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子澄呼吸疗愈7月前
4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，缓解焦虑，适合睡前练习。闭口用鼻子缓慢吸气4秒，停止吸气，保持气息7秒，张口缓慢呼气8秒，发出“呼”声，建议每次练习5个循环。#呼吸练习#放松减压#缓解焦虑#快速入睡
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紫薯有点咸3天前
鬼灭之刃呼吸法日语 听说我这个图有点火 你们要的纯享收藏版来啦 #鬼灭之刃 #二次元 #日漫 #日语
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“爱”自由 “肺”呼吸4月前
#医学科普 缩唇呼吸➕腹式呼吸法🫁
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范范-腰腹呼吸塑形8月前
腹式呼吸教程（基础课），超详细教学视频讲解，包含了: 原理分析，作用，吸气，吐气细节。让你轻松收获小蛮腰。#腹横肌训练 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #产后肚子大 #如何呼吸让肚子收紧
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瑜伽导师梦梦1月前
一个呼吸法搞定体态几乎所有问题，快去练起来#体态纠正 #9090呼吸 #三腔对位 #瘦肚子 #产后恢复
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阿红动漫3天前
五大基础呼吸法的学习要领 岩呼最难学习！#日漫 #创作者扶持计划 #鬼灭之刃 #岩柱 #动漫杂谈
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Deva德瓦传统瑜伽3月前
四种呼吸法，12min清理头颅，驱散脑雾 #瑜伽 #呼吸法 #呼吸 #冥想 #Deva传统瑜伽
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花朵10月前
学会深呼吸，让自己活力满满#呼吸法 #养生 #调理身体
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子澄呼吸疗愈6月前
6-6呼吸法（每日跟练）／用鼻子吸气6秒钟，用嘴巴呼气6秒钟。缓缓吸气和呼气，不要猛吸猛呼。该呼吸法有助于促进身心放松，缓解压力，清晰头脑。每天坚持练习，每次跟练2分钟即可体验到内心的平静。#呼吸练习 #正念冥想 #减压放松 #缓解焦虑
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子澄呼吸疗愈5月前
4-7-8呼吸法（每日跟练）/放松减压，适合睡前练习，帮助入睡，每次建议练习2分钟左右。 #呼吸练习 #放松减压 #缓解焦虑 #快速入睡
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央视一套5月前
#撒贝宁3步教你快速入睡 【转给需要的人！#睡不着的时候试试478呼吸法 】4秒吸气到丹田→7秒屏息→8秒呼出，如此循环5-6次。睡不着？别焦虑！跟着撒贝宁、刘诗诗 、王昱珩 ，一起试试478呼吸法，祝你今晚睡个好觉！#花开中国
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王蕾谈呼吸1年前
胸闷气短，喘不上气，试试478呼吸法！#医学科普 #硬核健康科普行动 #肺部健康 #肺病
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子澄呼吸疗愈5月前
4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，缓解焦虑，适合睡前练习。闭口用鼻子缓慢吸气4秒，停止吸气，保持气息7秒，张口缓慢呼气8秒，发出“呼”声，建议每次练习5个循环。#呼吸练习 #减压放松 #正念冥想 #缓解焦虑 #快速入睡
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Daily Breathing呼吸生理学7月前
4-6呼吸法，快速放松身心～#呼吸 #放松
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Daily Breathing呼吸生理学6月前
3-7呼吸法，快速有效的缓解身心压力～ #呼吸
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飞翔漫解2周前
今天我们来盘点一下，动漫中那些最难掌握的呼吸法
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六喜（呼吸瘦腹）8月前
快来看看你的呼吸模式是正确的吗❓#改善体态 #呼吸瘦腹 #呼吸训练法
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@黄诗媛（气脉呼吸）1月前
呼吸法。#呼吸法#气脉#修行#太极#站桩
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子澄呼吸疗愈7月前
4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，缓解焦虑，适合睡前练习。闭口用鼻子缓慢吸气4秒，停止吸气，保持气息7秒，张口缓慢呼气8秒，发出“呼”声，建议每次练习5个循环。#呼吸练习#放松减压#缓解焦虑#快速入睡
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威哥在路上3天前
自由潜水呼吸训练法|3个呼吸法让你多憋1分钟 为什么要练呼吸?因为你平时只用了30%的肺容量!😱 今天教你3种自由潜水呼吸法👇 1️⃣ 腹式呼吸:用肚子呼吸,放松+储氧 2️⃣ 胸式呼吸:胸腔扩张,激活肺上半部分 3️⃣ 满肺呼吸:肚子→胸→锁骨,全部装满 💡使用场景: • 平时放松→腹式呼吸 • 下水热身→胸式呼吸 • 下潜前→满肺呼吸 记住:慢、深、匀! 练好呼吸,不光潜水,跑步游泳都会变强💪 #自由潜水 #呼吸训练 #freediving #技能教学 #放松技巧
