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超级黑科技4天前
徒手攀岩一哥亚历克斯挑战中国台北101大厦全过程#徒手攀岩一哥 #亚历克斯 #亚历克斯挑战101大楼 #徒手攀岩
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X解密局1周前
亚历克斯·霍诺德徒手攀登台北101大厦 完整记录其登顶台北101全过程，一刀未剪。#亚历克斯 #台北101 #101大厦 #徒手攀爬摩天大楼 #vlog十亿流量扶持计划
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小天姐姐5月前
坚持爬楼减脂的第九天，带你沉浸式爬一百层楼梯，真的没有那么难#空腹爬楼 #爬楼梯 #减脂
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罐罐有个万万4周前
想爬楼梯的看这一条视频就够了！附保姆级爬楼教程及注意事项⚠️，没有一句废话，全是亲身经验分享💪#爬楼梯 #自律打卡 #鱼跃髌骨带 #坚持的力量 #爬楼攻略
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娇娇爱运动5月前
爬楼10趟✖️26层，260层累积爬升682米，运动的过程就是不停与自己做斗争，暴汗后的感觉两个字“过瘾”，为了遇见更好的自己而坚持。#爬楼梯 #vlog日常 #雪花战队 #运动女孩
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仁济关节康复傅志炜2周前
如何爬楼不伤膝盖？1分钟教你科学爬楼！ #爬楼梯 #科学爬楼 #上海仁济医院骨关节外科#抖出健康知识宝藏
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门窗哥@5天前
#每一份坚持都值得喝彩
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九~月4月前
#爬楼梯 空腹爬楼200层 ，还有姐妹不知道怎么爬楼梯的一定要看，保姆级详细教程来喽，#居家锻炼身体
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小年橙子1月前
Day52-冬天下雪空腹爬楼全流程来咯关于我坚持空腹爬楼1小时，52天瘦了12斤，空腹爬楼真的很🐮爬楼前一定要做好热身，唤醒身体，天气冷，减脂更容易，爬的过程中注意鼻吸口呼，腹式呼吸，瘦肚子肉眼可见!#每日打卡有氧运动 #创作者中心 #创作灵感 #冬天也别停下运动 #空腹爬楼梯
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唐山专注老年用品的李姐（益友器械）5月前
下五层楼也舍不得老爸受累，给孝顺的儿女点赞。#唐山爬楼梯轮椅#爬楼#老年人代步车
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郭向钱1周前
长视频之“爬楼日记”#快递搬运工 #快递
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略微暴躁的小敖1月前
打工人晚上下班爬楼全过程＋爬后拉伸教程跟练，码住🔥#我的减肥日记 #爬楼梯 #减肥vlog #爬楼梯挑战 #居家健身有新招
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健身，达人5天前
如果你能坚持每天爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线。在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰。#燃然脂的一百种方式 #居家锻炼#空腹爬楼梯
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Mr.ZhangQ3周前
#空腹有氧爬楼梯 #创作者中心 #创作灵感 爬楼第27天，一直也没正经记录过体重和体型 今天简单记录下，然后跟大家分享一下经验 欢迎评论区大佬指正 #精神状态belike #每天发一个抖音
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彭于晏的岩（已瘦28斤）1周前
想减掉大肚子，爬楼梯就是最好的选择！#减肥 #自律#健身 #爬楼梯 #腹肌
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略微暴躁的小敖5月前
姐妹们，超详细新手爬楼全过程➕爬后拉伸攻略，赶紧学起来🔥#减脂教程与经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯 #空腹爬楼梯
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Toxic、6天前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 ＃空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时＃一起来锻炼 #想要好身材的练起来
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老撕肌1周前
