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小谢孕产康复3月前
尾骨痛1招缓解！10min见效 #尾骨痛 #尾骨疼 #尾骨 #尾骨疼痛 #居家锻炼
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脊柱外科张红星7月前
尾骨骨折治疗起来还是很尴尬的#尾骨骨折 #尾骨 #医学科普
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惠州关节运医黄医生3月前
尾骨骨折疼到只能躺着？注意！别躺太久！ #尾骨骨折 #骨折注意事项 #抖出健康知识宝藏 #健康科普出真知 #骨科医生
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吴啊里拉伸｜运动恢复中心8月前
你是不是也这样，久坐都会尾骨不舒服 经常久坐的人，不管是办公室、坐高铁都会尾骨不舒服，来试试这个方法#尾骨痛 #久坐 #吴啊里拉伸
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脊柱外科张红星6月前
关于尾骨骨折那点事#尾骨骨折 #尾骨 #医学科普
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骨科娄朝晖医生5月前
尾骨骨折怎么办？叫你一个省钱保守小妙招 #尾骨骨折 #骨折 #骨科 #医学科普
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慕真8月前
久视伤血👀长时间看手机会导致视网模糊，视力减退，干眼病，夜盲症，眼睛胀痛，电视腿，尾骨病，颈椎病，糖尿病，头晕眼花等血虚证。
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宣武医院疼痛科杨立强9月前
尾骨外伤后疼痛，多次治疗无效后，我们有办法 #医学科普 #门诊实录 #骨折 #尾椎骨疼 #手术
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小儿骨科刘涛6月前
久坐的学生要避免尾骨炎，课间休息要站立，活动拉伸一下身体， 保持良好的血液循环#周口骨科医院 #小儿骨科 #医者仁心 #调理身体
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脊柱外科高宏阳3年前
骶骨和尾骨的小知识，了解一下。#骶骨 #尾骨 #脊柱健康
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苏州脊柱外科管华清3天前
#姑苏区 腰椎间盘突出男子久坐后骶尾骨疼痛，这多半跟腰骶部有无菌性炎症有关#苏州骨科管华清 #腰椎间盘突出 #久坐腰痛 #骶尾骨疼痛
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马修斯基5月前
骨盆后倾 容易引起骨盆后倾的常见行为 1. 不良坐姿 (最主要原因): 懒人坐”或“瘫坐”:长时间瘫在沙发或椅子上，臀部向前滑动，下背部完全贴住椅背（失去自然腰曲），尾骨承受压力。这是最常见的原因。 过度蜷缩:长时间蜷缩在椅子上工作、看书、玩手机，身体前倾，拱背。 座椅设计不合理:座椅过深、椅背过直或腰部支撑不足，迫使骨盆向后旋转以寻找支撑。 长时间开车:*驾驶座设计或坐姿不当，尤其是座椅太靠后或靠背角度不合理。 2. 不良站姿: “靠墙站”式:整个背部（包括下背部）紧贴墙壁站立，试图“站直”但过度收腹撅屁股，导致骨盆后倾和腰椎变平。 含胸驼背:上背部前倾带动整个脊柱曲度变化，常伴随骨盆后倾。 重心过度后移:站立时将重心完全放在脚跟上，膝盖锁死，身体微微后仰。 长时间站立疲劳:疲劳时容易塌腰撅屁股（骨盆后倾）或挺肚子（骨盆前倾），但后倾姿势有时是疲劳后的代偿。 3. 不良睡姿： 过度蜷缩的胎儿睡姿:长时间、极度蜷缩的侧卧或俯卧。 仰卧时腰部悬空:床垫太软或支撑不足，导致腰部下沉，身体为了找支撑可能代偿性骨盆后倾。 使用过高或不适配的枕头:影响颈椎和胸椎曲度，间接影响骨盆位置。 4. 运动习惯与肌肉失衡: 过度练习卷腹/仰卧起坐:只练腹直肌而忽视腹横肌和背部肌群，导致腹部肌肉（尤其是下腹）紧张缩短，将骨盆向上向后拉。 忽视臀肌和背部肌群训练:臀大肌和竖脊肌是维持骨盆中立位的重要力量来源，它们薄弱无力就无法将骨盆向前拉回中立位。 腘绳肌过度紧张:大腿后侧腘绳肌紧张缩短，会将坐骨结节向下向后拉，导致骨盆后倾。 核心整体无力:深层核心肌群（腹横肌、多裂肌、盆底肌）无力，无法有效稳定骨盆和腰椎。 调整骨盆后倾的重点：放松紧张缩短的肌肉，激活并加强薄弱无力的肌肉，并改善日常姿势习惯。 1. 放松紧张缩短的肌肉：腘绳肌拉伸、腹部肌肉放松 2. 激活和加强薄弱无力肌肉：臀大肌、下背肌群、深层核心3.调整坐姿、站姿、睡姿！ #骨盆后倾 #体态纠正 #健身 #体态管理 #深圳自由教练
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老刘小王夫妇💑5月前
电子设备的普及以及信息的信息的爆炸式增长，是否让你的耐心不断的消磨掉了#手机#亲子教育 #父母课堂
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骨筋中外孙医生9月前
#摔伤 #尾骨痛 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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颈脊救急江晓兵6月前
尾骨痛、尾巴尖疼，医生教你2招轻松缓解！#抖出健康知识宝藏 #尾巴骨痛 #腰椎间盘突出 #腰痛腿麻 #医学科普
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骨科医生张文明4周前
尾骨疼的快速缓解法#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#尾骨疼#脊椎#骨科
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小炎4天前
评价最伤手机的几个行为看看你中了几个#拍机堂淘机#拍机堂 #知识科普 #冷知识科普 #小炎数码 @抖音创作小助手
