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静阅知微3天前
记住这些“解药”，每天保持好心情 焦虑的解药是：活在当下 纠结的解药是：遵从本心 自卑的解药是：接纳自己 内耗的解药是：停止胡思乱想 遗憾的解药是：与过往和解 浮躁的解药是：静心沉淀 疲惫的解药是：学会留白 敏感的解药是：钝感一点 拧巴的解药是：顺其自然 讨好的解药是：守住边界 痛苦的解药是：放下执念！ #字也可以有情绪 #不焦虑更自由 #每日分享
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廖博士讲强迫焦虑6月前
强迫焦虑的朋友，怎样才能改掉穷思竭虑的坏习惯？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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刘佳老师解焦虑1周前
改变这个习惯 #焦虑 #习惯改变 #胡思乱想 #精神内耗
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林太杰7月前
无意识缓解焦虑的习惯 这些无意识缓解焦虑的习惯，你有几个？ #习惯 #健康生活 #焦虑 #内容过于真实 #干货分享
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暖阳金库4天前
空腹力告诉我：真正的滋养，有时是留白。 如果你也想从食物焦虑中松绑，这本书会温柔的牵起你的手#治愈系生活 #身体觉醒 #空腹美学 #减法养生 #好书推荐
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许言与3周前
每天列一下，会减少很多焦虑。 #日常分享 #经验分享 #自我提升 #好习惯
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自我疗愈【大卫】1周前
不要提前焦虑，保持良好心态 #疗愈 #焦虑
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爱时尚的天蝎奶奶8月前
遇事别焦虑，好心态是保持生命力的关键！希望我的反焦虑公式可以帮你缓解生活的压力哦！#爱时尚的天蝎奶奶 #焦虑 #好心态 #时尚奶奶 #放松解压
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瑾颜胜形3周前
职场人焦虑内耗？3步找回平静生活！ 总是焦虑内耗？精神压力大？三个方法带你走出困境！第一，用利益视角看待一切。停止抱怨，每件事都问：我能学到什么？有什么价值？第二，工作别太拼。身体健康第一，多花时间陪伴家人。第三，人际交往中，少说话，克制表达欲。保持平静温和，不自卑也别炫耀。这样做能帮助减少精神内耗，让你情绪更稳定，生活更和谐。觉得这些技巧实用吗？收藏备用，别忘了分享出去！#自我成长 #精神内耗 #焦虑缓解 #情绪管理 #心理健康
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溪畔日常1周前
#真实生活分享官 #创作者灵感 情绪才是最好的养生！#情绪#压力#养生 长时间的焦虑，焦躁，紧张，压力，各种负面情绪会攻击人的免疫系统，内分泌系统，神经系统是一切疾病的根源(五）
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翔同学的成长笔记1月前
七个思维习惯缓解焦虑抑郁情绪：三个常见的错误人生目标#今日分享 #内容很真实 #知识分享干货 #内容过于真实 #分享干货知识
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治美禾山ZimehoS5天前
如何摆脱抑郁和焦虑，释恒义师傅用行动告诉你！#养生 #运动 #思想 #修行
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紫晗悦读6天前
学会在忙碌中寻找平静 在焦虑中保持清醒 生活也因此变得更加从容💫 如果你也经常感到心浮气躁 一定要看看这本书 它会带你找到内心的平静！ #静心#治愈系 #停止焦虑#女性成长
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🌷白无极🌷静一4天前
容易焦虑的人怎么办 #静一老师
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任向前（提升自己）2周前
表达能力提升的第八天，如何在焦虑时代保持内心平静#50天重启人生 #创作者中心 #创作灵感 #短视频 #表达能力提升
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只愿简单1周前
当你苦闷焦虑时请默念以下五点！#修身养性#养身#人生感悟
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董老师说焦虑2周前
2026年改变这一个习惯，期待迎接一个新年新的自己#焦虑
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✨刘俐儿✨3天前
禁止内耗焦虑，当下身心健康最重要…希望你天天开心🎈晚安💤#人生感悟 #内在力量 #正能量满满 #情感文案 #情感共鸣
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晴儿的碎碎念3天前
应对所有焦虑的最优解，就是保持学习。#应对焦虑 #焦虑症自救 #保持学习 #保持学习的能力 #最优解
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猫先生1周前
乙酰胆碱对大脑功能至关重要，缺乏会导致认知记忆和学习能力下降，加重焦虑。补充乙酰胆碱可通过食用富含卵磷脂的食物，如鸡蛋黄、大豆制品、坚果种子、深海鱼类和绿叶蔬菜。同时，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、适量运动和压力管理，有助于乙酰胆碱的合成和发挥作用。#焦虑症躯体化症状 #植物神经紊乱 #神经递质 #焦虑红宝书 #焦虑症自救