爬楼第18天，一镜到底。#爬楼 #减肥 #健身
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略微暴躁的小敖2月前
打工人晚上下班爬楼教程➕拉伸全过程，码住🔥 #爬楼梯燃脂挑战🏃‍♀️#爬楼梯 #居家训练 #减肥vlog #爬楼梯挑战
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健身，达人6天前
如果你能坚持每天爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线。在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰。#燃然脂的一百种方式 #居家锻炼#空腹爬楼梯
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略微暴躁的小敖8月前
姐妹们，空腹爬楼不伤膝，新手有效爬楼教程码住！#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #爬楼梯挑战 #空腹爬楼#日常vlog
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豪仔爬楼记(爬楼、登山、徒步)5天前
伤愈复出，王者归来，经历三个月的爬楼视频停更之后，我于今日重回垂马赛场！今天简单顺一下腿，4:04 登顶城投汇金！#豪仔爬楼记 #爬楼梯 #垂直马拉松 #城投汇金中心 兴哥:@酣客君丰·黔樽龙(泰盛贸易)
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天选良物5天前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 #空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时#一起来锻炼 #想要好身材的练起来
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略微暴躁的小敖4月前
普通打工人晚上下班爬楼全流程攻略来喽！#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯减脂 #见人不如健身
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木子那个米7月前
懒人运动之爬楼～谁能拒绝起床后先玩半个小时的手机呢？只不过要边爬楼边玩 #空腹爬楼梯 #减肥小知识#内容过于真实
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略微暴躁的小敖5月前
姐妹们，超详细爬楼全过程，爬楼减脂必看🔥#当我下定决心开始减肥 #创作灵感 #爬楼梯 #空腹爬楼梯 #減肥
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梁明1周前
美国攀岩好手亚历克斯·霍诺德徒手攀爬台北101大厦，视频加速完整版。1月25日 他全程徒手独攀（free solo），没有使用任何绳索或安全护具，一旦失误可致命。仅用91分钟登顶，比原本预计的两小时快，完成挑战后在大楼最高点的避雷针拿出手机自拍。 霍诺德和太太桑妮育有两名幼女，完成壮举后二人在楼顶相拥亲吻，桑妮在镜头前称赞霍诺德“做得很棒，你一直保持镇定，爬得很快”，也笑着说“我以你为荣，但不要再做了”、“我全程都像在恐慌发作（panic attack）”。#台北 #台北101大厦 #攀岩 #霍诺德#海峡新干线
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南京江北山姆小店长7月前
爬楼机的使用方法#健身打卡 #见人不如健身 #健身日常
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二丹在健身1年前
分享爬楼4个注意点➕爬楼姿势和呼吸#爬楼梯 #变美变瘦变好看 #自律
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略微暴躁的小敖4周前
打工人晚上下班爬楼全过程➕拉伸跟练🔥#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼减脂 #晚上爬楼梯
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略微暴躁的小敖3月前
两个月瘦了10斤的爬楼全教程，新手码住🔥#小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼教程 #空腹爬楼
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助老猿 养老科技 智慧康养7月前
国产智能电动爬楼机。 智能全地形出行机器人，适老化产品，老人爬楼神器。适应各式楼梯，智能匹配动力输出，爬楼越障全过程自动化。自动平衡+智能升降，独创AI智控，智能安全保障，智能辅助驾驶，跌落风险及时预警，避障预警，倒车碰撞预警，主动提醒潜在风险，室内外障碍终结者，爸妈出行安全又便捷。来源：小神童创新XSTO官方。#电动爬楼机 #爬楼机 #爬楼神器 #适老化产品 #助行 #小神童创新 #XSTO #全地形出行机器人 #机器人 @助老猿 养老科技 智慧康养
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略微暴躁的小敖1月前
打工人早起爬楼全过程➕拉伸跟练 #自律生活日常📅#vlog日常 #空腹爬楼 #爬楼减脂 #减脂期
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李豆豆2月前
不跑不跳！爬楼20分钟=瘦3斤+翘臀🔥！爬楼瘦腿翘臀保姆级教程，姐妹们快去抄作业！#青年创作者成长计划 #爬楼梯 #減肥 #健身减肥 #上热门
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小神童创新出行-龚奇2月前
上楼全过程演示具身移动辅助机器人#具身移动辅助机器人 #XSTO小神童创新 #科技改变生活 #载人爬楼机
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略微暴躁的小敖2月前
打工人保姆级爬楼全过程➕拉伸教程，已瘦10斤🔥今日份运动：爬楼60min 很多姐妹不知道如何收紧核心，还有姐妹误以为吸肚子就是收紧核心，其实收紧核心的感觉就是你咳嗽或者清嗓子时候腹部突然收紧，变硬的那种感觉，还可以想象一下有人朝你肚子打一拳，你下意识的收紧腹部保护自己的那种感觉，多尝试几次找对感觉再开始，爬楼时候收紧核心可以避免腰背酸疼，提升运动表现哦 #每日运动健身分享 #我的减肥日记 #爬楼梯减脂 #减肥vlog #空腹爬楼梯
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Toxic、1周前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 ＃空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时＃一起来锻炼 #想要好身材的练起来
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叫我莹子4天前
从“裤子紧绷”到“裤子挂不住”，44天爬楼减脂全记录#健身大神支个招儿#减脂真的能改变一个人#年前变美计划 #居家锻炼
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白茶清欢5天前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 ＃空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时＃一起来锻炼 #想要好身材的练起来
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小年橙子1月前
Day55-跟练爬楼，从124到112，无节食，生活化减下来，至少元旦前下110吧!#让健身成为一种习惯。 #2025最好的选择 #早起空腹爬楼 #坚持空腹有氧 #自律遇见更好的自己
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均哥爱健身8月前
月嫂级 空腹爬楼梯教程。月嫂级”沉浸式空腹爬楼梯 【完整攻略】来啦！包含热身拉伸以及全过程！快快学会，开启元气满满的一天吧！#空腹爬楼梯 #健身 #空腹有氧 #減脂#自律
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略微暴躁的小敖3月前
姐妹们，空腹爬楼保姆级全教程码住！不伤膝盖版🔥#空腹有氧爬楼梯 #vlog日常 #玩觅避震鞋 #魔宴蓝牙耳机 #魔宴
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罐罐有个万万2月前
坦白局！产后爬楼3个月瘦25斤，但我劝你别瞎爬！ 为什么你爬楼腿没细，膝盖先疼？ 为什么体重掉了，肚子还是松？ 答案都在这里了！👇 我把自己爬楼瘦25斤的全过程，加上90%宝妈都忽略的「修复环节」，全部无保留分享。 记住这几点，效果翻倍还不伤身： 1️⃣ 准备阶段： 医生许可是底线！ 2️⃣ 爬楼过程： 用屁股发力是关键！ 3️⃣ 结束之后： 黄金1小时修复是王牌！ 视频里还有我的睡前修复秘诀，简单到躺着就能做！ 全程无广，全是真心话，希望对你有帮助～ #空腹爬楼 #产后恢复 #澜渟盆底肌修复仪#盆底肌修复 #带娃运动@DOU+小助手 @DOU+上热门
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天选良物1周前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 #空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时#一起来锻炼 #想要好身材必须练起来
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小神童创新出行王浩林8月前
爬楼全过程自动化，无需他人辅助，安全自主上楼，室内外障碍终结者！#AI＋全地形出行机器人x12 #电动爬楼机 #载人爬楼机 #小神童创新XSTO
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咔布达的生活日记10月前
亲测爬楼真的会瘦啊！一个月12斤拿下！超详细爬楼教程，快码住 坚持空腹爬楼一个多月了，从131.5到现在的118.5. 12斤！ 继续坚持！一起加油！ #爬楼梯#空腹爬楼梯 #空腹有氧 #运动 #减肥
