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大攀运动健康笔记6月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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何老师有话说6月前
宝宝腿不直，几种可能性 宝宝腿不直，几张可能性#育儿 #育儿经验分享 #早产儿 #自闭症 #发育迟缓
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熊爸打天下9月前
运动家庭春季串个干货分享 #天然博士灌篮钙 #天然博士 #儿童补钙 #液体钙 #爸爸带娃
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整形医生李奇军8月前
腿弯想变直？这8个问题一定要了解清楚！#弯腿 #腿型矫正 #腿型 #粗腿 #O型腿
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轻松父子健康记3周前
#儿童补钙方法科普 #宝宝关节养护 #育儿科普 宝贝的小胳膊小腿为啥能灵活弯曲？全靠缝连接和铰链关节的“神配合”！但如果关节没养好，补再多钙也白搭～
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房子🏠7月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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张老师科学轻运动34天前
补这钙补那钙都没有让腿有劲儿重要
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佳豪（体态研究员）2天前
一招搞定足弓！XO型腿练这个就行 #足弓 #足弓塌陷 #足弓塌陷导致的小腿外翻 #直腿 #xo型腿矫正
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大手法家｜金手｜2月5日深圳湾面授3天前
小腿粗 腿不直 小腿外翻 主要是腓骨被向外上牵拉了 一招拉正 纤细美腿 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #居家运动 #小腿外翻
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脊柱·骨病曹云3月前
骨科医生教你一个，免费又好用的补钙方法！ #医学科普 #科普一下 #补钙 #骨科医生 #抖出健康知识宝藏
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泡泡的逆袭日记6天前
直腿瘦小腿！小腿粗 腿不直练这个就够了！ #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿 #直腿 #改善腿型
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）4天前
小腿形态外扩、小腿不直，原来是重心的外扩！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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152的久久在美腿3天前
小腿外翻怎么改善 越来越多的学员开始注重腿型问题，这就是终极之路，因为瘦下来之后腿不直的话是真的不好看，有时候你以为是小腿粗，其实只是腿不直而已。 #纠正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿 #矫正腿型 #腿型
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体态夏教练（做计划）6月前
腿弯腿不直，千万不要这样做 小心越练越差#体态纠正 #腿弯 #小腿外翻 #腿型矫正 #直腿
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蹦蹦财8月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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坂田康复佬Rocky4月前
正确走路也能让腿越走越直？ #体态矫正 #走路直腿 #小腿外翻变直的方法 #小腿外翻矫正 #坂田私教
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诺特兰德-儿童营养钙铁锌4天前
钙钙让小腿变弹簧，铁铁给血液充能量，锌锌把病菌全赶跑～🍼 小宝宝咕嘟咕嘟喝草莓味，营养三兄弟陪你咿呀学步、咯咯大笑！#诺特兰德 #母婴好物 #钙铁锌
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九点半1周前
好的体态从脚开始 #dou上热门 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #直腿 #逆袭
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健人小丘3周前
想要小腿直，需要做什么？ #小腿直 #小腿塑形 #腿型 #x型腿 #o型腿
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脂肪整形医生关几梦11月前
小腿不直，脂肪矫正一定可以改善吗？小腿不直，有很多因素 #腿不直 #腿型矫正 #关几梦 #直腿
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维克老师3周前
小腿外扩如何改善#小腿外扩 #体态纠正