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哈尔滨心理咨询汪老师2月前
“死板”日常，帮你打破焦虑 #哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #心理
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大璐璐3周前
焦虑和抑郁除了吃药以外，一个良好的生活习惯也很重要 #真实生活分享计划
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刘天池7月前
一些解压的小tips，分享给正在焦虑的你 #焦虑 #解压 #治愈 #高精力人群 #刘天池
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Dianna3天前
如何停止焦虑，开始生活（077） #知足常乐#不要为无足轻重的小事焦虑#心理学#戴尔卡耐基#译著
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爱生活的英姐2天前
#缓解心情释放压力#释放情绪压力#减轻压力和焦虑#如何在生活中保持良好心态#减少压力和减少焦虑
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好人的睡眠2月前
焦虑失眠了，要有良好的作息习惯！#焦虑 #失眠 #抑郁
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木上1周前
清淡饮食 按时作息，清淡的饮食，会降低身体的焦躁程度，所以我们必须改变饮食习惯，保持身体的清洁焦虑症患者的睡眠质量非常差，睡不好或者是睡不着也是一种困扰，长期的睡不好，导致身体会越来越虚，所以焦虑症患者要做到，规律休息，按时吃饭，睡前不喝茶、咖啡等饮料，改善睡眠… #焦虑症 #焦虑症患者 #失眠 #焦虑症睡眠障碍 #焦虑症自救
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中西医结合张则甫2天前
日常问诊分享，患者焦虑失眠两三年，日常生活改善建议。#中医 #日常 #中医养生 #焦虑 #失眠
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大師兄1周前
普通人如何在这个时代活的轻松，别人撺掇着你背上的负担该卸下了。#压力 #负债前行 #情感婚姻 #焦虑抑郁 #每天分享科普知识
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赵伦练心理3月前
一个实用的练习，增强心理韧性。 这个练习非常适合以下人群：日常生活的新习惯，客厅安全资源。 容易感到焦虑、压力大的人：它能帮助你从无休止的思虑中抽身，将注意力锚定在具体、安全的当下。 希望提升情绪韧性的人：通过主动寻找积极体验，你能塑造大脑回路，培养更乐观的思维习惯。 正念初学者：这是一个非常具体、易于上手的方法，能让你立刻体验到正念如何应用于日常生活。 这是一个实用的方法：一个在客厅里寻找安全感的正念练习，来提高心理韧性。科学支持，源自自脑科学家丹尼尔·西格尔的前沿研究。 【如果你觉得这个视频有些帮助，请转发帮助更多的人吧，】#心理韧性 #心理学 #焦虑 #抑郁 #安全锚点
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慧语疗愈2周前
如何走出焦虑#疗愈#焦虑#心情要好生活要嗨 #抑郁#情绪
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俊林频道1月前
在如今充满压力与焦虑的生活里，我们应该如何保持自己的身心健康？#运动 #健康 #访谈
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古丽gulkiz1周前
快节奏的生活中如何避免焦虑#焦虑 #恋爱 #热门 #婚姻 #心理学
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加法的Vlog6月前
学会“摆烂”后，我的焦虑好了大半！ #摆烂 #焦虑 #爱自己的一百种方式 #共鸣
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加速传媒1周前
#情感 #情感共鸣 #正能量 #上热门 #焦虑
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消化内科主任医师周晓倩1月前
焦虑的人有这几点，看看你有没有中！ #拒绝焦虑 #好好生活不辜负自己 #保持快乐 #开心就好🌷🌹 #医疗健康创作训练营
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梨涡少侠1周前
做一个平静的人#焦虑#生活 #日常
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不见青山~2周前
“不要把鸡蛋放在同一个篮子里，生活也一样。”支点越多，灵魂越稳！#博客#自我进化论 #每日推荐 #焦虑
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嘉睿睡得早（改善焦虑型失眠）3月前
焦虑型失眠可以试试 拿回身体的主动权#焦虑型失眠 #失眠调理 #改善睡眠 #回归良好生活习惯#跟失眠说拜拜
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华山神内朱国行3周前
适当的户外活动，良好的作息习惯，有助于帮助改善失眠 #失眠 #睡眠障碍 #焦虑 #脑血管病 #神内朱国行
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木鱼晓书4月前
《道德经》第39章｜如何找到安顿身心的力量 #道德经 #道德经解读 #国学智慧 #焦虑 #人生智慧
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AI生财社-知识库3天前
2026如何在精力疲惫时依然保持良好的生活习惯？ #原子习惯 #访谈 #AI #AI生财社
