肚子大手臂粗蝴蝶袖背厚 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #減肥
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1293
豌豆饺子健身版4月前
躺着健身睡前早起来两组悄悄努力惊艳所有人 没有时间不用怕 小蛮腰 马甲线大长腿 在床上也可以实现 #居家健身#床上健身锻炼的方法 #瘦肚子减肥#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3926
齐姐轻生活7月前
苹果型姐妹必看！晒3天太阳+拍打饮食，体重直降有妙招 苹果型身材的姐妹们看过来！很多人腹部赘肉多、体态臃肿，其实是因为身体湿气过重，整体代谢不畅，导致脂肪堆积在腹部。别担心，解决方法超简单！亲测有效，坚持晒太阳3天，利用阳光驱散湿气；搭配拍打袋疏通经络，促进气血循环；再配合科学健康的饮食，三管齐下。我开始实践前体重136.6斤，现在就把这个快速减重的实用方法分享给大家，一起摆脱身材困扰，向理想体态迈进！#体重管理 #健康减脂 #一起减肥打卡 #变瘦 #健康减肥
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
李李在减肥7月前
第24集| 懒人一招躺着瘦全身 每天坚持半小时 让你瘦到停不下来#躺瘦全身 #躺瘦秘籍 #抖瘦全身 #抖瘦了
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞640
小章鱼要逆袭5天前
过年前瘦腿打卡之《懒人趴着瘦小腿肌肉》 #瘦小腿 #瘦腿动作 #懒人减肥 #小腿粗 #躺瘦 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞698
肥肥不肥（已瘦50斤版）1周前
懒人15天紧急‼️床上瘦腿练习！爆改漫画腿🦵 如果你也是小腿外翻，大腿肉肉多，又不想去健身房，都去练这四个动作，在家就可以爆改成漫画腿！！！（很多宝宝怕没有用，我从大学开始找私教到现在，是很多宝说不想去健身房，让我拍点居家的动作，私教课一般一节课是八个动作，一个动作二十个四组，这做下来相当于半节课，没有运动量的宝都做完都很累了，所以不要再问有没有用的事了）#真实生活分享计划 #瘦 #瘦腿 #减肥 #居家健身有新招
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5269
小雯少吃点7月前
懒人5分钟床上躺着瘦全身❗️大腿小腿➕肚子！真的绝！ 每天3组#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #减肥
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2567
晓晓爱瑜伽7月前
4分钟躺着瘦全身！！！ 懒人必备，躺床上就可以练习， 不要再为懒，没时间找借口， 一边刷着手机一边就可以锻炼， 赶紧练起来吧！#懒人必备躺床 #瘦瘦瘦 #居家锻炼
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1421
爱吃香菜✨6月前
睡前5min床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
毛球姐姐jolissa5月前
逆袭基因腰| 苹果型&H腰，不让骨架定义 让腰线后天可“雕”！找对思路，视觉调整也能“画”出曲线，这些方法来试看看 #薄背细腰 #h型身材 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #三伏天邪修减肥还是太权威了
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夏子安爱运动1月前
4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 跟练：东东爱健身 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #懒人减肥 #躺着瘦 #居家运动 #瘦全身#抖音生活观察
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1692
小章鱼要逆袭1月前
过年前瘦腿打卡逆袭之《懒人趴床上瘦大腿根》 #居家锻炼 #瘦大腿 #大腿前侧突出 #大腿粗 #懒人减肥 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 06:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3166
徐徐自律版5月前
急性子暑假15天瘦全身急救版！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭#床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3633
陈陈瘦了30斤5月前
懒人床上瘦腿法 3分钟跟练 边玩手机边瘦身#变瘦 #居家健身 #懒人减肥 #瘦腿 #减肥方法
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
依宸（掉秤版3周前
居家躺床练腹，吃多了也不怕👀 吃撑了别躺着摆烂！ 懒人睡前居家躺床跟练版简单好操作 跟我一起动起来，躺床上做起来 主打一个补救式减肥 #居家锻炼 #懒人运动 #睡前运动 #懒人减肥 #减肥
00:00 / 10:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
香姐健康生活坊官方号1月前
这样“躺平”的呼吸比跑步🏃‍♀️更燃脂❗️胖人必看！懒人必看！不想运动还想燃脂#瘦 #减肥逆袭 #快速减肥 #懒人运动 #减脂
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
