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最后一次1月前
思维反刍 #哲学 #自愈
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认知训练-大明老师6月前
#精神内耗#焦虑#胡思乱想
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依旧如初2天前
生活的开心，不要因为一时受到全部的影响，而你应该每天都开开心心，快快乐乐，不开心的事情就让它随风飘去，不要因为一些不开心的事情去影响到你的所有，人总要学会往前看，往前走，忘掉所有坏的，接受所有好的，这才是生活的秘密，开心每一天#开心就是幸福 #生活里的仪式感 #小确幸
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观心-云初谈心理5月前
如果你总是回忆过去难过的事情，经常后悔和自责... #焦虑胡思乱想
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娜娜悦读3天前
生活琐事练静心#人生#认知#情感
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跟李雯一起心能成长1周前
欢迎来到心能成长系列第六篇。我们总以为不开心是生活刁难的结果，却忽略了一个更隐蔽的真相：你可能正陷入皮质醇上瘾的陷阱。那些下意识的焦虑、习惯性的烦躁、反复咀嚼的负面情绪，会不断刺激身体分泌皮质醇，形成越焦虑越分泌、越分泌越焦虑的恶性循环。今天，我们就来拆解这个情绪怪圈，看清不开心其实是你自己的选择，学会切断皮质醇的成瘾链路，重新锚定内心的平静。 #心能成长 #皮质醇管理 #情绪觉醒 #拒绝精神内耗 #心态重塑
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第四块冰2月前
情绪是一个很难控制的东西，已经想不起来自己从什么时候开始，变得如此萎靡不振。 以前还想着洗心革面重新做人，现在连振作的一点点热情都没有。 如果抑郁是一种时尚单品，那我宁愿土到掉渣。 #精神状态belike #内容过于真实 #情绪 #抑郁 #情绪管理
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小静2天前
你是不是每天爱生气总是不开心，总是觉得别人在伤害你，放不过自己每天就像放电似的大脑里每天想那么多的事儿，想的睡不着觉。#修行修心 情感
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认知训练-大明老师1月前
每天胡思乱想，就是在伤害自己 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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南城如一心理咨询3天前
莫名开心不起来的心理咨询案例#南城如一心理咨询中心#心理咨询 #心理咨询 #焦虑抑郁情绪#内耗#心理健康科普
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邱向老师 家庭教育 心理教育 生涯教育2周前
重度抑郁症患者的感受并非简单的“心情不好”，而是一种持续性、压倒性的精神与#拒绝废话#科普 躯体双重痛苦，具体可体现为以下几个核心层面： 1. 情绪上的“空洞”与绝望：会陷入无法挣脱的低落、麻木，对曾经热爱的事物完全提不起兴趣，甚至感受不到喜怒哀乐，内心像被掏空一样。同时会被强烈的绝望感裹挟，觉得未来没有任何希望，活着是一种负担。 2. 认知上的自我否定与思维迟缓：会产生严重的自我贬低，认为自己毫无价值、拖累他人，这种负面认知会固化成“事实”，难以被外界的鼓励动摇。此外，思维会变得极度迟钝，大脑像“生锈的机器”，注意力无法集中，甚至连简单的思考、决策都难以完成。 3. 躯体上的持续不适：伴随明显的躯体症状，比如长期失眠或过度嗜睡、食欲骤降或暴饮暴食、不明原因的乏力酸痛、心慌胸闷，部分患者还会出现头痛、肠胃不适等，且这些躯体症状无法通过普通的身体检查找到明确病因。 4. 行动力的全面丧失：会出现严重的意志活动减退，连起床、洗漱、吃饭这类日常小事都需要耗费巨大的精力，甚至完全无法完成，只能长时间卧床，陷入“一动不想动”的状态。 需要强调的是，这些感受不是患者“矫情”或“想不开”，而是疾病引发的生理与心理的综合反应，及时的专业治疗和持续的情感支持至关重要。#冷知识科普 #知识科普 #每天分享科普知识
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海南昀丰（二哥说情）2天前
每天学习不一样的知识#情感 #两性 #感情#健康
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竖了个三4月前
思维反刍，可能就是内耗的罪魁祸首！ #思维反刍 #自我成长 #哲学 #自愈
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郑州锋哥6天前
如果你不开心，你就可以笑实际地笑，大声地笑你会发现你没有什么过不去的事，开心是人生中的真谛，一定要学会体验生活生活是向前看，只有这样，你的力量会用不完，真的总身边不开心的人加油，祝你们身体健康#有谁懂得这种滋味只有经历过的人才能懂得！ #内容太过真实 #创作人计划 #口播
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人生赢家3天前