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居家拉伸阿龙老师5天前
4444呼吸法（每日跟练）/用鼻子吸气4秒钟．屏住呼吸4秒钟·用嘴巴呼气4秒钟．屏住呼吸4秒钟。当你焦虑或者感受到压力和不安时，可以跟练2分钟，能够帮你缓解焦虑和压力，快速恢复内心的平静！#正念冥想 #呼吸练习 #缓解焦虑#减压放松
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杨定一专栏10月前
杨定一：练习呼吸法时，容易胸口闷怎么办 杨定一：练习呼吸法时，容易胸口感到闷怎么办#杨定一 #杨定一全部生命 #正念 #心灵疗愈 #醒觉
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与父母同呼吸共运动2周前
100个腹式呼吸，Pk一下，看谁能坚持到最后，反正我不行#腹式呼吸练习 #腹式呼吸 #腹式呼吸法 #腹式呼吸跟练版 #腹式呼吸瘦肚子 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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子澄呼吸疗愈4天前
6-6呼吸法：1.吸气6秒，呼气6秒；2.在一个安全的地方，可坐可躺可站。3.保持鼻吸鼻呼（也可以撅着嘴唇呼气）4.在自己舒服的情况下练习，不要用力过猛。#呼吸法 #呼吸练习 #缓解焦虑 #缓解压力
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子澄呼吸疗愈5月前
4444呼吸法（每日跟练）可以帮助恢复内心平静 ．用鼻子吸气4秒钟．屏住呼吸4秒钟·用嘴巴呼气4秒钟．屏住呼吸4秒钟当你焦虑或者感受到压力和不安时，可以跟练2分钟，能够帮你缓解焦虑和压力，恢复内心的平静！#正念冥想#呼吸练习#减压放松 #缓解焦虑
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子澄呼吸疗愈7月前
4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，缓解焦虑，适合睡前练习。闭口用鼻子缓慢吸气4秒，停止吸气，保持气息7秒，张口缓慢呼气8秒，发出“呼”声，建议每次练习5个循环。#呼吸练习#放松减压#缓解焦虑#快速入睡#正念冥想
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黄藥师落地实修5月前
一吸一呼藏玄机 16 字呼吸法轻松上手 #黄凯晟#涨知识#传统文化#道家文化
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金铂脑科学3天前
让每次呼吸都更有用，试试这个腹压呼吸法 #呼吸 #正确呼吸 #腹压呼吸 #缓解腰痛 #科普
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子澄呼吸疗愈6月前
6-6呼吸法（每日跟练）／用鼻子吸气6秒钟，用嘴巴呼气6秒钟。缓缓吸气和呼气，不要猛吸猛呼。该呼吸法有助于促进身心放松，缓解压力，清晰头脑。每天坚持练习，每次跟练2分钟即可体验到内心的平静。#呼吸练习 #正念冥想 #减压放松 #缓解焦虑
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@黄诗媛（气脉呼吸）5月前
失传的呼吸法，也是本自具足。#呼吸#气#气脉#中脉#中庸之道
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叶心呼吸疗愈4月前
478呼吸法 #焦虑 #呼吸
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润己5月前
108大拜头晕，控制不住身体，可能是不会呼吸 #108大礼拜 #天意运动打卡 #禅修 #自在生活 #因为热爱所以坚持
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瑜伽者•登登4天前
#九节佛风 古象雄的九节佛风呼吸法在几秒钟内改变我们的意识，立即改变我们的现实，探索一种强大的呼吸技巧，它可以瞬间提升我们的意识，改变我们对现实的感知，古象雄的呼吸方法已被精神大师们传承了几个世纪，它能帮助我们唤醒心智，提升能量，并与你的真我契合，现在就尝试，感受它带来的蜕变！#古象雄的呼吸法🧘#九节佛风！
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李李•瑜伽3天前
🧘‍♀️别再硬卷腹了！90%的人瘦腰腹失败，都是因为呼吸错了！跟我练这套呼吸法，激活核心，轻松收住腰腹，告别顽固赘肉✨#呼吸法#瑜伽人#马甲线#你有多自律就有多美
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子澄呼吸疗愈7月前
4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，适合睡前练习，帮助入睡，每次建议练习2分钟左右。#呼吸练习 #正念冥想 #减压放松#快速入睡
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体脑瑜伽冥想4天前
#呼吸法 #深呼吸 #呼吸法 #体脑瑜伽 #运动
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水营养13142天前
478呼吸法，消散你的怒气
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体冲-道家养生7月前
压力大的时候，试试这个478呼吸法，或许有奇效！#体冲道长 #道家文化 #古法健身
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精灵讲呼吸4月前
