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骨伤科王瑞良7月前
骨折恢复3个月了手腕活动度不到20度怎么办？#手腕骨折 #骨折康复训练 #功能锻炼 #骨伤科王瑞良
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骨折爸爸的日常1周前
骨折下角度，到底什么意思，跟大家分享一下，90度直角很好理解，全角是150度，就是我们蹲下来的角度，而当我们腿伸直的时候是零度，膝盖每弯曲一点度数逐渐往上增加 # 骨折恢复记录 #骨折 #骨折康复#原创 #种草计划
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我是阳一4周前
角度黄金期，第一个月，你别害怕，赶紧做！ #前叉康复#运动康复#骨折#康复训练#下角度
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小鸡Sasha🐤2月前
骨折一周已经人拐合一，如果上下楼还感觉很费劲，那一定是没有掌握正确的方法！ 要点： 1️⃣拐杖的高度一定要调整合适：离胳肢窝三到四指的距离最佳，且手肘要有一点曲度，不能完全伸直，最省力且胳肢窝友好。（注意主要使用上肢力量，胳肢窝作为辅助，不要让它承受太多！会很痛！） 2️⃣拐杖与身体之间的夹角约15度，视频中存在口误。角度太大易打滑，完全垂直会绊脚）。 3️⃣上楼先上好腿，借助卷腹收腿的力量，不要纯靠蹦，下楼先下伤腿（拐杖），重心始终跟随躯干。 4️⃣保持良好的心态。祝大家早日康复❤️‍🩹 #双拐 #崴脚 #骨折 #双拐走路 #骨折康复
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鸟山本鸟（股骨颈骨折小战士）6月前
沉浸式感受股骨颈骨折的恢复速度～我，头下断到基地pauwels角度大于70度，garden 1型～目前11个月，已经能跑能跳了～#股骨颈骨折 #骨折恢复记录 #前后对比 #女性力量 #骨折日记
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王医生的儿科日记8月前
小孩骨折多久才能恢复呢？#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#满级小孩成长守护手册#医学科普 #小孩骨折
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骨科医生高军胜2天前
50岁后骨折？这5点做到之后才算真康复 #骨折 #骨折恢复 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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骨关节康复朱医生7月前
骨折术后如何加速恢复，3个肌肉训练＋3个角度训练很重要！ #骨折康复 #术后恢复 #骨折 #抖出健康知识宝藏 #帮助需要帮助的人
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中西医结合金智勇4天前
伤筋动骨真的养一百天就好了?大错特错！！不要错过骨折康复的黄金时期#骨伤愈合 #骨折 #骨折恢复 #抖出健康知识宝藏
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前叉康复老炮（从膝关节康复开始）2月前
下角度真的很难吗？股骨远端骨折 3天前下到120度 来看看第5天练到什么程度 下蹲 跑步跳跃嘟OK了 因为是骨折所以每个阶段都要去评估 普通人本体感受比较弱 不是说感觉能跑就可以跑@DOU+小助手 #dou上热门 #股骨骨折 #膝关节康复 #半月板撕裂 #前叉老炮
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赖赖断叉康复记录（下角度能手）1周前
角度的实际应用 #前叉康复 #运动康复 #骨折康复 #膝关节康复
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子轩.❗️(骨折版)1周前
你现在角度多少？全角了吗？ #运动康复 #脚踝 #踝关节 #子轩vlog
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老张5月前
截止今天，我大腿骨折术后43天了，目前膝盖下角度已经过了100度，而且已经完全是单拐了，偶尔脱拐走路也没问题，而且我每天都会下地拄拐做高抬腿运动，以及练习单拐走路。好多多折友问到我，膝盖是怎么下角度的？其实也没什么妙招，就是几个步骤，每天不断重复，每天逼着自己进步一点点，然后再把心态放平，自然也就越来越好了！ 第一步：放松伤腿的髌骨，增加膝盖活动的松弛度 第二步：放松大腿、小腿肌肉，让肌肉拍上去不紧绷，不酸胀，这样开始下角度更轻松 第三步：踝泵运动，就是勾脚、伸脚20-30次，每次运动让腿部产生酸疼感 第四步：屈膝运动20次，这是让膝盖增加角度比较好的方法，下角度更自然 第五步：高抬腿+小腿自然下垂运动。整条腿绷直高抬20次左右，然后把腿抬高，让小腿在空中自然下垂，再伸直，反复这个动作，可以增加整条腿的力量，也是增加膝盖的力量，提升角度 第六步：后拉腿运动，身体坐直，然后伤腿屈膝，双手抱着小腿往后拉（如果手够不着，可以用一个毛巾固定小腿往后拉），每次3分钟左右，然后再伸直放松，然后重复该动作 第七步：自然垂腿+压腿，如果角度小于90度，自然垂腿的动作，是一定要做的，同时再让好腿往下压伤腿，再拖着小腿伸直缓解疼痛，反复练习20次左右。如果超过90度了，那就得找高于床的物体，坐着再重复这个动作。 第八步：下地站立绷腿。通过紧绷大腿肌肉，让腿发力，使伤腿增加膝盖力量，提升伤腿的稳定性。 以上是我个人康复训练的方式方法以及步骤，仅供参考！每个人的伤情不一样，所以，医生的叮嘱更为重要哈。 #骨折恢复记录 #居家锻炼 #骨折康复 #康复锻炼 #折友交流
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护佑骨康8月前
手部骨折大有讲究，不同的部位不同的时间，看看您的还要多久#医疗科普 #骨折 #骨折恢复记录
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肘友小寒1周前
肘友，怎么知道自己屈、伸的度数？#真实生活分享官#骨折#肘关节康复#肘关节僵硬#居家康复
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跃辉运动康复1周前
#骨折 #骨折恢复记录 #肘关节僵硬 #肘关节康复训练
