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萱瑄妈3月前
很多人说不知道怎么运动，那就跟我们30分钟跟练版节奏跳吧。#儿童长高 #坚持的意义 #儿童运动 #在家运动 #运动女孩
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运动育儿李教练2月前
一套完整踏板全程跟练 李教练的踏板增高课程就要上线了 想要的，评论区留言：踏板课程！ 如果从我橱窗下单购买踏板，可私信我，把这套操分享给你！ #运动长高 #身高管理 #长高 #踏板
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动感单车—江江8月前
#踏板操完整版 别再说你学不会了，这集超级简单的燃脂踏板操，适合居家跟练！
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萱瑄妈1月前
姐妹们要的踏板长高操跟练，20分钟的。#长高 #在家运动 #身高管理 #踏板操跟练 #运动长高
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一一在成长2月前
10分钟长高踏板操跟练版 跳踏板可以保证孩子跳跃的高度，趣味性强是一项非常好长高运动方式。跳绳当热身穿插动作都很好#追高 #运动长高 #跟练 #跳踏板 #吊单杠
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此号暂封1年前
训练营用踏板操，用很卡哇伊的一首歌曲来编#运动 #减脂 #踏板操 #封闭式减肥训练营 #有氧运动
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厦门唐嫣在健身1年前
活力踏板操60分钟 活力踏板60分钟跟练完整版，热身＋跟练＋拉伸，暴汗燃脂，暴瘦全身，消耗590千卡，1节课瘦1斤 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #高效燃脂 #踏板操
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健身踏板操ChrisC1年前
自由风格踏板操初级组合完整课程 #踏板操 #踏板操教学 #减脂 #健身操 #有氧运动
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柚子不甜（有氧操跟练版）2年前
踏板操完整50分钟版！有小可爱要踏板操50分钟的，我给整了个，将就看看嗷，看行不行#暴汗燃脂瘦全身 #踏板操教学 #每天坚持每天瘦 #居家锻炼 #脂肪脂肪快走开
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一一在成长1月前
儿童长高踏板4分钟tabata跟练版 适合5-16岁，如果孩子没有跳过踏板一定要感受下、踏板可以保证高度10公分强度也会大一些趣味性更强一些，穿插跳绳里面2组运动可就太棒了。#追高 #运动长高#踏板操 #tabata跟练 #你的坚持终将美好
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运动育儿李教练2周前
不妨让孩子试试这首踏板增高操！ 说不定孩子都跳的停不下来了呢？ #踏板 #长高 #身高管理 #运动长高
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新雅教练健身操3年前
教练带你跟练踏板操《答对了》#抖音健身房 #踏板操 #抖音全民健身计划
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言言追高记5月前
三分钟踏板长高操训练，每天坚持打卡。#追高踏板 #追高运动 #追高女孩 #追高日常
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赫朗运动健身旗舰店3年前
暴汗踏板操完整版，周末居家跟着练！#踏板操教学 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #暴汗燃脂 #运动 @DOU+小助手
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小辉DOC.1月前
又学了一版兔子舞，编者实在太有才了😁👍#踏板操#兔子舞完整版 #有氧燃脂 #简单易学#跟练系列
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健身踏板操ChrisC1年前
超长完整版初级花式踏板操教学 #踏板操 #健身操 #有氧运动 #踏板操教学 #户外健身
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一一在成长1周前
儿童长高踏板跳4分钟跟练版 踏板最大的好处保证高度（10cm）也是跳绳、长高操里面强度最大的。每天跳一跳收获身高和好体质。#追高 #踏板操 #跟练 #身高管理 #你的坚持终将美好
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HAO运动健身1年前
踏板操基础组合练习 三个32拍对称组合教学过程，简单易学、实用。#踏板操 #踏板操教学 #踏板操音乐
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一一在成长2月前
儿童3分钟跳踏板长高跟练版 一组无间歇踏板跳下来孩子说：妈妈这个跳下来比跳绳累多了😂因为跳的高呀。#追高 #运动长高 #跳踏板 #跟练版 #你的坚持终将美好
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运动育儿李教练1年前
综合性踏板增高操锻炼，一起锻炼吧宝贝们！ #踏板操 #运动长高 #身高管理
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两宝妈妈带娃追高打卡1周前
五分钟完整版踏板操#真实生活分享官 #踏板操 #长高 #运动打卡#我要上热门🔥
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健身踏板操ChrisC1年前
初级花式踏板操教学（超长完整版） #踏板操 #健身操 #有氧运动 #团操教练 #踏板操教学
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芳芳优选铺2月前
大家都喊着要的10分钟踏板长高操跟练版来了。#爱运动 #无限回购的宝藏单品 #运动女孩 #室内健身 #坚持运动
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萱瑄妈4月前
大家都喊着要的10分钟踏板长高操跟练版来了。#爱运动 #长高 #运动女孩 #室内健身 #坚持运动
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小辉DOC.1年前
一起来“甩葱”吧#踏板操跟练完整版 #有氧运动 #运动女生 #活力四射
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波波老师燃脂塑形2年前
燃动踏板课程，一分半钟跟练版。 #团操教练 #燃动踏板 #燃动踏板操 #踏板操教学 #踏板操 #踏板操减脂 #踏板操课程 #踏板操表演
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花滢曦5月前
40分钟燃脂踏板操10首歌曲跟练版，踏板高度自由调节。动作最开始跟不上没关系，多跟几遍就好了，负重的练习可以随意找个东西替代，希望带给你健康和快乐。1.爱如火＆till we die 2.the cure 3.Queencard 4.waiting for love 5.we party 6.lettalk about a man 7.million dollar baby 8.collapse 9.pyro 10.dancing with your ghost #踏板操#有氧运动#居家运动#塑形减脂
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新雅教练健身操3年前
教练带你踏板操第三弹《Good time》#抖音健身房 #科学运动 #运动健身每天坚持
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武汉微马2年前
武汉微马全民健身踏板操教学视频，一起律动吧！
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柳柳2月前
踏板操字正腔圆完整版跟练，动作简单易学，适合0基础跟练，快和你的姐妹一起安排上😀😀😀#字正腔圆 #运动燃脂 #快乐健身 #踏板操#完整版
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余姚健身小嗨嗨9月前
十个踏板燃脂动作·初阶跟练版
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KK健身操4年前
踏板操教学来啦，新手入门必看！每天3组每组4分钟，月瘦20很轻松！跟着KK练起来！#踏板操教学#一起来锻炼 #健身操
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花滢曦6月前
35分钟燃脂踏板操连跳跟练版，有热身有拉伸，强度有大有小，能够很好的提升心率并提高你的协调能力。 1.Wait another day+死一样痛过 2.Dragonfly 3.On the radio 4.Baby 5.Queencard 6.I like to move it 7.Get down 8.Dangerous 9.根本你不懂得爱我 #燃脂塑形#踏板操#居家运动
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健身踏板操ChrisC8月前
60分钟踏板操（有氧燃脂跟练版） 完整视频+音乐60分钟，简单好学易上手，暴汗燃脂练全身 #踏板操 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧减脂塑形 #健身运动 #高效燃脂
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波波老师燃脂塑形2年前
清波健身学院三个踏板课程之一燃动踏板，跟练版小片段。 #团操教练 #燃动踏板 #踏板操 #踏板操教学 #踏板操减脂 #踏板操课程 #踏板操表演 #暴汗燃脂瘦身操 #暴汗燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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波波老师燃脂塑形2年前
燃动踏板课程一分半钟跟练版。 #燃动踏板 #燃动踏板操 #踏板操 #踏板操教学 #踏板操音乐 #踏板操减脂 #踏板操课程
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花滢曦1年前
踏板操I like to move it 分享 背景音乐:I Like to Move It 跟练：型动踏板 强度：低 #踏板操#运动健身#有氧运动
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健身踏板操ChrisC8月前
60分钟踏板操（有氧燃脂跟练版片段） 完整视频+音乐60分钟，简单好学易上手，暴汗燃脂练全身 #踏板操 #暴汗燃脂瘦全身 #跳操 #健身运动 #跟练版
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柳柳4月前
适合零基础的踏板操火花，完整版跟练来喽，快跟练起来，动作简单易学#高效燃脂 #踏板操#完整版跟练#零基础跟练#有氧运动
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波波老师燃脂塑形2年前
燃动踏板三分钟跟练版 #燃动踏板 #燃动踏板操 #踏板操 #踏板操教学 #踏板操音乐 #踏板操课程 #踏板操表演 #踏板操课
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柳柳7月前
踏板操向前冲完整版跟练来喽#踏板操#燃脂#运动#自律遇见更好的自己
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萱瑄妈1年前
你们要的踏板长高操跟练完整版来了，每天10分钟记得坚持跳。 #运动长高 #儿童运动 #有助于孩子长高的运动 #儿童体育锻炼 #长高操
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木木爱运动6月前
今天是有氧踏板操💃 全身燃脂暴汗💦，比跑步有意思多了 动作简单，新手也一遍能跟上 瘦腿提臀的效果超级好🦵 一周腿围瘦-2cm 音乐🎵《Teeth》 跟练：清波健身 #減肥 #健身操 #暴汗燃脂 #踏板#见人不如健身
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花滢曦1周前