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奶糖儿的减肥碎碎念💰1周前
年前20天爬楼挑战 20天极限瘦五斤，家人们觉得我能做到吗！#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #年前瘦身 有没有一起爬楼打卡的~
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罐罐有个万万1月前
从135斤到110斤 爬楼真的是我试过最快的有氧 但90%的人都爬错了！ 今天把我瘦下来的【全流程攻略】无保留分享 从准备到爬楼再到拉伸 一步都不让你走错！⬇️ ✅ 爬楼燃脂 - 空腹40分钟，唤醒代谢 ✅ 精准拉伸 - 跟练APP课程，腿型越拉越直 ✅ 元气收尾 - 洗澡化妆，带着好状态出门 特别想告诉你： 运动后的“黄金10分钟”拉伸，才是腿变好看的关键！ 那些改善假胯宽、拉长腿部线条的动作，我都拍给你看了。 别再问“哪有时间运动”啦！ 早起1小时，换一整天的高能量 和一副越来越爱的好身材 这笔账，怎么算都值！❤️ 明天早上，你要试试看吗？ 【本视频核心为个人运动减脂的全流程攻略分享，未涉及任何疾病治疗或产品功效宣传】 #爬楼梯减脂 #腿部拉伸 #变美思路 #减肥日常 #普拉提@DOU+小助手 @DOU+上热门
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略微暴躁的小敖8月前
姐妹们，新手爬楼教程码住！已瘦10斤🔥#小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #空腹爬楼梯 #运动打卡
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西米大姐姐4月前
工作日忙的老婆们，超级推荐周末去爬楼，谁爬谁瘦！ 今天尝试了口播把自己爬楼的全过程录下来，比之前的视频讲解更加详细，新手老婆建议码住收藏！周末有时间爬起来🤗#爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥 #爬楼梯减肥前后对比 #爬楼梯减肥正确姿势
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大芳真的很努力5月前
❗️❗️姐妹们催更很久的高效燃脂爬楼教程来了，空腹爬楼三个月掉了30个，这期视频包含爬楼前的热身，爬楼的正确姿势以及爬楼后的拉伸，如果你也正在减脂期，不妨来试试吧！后期我也会继续分享减脂期的饮食和经验，有需要的进群一起打卡吧💪#空腹爬楼梯 #居家锻炼 #减脂 #空腹有氧 #爬楼梯的正确姿势
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没有腹肌的均哥5月前
月嫂级 空腹爬楼梯教程。月嫂级”沉浸式空腹爬楼梯 【完整攻略】来啦！包含热身拉伸以及全过程！快快学会，开启元气满满的一天吧！#空腹爬楼梯 #健身 #空腹有氧 #減脂#自律
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略微暴躁的小敖7月前
姐妹们，新手有效爬楼不伤膝的教程来喽！码住收藏！！#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 #空腹爬楼梯 #减脂vlog
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略微暴躁的小敖7月前
姐妹们，爬楼不伤膝盖的正确打开方式（附教程）#健身怎么可能会没用呢 #空腹爬楼梯 #减肥vlog打卡 #运动日常vlog #爬楼教程
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空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 #空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时#一起来锻炼 #想要好身材一起练起来
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是朱叫瘦1年前
40分钟爬120楼“全过程”！（含实时心率）12首歌！我剪辑了一天！你们赶紧收藏！爬楼梯的时候跟一波！#空腹爬楼梯 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #减肥
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没有腹肌的均哥7月前
爬楼梯教程来啦 新手空腹爬楼梯保姆级教程，从热身到姿势容量以及拉伸，趁夏天还没来抓紧一起练吧#空腹爬楼梯 #爬楼梯减脂#空腹有养#瘦肚子#减肥
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ONEWALK爬楼机1月前
空腹爬楼三个月瘦 32 斤！保姆级教程，不伤膝还练翘臀，新手直接抄作业～坚持练你也可以，后续分享减脂餐，翘臀瘦腿两不误！#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #ONEWALK爬楼机
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