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骨科艾奇医生1周前
骨折后这三个月是黄金期！错过容易留后遗症 #骨折 #骨折康复 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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橙澄子🍊3月前
#运动康复训练 #骨折康复 #运动康复 髌骨骨折术后第三十三天 术后复查日 医生说我角度有150啦 夸我康复速度好角度好恢复的也好！#髌骨骨折康复 这一个月没白努力没白坚持 继续加油！#每日分享
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吉林市跃辉运动康复1周前
#骨折 #肘关节僵硬 #肘关节康复训练 #肘关节骨折 #鹰嘴骨折
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卷王(草台班子肘关节康复训练）1月前
肘关节康复锻炼最方便方便的测角度的方法大家可以试一下#肘关节 #肘关节僵硬 #肘关节伸不直 #肘关节康复训练 #骨折
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郭振中爱关节1月前
骨折恢复有个黄金期，千万不要错过！ #骨折 #骨折恢复 #康复锻炼 #医学科普
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李姐髌骨骨折康复中（早8点下午2点直播）3月前
今天直播的时候，又看到了一个大姐因为掰腿，韧带受伤了，导致现在76天，角度只有60度，大白的建议，要不就是在家静养，要不就是去康复科！大家觉得应该咋办😇😇😇欢迎评论区留言哦#骨折恢复记录 #热门 @抖音小助手
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刘四海3周前
雨雪天警惕“跪地伤”！ 髌骨骨折，选择钢丝、钢钉还是钢板固定？哪种恢复更快？术后一个月，膝盖弯到100度算正常吗？医生给出康复达标线！#医学科普 #骨折 #康复运动 #诊室日常 #门诊日常 @DOU+小助手
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前叉康复老炮（从膝关节康复开始）1月前
制动3个月 角度还能下去吗？髌骨骨折术后5个月 角度只有70度 #上热门 #髌骨 #髌骨粉碎性骨折 #膝关节康复 #前叉老炮
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创伤骨科潘铄4天前
股骨远端粉碎骨折术后两年，严重粘连，屈曲仅有30度，还能继续下角度吗？#股骨远端骨折 #股骨骨折 #下角度受限 #粘连松解 #骨折康复
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小董4月前
髌骨骨折恢复 过了90度以后 这样下角度就很轻松 疼痛感也会减少很多 比躺着从上边下要好掌控力度#髌骨 #骨折恢复记录 #康复训练 #下角度 #无痛下角度
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）6月前
骨折好转的自我判断#骨折 #骨科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康
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骨科康复白金5月前
患者股骨远端骨折还有血栓，关节活动度多久能到120度？ #股骨骨折 #血栓 #骨折恢复记录 #关节活动度 #医学科普
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足踝(创伤疼痛僵硬)超微创专家·石荣剑2周前
脚踝骨折后石膏要打成90度 才能避免僵硬等后遗症 #骨折 #骨折恢复记录 #脚踝骨折 #脚踝僵硬 #医学科普
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前叉康复老炮（从膝关节康复开始）2月前
股骨远端骨折术后4个半月 刚来髌骨邦邦硬 角度天天掰只有80-90度 第三天直接从90-120度 好饭不怕晚 康复也是循序渐进 为什么那么多掰断的？膝关节评估很重#dou+上热门#股骨远端骨折 #膝关节康复 #下角度#前叉老炮
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怡禾悦动复健中心不想掰腿的黎老师1周前
东莞前叉案例|38天角度恢复的怎么样？ 多少度才达标？还有哪些细节需要注意？#前叉 #东莞前叉 #东莞运动康复中心 #叉友 #前叉下角度
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足踝外科刘晓东4月前
#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #骨折 #足踝 #健康科普破圈计划
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吉林市跃辉运动康复2月前
#骨折 #骨折恢复记录 #肘关节僵硬 #肘关节伸不直 #肘关节骨折
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唐老师康你的复1周前
下角度案例，不掰腿也可以下角度！ 不掰腿也能进步很快，你还在暴力掰腿吗？ 不掰行不行？#下角度 #康复训练 #骨折恢复记录
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前叉康复老炮（从膝关节康复开始）2月前
股骨远端粉碎性骨折 4个月才90度 髌骨梆硬 2天推开 觉得120度#上热门#股骨远端骨折 #骨折 #下角度 #前叉老炮
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凤梨吖2月前
骨折恢复期应该怎么样下角度呢？也不知道我的这种方法对不对？#真实还原 #日常分享 #上热搜 #记录我的生活 #
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骨折康复小张2月前
如果你可以抱腿并着腿蹲下去，你就可以日常生活工作完全不受限了！#脚踝 #骨折康复
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创伤骨科潘铄3天前
后续来了！ 股骨骨折术后两年，发生粘连，屈曲只有20-30度，之前做过一次松解，现在第二次松解，能到多度？术后又该如何康复锻炼？又有哪些注意事项呢？#股骨远端骨折 #股骨骨折 #松解粘连 #松解手术 #骨折康复训练
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创伤骨科潘铄2周前
股骨远端骨折术后三个月，严重粘连，屈曲受限只有30度！还能继续下角度吗？该怎么办？#股骨远端骨折 #股骨骨折 #粘连松解 #松解手术 #下角度受限
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小董2月前
个人的一点下角度经验 仅供参考#骨折恢复记录 #髌骨骨折 #下角度 #恢复训练 #充血
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创伤骨科潘铄4天前
手术方案来了！ 股骨远端粉碎骨折术后两年，膝关节粘连，屈曲受限只有30度左右，如何才能继续下角度呢？#股骨远端骨折 #股骨骨折 #粘连松解 #松解手术 #下角度受限
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王晶晶医生1月前
骨折愈合的 3 大信号，快看看自己有没有? #骨折 #骨折恢复 #骨折康复 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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掰腿老黄1月前
角度并不是拼命压腿就能下去的 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #健康乘风计划 #骨折康复 #运动康复
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中医骨感染李立强主任4月前
骨折康复没有 看3条表现就够了 一条视频讲清楚#骨折 #医者仁心 #医学科普
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正骨医院数智骨科倘艳锋1周前
骨折恢复期出现这三个状况，说明骨折快痊愈了#骨折 #医学科普 #骨折恢复期
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丁林医生1月前
骨折后想恢复80%骨强度？这三个阶段至关重要！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#骨折
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中医康复科任俊华2月前
骨折后想知道恢复进度，3个身体信号帮你判断 #骨折 #骨折康复 #骨折愈合 #骨折恢复记录
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吴景（骨折康复中）7月前
下角度别硬掰，怕痛的可以尝试这个方法，真的无敌好用#无痛下角度 #角度 #骨折恢复记录 #骨折 #康复运动
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帆帆妈妈（胫骨骨折康复中）6月前
不同的阶段，下角度的方式不同，天数仅供参考，具体根据个人恢复情况来做不同的运动#康复训练 #骨折 #骨折恢复记录 #康复运动 #康复
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骨科医生高军胜6月前
骨折后这三个信号判断骨折恢复进度#医学科普 #骨折 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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运动康复孙医生3月前
骨折恢复别踩坑 3 个误区牢记#骨折 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #骨科
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朝东的太阳已升起8月前
#骨折恢复记录 暂停的时间重新启动。
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骨关节康复朱医生6月前
骨折后如何判断是否恢复正常了？记好以下三点就可以了！ #骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复 #术后恢复 #抖出健康知识宝藏
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创伤骨科傅佰圣5月前
骨折后想让骨头恢复好，多做这些事儿 #健康#骨折 #骨折恢复
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创伤骨科傅佰圣3月前
出现哪些情况提示骨折恢复差？ #骨折 #健康科普 #骨科 #骨折康复
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海米提医生2月前
骨折后不同部位的恢复时间，你知道吗？ #骨科医生 #医生科普 #骨折 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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积水潭医院骨科陈辰医生4月前
骨折的最佳康复时间是什么时候？ #北京积水潭医院 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础
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郑显达医生5月前
骨折后的骨头还能恢复如初吗？其实，新长的骨头可能比原装还坚固！来看骨折恢复全过程！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #骨折恢复 #骨科医生
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骨小周2月前
骨折以后身体会发出哪些好转的信号？ #医学科普#骨科科普#抖出健康知识宝藏#骨折#骨折康复
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骨科医生高军胜2月前
骨折复查，这5个问题问清楚 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康服务训练营#骨折 #骨折复查
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