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运动康复陈老师4月前
尾巴骨疼别！硬！扛！缓解动作教学+损伤原因详解，速看—— #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #刘思远 #我家那闺女
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祥勇精准调理酸，麻，涨，腾2月前
@祥勇调理哎呦呦 #尾巴根不舒服，有什么办法？#可以试试这个小妙招#纯手法 电话：15897587923
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仁济脊柱李全7月前
#尾骨骨折 ，医生觉得问题不大，但患者却觉得很痛苦，往往不太敢动弹。其实一般的活动没有大的影响，护着点疼就行了。#日常注意事项 #走路 #卧床
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脊柱专家刘汝银7月前
尾骨错位影响生育？症状与治疗要点 #脊柱翻修 #河南省中医院 #刘汝银医生 #尾骨错位
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脊柱医生段豪7月前
尾骨疼痛别忽视，5种症状要牢记 #科普健康知识 #医学科普 #涨知识 #科普一下 #尾骨痛
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骑行风11月前
长期骑行的好处与坏处都有哪些，骑友们仔细了解，锻炼身体身心健康愉悦
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德锐老师-潮州819运动康复5月前
是不是后尾骨不得劲？ #后尾骨 #骶髂 #腰 #潮州运动康复 #运动康复陈德锐
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浙大张帅聊学习6月前
暑假沉迷手机的危害 #家长必读 #家长必看 #小学 #初中 #高中
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阿龙自媒体3天前
#安全使用手机 #知识分享#正能量#自媒体创业 边充电边玩手机，你知道有多危险吗
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齐鲁医院骨科丛梦琳2月前
尾巴骨疼痛是骨折了吗？#尾巴骨疼 #腰椎 #涨知识
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格雅教育2天前
玩手机对孩子的危害#同城 #寒假 #孩子成长 #家庭 @DOU+小助手 @抖音小助手
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读书郎AI智习室邢台店6月前
手机成瘾毁孩子？3个后果家长必须警惕！#孩子沉迷手机 #手机成瘾#孩子成长 #家长必看 #家庭教育
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张文龙主任医师1周前
你真的知道玩手机的危害吗？#伤眼 #颈椎病 #手疼手麻#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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大参考5月前
8月18日，河南郑州，16岁女孩长期上厕所玩手机排便困难，肛门坠胀，患耻骨直肠肌肥厚症，“一到厕所就是一两个小时，不喊就不出来”，医生：不要久蹲！排便最长5-10分钟，实在出不来，活动活动再试试！#不一样的中国节气 #中国节气处暑篇 #二十四节气让生活更美好
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帆书北碚运营中心1年前
为什么现在这么多的孩子玩手机，比命孩子重要？#家长必读 #育儿经验分享 #家庭教育 #父母课堂 #亲子
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兵法家教6月前
暑假治厌学，先管控手机#厌学 #厌学怎么办 #孩子沉迷手机怎么办 #孩子不上学 #孩子不上学怎么办
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是木南吖1年前
一定要告诉孩子玩手机或看电子产品对眼睛的伤害#家里有孩子的一定要看完 #安全教育 #孩子玩手机的危害 #远离电子产品回归亲情陪伴
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骨头喊疼Call老王7月前
尾椎骨突然疼，竟然是因为这个小习惯，每个人都中招了！#尾椎骨疼 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #真实分享生活 #王锡三
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脊柱精准微创费琦医生2月前
长期看手机腰背疼？ 一个动作让你的腰背肌年轻十岁 #腰肌劳损 #腰疼 #腰疼怎么办 #脊柱 #抖出健康知识宝藏
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脾胃科肖医生7月前
为了健康，这3个时间点，尽量少玩手机！ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #肥胖 #脾胃科肖医生 #玩手机的危害
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北京积水潭医院郑州医院骨病与骨肿瘤科8月前
尾骨同一个地方摔两次，反复疼痛该怎么办？#骨科 #尾骨痛 #尾椎骨疼 #医学科普
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河南省儿医神外董留建1月前
尾骨有个坑还有毛发，孩子没有症状对孩子有影响吗 #脊髓栓系 #手术 #遗传 #河南省儿童医院 #内容过于真实
