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辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系）11月前
全新金刚跳教程来咯，按照这个思路，保证个个都能起飞 #金刚跳 #金刚跳教学 #金刚跳大挑战 #跑酷 #辉扬跑酷大课体系
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杭州动词原形跑酷运动馆2月前
双金刚详细教学来啦！跑酷必练的动作之一，你解锁了吗？赶快收藏练起来！#跑酷 #双金刚 #金刚跳 #跑酷教学 #新手必学
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千琢忍者体能学院（课程体系）4月前
四级跑酷动作，金刚跳你学会了吗 #跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #跑酷课程 #金刚跳
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千琢忍者体能学院（课程体系）6月前
跑酷一级动作教学-平地金刚跳 #跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #猫挂平移 #体适能课程
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千琢忍者体能学院（课程体系）5月前
二级跑酷动作—金刚懒人跳你学会了吗 #跑酷 #跑酷动作 #跑酷教学 #跑酷动作教学 #跑酷课程
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千琢忍者体能学院（课程体系）4月前
今天学习的动作是，侧蹬壁金刚跳。#跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #少儿跑酷课程 #千琢商学院
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核心力量阿星（幼儿园跑酷课程体系）4月前
跑酷课堂金刚跳的升级系列训练方法#金刚跳#少儿跑酷教练培训#跑酷教练培训#跑酷动作教学#核心力量少儿跑酷
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跑酷王卫强11月前
跑酷考级一金刚懒人跳 其实很多人做不好金刚跳，这个却很容易做到。#教练培训 #少儿跑酷 #综合体能训练 #哪吒
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核心力量阿星（幼儿园跑酷课程体系）1年前
跑酷课堂中最基础的金刚跳 你是按照这个方法教孩子的吗#核心力量少儿跑酷#少儿跑酷#跑酷教练#跑酷教练培训#跑酷培训
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Kay的精英体能10月前
教学分享｜热身动作金刚跳🦍 场地：@汗水工厂iBodyRock ⁺ #综合体能训练 #汗水工厂iBodyRock+ #酒仙桥健身房 #cf #热身运动
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核心力量太阳（幼儿园跑酷课程体系)3月前
幼儿园金刚跳最简单的教学方法。#幼儿园跑酷#幼儿园 #幼儿园跑酷课程 #幼儿园体能课#幼儿园特色课程
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包校带你飞5月前
金刚跳定点转墙逐步练习，轻松教学#少儿跑酷#少儿体能训练#核心力量少儿跑酷#跑酷教学#跑酷健康培训
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猎豹教跑酷3月前
金刚跳，英文常称为 Monkey Vault 或 Kong Vault，是跑酷中一种用于越过障碍物（通常是栏杆、矮墙、平台等）的支撑跳跃动作。#少儿跑酷 #跑酷教学 #少儿体适能
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猎豹教跑酷3月前
核心连接—金刚与穿腿的衔接（最难的部分） 1. 金刚起跳： 以正常的金刚动作起跳，双手支撑。 2. 空中姿态转换： 当你的双腿从双臂间穿过之后，在空中迅速将身体姿态从“蜷缩”转换为“准备穿腿”。 3. 执行穿腿：迅速抬起一条腿（例如左腿）形成窗口。同时，将另一侧的手臂（例如右手）快速穿过窗口。 4. 推手与落地： 在进行穿腿的同时，你的双手（或至少一只手）需要推离障碍物，为身体提供一点空间和力量。 #青少年体能训练 #跑酷教学 #少儿跑酷 #少儿体适能
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年糕。11月前
金刚跳教学干货来了🎉🎉分解训练👍辅助动作训练🎊常见错误纠正#今儿练了吗 #金刚跳教学 #强身健体增强免疫力 #少儿跑酷
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星跃体能跑酷教学展示1月前
#跑酷教学 #跑酷 #济宁星跃综合运动馆 #金刚跳 金刚跳是跑酷里面最为经典动作之一，看视频30秒邪修教学带你轻松掌握金刚跳
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蘑菇哥哥🍄［跑酷正宗联合会］5月前
#跑酷 #体育运动 #少儿体能训练 #少儿运动 #体能 金刚跳练习教学中的常见错误，希望大家有则改之无则加勉。感谢@秦皇岛跑酷运动馆佳琪教练 的亲身示范
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千琢忍者体能学院（课程体系）6月前
跑酷动作教学金刚跳#跑酷教学 #跑酷动作 #千琢体育商学院#跑酷
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杭州动词原形跑酷运动馆7月前
今天练金刚跳！跑酷必备的动作之一，从降阶到入门，你学会了吗？#跑酷 #金刚跳 #金刚跳教学 #少儿体能训练 #跑酷动作教学
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杭州动词原形跑酷运动馆10月前