这段时间我想了很多！但是好像所有的事情都不像我想的那样！所以很多时候我都是一个人呆呆的因为我能想到以后我会咋样？可能也是身后无一人吧！
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呢喃的火花1周前
#能量 远离负能量人事物，有没有人很敏感，看了别人视频或者笔记之后很不舒服 区分事实、情绪、观念 很多事情 做就做了 蠢就蠢了 积极做事 在过程中有快乐与收获就好 人生的波澜壮阔跌宕起伏的剧情无法预测
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劳拉公主不记日记3天前
Vlog｜情绪性进食两周⬆️6斤！最近真的太离谱了！每天都在吃吃吃😢一直在情绪性吃东西和后悔之中来回纠结😖好在是吃到好吃的时候还是开心的！希望可以和食物和解好好吃饭！#vlog #面包 #美食 #情绪性进食 #深圳美食
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美了个齐5月前
我是一个心态不太好的人，我最近想用“开心有益四象限”法管理我的生活，期待我的生活状态越来越好吧～#青年创作者成长计划 #知识分享 #心态好一切都好 #自洽 #生活
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柔贞真我日记3月前
感觉诸事不顺？可能是你该“净化磁场”了 #人生感悟 #认知觉醒 #个人成长
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哒哒酱2周前
没关系的，会越来越好的#少焦虑 #深夜情绪崩溃 #会越来越好
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梵鸿3天前
#每天分享科普知识 不要让自己太亢奋，能量需要平衡才能持久，可能有点封建思想，大家开心就好，怎么开心怎么过，不喜勿喷呵呵
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沈阳精神心理科杜红兴主任4月前
是不是最近总是心情不好？#沈阳精神科杜红兴主任 #心理健康 #辽宁 #精神心理疾病
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简晓莉医生1周前
不要焦虑咯，每天乐呵呵的，迎接时代的美好！#心理健康 #焦虑抑郁 #情绪不好怎么调节 #医学科普 #赵健的读书日记
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北大张晴心理3年前
为何总爱想不好的事？#正念 #心理健康 #焦虑 #失眠 #正念八步法
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ღ᭄芳꧔ꦿ᭄3天前
傻人真的有傻福吗？每天来点小开心～想不通的事情就别想了，或许明天就想不起来了！
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研究疼痛和康复2天前
总是不开心，那是为啥呢？#真实生活分享计划 #疼痛 #疼痛康复 #这是个真实的事情 #每天跟我涨知识
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炳里炳气2周前
每天问自己3个问题人生会慢慢变好#dou上热门 #每天问自己三个问题 #提升认知 #内容太过真实 #认知思维 @DOU+小助手
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猪头哥哥的碎碎念5月前
“原来你的胃知道你开不开心”#内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划 #每日分享 #知识分享 #涨知识
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一颗雪白的米饭3月前
精神病发作的那几天 #抑郁症 #双相情感障碍 #强迫症 #心理 #精神疾病
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哈尔滨心理咨询师毕思炎5天前
#哈尔滨 #焦虑抑郁 #焦虑 #抑郁 #心理学
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花花中式自救3周前
不开心每天做这个动作#养生#膻中穴#不快乐#月经
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羽师兄3周前
想告别强迫焦虑，就简单生活！ #焦虑#强迫思维#强迫 #内耗
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刘萍1月前
听了这首歌，唱得如心，千言万语汇成一句话，好好爱自己吧，让自己每天都是快快乐乐的，不要去想一些不开心的事情，自己才会快乐，好好活，慢慢拖，余下的时间一定要好好过
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公子哥♣2天前
我常常在夜里哭 常常难过 可我表面很开心 他们以为我永远开朗 并不是 我每天都很莫名的难过 有时候我也在想为什么会难过 我太容易多想了 注定我会失去很多快乐 也常常凌晨听歌情绪被带入仿佛亲身体验在这个世界 有太多的事情刺痛我了我是不够勇敢那些埋在心里的痛 该怎么说呢 我的情绪好像又回到了那段阴暗的时光 这几天的心情总是飘忽不定时而疯疯癫癫的大笑时而又忍不住掉眼泪 其实每天心事挺多的但身边没有朋友倾诉 也不知道跟谁说我心里想了1万遍却没有说出来的话很久的委屈和难过 只能憋在心里每天过得挺没意思的.