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薄荷的瑜伽4天前
想拥有直腿？先把脚调对！改善足弓塌陷、小腿外翻，直腿这不就来了✅ #直腿训练 #足弓塌陷矫正 #腿型矫正 #居家锻炼 #瑜伽
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佳豪（体态研究员）4月前
小腿外侧突出，腿不直的看！ #小腿外翻 #腿不直怎么矫正腿型 #改善小腿外翻
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达不刘3天前
腿不直都来练足弓，《保姆级干货版》 #直腿 #足弓塌陷 #腿型矫正 #小腿外翻 #O型腿 姐妹们👭 想直腿先搞清楚自己是不是有足弓塌陷扁平足等问题。 有这些问题要先建立好的足弓，而不是一味的练腿， 这样没有用。 还是要从根源出发才会到达直腿瘦腿！！
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小章鱼要逆袭5月前
虽迟但到！！小腿外翻、、膝盖内扣、腿型不直你就来练 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿星带你调体态🔅3月前
小腿外翻腿不直，这跟胖没关系‼️ #小腿外翻 #体态纠正 #直腿 #足弓 #深圳私教 改善小腿外翻的核心思路一定是从下往上 足底人之根，重中之重 当你的脚的抓得住，踩的实，站得稳，腿型其实已经好了一大半
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大可动不动2天前
瘦腿直腿 #因为热爱所以坚持 #瘦腿直腿
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整形外科医生马杰4天前
小基数体重姑娘，腿型重塑方案如何设计 #腿形 #腿形矫正 #直腿 #医学科普 #上海马杰
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阿群带你瘦4天前
O型腿改善，痛，但是高效。#O型腿 #居家锻炼 #体态纠正
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大可动不动2天前
瘦腿直腿 #瘦腿直腿 #瘦腿 #直腿 #因为热爱所以坚持
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米乐（变美干货版）5月前
模特圈快速直腿训练！ 小腿外翻、腿不直、假胯宽、膝超伸赶紧试试，亲测有用！#健身 #直腿 #小腿外翻 #矫正腿型 #直腿训练
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Uni Yoga2天前
#直腿#瘦腿#瘦小腿#腿型矫正
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辣不不4天前
132-92｜瘦腿直腿经验分享｜瘦小腿改善腿型#瘦 #瘦腿 #瘦小腿 #直腿 #改善腿型
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啊聶要自律2月前
改善小腿外翻、足弓塌陷！#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #直腿
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练瑜伽的静静呐3天前
小腿弯曲怎么破？ 小腿外翻，膝盖内扣，腿型不直，一个视频教会你！ #居家锻炼 #直腿 #腿型矫正 #膝内扣 #小腿外翻
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就是珊娣噢4天前
直腿瘦腿超详细5步教程🔥拿走不谢～#直腿#腿部塑形#瘦腿#小腿外翻
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依依居家塑形yoga2天前
#vlog流量扶持计划 #瘦腿#直腿#翘臀#腿型 私教不外传 足弓发力=直腿翘臀
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@郑州康复｜柏教练3天前
女生小腿外翻不好看，肉肉还多，腿不直的这四个动作必须跟练#直腿#瘦腿#小腿外翻#体态矫正
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张鹤薴(教练)1月前
改善小腿外翻二 改善小腿外翻，一起来打卡吧#纠正腿型跟练版 #小腿外翻 #体态纠正 #健身干货 #健身小白必看经验
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直腿术-齐永乐5天前
腿弯烦恼！90多斤的腿型困扰！ #腿弯 #腿型矫正 #直腿术 #腿不直 #腿不直怎么矫正腿型
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酒鬼少女养生记1月前
腿不直，小腿外翻，一定要狠狠练足弓！#变美小技巧 #足弓塌陷 #小腿外翻 #直腿
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整形医生李奇军3月前
腿弯、露腿很自卑，想要腿变直，这个视频一定要看完！ #直腿 #NLA复合美腿术 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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口天行1月前
