您是不是在找：

动越体育普陀店2月前
“大神级”垫球水平 ·总时间：40秒 ·垫球数量：56个 ·单球平均耗时：40秒/56个（0.7秒/个） 超满分水平仅靠每周来动越练一次球[呲牙] #中考排球#对墙垫球#垫球动作
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
黑龙江中考体育提分4月前
#体育中考 #排球#哈尔滨 中考排球垫球满分秘籍，10天从0基础到30个，轻松拿满分！！！收藏赶紧练#哈尔滨中考体育#满分教学
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
王教练说中考6月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1192
韧跃之家（中考体育）1月前
中考体育排球垫球如何练习 教你一个练习的动作 每天十分钟 差生也能逆袭#中考体育排球
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
大橙体育曹教练5天前
2026年中考体育排球垫球核心训练1 #体育 #体育中考 #排球垫球 #2026年中考体育 #乌鲁木齐中考体育
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
好想吃汤圆🏐1周前
期末邪修突击排球垫球 #排球 #排球训练 #期末考 #体育课 #排球课大学生
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
大橙体育曹教练1周前
2026年中考体育排球垫球第九训 #体育 #体育中考#排球垫球 #2026年中考体育
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
北京上门体育（北师北体首体资深教练团队）3天前
北京海淀初三女生:3次训练发球0→6垫球10.5 北京初三体育中考训练 #北京初三 #体育中考 #排球训练 #中考排球
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
中考体育满分💯2月前
中考体育 排球垫球 练了两星期 一次性垫了53个。在家垫 高度不够 3米*3米的范围够 很不错了 九年级的孩子抓紧练起来吧
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
太原上门体育梁教练2月前
太原市中考体育排球你能垫几个了呢，快利用周末时间下楼练起来吧#中考体育#排球#上门体育#初升高
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
博奕中考体育——张校4周前
0到30个排球自垫球只需两节课！ 博奕体育学员师浩甜实测蜕变，从“一个都垫不起”到“快30连击”，科学训练让不可能变满分！现在报名，下一位逆袭的就是你孩子！#中考体育 #排球 #中考排球 #菏泽中考体育 #中考排球颠球
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
橘子爱运动7月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6704
大橙体育曹教练5天前
2026年中考体育排球垫球控球能力训练2 #体育 #体育中考 #体育中考训练 #2026年中考体育
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
教体育的薛老师🏃3月前
排球垫球 掌握以上三步，轻松掌握排球垫球，让你轻松应对。#排球垫球 #中考体育 #排球测试 #大学生体测
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
青青康康1周前
#练习排球 可以来回垫球一分钟啦，别说，还是比较费体力🤫
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
逐梦启航体育有限公司官方号1周前
【寒假集训班| 让孩子“垫”定基础，“跳”出满分！】 用一个寒假，帮他在中考体育上“抢跑”领先#哈尔滨中考体育 #排球垫球 #跳绳满分
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
大橙体育曹教练9月前
#排球垫球满分技巧
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2815
教体育的薛老师🏃1周前
排球垫球的注意事项，注意这几点你就可以轻松达标。#中考体育 #排球垫球
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
日坛实验-山猫运动俱乐部6天前
初三中考排球垫/发球，两节课28秒内11中11 把您的孩子交给我，专业的事交给专业的机构专业的人！
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
雯雯说体育3月前
掌握垫球基本功，稳定控球轻松练。#体育中考 #专项训练 #运动训练 #排球
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
鹤岗市龙孝体育2月前
排球垫球速成法 按照我这个方法，可以快速提高排球垫球次数。
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小蚂蚁糟糕7月前
小蚂蚁计划之正面双手垫球！ 排球小白自学指南哦 分享一下练习的方法 垫球一定要注意腿部的发力哦 小蚂蚁🐜卡在阶段9️⃣！！#排球 #排球🏐 #垫球 #排球新手#matnut板鞋
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
满分体能💯莎莎老师2周前
中考体育排球自垫球还在乱飞？四个必练动作来了！#体育中考#排球
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2534
跃上门-鹏城体育私教3周前
深圳中考排球这么练 两周内见效 教练自带器材上门，家长免接送，深圳的爸爸妈妈们，有需要的吗 #深圳 #排球 #排球训练 #中考排球 #中考排球训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
🏐 小袁教练1月前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3016
零陵羽韧之星体育羽毛球🏸火热招生中🔥1月前
中考排球垫球满分14项能力提升辅助练习方法，现正式公开！ 后续将不定时更新教学训练技巧与专项提升方案，各位学生及家长可根据自身薄弱环节，针对性练习。#中考排球#中考体育#排球训练技巧
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞575
陈知难（体育试讲）2月前
体育教资面试，30秒记住排球垫球 每天一课轻松过教资 #教资面试 #体育试讲 #体育教资 #行为艺术 #陈知难
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1057
开花吧排球3月前
一个练习垫球的16种方法 第二季：入门到放弃（高级）#排球 #排球垫球 #排球基础教学 #开花吧排球 #dou来运动吧
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6645
正方形-雍教练2月前
排球垫球技巧训练#排球#中考体育#排球垫球#日常训练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
开训体育6月前
排球垫球速成！#体育中考 #排球垫球 #排球垫球技巧
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
天津滨海优加排球3天前
垫球六百个零失误，基础越牢，底气越足！优加体育深耕基础训练，把每一个动作练到极致，唯有扎实根基，才能让孩子在赛场展翅高飞，步步进阶！ #天津 #排球 #排球女神 #排球少年 #体能训练
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
北京体测上门训练指导欢欢老师2周前
#体育中考 #体测 #初三体考 #排球 #真实生活分享计划 初三体考球类选项排球必拿满分训练动作
