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索大吃不饱1年前
回复 @LEDX的评论 减肥哪有不疯的 要么出众 要么出局#自律#减肥#吃瘦不饿瘦 #饮食训练#减肥前后对比图
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远远大帅比9月前
要么出众，要么出局 #自律#减肥#爆改#运动
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@减肥的大瑶（分享版）6月前
减肥哪有什么秘诀呢，无非就是6个字，挨饿，运动，坚持，仅此而已……#健身逆袭 #减肥vlog #自律改变生活 #健身 #自律
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罗同学1年前
减肥哪有不疯的 要么出众 要么出局#减肥 #自律
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敏总轻食｜抗衰主理人1周前
不要在该拼搏的年纪选择安逸，要么出众，要么出局。这个社会不养闲人，要想站稳脚跟，就得凭真本事。别管什么江湖规矩，实力才是王道。#低卡低脂餐#控制饮食 #味道好极了你们想吃吗 #减肥逆袭分享 #合理饮食
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素素嘴馋了（已下60个）1周前
要么瘦，要么死磕！这就是我逆袭的真相》#减肥逆袭 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #身材管理#改变自己
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小马吃不胖1周前
不要刚减了几斤就开始炫耀#减肥#瘦全身 #减肥滞后性
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阳谋开源-小树1周前
如何无痛瘦身 90 斤不反弹 肉身是密度最大的念头集合，这句话真的一下子敲中了我的心，整个人突然顿悟的感觉。 之前我减肥总是追求速成，以很极端的手段 要么很少吃 要么就疯狂运动，结果可想到的非常不理想，每天把注意力放到体重秤上的数字变化，第二天没有看到数字减小 会焦虑无比。直到我听到了阳谋开源的这个观点，有种当头棒喝的感觉，其实真正要减的根本不是体重，而是那些让你内耗的念头和欲望。是要给自己时间，克服急躁的状态，让自己的精神与身体和解，让自己与身体重建联系。 当你把这些贪心和幻想都减掉，回到好好吃饭、好好睡觉、好好生活的日常里，身体自然会回到舒展的状态。体重只是结果，真正的改变，是你终于不再被欲望绑架，学会了和自己的身体好好相处 #无痛瘦身90斤#减肥底层逻辑#阳谋开源播客#养生 #
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浩然妈妈6天前
从现在开始严格控制了，全力以赴，目标88 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #上热门抖音小助手 @DOU+小助手
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巧克力女孩6天前
凭什么要捂住耳朵 用30天的结果撕烂他们的嘴不好吗？！#对镜拍照 #减肥逆袭 #气质这个东西要么赚过很多钱要么花过很多钱才能把它养出来
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阿徐带娃成长记2周前
别嘲笑减肥只瘦七八斤的人！那是他们用勇气换来的！ 没什么可输的，要么成功，要么成长！2026，死磕到底！2027，顶峰相见！#减重日记#减肥逆袭 #自我成长 #没什么可输的 #我就这样开启2026
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半碗碳水6天前
第15集：要么出众 要么出局#居家锻练 #健身 #健身日常 #健身vlog #真实生活分享计划
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敏敏🌸菇娘6天前
女人要管理好自己的身材，要么丽质，要么励志！ #减肥 #身材 #变美 #江疏影 #坚持锻炼给自己一个好身体
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没想好呢1周前
#谁还没有个隐藏技能 要么出众，要么出局#好身材要不断雕刻 #dou上热门话 #健身也要节奏感
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健身小辣椒🌶️6天前
#女孩子要么美一点要么努力一点 #创作者中心 #创作灵感 #减肥这件事我有绝对的发言权
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玉清姐姐2周前
要么出众要么出局。现在的你选哪一个？#成长 #自律 #致自己 #停止内耗 #自我提升
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奈一进化论6天前
30岁，要么出众，要么出局！ #人生感悟 #心理 #认知 #本质 #经验分享
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星星6天前
#减肥 减肥你只要饿就完了，根据自身情况的饿，一鼓作气的瘦下来
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肥宝不胖了 （已瘦59斤）2周前
减肥不是嘴巴说说，减肥要付出实际行动。既然开始了，就要好好减，要么就不要开始。过程虽然很痛苦，但是结果一定很满意。瘦下来你不是最漂亮的，但是瘦下来你一定是意志力最坚定的那一个。不管是 10 斤、20 斤、30 斤，你只要付出，就会得到回报。如果你一味的不付出，光想得到回报，那是不可能的。瘦都是一一口一口的饿下来的，然后你的胖也是你一口一口吃出来的。#减肥日常vlog #减肥逆袭
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拿铁乔登1月前
