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林月如3周前
有点不好看，但是你们不许说我的海鲜粥的坏话哦^_^ #我的厨房日记 #一人食记 #独居日记 #懒人美食 #晚餐吃什么
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商商啊商商7月前
一人食｜超级快手方便的燕麦粥～燕麦真的很稳定食欲～#独居日记 #一人食记 #早餐 #早餐吃什么 #燕麦
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小迪子（减肥版）3月前
我才30岁而已，已经会煮这么好喝的#皮蛋瘦肉粥 ，已经很棒了哈！自己在家做，只要提前准备好，差不多15分钟就可以搞定了！不喜欢生菜丝可以放包菜丝或者选择不放，我是正好消耗一下家里边的蔬菜^_^#抖音美食创作者 #抖音趣胃计划 #邪修煮粥 #邪修做饭
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叔猫Shumao5月前
可是吧唧吃复数不就是用来展示的吗！ #手工diy #流麻 #小马宝莉 #紫悦
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大树妈妈（今天吃点啥）5天前
消耗一下家里不吃的燕麦，#自制美食 #美食 #燕麦粥做法
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七分饱1周前
煮个燕麦粥 消耗一下库存😀#抖音美食推荐官 #这手艺如今很少见了快失传了
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关关x8月前
减脂早餐/虾仁燕麦粥~超级简单 咸香好喝 消耗燕麦好办法！！ #海鲜粥 #每天吃什么 #虾仁燕麦粥 #燕麦粥减肥做法 #燕麦的神仙吃法
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可妈爱做饭2月前
香菇鸡肉粥 消耗了吃不完的炸鸡 美味o>_<o#在家做美食 #美食 #抖音美食创作者 #抖音美食教程 #美食推荐官美食日记
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四四都okay1周前
消耗囤货，看见什么吃什么 #创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划 #认真消耗 #一人食记 #吃饭糊弄学
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郝芊寻(瘦身修心版）9月前
减肥到底能不能喝粥啊？#减肥逆袭 #养生茶 #中医传承
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低调面包2月前
家里燕麦消耗不完的朋友们，听我的，你就这样做！ #强烈推荐 #燕麦 #燕麦粥 #美食 #晚饭吃什么
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小迪子（减肥版）5月前
邪修煮粥只需要10分钟hhhhh，今天把家里边冻的米饭蘑菇牛肉丸还有花甲肉一股脑的煮了，结果味道非常非常的鲜，快来跟我一起做吧！#邪修煮粥#美食教程 #懒人美食 #会做饭的男人最帅 #天选做饭人
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城妈宝宝美食记1月前
家里吃不完的麦片，给小朋友做牛奶香蕉麦片粥，高膳食纤维高蛋白，不费妈10分钟轻松搞定。#做法简单又营养 #食疗小妙招 #早餐吃什么 #抖音小助手dou上热门
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宥宥又饿了2月前
营养早餐之消耗燕麦片 家里买的燕麦片不知道怎么吃，跟我一起来做时蔬蛋饼和燕麦粥吧#儿童营养早餐 #小学生早餐 #早餐吃什么 #即食燕麦片
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牛马今天吃什么9月前
今天消耗一下燕麦 #燕麦 #山姆 #燕麦粥 #我的厨房日记 #打工人的生活
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小趴菜超会吃3天前
八宝粥不整花里胡哨的，主打一个消耗豆类、米类#美食 #过了腊八就是年
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派大星4周前
只吃不买～猛猛消耗#vlog日常 #清空冰箱 #消耗囤货 #我的日常生活
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月月在做饭5天前
吃不完的剩米饭花10分钟煮了一锅浓稠鲜香的皮蛋瘦肉粥，营养又好喝#皮蛋瘦肉粥 #早餐吃什么 #砂锅粥 #快手早餐 #松花皮蛋
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甜不辣1周前
鱼片生菜燕麦粥减脂餐十分钟懒快手菜人，减脂营养又快手的生滚粥，一人食懒人快手菜#满级吃商指南 #创作人计划 #燕麦 #快手菜 #鱼片
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一玲4月前
小孩喜欢吃的肉片粥，是不是你的爱😌#美食教程 #在家做美食 #肉粥#家常美食 #创作者中心 #记录生活
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周希纯4天前
158 85斤｜今天摄入678大卡！｜肉松欧包 八宝粥 柚子｜｜蒸红薯 司康 红薯片红薯条 缺牙齿｜今天的热量缺口为547大卡 日常步数消耗73大卡 我的基础代谢是1152大卡#vlog日常 #减脂期 #生活化减脂 #vlog #减肥vlog
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甜不辣1周前
减脂懒人快手咸蛋虾仁燕麦粥，十分钟吃上饭，打工人快手菜，快速消耗燕麦粥 ps：如果咸蛋够咸是不用放盐的哦#燕麦 #快手菜 #减脂食谱 #抖音创作者激励计划#满级吃商指南
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诗诗的小生活1周前