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李天益解焦虑疗忧郁9月前
焦虑 睡不好 小妙招 #焦虑 #抑郁 #睡不好
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方记老掌柜6天前
养生急不得，循序渐进才有效 #养生焦虑 #健康生活 #养生误区 #慢生活 #健康习惯
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青青心理5月前
走出抑郁的人，常常喜欢用这4种方法 #抑郁 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #精神科
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开心的小天3天前
物质焦虑侵蚀尊严？生活微光法3步重拾内心平静！ 你是否在付账单时感到羞愧，或因买不起心仪之物而自我怀疑？物质压力像阴影笼罩，悄悄啃噬自信，但尊严在于点亮日常。有这样的感受很正常，绝不是你的错。今天分享生活微光法，一个心理工具帮你重拾价值感。试试养一盆绿植，保持通风，它象征生命韧性，提醒你在困顿中生长。每月与家人共看一部电影，共享时光加固情感纽带。避免低质饰品，选择品质小物，尊重自我。立即行动：给房间添绿色，或规划家庭观影。长期习惯构建内在稳定器。感到焦虑时，深呼吸三次，或给自己温暖拥抱，每一个小坚持都是光。#心理急救 #物质焦虑 #生活技巧 #个人成长 #心理健康
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芸芸呼呼2天前
如何应对自免问题带来得负面情绪 #如何治愈自己的情绪 #与焦虑对抗 #自免 #如何在生活中保持良好心态 #调节情绪和心态的方法
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贝卡Tech 领导力6天前
你能保持工作的专注吗。每天忙到飞起却效率低下？技术管理者如何摆脱隐性焦虑，找回深度专注？#技术管理 #团队管理 #抖音职场茶水间 #领导力 #职场干货
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水灵老师2月前
给焦虑踩刹车，3步稳住当下心态 #情绪稳定 #保持好心态 #缓解焦虑
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开朗的华姐3天前
压力大就暴食？两招轻松控制体重焦虑！ 压力大就暴食？两招轻松控制体重焦虑！#营养师分享 #情绪化进食 #减肥方法 #健康生活 #减脂
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蓝白光影2天前
在焦虑中找回平静的力量 冥想 “不是消除情绪，而是扩展容纳情绪的空间” “当你感到沉重时，记得回到呼吸这个锚点” “给自己十分钟，听见内心真实的声音” #正念冥想 #情绪管理 #自我成长 #疗愈
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北京云维生【精神心理】鲸医堂6天前
北京精神科云维生：家人得了焦虑症，精神科医生送你3句话！ #北京精神科 #精神科医生云维生 #焦虑症 #医学科普 #精神疾病
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玥玥子2天前
职场人思维混乱？情绪缓冲心法让思绪清晰高效 职场人思维混乱？情绪缓冲心法让思绪清晰高效#心理学工具 #焦虑缓解 #自我成长 #情绪管理 #心理健康
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涛生活漫记1周前
焦虑困扰者？三招静心成长法 你感到焦虑失控吗？冥想静心很难？别担心，三招有效应对！焦虑通常因压力大和作息乱引起。试试读书：挑选你热爱的书籍，每天沉浸阅读半小时，转移注意力，缓解紧张。饮食方面：定时定量，多吃蔬果，少吃垃圾食品。睡眠关键：固定作息时间，保证7小时以上深度睡眠，提升精神状态。坚持是关键。每天打卡记录，21天养成好习惯。避免无谓浪费时间在社交媒体上，专注个人提升。冥想辅助：结合深呼吸，效果更佳。赶紧收藏，行动起来！#心理健康 #自我成长 #冥想技巧 #健康生活 #焦虑缓解
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幽静有氧健身运动2周前
告别更年期焦虑，做好这4件事，状态直接拉满
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焦虑抑郁专家杜捷主任4月前
养成这4个好习惯焦虑抑郁不会再找你 养成这4个好习惯焦虑抑郁不会再找你#科普 #抑郁症 #焦虑 #失眠 #涨知识
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中远博途导考-鹏辉7月前
如何停止焦虑，让生活更有幸福感。#焦虑 #自我提升 #认知 #思维
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牧羊人Joy1月前
纳瓦尔宝典中关于如何化解焦虑并让生活保持乐观积极的方法，其实，人生是虚无的，别让不存在的事情压垮自己！#纳瓦尔宝典 #焦虑
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彭凯平-智慧心理4天前
如何提高身心健康？专家建议做好这3点就够了#心理健康#心理问题#作息规律 #锻炼
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心内医生胡菁3天前
小姑娘学业压力大，经常熬夜，心跳快慌乱！ 胡医生想提醒大家，心脏不舒服时更不要劳累！不要熬夜！遇事要保持平稳心态，平时要养成良好的生活习惯！#熬夜加班 #心内医生胡菁 #心血管健康 #学业压力 #焦虑
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神经元大蹦迪2周前
面对人生的起起落落，我们该如何保持内心的平静？ #塞翁失马 #道家智慧 #人生哲理 #缓解焦虑 #治愈系文案
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