想要瘦，要么就挨饿，要么就大量的运动，没有什么花里胡哨的方法 想要瘦的底层逻辑，就是缺口，怎么制造缺口，要么挨饿，要么运动，总消耗大于摄入就瘦了，管住嘴，挨饿，就瘦了，就那么简单，花里胡哨的一天天，就知道骗自己，并没有什么用，还是那句话，你可以骗自己，但脂肪不会骗你，你可以不动身体，但你必须要学会动脑子，不然你只能在一个个观点中迷失，你总觉得你有捷进，但往往不走捷进的人已经十斤瘦下去了，你还在投机取巧。#减肥#塑型#健身#健身干货#花里胡哨
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邱小梦呀✨2周前
发光不是太阳的权利，你也可以 #练完不拍照等于白练 #健身 #瘦肚子
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大王6天前
要么瘦，要么死，决战的时候到了！#减肥
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雷哥健身3月前
减肥路上成功的4段金句！鼓励你继续前行！ #减肥 #励志
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夏谷冬禾3周前
减肥就是一场严格的筛选，熬得住就出众，熬不住就出局 #给减脂人一点坚持下去的动力 #变瘦变美变好看 #瘦下来遇见更好的自己 #不瘦下来永远不知道你多美 #一起监督减肥
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悟吉塔4月前
花十个月改变自己，要么出众，要么出局 #减肥对外貌改变有多大 #减肥前后对比图 #自律 #逆袭 #健身
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项雲后来的后来1月前
要么出众，要么出局——李尚龙
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炽昂5月前
一句话让我瘦了30斤 #减脂 #掉秤 #减肥经验分享 #减肥逆袭成功 #励志减肥
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何浩文2周前
要么出众，要么出局#鸭王 #何浩文 #来时路 #第一深情 #现在的我是过去一切的总和
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新中式美学社交空间春华婷姐6天前
翻身就两条路，学和干，要么成长，要么成功#女性 #减肥 #情绪 #独立 #重生
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江苏💋燕子（咖啡升级了）2周前
减肥这件事，你先减啊，减成了说明你就是身材好的命，减不成你也别灰心，说明你就是一个美食爱好者，反正你的人生字典里没有失败，要么学习到了，要么成长了，三个字：干 中学！#减肥 #少吃
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曾建红聊生活2月前
不要刚瘦个十来斤就去到处去炫耀哈！！！ #减肥 #热点 #变瘦 #正能量 #常德方言
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二嘴（训练、饮食计划定制）1周前
#减肥 #健身小白必看经验 #健身
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姝抱抱吖3周前
刚瘦十斤别到处去炫耀，一定要坚持继续瘦下去#减肥 #身材管理 #体重管理 #女性智慧 #自律
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大肚田田1年前
要么出众，要么出局。#减肥前后对比图 #给减脂人一点坚持下去的动力 #减肥爆改的杀伤力 #总要看看自己瘦下来是什么样的
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肥牛卷（已瘦53斤）2周前
别问我为什么瘦，我就是为了装，装波大的#液断 #减肥 #年前冲刺
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李晓强（陪你自律）4周前
#自律 #口播 #励志 小胖只有两种选择、要么成功、要么放弃、
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告别小肉肉3周前
要么饿到瘦，要么胖到丑！该冲一把了！#瘦 #饿 #胖#丑
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西瓜妹2周前
#体重打卡 饥饿是减肥路上最大的绊脚石，我要一脚踢飞它！身上的每一斤脂肪，都是我与美食战斗的勋章，现在，是时候让它们退役了。怎么样？#减肥 #健康
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算你厉害1周前
想多了都是问题，迈步了才是答案。 翻身就两条路，一个是干一个是学，不会就学，有想法就干 ，要么成功 要么成长！人生没有失败#vlog #减肥 #干中学
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爱吃小汉堡1周前
距离过年还有还有二十一天，你想瘦到多少金。#减肥#逆袭#健身 #爬坡
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陈斯恩11月前
要么出众，要么出局 #创作者中心 #创作灵感 #减肥前后对比图 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #蜕变过程
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王迪（已瘦46斤）减肥版1周前
Day5️⃣｜已瘦8.8斤 行动没有失败，要么成功，要么成长。 别被面子困住，犹豫才是遗憾的伏笔。 没天赋就重复，要么学到，要么赚到！#减肥逆袭 #刘亦菲减肥法 #变美变瘦变好看 #为美好生活加油 #为自己加油
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肥牛卷（已瘦53斤）2周前
吃会一时爽，不吃一直爽#液断#减肥#年前冲刺 #加油
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