金刚跳的12种变式动作，当你学会一个跑酷动作，就能玩出无数个跑酷动作！#跑酷 #金刚跳 #花式玩法 #少儿体能训练 #满级小孩
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哈博教育甘谷中心9月前
♡哈· 博·｜体适能《侧金刚跳》 ▫️▫️▫️ 提升核心稳定性；增强下肢爆发力；增强上肢支撑力量⚡️
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晋道少儿跑酷（北美N1）同鸢7月前
跑酷课堂中金刚跳的九种延伸动作！#跑酷课 #体育精神
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杭州动词原形跑酷运动馆9月前
学金刚跳的四个阶段，从入门到进阶，动作循序渐进，才能练得更精准，更熟练！#跑酷 #跑酷教学 #金刚跳 #金刚跳教学 #少儿体能训练
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跑酷-熊猫🐼1月前
关节灵活性、运动灵活性提升！ #运动表现 #关节灵活性 #跑酷 #动物流
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嘟嘟霸王龙2月前
跑酷教学金刚跳！
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优.跑酷范o7月前
#如何提高身体温度 #跑酷##金刚跳#真男人 明明拍一下就能过去，我为啥要拍4下？
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顶尖健身官方号3年前
金刚跳动作讲解。#少儿体适能 #顶尖健身
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萌宝特工-桃桃老师🍑2周前
#爱运动的宝宝 #少儿体适能 #体适能 #专注力 #萌宝特工
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威海小象运动馆 橘子🍊8月前
金刚跳怎么练？ #威海儿童体能训练 #金刚跳 #跑酷教学 #教学视频 #小象运动馆
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核心力量阿星（幼儿园跑酷课程体系）6月前
总有老师问我金刚跳能衔接什么转体动作， 今天分享给你， 把你喜欢的动作留言在评论区，下一期拍一个保姆级的教学视频#跑酷教练#跑酷教练培训#跑酷培训#跑酷教学#跑酷动作教学
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鹿战队跑酷4月前
跑酷教练员培训，金刚跳分解教学。让来学习的老师能够真的理解每一个动作的逻辑和细致的技巧点，不止学会动作的形，更要弄懂每个动作的“意”
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BBG孩子王🔥1周前
金刚跳 ➕后滚翻 全是干货呀！！@BBG儿童运动成长中心-甜心老师 #跑酷教学 #跑酷 #体能训练
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最忙的体育老师3月前
有台阶就能练， 基础版“金刚跳”在立定跳远训练中的应用。#立定跳远
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千琢忍者体能学院（课程体系）4月前
今天学习的动作是，金刚屁蹲跳。#跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #少儿跑酷课程 #千琢商学院
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香菇哥哥运动育儿1年前
家庭感统训练—金刚跳，锻炼孩子上肢力量帮孩子高效找回专注力，提升注意力#提升专注力 #每天学习一点点 #感统训练 #让孩子远离手机 #亲子互动
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無界跑酷教学分享3月前
从零开始练跑酷|第5集：金刚跳 #原创视频 #跑酷 #上热门🔥上热门 #教学
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核心力量阿星（幼儿园跑酷课程体系）5月前
金刚跳的10种动作衔接方式 认真看认真学#核心力量少儿跑酷#少儿体育#少儿跑酷#金刚跳#跑酷教练培训
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🌈彩虹哥哥1月前
中大班体能课《大猩猩🦍摘果子》 分享一点我在实践中关于金刚跳游戏的想法，游戏化高效开展金刚跳教学。 一、设计意图 依据《幼儿园教育指导纲要（试行）》中“开展丰富多彩的体育活动，培养幼儿基本的动作技能，增强幼儿体质”的要求，以及《3-6岁儿童学习与发展指南》健康领域“5-6岁幼儿能动作协调灵活地完成跳跃类动作”的发展目标，结合大班幼儿喜爱游戏、乐于挑战的年龄特点，设计本活动。以“大猩猩森林摘果”为游戏情境，将金刚跳动作拆解为循序渐进的练习环节，通过多关卡游戏，让幼儿在趣味情境中掌握金刚跳的基本动作要领，提升肢体协调能力、核心力量与平衡能力，同时培养幼儿的规则意识、坚持品质与团队意识。#户外少儿体能训练 #幼儿园户外游戏 #幼儿体能 #金刚跳 #幼儿园体育公开课
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骑迹·茹茹4天前
get 新技能～
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图-图5天前
基本功爆发力训练金刚跳#跑酷侠 #金刚跳 #体育生 #爆发力训练
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超能袋鼠少儿体育1周前
踏板侧向金刚跳安排！爆发力拉满，小勇士们越跳越勇💪#运动科普 #来吧感受一次不一样的锻炼 #运动跟练 #户外活动
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猎豹教跑酷3月前
