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武当娜宝～1年前
97年女生零基础练剑上武当找老师练的第2天#日常训练 #基本功 #剑花 #女性力量 #武当山
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猫头鹰拳击俱乐部官方号3年前
#拳击🥊 #拳击教学 #零基础学拳 从今天开始更新零基础学拳教学系列，职业拳手带你从零开始学，随时随地都可以学起来！喜欢这个系列就给我点个小红心吧～
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马马Mona3年前
【拉伸跟练】10分钟开竖叉（零基础版），安全解锁一字马 #下竖叉 #练竖叉 #劈叉 #一字马 #竖叉
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Mo7（DJ培训）11月前
零基础学DJ 从0学DJ必须要会用的打碟软件rekordbox！进来还听不懂学不会罚款500！！！#dj学习培训 #零基础教学 #dj学习教程 #DJ培训 #保定MODJSTUDIO
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季小强3年前
画素描的6种排线训练方法，稍加练习，必有收获！#素描 #想画就画 #每天进步一点 #一起学画画 #零基础教学 #素描基础 #美术生
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
想要跳舞美，背部一定要开发好哦🔥 #零基础学舞蹈 #开肩美背 #舞蹈基本功 #爵士舞基本功 #背部训练
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欧阳教练5年前
每日训练一小时的训练内容都在视频里，零基础马上收藏，在家也能练好武术基本功
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张安邦5年前
人到中年，零基础，又是女性，能不能习武打拳练功夫
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日月MING10月前
Hiphop入门基础十分钟超长跟练🔥每天练一遍，进步天天见✅#hiphop基础 #hiphop入门 #hiphop基本功 #hiphop零基础 #hiphop教学
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曲帅4年前
零基础学打民族鼓第一课#打鼓
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）6月前
入门基本功跟练，效果嘎嘎滴！ #基本功练习 #一学就会系列 #爵士基本功 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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凡歌音乐教室（收学员）7年前
成人零基础学电子琴速成第1课：手把手教你弹电子琴，一学就会
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
爵士舞协调训练｜4分钟快速提升身体掌控力🔥 #爵士舞基本功 #协调训练 #零基础学舞蹈 #原创 #零基础教学
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糖糖舞蹈（零基础爵士）8月前
核心不稳？来练习这个，绝对够了！让你核心爆炸！ #爵士基本功 #抖音潮流舞蹈地图 #零基础爵士舞 #零基础学舞蹈
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日月MING9月前
Hiphop入门基础教学十分钟超长跟练🔥每天练一遍，进步天天见✅完整版20分钟+，已上传课程内，已入手同学可以直接打开小程序观看练习🫶🏼#hiphop基础 #hiphop基本功 #hiphop入门 #hiphop零基础 #hiphop教学
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
4分钟肩部训练+激活！ #肩部训练 #肩部基本功 #舞蹈基本功#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈
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艾艾舞蹈-【零基础入门教学】8月前
爵士舞基本功每天10分钟，一个月甩掉僵硬感 #零基础学舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #爵士基本功 #简单易学
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
入门必练基本功，每天来3组，7天告别僵硬身板🫰 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #简单易学 #零基础教学 #舞蹈教学
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）1年前
跳舞时手臂没力量的，来试试这一套。 #零基础学舞蹈 #手臂力量训练 #爵士舞基本功 #每日一练基本功
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健行书法（零基础教学）1年前
一笔写竖钩 如何一笔写竖钩？#竖钩 #书法抖起来 #书法入门 #成人零基础书法入门
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日月MING1年前
HIPHOP入门基础跟练✅每天跟一遍，进步天天见🫵🏻完整练完一遍就知道有多爽了🔥 更多教学、跟练视频课私信我哦#hiphop教学 #hiphop入门 #hiphop基础 #街舞零基础 #hiphop零基础
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）1年前
这些头部基础动作大家都有练吗？ #零基础学舞蹈 #简单易学 #头部基本功 #甩头基本功 #爵士舞基本功
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）6月前
新手练什么？就这组吧！ #爵士舞基本功组合 #适合初学者 #简单易学舞蹈 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
在爵士舞中，膝盖律动是基础中的基础，帮你找到节奏感并协调全身 #零基础学舞蹈 #爵士舞基础 #爵士舞律动 #爵士舞基本功#律动基本功
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Lily瑜伽4年前
一字马 竖叉教程、零基础必练 ，都是自己练习的经验分享，安全又有效，零基础的宝宝都可以练习 ，如果练习前可以来来两遍拜日热身那就更好啦，视频时间原因就不演示啦，也可以去翻我往期的拜日跟练哦#瑜伽#一字马#竖叉教程#拉伸#上热门 @抖音小助手
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恋尚太极3天前
#太极拳教学 #二十四式太极拳 #零基础学太极 #课堂随拍 #日常训练
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蒙自搏击散打娜姐2年前
蒙自明日之星搏击运动馆#暑假班火热招生中 #少儿搏击散打 #校园防身术#零基础学格斗
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健行书法（零基础教学）1天前
来学习戈钩内圆外方的一笔写法 #书法入门 #零基础学习书法 #欧楷 #欧楷笔画教学#内圆外方的钩
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太乙游龙拳-凌音3天前
每天跟我学三个发力，零基础也能学会太极拳。#太极 #八段锦 #居家锻炼 #强身健体 #太极养生动起来
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娄娄讲棋谚3天前
⭐进军速成进阶篇！抱吃门吃实操教学，配合断打吃秒懂~ 围棋零基础宝子集合！正式进军吃子进阶篇✅ 这期把进阶必学的核心吃子技巧门吃、抱吃彻底讲透，重点说清断打吃（不是单独技巧，是揉进门吃抱吃实战/做题的关键方法），教你用断打吃配合技巧，稳稳吃子不踩坑！ 全程无废话，新手一看就会，建议收藏反复练～ 关注娄娄，进阶篇持续更新实用吃子技巧，零基础学棋少走弯路~ #围棋 #琴棋书画 #围棋入门 #棋魂#围棋教学
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飞机老师武术1天前
喜欢武术的关注我，持续更新中……#武术 #功夫 #剑术 #华山剑法 #飞机老师
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剑花之王彭大川🇨🇳2天前
0基础快速学会武当太极步法🌹迈步如猫行，你行不行？太极步法#丁字步#慢动作教学#冠军教练彭大川#弘扬传统文化
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教舞蹈的喜1天前
初学者必学的顶胯基本功，快收藏练起来叭#胯部基本功练习#爵士基本功#零基础教学
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欧阳教练5年前
武术教练一枚，每日坚持五个力量动作训练，7天后精神饱满#武术基本功 #零基础学武术
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赵汝森2天前
这几个于派双手剑致命错误！90%成人零基础都中招，看看你是不是这样练的 #于承惠双手剑 #零基础学习双手剑#双手剑教学#双手剑易犯错误#跟赵汝森学双手剑
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生养太极·段翠丽2天前
传统杨氏85式太极拳左右分脚，转身左蹬脚，搂膝拗步，进步栽垂，翻身撇身锤组合练习#。#太极拳 #太极拳教学 #零基础学习太极拳
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橙少Bat2天前
街头实用组合拳，零基础也能练的防身技巧，出门在外必备!#防身术 #格斗 #拳击 #健身 #帅哥
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不即书法3天前
这种点很难吗看完视频你再试试 这种点很难吗看完视频你再试试#书法 #毛笔字 #零基础学书法 #抖音书法热门 #练字
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剑花之王彭大川🇨🇳3天前
0基础快速学会抛接剑🌹有老师指导最安全#抛接剑#慢动作教学#武当剑法传人#剑花之王彭大川#圆你一个武侠梦
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楚然1天前
零基础新手陆冲转圈圈教程—熟练500次轻松两三圈 #楚然课堂 #楚然陆冲教学 #陆地冲浪板 #滑板
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橙少Bat1天前
街头实用组合拳，零基础也能练的防身技巧，街头防身必学!#防身术 #格斗 #拳击 #健身 #帅哥
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CC爱武4年前
#武术 零基础也可以学会的武术基本功，可以保存下来，这5种腿法你学会了吗？#热门 @抖音小助手
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果辰藏野2天前
零基础练剑143天 | 半解锁一个新组合，开熏🍭#剑#剑术 #弦月剑法 #武术 #真实生活分享计划
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恋尚太极3天前
#杨式十六式太极拳 #太极拳教学 #零基础学太极 #日常训练 #课堂随拍
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日月MING7月前
Hiphop入门基础教学十五分钟超长跟练🔥每天练一遍，进步天天就✅#hiphop教学 #hiphop入门 #hiphop基础 #hiphop基本功 #hiphop零基础
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云游者双手剑研习社2天前
循环练习入门级剑法4 循序渐进勤练习哦，当能体察细微，让尔收手也难#双手剑 #基本功 #零基础 #剑术教学 #双手剑研习社
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剑花之王彭大川🇨🇳2天前
学剑先学手法🌹武当传人带你修炼绝世剑法，你看明白了吗？#立掌中转剑#慢动作教学#剑花之王彭大川#圆你一个武侠梦#非遗传承
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阿蛟寒假集训招收1天前
零基础也能学会的帅气360你会了没#街舞教学#街舞#breaking
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书法入门课（知意习字）2天前
初学书法必练#基本笔画#楷书#零基础学书法#毛笔字#写字是一种生活
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深圳滑板教练大友（约课私信）2天前
如果你买了长板不知道在哪里开始，可以从这个视频开始学习 #长板#长板教学#深圳长板 #长板教练
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宋文英戏曲知识课堂2天前
想学戏曲必练身段！身段是戏曲的颜值与风骨，角色神韵全靠身段立住，挺拔的身形、舒展的姿态、灵动的身段衔接，才是戏曲舞台的吸睛关键。零基础也能练出标准身段，掌握核心身法技巧，让你一登台就有专业范儿，快速解锁戏曲表演的核心密码
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书法入门课（知意习字）3天前
不再写成儿童体#书法#楷书#零基础学书法#基本笔画#
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劈叉英子 教舞收男女学徒2天前
记录零基础徒弟第一次力量练习，看十遍不如练一遍，练一练有肌肉记忆，越练越轻松💪
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次第花开🌸4天前
二十四式简化太极拳带口令带动作名称#二十四式简化太极拳 #二十四式太极拳大学生 #二十四式简化太极拳背向分解教学 #零基础学太极拳#24式太极拳
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舞动快乐1天前
今天来一支适合多种场合的零基础鼓舞《精忠报国》，路过的鼓友们你们学的是同一个版本吗？#一起学打鼓精忠报国
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小隐于市6月前
选择比努力重要，谈谈学武路径。#何长海 #传统武术 #武术 #知识分享 #涨知识
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吕昕昕2天前
第21天｜常用基础脚步｜0基础爵士｜跳舞脚步黏糊笨重的快练起来吧！#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跳舞穿搭 🌟每日爵士舞要领 脚尖力量训练 核心要领： 跟着音乐拍子踮脚、站稳，在踮起时用力将整个身体抬起来，并努力在最高点稳住。 感知与抬升： 双脚与肩同宽，感受脚掌压力分布。随节拍踮脚，想象头顶有根线向上提。 稳定与控制： 在脚尖最高点刻意停顿，对抗身体下坠的本能。初期可扶墙，每次坚持2-4个八拍。 应用与缓冲： 将脚尖力量带入舞步，每一次抬脚着地都用脚尖“缓力”，像汽车的减震器，让动作扎实稳定。
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华丽7月前
就这么简单，你学会了吗#迪斯科踩点舞 #一看就会系列 #零基础学武#喜欢跳舞的一起来
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教街舞的王老师2周前
张艺兴《大花轿》完整版保姆级教学来了！#张艺兴#大花轿#抖音热门舞蹈计划#一学就会系列#零基础学舞蹈
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军哥•学武帮《讲解武校不迷茫》11月前
孩子送武校就废了？别被这些谣言骗了！ #武校 #武术 #武校生活 #家长必读 #让习武改变人生
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AS丹丹（零基础舞蹈教学）8月前
《天地龙鳞》完整版舞蹈教学 #天地龙鳞#完整版武术操版#六一舞蹈#少儿古风舞蹈#男生舞蹈简单易学
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狂野小猫咪2天前
来学胸Rolling+开合腿！ #爵士基本功 #舞蹈零基础教学 #零基础学舞蹈 #基础爵士 #一学就会系列
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板鸭象棋3天前
单车能赢士象全？匪夷所思的残棋定式 零基础学象棋 #象棋 #象棋教学 #象棋入门 #象棋基础 #象棋知识
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