踏板操来啦！音乐很好听哦，My Boyfriend，也非常简单，强度是偏低，可以用做热身踏板操也可以用来锻炼身体，毕竟只要动起来就很好啦！没有踏板也可以练习，平地做动作即可，可以锻炼协调性和心肺功能。#踏板操#暴汗减肥#燃脂塑形#居家运动
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柳柳1年前
踏板操(火花)完整版跟练，有无基础，均可练习，一遍就能暴汗，来试试，喜欢的记得点赞收藏喔#踏板操 #有氧运动 #爆汗燃脂 #火花 #基础步伐
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丫丫Lily-JCT4年前
踏板全身燃脂训练 建议每天4组效果更好，一组结束休息1分钟继续… #全身燃脂 #居家健身有新招 #80后老阿姨一枚 #踏板训练
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Cassie麻麻👑4周前
这个冬天动起来！儿童追高韵律踏板操4分钟tabata跟练 适合5到16岁 孩子没有跳过踏板操的一定要试一下，踏板可以保证高度10公分强度，也会增加一些挑战和趣味性！孩子在运动的过程中积极性也很强#韵律踏板 #儿童追高 #运动长高 #居家运动 #踏板长高操
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波波老师燃脂塑形2年前
燃动踏板课程第四期第一小节热身完整跟练版。简单易学，试试吧！ #团操教练 #燃动踏板 #燃动踏板操 #踏板操 #踏板操教学 #踏板操音乐 #踏板操减脂 #踏板操课程 #踏板操表演 #踏板操教练课
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康康教练1年前
#踏板操 #居家锻炼
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柳柳2月前
适合零基础跟练的完整版，动作超简单，一起跟练起来呀😁😁😁#离DJ #踏板操完整版#课堂随拍 #燃脂#跟练版#运动
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Mayire4天前
#踏板操 #有氧运动
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175的于教练6月前
4分钟#指压板 #tabata 跟练版来喽#超慢跑 #居家锻炼
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柳柳1年前
#踏板操 #团体训练#高效燃脂 #燃脂的一百种方式 #运动 向前冲完整版跟练，一起动起来#居家跟练
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健身踏板操ChrisC11月前
踏板操（HIIT间歇训练跟练版） 完整训练视频+音乐20分钟，适合投屏到电视上，居家也能锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #踏板操 #HIIT
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Allen爱运动🏋️3年前
#小城夏天 #踏板操 版本来啦！一起来跟练这首#正能量有氧健身操 踏板操，跳五遍一定#暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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昆山开发区型而动健身馆2年前
跑步太枯燥，试试动感的踏板操吧，跟着音乐节奏，暴瘦全身#健身 #减肥逆袭 #居家锻炼 #火花 #踏板操
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柳柳8月前
踏板操完整版来喽，适合居家跟练，喜欢的一起动起来吧！#踏板操 #一起来运动吧 #居家跟练 #wake#完整版
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不吃香菜rxx2月前
4️⃣分钟儿童长高踏板运动跟练视频 我🐟坚持运动的第四个月，今天录制了跟练视频分享给有需要的小朋友们，大家一起加油冲高💪💪 #儿童体能 #今儿练了吗 #运动长高 #儿童身高
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兄妹身高成长记2周前
长高踏板操跟练版#身高管理 #运动 #育儿#踏板操#追高
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飞飞燕3周前
亲子韵律踏板跟练版，针对腿没劲、体能差、个子不丶高、肢体不协调还不爱运动的孩子，简单的室内长 ❤️ 高运动韵律踏板操，提升下肢力量和身体协调能力，每天带孩子20分钟练韵律踏板操跟练版，让孩子更专注、更自信！越来越聪明！运动是对大脑最好的投资！#居家锻炼 #少儿体能训练 #亲子互动 #感统训练 #专注力
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柚子不甜（有氧操跟练版）2年前
超简单踏板操，一起掉秤吧！#脂肪脂肪快走开 #每天坚持每天瘦 #暴汗燃脂瘦全身 #想要甩肉来吧
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波波老师燃脂塑形2年前
燃动踏板课程，一分钟跟练版，可以多跳几次。 #燃动踏板 #燃动踏板操 #踏板操 #踏板操教学 #踏板操音乐 #踏板操减脂 #踏板操课程
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柳柳1周前
Abracadabra完整版跟练来喽，去年编排的动作，再重新温故一遍😀😀😀#记录快乐的时光 #踏板操#完整版#Abracadabra#跟练版
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木木爱运动6月前
每天五遍已瘦10斤🔥 燃脂踏板，特别练腿汗🦵 全身燃脂，新手特别友好💦 跟着我跳起来，踏板的快乐 燃脂的快乐都能体会🎉 音乐🎵：《Runaway》 跟练：清波健身 #暴汗燃脂瘦全身 #踏板操 #运动打卡 #减脂塑形 #运动爆汗
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波波老师燃脂塑形2年前
轻松简单，燃动踏板课程三分钟跟练版，强度较小。 #燃动踏板 #踏板操 #踏板操教学 #踏板操减脂 #踏板操课程 #有氧运动 #有氧减脂塑形操 #有氧运动瘦全身
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