#我的生活日记 极简｜极简不是盲目断舍离，而是把现有的物品消耗使用。#极简生活 #低物欲消费 #日常消耗 #存钱计划
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甜不辣1周前
芋头咸粥懒人快手菜消耗燕麦养生减脂燕麦粥，芋头咸粥懒人快手菜消耗燕麦养生减脂燕麦粥 #创作者中心 #创作灵感 #燕麦 #快手菜 #减脂餐食谱
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TT怡安1周前
极简主义｜持续的消耗才能攒下钱 #极简主义#消耗 #极简生活方式 #真实生活
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🥪燕姐手作1月前
#真实生活分享官 消耗剩米饭的#皮蛋瘦肉粥#美食 #真实生活分享计划 #抖音美食推荐官 #上热搜
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菲儿莓烦恼1月前
香蕉燕麦牛奶粥，微波炉版本，早上来一碗营养全面还低脂，减脂期嘴馋的可以试试，香蕉搭配燕麦加热一下太好吃啦#我的厨房日记 #微波炉美食 #记录真实生活 #减脂早餐 #早餐吃什么
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曼波2周前
2026.1.17 早餐尝试做了燕麦菠菜牛肉粥，是一个很不错的燕麦消耗方法，还简单。#十亿vlog流量扶持计划 #燕麦的神仙吃法 #做饭 #日常vlog
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甜不辣1周前
刮油春菜肉末燕麦粥冬天减脂利器健康又营养，香喷喷，减脂健脾养胃有手就会#满级吃商指南 #创作人计划 #燕麦 #减脂餐 #养生粥
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彦彦～家庭食育师2月前
芡实莲子核桃粥 是不是总感觉浑身没劲，睡醒了也累？好像什么都“留不住”？ 快来试试这碗【芡实核桃莲子粥】！主打一个“补得进，守得住”，帮你收住元气，把消耗的精华补回来！ 做法超简单，全家都能喝～ 快点赞收藏，为你关心的人存起来！ #家庭食育 #食疗养生 #健康食谱 #养生粥
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佩佩妈妈（分享版）1周前
这几天天气冷小米粥在家两天没出门了，只能邻居下走动走动，没怎么消耗辅食都吃了少些了#记录真实生活 #日常vlog #一拖二宝妈日常 #辅食日常分享
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小胖子阿烨3年前
粥的热量比较低，消耗太快，不建议放早上和中午 第70天，18.9斤的速度你们满意不 #生活化减脂 #减肥减脂吃这些 #减肥关注我 #会吃才会瘦 #养成吃早餐的好习惯
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诗诗的小生活5月前
#生活vlog 极简｜今天是只消耗不购买的一天，消耗库存食材，没有额外支出。#饲养员 #极简生活 #断舍离 #养娃
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周希纯1月前
158 102斤➡️83斤｜今天摄入1104大卡！司康｜肉片粉｜红薯片 八宝粥 坚果面包｜今天热量缺口为94大卡 消耗了46大卡 我的基础代谢是1152大卡#vlog日常 #美食 #减脂期 #生活化减脂 #减肥vlog
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莘子带你瘦（已瘦42斤）3月前
140-92挨饿没有你想的那么痛苦.. 正确挨饿，一切都是以健康为前提！#减脂 #饥饿感 #减脂期吃什么 #减脂人的精神状态 #饿瘦
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灰咪🍯1月前
#沉浸式 #沉浸式消耗补货 #沉浸式解压 #解压 @抖音创作灵感 @抖音小助手 #开箱视频
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BRD青春向善4周前
白粥咸菜=糖分炸弹？你吃了多年的“养胃早餐”，可能正在消耗你的健康。优质蛋白+优质碳水+蔬果的搭配，才是正确打开方式！#早餐攻略 #养生 #吃出健康#营养早餐 #健康生活
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老高的美食日记1月前
鸡汤泡饭 最近流感爆发，让家人多喝点鸡汤增加抵抗力，怎么消耗鸡汤呢？今天多给你两个办法。 #鸡汤 #鸡汤泡饭 #家常菜 #美食教程 #营养粥
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佩奶奶2月前
十二年，终有一别…我们江湖再见！#餐饮 #餐饮人#餐饮人加油💪 #艰辛 #大环境 @你的佩公主 @佩奶奶的碎碎念
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情感粥5月前
#内容太过真实 #每日分享 #日常生活 #日常唠嗑 #讨论
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暄3月前
【粥】你怎么知道我61抽就出了半周年池的当期限定#明日方舟 #抽卡 #欧皇 #限定角色 #半周年
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爱吃面包的巨蟹🍞1周前
#爱生活爱分享爱美食 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划#低卡低脂餐 Vlog｜分享今日午餐🥣｜低卡番茄生菜鸡蛋燕麦粥 5分钟的快手餐，低脂低卡超饱腹 糯糯叽叽的巨鲜巨好吃，冬天喝完全身暖乎乎的 赶快试一试吧😋
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烁烁妈2周前
今天吃燕麦皮蛋瘦肉粥#美食 #皮蛋瘦肉粥 #我的厨房日记
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Fancy霏凡1月前
115-95 | 挨饿其实没有你想象中的那么痛苦 #减肥 #减脂 #掉秤 #减脂期吃什么 #饥饿感
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头头^2月前
答应你们的吃练Vlog来啦～#日常vlog #健身饮食#减脂#练完吃什么#精神氮泵
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小粥食记5天前
家里吃不完的燕麦片这么做试试吧，做完可能还不够吃哦 #消耗燕麦片 #自制小零食 #减脂期零食 #抖音美食创作人
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香蕉卜呐呐1年前
燕麦消耗大法~牛奶燕麦粥！软糯香甜超级丝滑，早上来一碗热乎乎的太舒服了#牛奶燕麦粥做法 #早餐吃什么#低卡低脂餐 #营养早餐#燕麦片
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许成业家庭教育1月前
早晨只喝粥，孩子成绩不好#孩子早餐 #孩子早餐怎么吃 #父母必看系列 #小学生早餐 #抖音生活观察计划
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米宝儿2月前
清晨的第一口温暖，是这碗微波炉燕麦粥给的。勺子搅动的瞬间，坚果香和麦香就飘出来了，吃完整个人都暖洋洋的，元气满满一整天#燕麦粥 #减脂餐 #减脂美食 #健康饮食 #懒人食谱
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小咸菜吃饭日记3月前
今天用剩米饭做皮蛋瘦肉粥 冰箱终于一个剩菜剩饭都没有啦！ #抖音美食推荐官 #一日三餐人间烟火简单而美味 #皮蛋瘦肉粥 #懒人美食 #太好吃了
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煜子爱养生2月前
低成本养气血 | 吃出气血丰盈的美～ 山药健脾，红豆补🩸，黑豆养雌，黑米富含花青素，再搭配红枣，简单煮出一锅元气粥，日常多吃，气血充盈了，小脸红扑扑，轻松拥有好气色！#美食 #养生 #vlog日常 #美容养颜 #抖音美食创作者
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橘袋膳方5天前
五谷之精，最是润人 照顾好身体，才是最聪明的投资，一碗暖粥下肚，不仅是暖身，更是给损耗的身体“扎扎根”。今晚，你也给自己安排一碗吗？#中式养生 #药食同源 #国学文化 #养生之道 #食补养生
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r1iko粥｡o○4天前
粥‘vlog 回家吃喝然后作怪… #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #vlog日常 #寒假 #大学生
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营养师红姨1月前
清空冰箱第二十一天，今天的早餐好丰盛啊。
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四四都okay2月前
今天喝饱了 #vlog十亿流量扶持计划 #厨房小白 #囤货消耗 #吃饭糊弄学 #一人食记
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枇杷烤梨2周前
日常vlog | 25•马上就要搬家了赶紧把剩余的食物消耗掉 #新人vlog #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #记录出租房生活
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BRTV康养E站6天前
这份减肥食谱快快收藏~ #减肥 #体重管理 #减重 #减脂 #减肥逆袭
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派大星2月前
只吃不买～猛猛消耗的第六天～#vlog十亿流量扶持计划 #清空冰箱 #消耗囤货 #整理冰箱
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与你的粥末8月前
沉浸式🎧149s 租房消耗补货✅#沉浸式消耗补货 #大学生 #购物分享vlog #沉浸式补货 #每日开箱
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裙子子6月前
8月1支｜【消耗】 8月第一天 好好吃饭了没～ #vlog#生活日记
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戴兵养生说4月前
这个养生误区你知道吗？#中医养生
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三木1周前
#饮食健康 #健康 #健康饮食 #生活习惯 #合理搭配饮食 其实优化很简单：适当减少精米白面，多吃点蔬菜和蛋白质，饭后多走动。让吃进去的能量，匹配现代生活的消耗。吃对，比吃饱更重要。
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宇妈减脂生活1周前
2分钟快手早餐，微波炉燕麦牛奶粥。#微波炉美食 #燕麦 #快手早餐 #虹运开年定制你的贺年mv #红红火火过春节
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家敏7月前
瘦小的孩子晚上不要只喝粥 因为不利于餐后糖的稳定，这个就很不划算，单独很多粥这类碳水化合物之后又无匹配体力消耗，随着时间推移反复这样做，那么在没有吃到食物时，不是优先用脂肪供能，而是急切的需要可以变成糖的食物，因为他们习惯了用糖供能，所以这类孩子有一个特点，挑食厉害，但就是喜欢吃甜的，如果没有给到，他们更侧重消耗自身的糖原肌肉胶原蛋白等来供能，而且情绪也不怎么好，对于这样的孩要在更小的空间里面加入更足的热量，比如在保障碳水和蛋白质的需求时更要满足脂肪的量#认知 #干货分享 #育儿 #饮食与情绪的威力 #健康
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