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艳姐姐：下午1：304天前
#每天跟我涨知识 #支持抖音传播正能量 #万能的抖音 #太不容易了 #抖音推广 我心态很好，不管遇到什么事情都要想开一点，把过去不快乐的事一切忘掉，开心过好每一天
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北京精神科王鑫3月前
北京精神科王鑫：焦虑的人不要过度关注自己的身体，其实你很健康！#北京精神科 #焦虑症 #精神科医生王鑫 #焦虑症躯体化症状
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南康发布2天前
"非常多疾病是想出来的"，情绪对人的健康非常重要，还是要开心 #情绪 #要开心 #乐观 #疾病 #健康
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中医王彦华1年前
遇事往坏处想，小心失眠焦虑 #医学科普 #中医 #失眠 #焦虑
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大杨普拉斯7月前
当你压抑时 请记得情绪的优先级 第一是自己… #情绪 #情感共鸣 #人生感悟 #自我治愈 #内耗
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李斌篮球-校长宠粉号1周前
#就想说点大实话每天忙忙叨叨的，一边焦虑一边自愈，天生就是焦虑命劳碌命吧，就喜欢做点公益，做点看起来不像正事的事，开心也是因为做了这些事
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kk和小Q5月前
#girlstalk 你会内耗吗？你知道你在内耗吗？内耗该怎么办 不知不觉的内耗 | 反刍和反思的区别 | 乐观的人就不内耗吗？#内耗 #反刍 #内耗焦虑 #女性智慧
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第六天8月前
习惯性提前担心，经常因为一些小事就不开心，别人说一句话就影响情绪，从今天起每天都训练自己放下 #情绪管理 #情绪稳定 #学会放下
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万能宇宙浪子1周前
普通人与修行者 不要再折磨自己了，自己放过自己吧，不要想那些不开心的事破坏自己的情绪，遇到问题想办法解决问题就是了。不断改变自己，让自己只做对的事情，生活轨迹才会慢慢向好，往更好更高境界的方向发展。#普通人#修行者#生活
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自信的🐷2周前
人真的有自我保护机制，我算是体会到了。#日常分享
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张小华2月前
熬下去，别想太多！#心理学#胡思乱想#开心就是幸福 #焦虑
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源宝中度抑郁之重生1年前
为什么抑郁症的人老想不开心的事情？我今天告诉抑郁症朋友们底层逻辑是什么#抑郁症患者 #抑郁症自救 #情感共鸣 #只有经历过的人才会懂 #说出了多少女人的心酸
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兰因絮果1周前
#文案 #内容仅供娱乐 原创未知
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青青心理5月前
想靠自己走出抑郁，可以试试这5个方法 #抑郁症患者 #焦虑抑郁症 #医学科普 #心理
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中医金梅医生2周前
每天都对自己说 没什么大不了#中医金梅医生 #养生 #养生秘诀 #心态好
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安迪别发呆3周前