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
爱运动的橙子Teacher6月前
多练！ 球感提升了哪都能运用#专项训练 #原创视频 #排球 #垫球训练方法 #抖音作品推广
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
开花吧排球10月前
第二集：《垫球（上）》最细最全的糠 #排球 #排球训练 #排球少年 #排球比赛 #排球教学
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6171
柒号排球俱乐部1周前
零基础海归小朋友15节课的华丽蜕变 #排球 #私教一对一 #排球训练 #排球技术 #柒号运动馆
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
@泰山排球（唐山）8月前
排球自垫球球性练习#排球 #排球训练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2459
黑龙江中考体育提分4月前
#排球#满分教学#中考体育 孩子练了几个月，垫球还是不到30个？三个动作让你瞬间提升15次！！！#哈尔滨#排球教学
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
如诗3天前
汗水滴落第5天，垫球从0到28个，眼神从紧绷到闪亮，手腕从僵硬到柔韧，每一处击打的青紫都记录着蜕变的轨迹。#中考体育#寒假特训 #排球满分技巧
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
莱飞跃体育官方号5天前
排球垫球需要稳#排球基本功 #排球 #垫球 #垫球练习
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞474
短跑啦啦啦6月前
体育中考项目：三大球之排球自垫球练习 方法对了就容易上手，假期抓紧练起来！#中考体育
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
菏泽演武体育（总部）5天前
排球0基础垫球技能训练。#排球垫球 #菏泽#菏泽演武体育#运动技能#体能提升
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
爱运动的橙子Teacher7月前
你现在的体育练习 是为了给来年春天留足冲刺时间#专项训练 #垫球练习 #排球#中考体育
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
银川专业满分体育训练郭教练3天前
让我们一起来看看，十节课排球满分选手的垫球吧#中考体育#排球#体育训练#户外运动#体育运动#上门体育#青少年体能训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小名排球4天前
第二集｜手把手式教学 排球基本功：八种自垫球练习方法#排球 #排球🏐 #教学 #新手上路 #上热门
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
遵义爱酷少儿体能6天前
#排球垫球满分技巧 中考排球考试满分💯技巧1
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
活蹦乱跳的体育老师9月前
体测排球考试满分技巧 #体测#排球 #中考体育 #排球垫球
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5032
教体育的薛老师🏃7月前
改正这几个错误动作你也可以轻松掌握。#中考体育 #排球垫球
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1754
碗砸小助理6天前
LB排球训练营开营啦-垫球提高课#排球 #LB排球
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
排球界的蜘蛛侠5月前
#排球#垫球#排球教学
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5585
王教练说中考4天前
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”排球新手，从“垫球”开始，一传一垫，皆是成长。🏐💪#中考体育
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
上门体育-李教练6天前
#运动 中考排球无捷径，反复练、找节奏、稳手感，训练到位，满分就位！
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
晟搏体育马教练7月前
排球原地垫球基础教学 #排球 #中考体育 #教学视频#中考教练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
赣州健行上门体育🏃🏼‍♂️杨教练1周前
寒假抓紧时间练起来 #每个动作都是用汗水换来的 #排球训练 #上门体育#教育 #体育作业打卡 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
宜昌上门体育-姜教练3月前
适合初学排球的小朋友，在家就能练，只要坚持，一定有结果。#体育中考 #上门体育 #排球垫球 #家长必看 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
宁波女排7月前
只需几个小细节，你也能够快速掌握排球垫球的技术，快拿去练起来吧#排球 #排球教学 #垫球
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
西安飞翔体育交大校区6月前
排球训练，一抛一垫练习更好的让同学们用到正确部位击球，掌握击球时机，体会对墙垫球！#中考体育 #体育中考 #排球 #dou上热门 #运动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
正方形-雍教练2月前
排球垫球，球性练习#排球#排球垫球#排球训练#中考体育
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2053
无畏排球|周老师小课堂8月前
双人对垫球教学来啦！和你的排球搭子还无法完成连续垫球吗？看过来！双人对垫球作为排球配合中最初阶的练习方法，新手需掌握技巧才能完成配合#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #无畏排球俱乐部
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2486
哈尔滨中考体育提分训练基地—嘉禾优才5月前
东北教练通俗易懂的排球垫球教学#中考体育#中考体育排球
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
🐵的排球笔记7月前
一个人如何练球？分享平时本人练球的一些常用练习，以及我个人对于这些练习时要点的理解。一个人也可以悄悄涨球～希望能对大家有所帮助！ #🐵的排球笔记 #排球 #训练日常 #排球基础练习
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1560
无畏排球|周老师小课堂10月前
一条视频教会你垫球滑步练习 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
湘潭市-上门体育-李教练6月前
湘潭市中考体育排球，你能垫几个了呢？初中的同学乘着暑假的空余时间抓紧练起来吧#中考体育 #少儿体适能 #上门体育
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1794
淮北乐威体育-李教练5月前
排球想拿满，跟着练起来#排球垫球 #排球垫球训练 #排球垫球手型 #中考体育排球垫球 #体育训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞24

简介:

您在查找“排球垫球几天一练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-03 05:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: