搬运工3天前
#吃出来的健康 #创作人计划 #创作者扶持计划 如果你总觉得:吃得少却腹胀、换季易咳、脸色苍白气色差——这往往是脾肺两虚,气血生化不足的信号。 是时候用这碗温和的汤水,启动身体的“气血循环泵”: 🍎 苹果 · 性平味甘 · 生津润肺、健脾开胃 煮熟后润而不寒,甘酸化阴,能温和濡养肺胃之津,尤善解“虚不受补”之人的干渴燥热。 🍠 山药 · 性平味甘 · 健脾补肺、固肾益精 《本草纲目》誉其“益肾气,健脾胃,润皮毛”。其粘液质能温和包裹脾胃,促进吸收,是“培土生金”(健脾以养肺)的经典食材。 二者配伍,达成精妙的滋养闭环: 1️⃣ 健脾为根 → 山药强健脾胃,苹果助其运化,为“气血生化”打下基础 2️⃣ 润肺为叶 → 苹果生津润上焦,山药补肺气,呼吸系统自然滋润 3️⃣ 补血为果 → 脾胃运化得力,精微物质自然转化为气血,濡养全身 🌿 尤其适合这样的你: ▸ 食欲不振,消化不良,却虚不受补 ▸ 换季易干咳、皮肤干燥,但怕凉性食物 ▸ 气血不足,面色萎黄,体力精力双下滑 ▸ 寻求温和、能长期食用的调理方 🍵 连续饮用一周,你可能会感受到: · 晨起口干、咽干明显缓解 · 饭后腹胀感减轻,消化变轻松 · 身体感觉轻盈,但精力更足 · 面色渐渐透出润泽感 这不是药,却胜似药—— 中医的智慧,常在于用最平和的食物,解决最根本的问题。 💡 脾土厚,则肺金足;肺金润,则气血生 💡 最好的补血,有时并非直接吃“补血之物”,而是让你的脾胃能自己造出血来 (温馨提示:湿盛胀满者可加茯苓三片;气虚明显者加红枣同煮。) #中医 #食疗小妙招 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音小助手
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