呼吸瘦身运动 4种呼吸视频详解 找到你的专属呼吸模式！做对呼吸，躺瘦全身🔥#产后修复 #产后恢复 #产后瘦身 #产后瘦肚子 #瘦腹
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骨科医生张源1年前
脊柱侧弯锻炼之——呼吸法 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯手术 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普 #脊柱侧弯牵引
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赖老师7月前
提升专注力的秘密，呼吸法让你大脑清醒 #注意力不集中#ADHD#脑科学#呼吸#育儿
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大千的健康生活6月前
六字诀呼吸法，全身排毒 #养生 #调理身体 #道家文化 #养生功法 #国学文化
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呼吸法健身8月前
#呼吸法#呼吸瑜伽 #呼吸疗愈
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莉萨的养身日记4天前
478呼吸，跟着练习5遍，#呼吸法#中老年运动#太极养生#居家健身
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子澄呼吸疗愈6月前
4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，缓解焦虑，适合睡前练习。闭口用鼻子缓慢吸气4秒，停止吸气，保持气息7秒，张口缓慢呼气8秒，发出“呼”声，建议每次练习5个循环。#呼吸练习 #减压放松 #缓解焦虑 #快速入睡 #正念冥想
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一叶禅语2天前
南怀瑾：呼吸法注意这六个字
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子澄呼吸疗愈7月前
6-6呼吸法（每日跟练）／用鼻子吸气6秒钟，用嘴巴呼气6秒钟。缓缓吸气和呼气，不要猛吸猛呼。该呼吸法有助于促进身心放松，缓解压力，清晰头脑。每天坚持练习，每次跟练2分钟即可体验到内心的平静。#呼吸练习#冥想#正念冥想#减压放松
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80后女程序员的健康生活4天前
职场情绪管理硬核呼吸法 #情绪稳定 #情绪管理 #职场女性 #职场情绪管理 #职场干货
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大娟姐的艾灸局9月前
腹式呼吸教程跟练，揉腹刷腹的姐妹，每天可以练10分钟腹式呼吸会更好呦🥰#腹式呼吸法 #腹式呼吸练习 #吹气球练呼吸
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于贝贝（戒烟版）5月前
当你戒烟快坚持不下去的时候，请您尝试这三个简单有效的方法，轻松戒烟#戒烟 #轻松戒烟 #戒烟打卡
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清木呼吸运养2月前
道养二大呼吸法 六字诀是中国古代传承的呼吸吐纳养生法，通过‘嘘、呵、呼、呬、吹、嘻’六字发音调节脏腑功能，#禅修 #道家养生 #居家锻炼 #武当山
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子澄呼吸疗愈5月前
4-7-8呼吸法（每日跟练）#减压放松 #缓解焦虑 #快速入睡 适合睡前练习。用鼻子缓慢吸气4秒，屏住呼吸7秒，再用嘴巴缓慢呼气8秒，并发出“呼”的声音。每次练习3到5分钟左右。
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朱永锋谈睡眠8月前
快速入睡:4-7-8呼吸法#快速入睡 #478呼吸睡眠法 #健康科普 #呼吸
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观呼吸2周前
12月30日 4-6呼吸法-用鼻子吸气4秒，用嘴巴呼气6秒。当你感到焦虑和烦躁时，跟练2分钟，能够帮助您缓解焦虑和压力，快速的恢复内心的安宁！#46呼吸法 #冥想 #快速入睡 #缓解焦虑
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一胎宝妈3天前
三分钟学会拉玛泽呼吸法，孕晚期必练～#拉玛泽呼吸法 #孕晚期 #超快顺产
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居家拉伸阿龙老师3天前
经常胸闷气短，可以试一下4—7—8呼吸法，改善心肺功能 #胸闷气短 #心肺训练 #呼吸锻炼
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正心助理（静）4周前
压脐呼吸法 鼻吸口呼 屏气4秒 屏不住气 可以换一口气 🥰关注正心老师4个账号@正心好睡 @正心呼吸 @正心睡眠呼吸 @正心慈爱慧心
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町原打坐3天前
打坐学一禅二禅 十六锭金呼吸法#打坐 #町原打坐 #胎息 #体呼吸
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4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，缓解焦虑，适合睡前练习。闭口用鼻子缓慢吸气4秒，停止吸气，保持气息7秒，张口缓慢呼气8秒，发出“呼”声，建议每次练习5个循环。#呼吸练习 #减压放松 #缓解焦虑 #快速入睡
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