#真实生活分享计划 今日分享碎碎念，少一些焦躁，多一分美好～愿大家每天都开心哦～#心态好一切都好 #焦虑
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民间故事2周前
第十五天了，半个月了，这几天遇见了不开心的事情，之前不开心就会去抽烟，心里难受就会去抽烟缓解，这一下不抽了，心里堵的难受，不知道怎么去发泄，兄弟们你们都是怎么去发泄情绪的
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【安全中原行】5月前
仔细想想，人生真的很不容易。每天都有各种各样的事情发生，有开心也会有生气，有时候感到无奈和伤心，甚至还会遇到一些解释不清的问题……但是不管如何我们都要坚强的活下去
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晶静阅读1周前
#田一可老师谈生气#学习提升自己的维次#心不开则业不散
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姐的性格你模仿不来3天前
我确实不开心，但我连表达不开心的欲望都没有，看似每天过着热腾腾的生活，隐藏在心底的心酸和委屈只有我自己知道，很多东西没有答案，也解不开
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💗᭄不发🕊꯭᭄꯭ꦿ脾气只发财 ࿐3天前
有时一个人坐了很久，想了很多事情，就一瞬间，所有的心酸都涌上心头，心一下子就空了，也没有什么想说，就是心里堵得慌，最无助的时候，自己都不知道自己在想什么，乱七八糟的心情，生活的琐碎，吐出来的矫情，咽下去辣嗓子，百般委屈涌上心头，到嘴边又觉得不值一提，生活就是这样，又难过又难说，成年人的世界，除了快乐是假的，其他的都是真的，一路走来跌跌撞撞，让我没有以前的骄傲，也失去原来的模样，小时候想快快长大，结果长大后越累，也明白了大家经常说的那句话越懂事越累。
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书十一3月前
副业自媒体起步经验指南，三件事，记录每天开心和不开心的事情，还有当天的所思所想。 也可以做兼职，不用先辞职，就先尝试，小成本试错，最多浪费一些时间。最后一段有重点内容分享，可以改变自己。 分享一下自媒体之旅，是新手入门核心，第一守则，先行动再说，降低启动门槛，也叫做执行力，简单点就是拍视频，口播比较简单，剪辑电影动漫也可以，但是不能搬运。 1. 行动优先，别等完美，直接开始发视频。 两个原因， 第一个避免因“怕做不好”搁置； 第二个，假如要赚钱，都没有粉丝和播放量，点开我们的主页，一个视频都没有，别人为什么关注我们？ 行动方法， 不怕出镜就真人露脸，读书运动锻炼都可以；怕真人出镜，就可以拍炒菜过程、运动画面、日常风景等。 2. 收益方式：先抓“基础变现” 新手优先关注“播放量直接变现”（如平台流量分成），这是门槛最低、无需额外资源的收益方式，先通过持续输出积累基础流量。 也可以开橱窗卖货，或者来直播也行。 3. 初期心态：接受“低起点”，熬住关键期 一开始别求高播放，接受“一两百播放量”的起步阶段，避免因数据差放弃。 如果连续一个月都是500以内，就是你作品的问题了。 - 坚持标准：至少连续发30天或100条作品，让平台和用户看到我们，才会逐渐有关注。 4. 重点内容选择： 用“三件事记录法”降低创作难度 每天围绕“三件事”输出，无需复杂策划： - 记录开心事， - 记录不开心事， - 记录当天的所思所想，有启发的。 5. 记录意义：兼顾“自我价值”与“内容价值” - 情绪价值：记录开心事能强化愉悦感，用第三人称看“不开心事”可缓解焦虑，可以跳出来，不会沉浸在情绪里。 - 成长价值：梳理“所思所想”能倒逼自己反思，既输出内容，也完成自我总结。 我可以帮你定制一份30天的自媒体内容发布计划，结合“三件事记录法”拆解每日选题，需要帮你做这个计划吗？#书十一 #副业自媒体之旅 #副业 #知识分享
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