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骨科赵子义主任8月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #尾骨疼 #射频消融 #医学科普
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刘砚杰-盆底康复2月前
#耻骨联合分离疼痛 #尾骨疼痛 #骨盆矫正 #产后康复 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音生活服务 @抖音来客官方助推官
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苗太傅一晴菡4月前
尾骨哎呦呦#苗太傅#点穴#师芝林#健康 #涨知识
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任老师温柔分娩2月前
孕期一直尾骨痛，赶紧让老公跟着学！ #孕期 #尾骨痛 #尾椎骨疼 #孕妈 #准爸爸必看
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帆书北碚运营中心1年前
为什么那么多的孩子，玩手机比命还重要？#父母课堂 #家庭教育 #育儿经验分享 #亲子 #家长必读
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产后的你（身，心，灵）3天前
#3. 捏脊真的有用！每天4-6遍尾骨到风池，帮娃调脾胃、强免疫力#东莞南城江南第一城
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中医正骨夏厚纲7月前
尾骨痛，致病因素都有哪些？#尾骨痛 #女性 #产后尾骨疼痛 #感染 #硬核健康科普行动
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慈育青少年成长学校3天前
#孩子 #玩手机的危害 不能小视
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中医男科樊学忠5天前
#男性健康 #关爱男性 #中医樊学忠
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“修盆”唐医生（疼痛脱垂漏尿…）1年前
#硬核健康科普行动 #医学科普 #女性健康
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周医生聊妇科1周前
尾骨疼痛 应该怎么治疗呢？？#妇科知识 #常德市妇幼保健院 #妇科科普
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林小丁yoga1月前
不要再练凯格尔了，尾骨可能会越练越痛。给大家分享两个改善尾骨痛的王炸动作，每天十分钟，坚持一周，就会有明显改善。 担心自己练不对，欢迎来我的线上直播课#瑜伽 #骶髂关节痛#尾骨痛 #腰痛 #居家锻炼
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文Sir说康复2月前
你不知道的“尾骨与盆底肌的关系” #骨盆修复 #运动康复 #骨盆调整 #文Sir说康复 #盆底肌
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骨科康复锻炼周虹达医生5天前
长期低头刷手机，这三点很重要#颈椎 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创造训练营
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崔华明3月前
崔教授科普之尾骨疼。#尾骨痛 #每天跟我涨知识 #健康 #涨知识 #医学科普
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财小野3周前
2026的开始——尾骨骨折 2026年的第一个十天，我看了一本育儿书。#骨折 #在拍一种很新的vlog #读书 #母婴好物 #尾骨骨折
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手足畸形矫正吴振凯6月前
钩状尾骨，坐一节课的时间，尾椎骨就疼#尾椎骨#尾椎骨疼#尾骨痛#小儿骨科#抖出健康知识宝藏
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丰城明视伦视光2店2天前
这些小习惯你的都有在做吗？#上热搜 #科普 #知识分享 #青少年眼健康 #同城
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小江科普2周前
#知识科普 #健康科普 #每天跟我涨知识 #上热搜 身体最废物的器官
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北京艾扬格瑜伽学院1月前
冬季姜楠老师脊柱养护小常识来啦
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毛师兄聊养生3天前
养生充了就拔，别等电量告急才后悔 #毛师兄聊养生 #养生 #养生知识 #养生健康 #养生之道
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传承非遗调衡筋骨术2月前
学习如何通过触诊和自我感受，初步判断尾骨是否存在问题。 #尾骨痛 #调衡筋骨术 #骨盆修复 #手法提升
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骨科运动医学凡有非11月前
#腰椎间盘突出 #腰椎 #腰疼 #久坐 #腿麻
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包同新3月前
尾巴骨疼，尾骨脱位，尾巴骨骨折，怎么办，严重吗 尾巴骨疼，尾骨脱位，尾巴骨骨折，怎么办，严重吗
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郑州侯哥1周前
比熬夜更可怕的健康隐患，你知道哪些#宝妈必看#干货分享#健康养生#知识科普
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