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举铁的马里奥1月前
90%人都无法完成？FMS系列第三期「旋转稳定性测试」 #功能性训练 #体能训练 #核心力量 #核心力量训练
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西梦月1周前
快来试试平板支撑吧🤪💖 测试一下你的核心🥰🤪💖#平板支撑 #随着音乐动起来 #核心力量
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大海运动表现1年前
自我测试核心力量，看能否达到运动及身体训练的要求！赶紧学起来！#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #力量训练 #科学运动
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孤狼4天前
平板支撑，测试一下你的核心！#平板支撑 #核心力量
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Vova沃瓦10月前
来测试你核心的能力
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是苏西呀1月前
锻炼容易腰酸❓一个动作教你自我测试核心是否有力‼️#核心训练#核心力量#核心强弱自测#健身小白必看经验#核心测试
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Tong 桐3天前
平板支撑手势舞挑战🔥！ 快来试试，测试一下你的核心🥰#平板支撑挑战 #核心力量
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钢腹自用1周前
这题简单#平板支撑手势舞大挑战 #健身 #核心力量
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成诺了2周前
敢不敢来测试你的核心？🔥动态核心超级挑战版！卡点跟上，能完成的都是狠人！评论区报战绩！👀 #一起挑战 #强身健体锻炼身体 #健身 #核心力量 #动态平板
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于海涛4天前
你们挑战的是核心力量 我是协调性挑战😄#平板支撑卡点挑战 #核心力量#核心力量挑战
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童小超6天前
敢不敢来测试你的核心 #平板支撑手势舞 #核心挑战 #核心力量 #健身 #高难度动作
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瓦尔登湖的守望者【教练版】5天前
#核心力量 #身体协调性测试 #趣味运动
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超人洛斯3月前
腹肌和核心力量的测试，只有1%的人能做到第四级！ #健身教学#居家健身有新招#健身#健身干货#dou来运动吧
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教练王彦1年前
来测测你的核心力量是什么等级？ 核心力量对于我们的运动非常重要。核心力量不足，就不能保持身体的稳定，很容易在运动中造成损伤。#运动 #核心力量 #锻炼 #腰腹 #教练王彦
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张晓颖Doris1周前
核心挑战？这不小菜一碟么！ 妈妈，我的医保卡在哪里？#平板支撑手势舞大挑战 #核心挑战#平板撑 #核心力量#跳舞
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小嘟爷1周前
快艾特你的好友来试试➡️平板支撑手势舞大挑战🔥#核心力量#平板支撑 #这个动作有点难
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哆哆麻麻4天前
收藏了好几天，今天终于安排上了#核心力量 #安排起来 #一起来锻炼
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sún儿又生气了5天前
来啊～一起手忙脚乱～哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈#平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #俯卧撑 #平板支撑手势舞大挑战
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悦珂4天前
#核心挑战 让我试试 这不是很简单吗？#反差这题我会
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张老师说康复1月前
什么是核心力量？怎么测试你行不行？ #核心力量 #核心力量训练 #核心腰腹 #运动康复 #核心训练
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是冰菜v6天前
申请出战！！！ 不就是锻炼核心嘛卡在第一步怎么办☹️#平板支撑卡点挑战 #核心力量 #搞笑 #节奏 #活动胫骨
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花梅姐姐5天前
谁想出来了的 我跟你拼了！#核心力量 #练功 #平板撑挑战 #日常训练
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渝见美运动促进健康中心5天前
这个力量很重要，30s自测是否合格 核心是身体的 “稳定器”，不管是走路、抬手还是康复训练里的基础动作，都需要核心兜底 #核心力量 #运动康复 #康复运动 #康复训练
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卓冠体育《兰州中考体育》3天前
看看👀卓冠体育教练的核心测试👇👇👇#核心力量
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WLY💪1周前
敢不敢来测试你的核心？🔥 动态核心超级挑战版！卡点跟上能做完的都是狠人！#一起挑战#核心力量#动态平板#男友力爆棚 #力量与艺术的完美融合
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小麦田（颈椎大作战)～4天前
死虫式6分钟完整跟练来啦 核心力量弱，肚子大的姐妹跟我一起打卡练死虫吧，6分钟完整跟练来啦，新手先做静态死虫，也可以先练一下腹式呼吸，这样练起来比较轻松，效果也更好#死虫式 #死虫式跟练 #死虫式训练 #瘦肚子 #居家运动
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sita妈咪1周前
#核心力量 #动态核心训练 #臂力 #居家锻炼 #萌娃
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保定交通招生李主任5天前
希望同学们，放假期间也不要懈怠哦💪🏻#核心力量挑战 #保定市交通运输技工学校 #春季招生
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牛丫儿4天前
双腿交叉，双手放在胸前，坐下去，不用双手帮忙，再站起来，你能做到吗？
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Broccoooooli5天前
动物流自学指南 （非专业版，纯分享经验） 练动物流真的好处多多！关注脊柱健康～过年在家练起来吧 #核心力量 #动物流 #撸铁女孩的快乐#脊柱健康 #徒手训练
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乃比热4天前
#平板支撑挑战 坚持到最后算你赢😜😜😜😜
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Jessie4天前
快来测试下你的核心力量#平板支撑 #核心力量训练 #腰腹训练
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又菜又爱玩的小张哥1周前
挑战自己核心力量的一组，看看自己核心力量有多强。#核心力量挑战 #花式俯卧撑#徒手健身