第82天｜长骨架怎么才能又好又快又硬？ 🦴长骨架就像盖楼，钙是砖头水泥，必不可少，但“大老板”应力才是关键。简单说就是活动时骨头受到的压力刺激。比如小腿胫骨骨折，下地负重时，骨头受到向下的力和向上的反作用力，这就是应力刺激。 📌“大老板”怎么管骨头长得好不好？只要骨折部位在活动负重，它就会给这个部位下加急订单，赶紧派顶级钙质和营养来加固，让骨头又密又硬才能扛住压力。但要是手术后一动不动，“大老板”就觉得这地方没事，随便糊弄点材料，骨头就容易骨质疏松，恢复好也容易再出问题。 每个人骨骼类型、愈合能力不同，所以一定要做好复查，在医生允许下科学活动才是关键。 #健康养生#成长#骨折恢复
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嘿！亦菲健身了2天前
亦菲啊如果你的腿型也是这样的非常好解决，这一个动作就可以了#膝盖内扣 #腿型改善 #直腿训练 #女生力量训练 #健身教学
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庆沁体态重塑1周前
小腿外翻、肌肉腿、腿型不直…多去加强足弓、足踝以及腿部深层肌群训练，稳定骨骼肌、改善小腿粗。#体态纠正 #小腿粗 #小腿外翻 #健身干货 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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8603周前
#美食 #养生 #健康#食补 #科普
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正美体态2周前
想瘦小腿？先把外翻调正 #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #括号腿 #直腿 #直腿训练
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阿群碎碎念6天前
腿不直的看过来了。#居家锻炼 #体态纠正 #腿
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注册营养师 李冬梅5月前
40+如何科学补钙，让骨头支棱起来 #补钙 #维生素D #维生素K #引钙入骨 #科学营养护航工程
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太原英派斯健身（万马仕店）1周前
腿不直臀不翘，都是足弓惹的祸；要想训练表现更好，足弓要有力量，改善小腹凸起、膝超伸，快练起来吧～#健身 #直腿 #体态纠正 #瘦腿 #健身干货
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嘻耶蟹2天前
有小腿外翻，足弓塌陷的，可以练这一套动作，能有效改善腿不直的问题#体态矫正 #直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻 #大腿
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元气杜杜5天前
救命⁉️这样练腿🦵真的绝了|1⃣️周见效 ✨居家就可以练习的直腿课程 😘我不允许姐妹们不知道~ ✊有效建立足弓力量，脚正了，走路才不会用腿代偿 #足弓塌陷 #直腿 #腿型矫正 #直腿训练 #体态纠正
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是乐一呀！6月前
孩子一定要及时补钙，我家8个月查骨密度严重不足，O型腿，吃了钙以后现在长的个子又高，腿又直， #宝妈分享 #带娃好物 #宝宝补钙 #儿童补钙 #迪巧海藻钙
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坤坤讲体态7月前
小腿外翻，腿不直 两个手法跟我练起来。 小腿外翻快速改善方法 #腿型纠正 #直腿 #瘦腿 #小腿外翻#瘦腿
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江半不是江畔（已瘦22斤版）2天前
邪修居家练腿就是这么简单#健身 #减脂瘦身 #体态矫正 #居家锻炼 #直腿
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周希纯5月前
今天是一期直腿教程 瘦腿很重要 直腿也一样重要！！！#逆袭#直腿 #纠正腿型 #瘦 #身材管理
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嘉仔甄品（跨境优选）3周前
想要腿脚不遭罪 试试液体钙！#中老年必看 #锻炼身体愉悦心情 #养出新年好状态
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张鹤薴(教练)1月前
4招改善腿不直 改善腿不直，4个动作，想改善龇牙咧嘴也要坚持#直腿瘦腿训练 #腿不直 #肌肉腿 #练腿 #瘦腿
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学1周前
2岁的时候去初检时骨密度偏低我们非常关注宝宝的骨骼健康 毕竟他爸爸身高不高，朋友推荐这款健敏思液体钙，回来直
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大雄健身工作室3天前
一招改善腿型不直 #腿型矫正 #直腿 #足弓塌陷 #足弓训练器
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李烈院长助理郑晨明1月前
腿粗不直怎么拥有直腿？#腿弯怎么办 #大粗腿怎么减 #腿型不好看怎么办 #成都李烈 #李烈直腿
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生长发育门诊王素亭医生1周前
#绑腿 #o型腿#生长发育 #育儿
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完美体态～王大叔2天前
好用的小腿外翻组合训练#健身#小腿外翻#腿型矫正 #直腿
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