金刚屁蹲跳教学步骤#金刚跳 #屁蹲跳 #金刚屁蹲跳 #跑酷教学
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进化论跑酷教学参谋-海草校长3月前
少儿跑酷课堂，懒人跳进阶动作金刚懒人，还有老师不清楚分解教学？这个是我一直在课堂上用的，效果很好，拿去用#少儿体能 #少儿跑酷体适能 #跑酷动作教学 #金刚懒人跳
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包包教练4天前
2026年体能学员跑酷部分动作出炉了，包包教练将带领孩子们共同提升体能，祝愿孩子们越来越棒。
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鲸鱼爸爸儿童运动馆（来福士校区宠粉号）5天前
#鲸鱼爸爸教学讲解
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爱达幼儿园2周前
解锁跳箱的N种玩法。跳箱运动需要幼儿跑，跳，跨越等，能锻炼腿部，腰部，手部等部位肌肉，提升肌肉力量和耐力，促进骨骼发育，增强体质! #滨海新区 #爱达幼儿园 #体能 #跳箱 #爱运动的小朋友
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太原市小店区金泽幼儿园3月前
#金泽幼儿园 《侧身金刚跳》#体智能训练 锻炼小朋友的上肢肌肉力量和核心力量[得意][得意]#户外体能新花样#娃的潜能超乎想象[拳头][拳头]
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猎豹教跑酷1月前
金刚跳的爆发 + 猴跳的轻盈 + 滚翻的圆滑 #身体控制#青少年体能训练#少儿体适能#少儿跑酷
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赵县立博乐儿童运动馆1周前
体能循环 下肢爆发和核心控制篇
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兔锐星大熊教练1月前
3-5岁体能分享#体适能 #体适能训练
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蓝峰教育培训2周前
#跑酷 一步步走出自信
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国际健美教练-孙瑞芬5天前
金刚蹲三分钟 胜过乱跑五公里 金刚蹲三分钟 胜过乱跑五公里#运动 #锻炼 #减肥 #健身
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跳绳兜兜哥2周前
#上热门 今日跳休 金刚摇训练 大腿前侧拉伸 #因为热爱所以坚持 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己 #核心力量
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🌸梁北镇花花幼儿园🌸2月前
‼️【萌娃体能特训播报】‼️ ✅核心项目——金刚跳💥 小短腿蹬地，从摇摇晃晃到灵活穿梭，每一跳都藏着超认真的小倔强～ 童年的快乐就是这么简单，尽情蹦跳，放肆成长呀！#萌娃体能特训 #金刚跳天花板 #人类幼崽运动魂#户外游戏
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跑酷感统皮皮爸4天前
千万不要让孩子练平地动作！ 否则你会失去“替他操心”的乐趣，失去说他“笨手笨脚”的理由！ 练平地金刚跳 → 做事有章法，遇事不慌张 练平地定点跳 → 告别笨手笨脚，被绊也能稳稳当当 练平地侧金刚 → 告别一动就歪、一碰就倒 ✅ 全部是平地无高台、安全低冲击儿童版动作， 不危险、不费妈、在家就能练， 孩子越练越稳、越练越自信， 家长真的会越来越“没事干”！ ⚠️ 视频为成人示范，儿童请练简化安全版！ #感统训练 #奶爸带娃 #孩子放电 #育儿干货 #宝妈必看
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跳绳兜兜哥3周前
#上热门 今日跳休 金刚摇训练 大腿前侧拉伸 #因为热爱所以坚持 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己 #自律
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#上热门 今日跳休 金刚摇训练 大腿前侧拉伸 #因为热爱所以坚持 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己 #大腿力量训练
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小高手少儿体能全国联赛6天前
教练私藏训练法！让你家娃也能成小高手！ #小高手少儿体能 #体能训练 #小高手少儿智能体能馆 #金刚跳 #小高手
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孙瑞芬—（专注中老年健康）1周前
金刚蹲5分钟胜过跑步5公里#运动 #锻炼 #居家锻炼 #养护身体
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孙瑞芬形体健康1月前
每天花上几分钟时间，练一练这个金刚蹲#运动#金刚蹲#居家锻炼
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刺猬逆袭记5天前
千万别做金刚转体，不然就瘦成小蛮腰了 侧腰赘肉多的，金刚转体，每侧30个*4组，坚持锻炼，就能收获最美的自己，早日拥有小蛮腰，古法健身加负重有氧，效果绝绝子#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #运动
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跑酷教练🔨5天前
#儿童训练 #南宁跑酷 #少儿跑酷 动作串联起来，有趣味有挑战。
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