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玉米粒🌮6月前
后坐胯教程来啦～ 最近好多舞都有后坐胯，学会什么都不怕啦～#一学就会系列 #简单易学 #胯部练习 #后坐胯
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别揪雯子2月前
《每天一个基本功》第一期 后座跨练习，和闺蜜一起来学🫵🏻！ #每天一个基本功 #后坐胯 #保姆级分解 #跟练 #舞蹈
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葡小淘7月前
哇塞哇塞超详细的后坐胯教程哦！包教包会！#后座胯教程 #
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玉米粒🌮6月前
接力摇全动作详细教程来啦 #接力摇 #双人舞 #一学就会系列 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈大赛 原创：@你的寸心凉买. @安迪迪迪 @吃不胖的然子
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葡小淘1年前
后坐跨教程它来啦～超详细包教包会！！#一学就会系列 #dj #节奏摆胯舞 #零基础学舞蹈
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墩墩鸭（学舞蹈call我bb机）10月前
#火力全开dj #emo摇 #基本功跟练 #长沙私教1v1 学会了没！
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爱跳舞的倾橙儿1月前
后坐胯怎么做？邪修方法来啦 #后坐胯 #坐胯练习 #零基础学舞蹈 #坐胯教程
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一颗豆芽菜2月前
顶胸坐胯应该怎么做 #零基础学舞蹈基本功 #创作者中心 #创作灵感 #0基础学跳舞 #基础学舞蹈
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青苑艺术3年前
后跨跟的辅助性训练，你get了吗？#艺考生#舞蹈生#青苑艺术 #软度
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内向小冰9月前
学会后坐胯 走遍天下都不怕#一学就会系列 #简单易学 #后坐胯
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玉米粒🌮3月前
又来练基本功啦！ #鸡蛋啊鸡蛋 #montagem舞蹈 #brazilianfunk #舞蹈教学 #简单易学舞蹈
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玉米粒🌮5月前
只有4组动作，来学这个。 #最佳男主角 #舞蹈教学 #最佳男主角舞蹈挑战 #一学就会系列
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刘忆敏1周前
我还想她舞蹈邪修教程来啦～一个视频教会你！超详细包学会～ #泪水将我淹没慢摇 #我还想她 #泪水将我淹没慢摇舞蹈教程 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会
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一颗豆芽菜1月前
一前一后的坐胯应该怎么做 #零基础学习舞蹈 #创作者中心 #创作灵感 #一学就会系列 #创作者扶持计划
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单色中国舞昊天老师4年前
实用小方法，一个人在家也能练后胯#舞蹈基本功 #日常练功 #一字马
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宁宁学舞记7月前
#零基础爵士舞 26岁宝妈在家自学舞蹈，今天是我打卡基本功视频的第59天。#基本功 #坐胯
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零零从零开始（寒假跟练版）1月前
听说你的胯比市长的后台还硬？马上跟练，摆胯拿捏#爵士基本功 #胯怎么扭教程 #摆胯 #基本功干货 #零基础学舞蹈
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大浪舞蹈5月前
今天教你胸+坐跨! #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #学hiphop找大浪 #坐跨
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瑶一杯葡萄冰🍇1周前
第32天｜胯部基本功｜基本功跟练 继续练胯哟，怎么还是卡卡的😭，踩脚抖胯看起来简单怎么那么难！！？我继续去磕一下 ✨明日预告：练练肩膀吧 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #运动型人格指南 #摆胯 #点胯
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一颗豆芽菜2周前
八字胯应该怎么做 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #跳舞我不是专业的 #在家自学舞蹈 #零基础学舞蹈
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一颗豆芽菜6天前
平移点胯应该怎么做 #一学就会系列 #点胯 #简单易学舞蹈 #我的舞蹈日记
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福袋~4月前
舞蹈中常用的后坐胯 左右坐胯 速学！保姆级教程跟练！一看就会！包会！#卡点舞 #基本功 #抖音舞蹈潮流大赛 #舞蹈教学#零基础学舞蹈
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合肥艺术体操刘老师4月前
学生压腿老倒地怎么办？#合肥首家专业艺术体操 #合肥艺术体操刘老师 #软开度 #压腿 #柔韧
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靓星舞蹈培训中心，岁月如歌4周前
茹茹教你抱后腿!学舞蹈的孩子本来就辛苦，准备走专业的孩子付出的就更多。我的学生虽然还没练到极致，但，每当我看到她们有一点点的进步，就会立即给予肯定，给予情绪价值和互动。让她们在艰苦前行的道路上，感到爱和温暖，使她们拼搏的动力更足。 练舞不可一蹴而就，是一个厚积薄发的过程，每一个动作都需要经过无数次的重复，才能达到训练效果。只有持之以恒才能有所收获。#舞蹈 #舞蹈生 #艺考 #软开度训练
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爱喵喵(学舞ing)5天前
快来一起打卡吧 #零基础学舞蹈 #胯部基本功 #真实生活分享计划 #浅跳舞蹈
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滕州艾莎芭蕾4年前
第10集 芭蕾启蒙-----压后胯，小年龄段前腿盘曲式压后胯根练习。#少儿舞蹈教学#芭蕾@抖音小助手
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北之星-舞蹈毯功技巧集训8月前
韦伯斯特教学 赶快学起来吧！ #空翻技巧 #真男人必会韦伯斯特 #王嘉尔 #舞蹈毯技
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是小谢吗🦀2周前
今天学这个！～～#卡点舞蹈 #8字扭胯 #保姆级教程 #扭胯摆胯 #一学就会系列
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葡小淘7月前
简单粗暴！一学就会！！#点胯教学 #点胯舞 #一学就会系列
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双双舞蹈教学10月前
坐跨基本功来啦 #零基础学舞蹈 #双双舞蹈教学 #坐跨 #爵士舞
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒9月前
顶胸坐跨怎么做都不好看？跟着大宋老师2分钟轻松变漂亮！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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瑶一杯葡萄冰🍇4周前
第14天｜5种胯部基本功｜胯手协调 今天去吃串串了，剪视频刚剪完来晚啦～ 今天跟练的视频很详细～而且很多舞都能用上，练起来练起来！✊✊ ✨今日内容：胯手综合练习 ☀️明日预告：脚步跟练 #基本功练习 #爵士基本功 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一学就会系列 #一人一个减脂小妙招
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）11月前
后胯根怎么加强软度，看这里～#软开度训练 #零基础学舞蹈 #基本功技术技巧 #舞蹈课堂随拍 #中国舞
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马马Mona5年前
怎么开后胯？开一字马、下竖叉、抱/踢后腿呀！ #舞蹈 #舞蹈生 #拉伸 #塑形 #运动 #舞蹈基础
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Mido米多舞蹈8月前
四分钟教会你埃及摇的两种摆跨~#埃及舞 #埃及摇 #成人零基础舞蹈培训 #摆跨教学 #一学就会系列
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🐰兔兔子-（小课堂）2天前
第九集｜下个路口见（超详细讲解视频） #下个路口见 #舞蹈讲解 #舞蹈干货 #舞蹈启蒙 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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红色梨✨6月前
#夏日穿搭 #零基础学舞蹈 挑战大陈唯老师的胯部基本功测评，我是怎么敢的#大陈唯舞
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叶老师【专注课堂效率提升】1年前
想要练好竖叉或者后腿，后胯根柔韧性怎么去练习#软开度训练 #培训机构 #基本功练习
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莓🍓泥柿1周前
练上下胯怎么走起来？跟着蒹葭老师学起来！#上下胯#我是蒹葭#蒹葭练胯#抖音小助手🔥 #马甲线
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什么嘟4月前
这个动作练习胯部非常好用、刚开始可能比较难找得到、但是一旦找到了胯部会更加灵活#基础爵士 #基本功练习 #爵士基本功 #一学就会系列
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叫我章鱼就好3周前
零基础学舞蹈115｜质感贼脆！胯的倾斜4方位干脆度跟练 #街舞 #Kpop #青年创作者成长计划 #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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大婵婵教舞蹈7月前
#甩手坐胯分解 练好基本功，学舞更轻松。#大婵婵舞蹈 #舞蹈基本功
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嘉兴蔚蓝艺术中心3年前
【技巧讲解】慢节奏+教学+保姆式详解=完整版：《对墙压后跨》~原创技巧教学视频~，主讲老师：桃子老师 技巧小知识来啦！！注意身体不要晃动，膝盖要完全靠近地面，伸直，肩膀摆正↓ 片尾详细干货知识~~一遍不会，那就多看几遍视频哦！每个人的心性不同，在面对同样的境遇时，就会有不同的选择、不同的心态。 定期更新基本功技巧训练~看更多实用小知识就来找 、我吧~~ #霸气出场 #气势不能输 #不喜勿喷 #随便拍 #内容过于真实 #学起来
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舞紫齐1月前
#在家学舞蹈#四肢僵硬怎么锻炼#零基础爵士舞#U型胯训练 U型胯训练，听说学会这个就会跳一半的舞蹈了，必须安排起来！
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会跳舞的竹子🎋6天前
请把我推送给每一个线下没有基本功课的人～#舞蹈 #零基础学舞蹈 #基本功教学 #爵士舞基本功 #爵士舞
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香橙3周前
和我一样假跨宽的都练起来！#练臀 #练髋 #假跨宽 #瘦大腿内侧 #瘦腿
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智能巧酱1年前
真不知道拍啥了#inmyfeelings #扭一扭 #浅跳一下 #猛男必跳 #大学生
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邪恶水蜜桃🍑1月前
1分钟课堂——爵士舞基本元素U字胯 #一学就会 #爵士 #爵士基本功
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赵浩洋🐑5年前
分享一个压后跨跟的方法，亲测有效，就是有点疼哈哈😂#舞蹈基本功 #舞蹈生 #抖音小助手
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江海老师5年前
解决后跨根最好的方法就是在两块垫子或者凳子上，一首歌让你知道什么叫酸爽🤪#舞蹈生回功
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霞宝学跳舞💃1月前
第158集ℓ 魔性扭胯教程#一学就会系列 #基本功 #魔性扭胯舞 #再嘉舞蹈计划
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瑶一杯葡萄冰🍇3周前
第20天｜开腿绕胯+绕胸｜⭐️⭐️ 挑战100个舞蹈基本功第20天，绕胸会！绕胯会！！！连在一起很像四肢还不熟！！！最后找到了很细节的分解，也是学了个大概！！ ✨明日预告：下盘力量与爆发 开腿｜协调性训练｜爵士基本功｜零基础爵士舞｜舞感｜基本功组合｜自学舞蹈｜绕胸｜绕胯｜跟练 #零基础自学跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #爵士基本功 #协调性 #rolling
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程程-水木金舞1周前
基础胯详细教学来啦 #基础胯部基本功 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #水木金舞
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产后产康珠珠教练8月前
#产后妈妈#纯手法#只有宝妈才懂吧 #专业的事情交给专业人去做 #产后恢复
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嘿！我是星云2天前
#真实生活分享官 #练跨#瘦肚子 #就想说点大实话🙃 #练跨
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桃子舞吖4月前
#胯部wave #零基础学舞蹈 #简单易学 #桃子舞吖 #一学就会系列
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日照阿焦1周前
“警告！这是一条会让你‘胯’不住的视频！🤣 头顶锅盖也能练的U型胯，2分钟教会你！ 现在就站起来，跟我一起顶胯画U， 练完保证你走路都带风！ 练完的宝子评论区扣「我胯住了」，看看谁最丝滑！” #零基础学舞蹈 #摆胯 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #日照阿焦
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）1周前
#热门话题 #零基础舞蹈教学#感受舞蹈魅力 #并腿摆胯#简单易学
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钟爱 舞《舞蹈基本功宝库》1周前
#点跨教程 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #漫画 #抖音热舞
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西米💃🏻4天前
36岁宝妈零基础勇闯舞蹈圈Day1 | 前面只动跨感觉蛮简单的，后面加上手就不知道怎么动跨了，咋搞姐妹们😂#零基础学舞蹈
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魏喂喂2月前
有很多姐妹说身体僵硬 来这可以让身体柔软起来#上热门 #wave基本功#爵士基本功#魏喂喂@DOU+小助手
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啊娇瑜伽5年前
很多小伙伴都会练习青蛙趴，练习过后不要忘了收跨哦。万能收跨动作，还可以很好改善假跨宽#瑜伽 #产后恢复
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运动养生雁子老师3周前
这个动作收紧假跨宽！每天每边20个✖️5组！#假跨宽 #怎么把腿变得直和细 #髋关节 #髋关节灵活性
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大浪舞蹈1月前
一条视频教会你顶跨落跨！！！ #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #顶跨落跨
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幺妹儿舞蹈1周前
#大风在刮大雪在下 #零基础学舞蹈 #幺妹儿舞蹈 #幺妹儿舞蹈教摆胯 @抖音小助手
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