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JasonX-动物流1月前
核心挑战 六步激活你的核心 很多小伙伴不知道如何测试激活自己的核心能力，下面六个级别的动作可以帮助大家很好的激活。 第一级:静态六点支撑 第二级:静态四点支撑 第三级:单脚离地激活 第四级:单手离地激活 第五级:对侧离地激活 第六级:对侧旋转激活 整个过程中，保持骨盆和脊柱的中立位，躯干框架避免过多的晃动。赶紧来试一下，可以完成到第几级，评论区告诉我 #动物流 #功能性训练 #核心力量 #徒手健身 #MOVFLOW
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叨叨要翻身4天前
跟风测了一下，原来我这么菜😅#平板支撑卡点挑战 #核心力量#居家锻炼 #平板支撑手势舞大挑战 #真实生活分享计划
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琳琳吖1周前
#动态核心训练 #核心力量 就别管我是不是该去龙兄了，试试你核心行不行
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郝娟5天前
用 Ai 识别自己的优势才干 把提示词复制给AI 大白话和它语音聊天 让它结合你的经验经历识别你的优势 最后画像出来后 还可以问一句 用盖洛普的前5个才干来分类我的优势 会是哪几类？ #AI #优势 #盖洛普
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PBR 🍋4天前
敢不敢测试你的核心力量？ 主播 已累死
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阿玲的闲情逸趣1周前
30s就能测出自己的天赋，你们的准不准？#记录真实生活 #宝妈 #心理测试 #天赋 #育儿
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@小🐑3周前
想不想提高你的运动表现！#运动表现#爆发力训练
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会踢球的体能师1周前
运动员眼中的核心力量 #核心力量 作为稳定肌参与发力#运动表现 #体能训练
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一平方米的健身3年前
一套动作，测测你的核心力量！ 给大家推荐一个名为「八级腹桥」的测试，有块空地就能测。 测试分为 8 个级别，全部完成耗时 3 分钟，需要连贯做，中间不能有停歇，快看看你能做到哪一级吧！#平板支撑 #核心力量#核心挑战#腹肌#居家健身
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士官规划吴老师1周前
参军体能测试，跟着练#参军入伍#体能测试#大学生入伍
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北体邵艳组3周前
检验一下你的核心能力 叫上好兄弟看看他的核心水平怎么样#北京体育大学 #北体邵艳组 #音速猫 #运动训练 #田径
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lntv健康一身轻5月前
踮脚尖还能测试核心力量？ #核心 #力量 #锻炼
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水蜜🍑1月前
腰突人的核心练习，4分钟跟练版，一起练起来吧#核心力量 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰痛#坚持锻炼给自己一个好身体
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张大夫谈骨论脊1周前
#腰突康复训练标准 #腰突康复训练达标 #核心肌群训练标准 #核心肌群训练达标 #腰突预防
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Jasmine.🐟叁岁4天前
我也来试试#运动 #核心力量 #核心测试
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古丽娜依4天前
#核心力量 #核心力量训练
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田田***3天前
做平板支撑最大的好处就是：增强核心力量，改善体态，提升平衡能力，促进新陈代谢、愉悦身心。每天几分钟就能拥有好身体，开干吧姐妹们！每天1组3分钟41秒#自律健身#平板支撑干就完了#真实分享生活 #遇见更好的自己加油吧
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Ting婷4天前
#平板支撑 动态平板支撑挑战，来检测一下自己的核心力量#核心力量 #运动女孩 #平板支撑挑战
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王煜1周前
#平板支撑手势舞大挑战 你行你也来！#核心力量 #平板支撑挑战 #健身
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羅成跑步健身服务1周前
健身篇之核心力量：1.单杠窄中宽距引体向上40个，2.单杠卷腹翻杠8个，3.健腹轮12个，4.勒木架倒立卷腹20个，#挑战自己突破自己 #锻炼身体增强体质
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解说小鹿1周前
很简单啊，你也试试？ #平板支撑手势舞大挑战 #好chill的一支舞 #核心力量 #平板支撑挑战#2026KPL春季赛
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梦露露1周前
平板支撑手势舞挑战 这个俯卧撑真是要了我老命了。#平板支撑挑战 #节奏#核心力量
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玥野酒桃🦋6天前
谁懂一抬头 嗯？小鱼老师玩嗨了#平板支撑卡点#核心力量 #健身也要节奏感 #这个动作有点难
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韩力🉑定制训练计划2周前
平板支撑 你在第几级 做平板支撑时是否腰酸、发抖，或好奇自己的核心到底强不强？其实，这恰恰是需要科学评估的信号。视频将带您通过5个温和的进阶测试，从基础静态到动态旋转，一步步解锁深层核心力量。不仅能找到您当前的真实水平，更能学会如何安全提升，为腰椎建立稳固的“天然护腰”。点开视频，一起测试看看吧！ #力量训练 #增肌 #运动打卡 #女性健康 #居家锻炼
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毛栗子6天前
抖音给我推这个视频😬，那我就试试😜#健身#动态平板 #核心力量 #平板支撑手势舞#核心力量挑战
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会短跑的李老师1周前
核心力量强化训练 十个核心强化训练💯 核心力量不是练腹肌！而是让身体在跑、跳、蹲、投中保持稳定与高效发力。✅ 稳定脊柱，保护腰背✅ 提升力量传导效率✅ 改善动作质量#核心力量 #核心腰腹 #功能性训练 #我在抖音聊运动 #告诉大家一个遗憾的消息 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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黄黄很可爱🐷5天前
大家都咋练核心力量的，我跟了一下，自己像个弱鸡一样#平板支撑挑战 #核心力量
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会短跑的李老师1周前
核心训练 一组核心力量训练💯十六个动作按照顺序进行！先进行静态激活再进行动态负重强化！提高核心力量！核心力量是所有运动能力的“底座”，决定了稳定性、安全性和专项成绩上限#核心力量 #核心腰腹 #体育生 #我在抖音聊运动 #告诉大家一个遗憾的消息 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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