秋秋会吃瘦2月前
邪修减肥✨一碗蒸苹果，躺着也掉秤🔥 今天分享的苹果“三大王牌搭配”，躺着也能瘦，详细图片在视频里，需要自取呦！ 邪修减肥｜那就减肥｜减肥吃什么｜胖子减肥吃什么｜瘦子怎么吃｜减肥怎么吃瘦｜怎么吃才能减肥｜怎么减肥｜苹果水｜减肥苹果水 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥食谱 #苹果水
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
糯米兔（苹果型瘦腰版）5月前
大苹果甩肚腩自救第一周，早起运动，晚上早睡。有成果回来汇报。#运动锻炼 #苹果型身材 #大肚腩变小蛮腰 #早起的奇迹
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
小章鱼要逆袭1月前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺瘦大腿》 #懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #大腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
甘薇3月前
答应我！今晚睡前练它！躺着瘦出漫画腿 #减肥 #瘦身 #瘦腿 #抖抖好生活 #秋日星游记
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5697
大兄弟说健身8月前
躺在床上练的懒人减肥跟练，瘦全身，男生女生都可以 躺在床上练的懒人减肥跟练，瘦全身，男生女生都可以#瘦肚子#懒人减肥#居家锻炼#节后甩肉大作战#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
小奇爱健身7月前
第2集｜别再找借口了，躺着就能锻炼，运动起来吧#懒人减肥 #瘦全身#瘦肚子#居家锻炼
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1871
叶子还想瘦4月前
继续带大家床上趴着瘦腿#漫画腿 #居家健身有新招 #懒人减肥 #瘦腿 #瘦大腿
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2092
瘦够50斤就离婚（已⬇️46）6天前
瘦肚子真的巨牛🔥每天3min懒人躺瘦｜爆改沙漏腰🔥 #宝妈逆袭 #变瘦 #减肥 #瘦肚子 #减脂打卡
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2379
徐徐自律版4天前
睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞607
徐徐自律版3周前
睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞490
向上生长的泱泱2周前
4min躺练燃脂🔥 4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #抖音生活观察计划 #懒人减肥 #居家运动 #瘦全身 #睡前运动
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1230
37岁平平(轻断食稳瘦记)1周前
第187集:躺床上就能做的减肥运动😎不用练太复杂的#减肥#居家锻炼 #瘦下来遇见更好的自己 #我要瘦十斤
00:00 / 10:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
星姐-明星营养师✨7月前
苹果型身材的女生该怎么减肥？#苹果型身材 #减肥 #营养师 #体重管理 #肚子大
00:00 / 08:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
夏子安爱运动2月前
懒人福音🔥4Min躺瘦全身❗Tabata真的牛❗ 天气冷了跟我一样不想出门运动的宝宝们有福了，这组床上躺着就能练的Tabata运动太牛啦，瘦手臂，瘦大腿，瘦肚子，刷到立即开始吧 跟练：飞飞爱健身 #睡前瘦腿运动 #懒人减肥#懒人瘦肚子#懒人瘦身
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1140
小章鱼要逆袭2周前
过年前瘦腿打卡之《懒人趴着瘦大小腿》 #懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #床上瑜伽 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1356
阿Q在减肥（已瘦十斤版）5月前
小基数暑假逆袭 欧阳春晓躺瘦七天瘦十斤跟练 #居家锻炼 #居家健身有新招 #减肥健身 #抖加小助手 #抖加热门
00:00 / 08:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
得恒运动健身3月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整跟练 包含拉伸 大小腿一起瘦#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
00:00 / 09:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1458
叶子还想瘦4月前
坚持每晚瘦腿#懒人减肥 #漫画腿养成记 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2133

简介:

您在查找“苹果型怎么在床上减肥”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-12 06:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: