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喆思舞蹈工作室7月前
更多练习在课程中哦#零基础教学 #舞蹈分解教学视频 #街舞教学 #街舞基本功 #hiphop基础
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跳舞的白米饭🍚（教学版）9月前
手臂wave怎么做 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #基本功 #wave教学
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爱跳舞的玩玩舟2月前
popping基本功-手臂转起来 #popping #街舞 #街舞教学 #练舞日常 #OOTD
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大脸娜娜子9月前
【横屏】never say goodbye基础爵士🔥燃脂舞 今天是投屏版❗ 整支舞下来动作不多，跳起来却很开心呀😄，经典的bgm配上简答的动作，让燃脂变得更加简单容易🔥其中有基础hiphop和基础爵士，都是一些零基础基本功的练习🔥适合零基础和新手👍 这支舞有点强度哦，跳之前一定要热身一下哈👯‍♂️👯‍♂️一共4组动作，新手建议0.75倍速跟几次先❤️ 音乐：：Never say goodbye 《我的女孩》主题曲 难度：🌟🌟 跟练：自己改编（改编自乐刻） 重点燃脂部位：瘦手臂，瘦腰腹，瘦臀腿 适合人👯‍♂️：膝盖友好，大基数，小基数，空腹有氧 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操舞 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫
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信念织物｜教学频道4月前
宋雨琦 MO舞蹈0.7倍速分解！宝宝们要是喜欢别忘了收藏噢 #宋雨琦 #宋雨琦MO舞蹈挑战 #昆明街舞 #信念织物 #基础爵士
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派派psyy_9月前
第一次发教程，大家请学🤓#抖音潮流舞蹈地图 #张真源 #万花镜张真源 #dance #舞蹈教程
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雪花喵❄️5天前
#弥渡山歌phonk版 这个手到底是怎么转的 包教包会#卡点舞教学 #弥渡山歌手势舞教学 #简单舞蹈一学就会 #手势舞教学
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香菜kitty🎀（穿搭👀主页）6月前
给自己跳爽了 #七仔摇4 #舞蹈教程 #卡点舞 #爽 #抖音潮流舞蹈地图
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下班了小跳一会儿1月前
popping基础元素融合wave的形态变化——Snaking（蛇行）#popping #街舞基本功 #街舞教学
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大脸娜娜子10月前
瘦手臂、瘦腰腹👍《我的女孩》基础爵士&hiphop燃脂舞 经典回忆杀❗❗还有谁没看过经典韩剧《我的女孩》❓ 这支燃脂舞包含基础hiphop和基础爵士的组合，都是基本功的练习，适合零基础和新手👍 注意❗整首下来还是有点强度，需要先热身再跳哦❗一遍暴汗，全身燃脂，既能燃脂还能练习基本功，提升舞感，练习舞蹈律动🔥 音乐：never say goodbye 难度：🌟🌟 跟练：改编自乐刻 重点燃脂部位：瘦手臂，瘦腰腹，瘦臀腿，瘦背 燃脂程度：🌟🌟🌟🌟 适合人群：膝盖友好，大基数，小基数，空腹有氧，上班族，饭后操 #neversaygoodbye #燃脂舞 #燃脂操 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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忆璇教你蹦迪2月前
最全最实用最简单手臂动作、各种位置的切切切…身体律动好的就结合在一起跳、如果胸腰胯还不太会用的，就膝关节动动也行、最基础就是只做手臂#一学就会 #学起来 #忆璇教你蹦迪
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乐酷黄老师（东莞校区招生中）6月前
健美操手臂控制（跟练版） 一起动起来吧！ #健美操#啦啦操#高考#体考#广东高考
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-幺幺林9月前
#乘风2025 #舞娘 #舞蹈分解教学视频 #翻跳 #学起来 分解来啦赶快学起来！
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艺点舞蹈·雯子5月前
更新一套新的协调练习组合❤️ ：胸上下➕脚步手臂组合，练起来#舞蹈课堂随拍 #一学就会系列 #协调练习 #基本功组合 #原创
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汤圆💃6月前
#沈佳润 #nina#freeze #舞蹈分解#抖音潮流舞蹈大赛 带着分解速来！都来支持咱们家妹妹🤩
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暖暖_Gsteps8月前
Handsup综合位分解送达 全曲五人位大家想先看谁的那？🤪#抖音潮流舞蹈地图 #翻跳 #handsup #meovv #kpop
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舞林萌主ฅ房芳ฅ3周前
这样一定可以学会了吧@JCGella（LELEPOP版） #lelepop #口令教学 #有氧舞蹈 #燃脂的一百种方式 #我最红
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120斤的壮汉曦（健身跟练分享）9月前
#暴汗燃脂瘦全身 日常断更博主闪现一下#zumba尊巴 #Zumba
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星影爱健身4年前
晨练《甩手操》站着不移动，全身运动，甩出轻松健康好身体
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JCGella（LELEPOP版）5月前
可可爱爱的美美桑内有氧版来啦！跳完心情都愉悦了~#onespot #沈佳润 #乐刻lelepop有氧舞 #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列
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斑马早点睡（求推荐）5月前
特特特特#侃爷维斯特 #卡点舞 #慢摇dj #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图
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苏墨爱运动5月前
Girl gerention❤️永远的少女时代～ 第39集 跟练来源：jcgella 🎶：说出你的愿望 难易程度：简单 爆汗指数：⭐⭐⭐⭐ 适合人群👭：宝妈减肥/小基数塑型/零基础燃脂/塑型#燃脂爆汗 #燃脂舞 #健身操 #好身材练起来 #健身操
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眉一丿2周前
《OMG》主歌1教学 #抖音热门舞蹈计划 #newjeans #newjeansomg
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奶熊嘟du6月前
超简单的夏天小舞蹈～#shakeit #浅跳一下 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图 #抖音助手热门推荐
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是曾经的zeng吖5月前
0.7倍，快学起来宝宝们！原创@大小脸🐰🐷 #爱如潮水dj #手势舞教程#简单易学 #慢速教程
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一十六文2年前
#不潮不用花钱dj #一学就会系列 #扭一扭 #ootd穿搭
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goldchan5金城舞2月前
动作帅，节奏狠，关键还好学 #陈浩南 #金城舞 #舞蹈教学 #原创
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粉链小蛇1月前
宝宝们，跟着这个教程学会了吗？#pumpitup #卡点舞 #舞蹈教学 #简单易学舞蹈 #零基础学舞蹈
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汤圆💃1月前
#alldayproject #onemoretime #舞蹈分解#翻跳#抖音热门舞蹈计划 老婆们要的慢动作来咯！！！来锻炼这个手脚协调🥳
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香菜kitty🎀（穿搭👀主页）5月前
依旧 #嘉桐摇 舞蹈教程 #卡点舞 #一学就会系列 #简单易学 #抖音潮流舞蹈地图
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小羊羔子_4月前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来#hiphop基础 #手臂wave #居家跟练
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毛毛教hiphop1周前
这周末就练它了～ #illseeyoutheretomorrow #txt #毛毛教hiphop #抖音热门舞蹈 #舞蹈教学
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大倩倩7月前
《Hit The Road Jack》复古摇摆 放松心情跟着布布老师摇摆起来（可真是原地百步走😂），尽情享受音乐🎵，随心摆动，你会越来越沉浸其中😜 博主：@布布_Blues 音乐：《Hit The Road Jack》 #复古摇摆 #创作者中心 #创作灵感 #背面演示 #BEATBOOM
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毛毛教hiphop1周前
hiphop人都来cha这个帅舞 #yeah #李马克 #朴志晟 #hiphop #毛毛教hiphop
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广州胡庆东方舞2天前
肚皮舞干货Box arms盒子手#肚皮舞东方舞#手臂流动#自媒体口播#干货分享
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JCGella（LELEPOP版）2月前
一起来boom shakalaka！又嗨又帅的一首，燃脂效果一级~#乐刻lelepop有氧舞 #fantasticbaby #bigbang #一学就会系列 #jcgella
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爆辣米米8月前
风吹一夏｜欢乐燃脂舞 这首歌太适配现在的季节了 跳完感觉自己充满活力👏 #燃脂舞 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #见人不如健身 #减肥操
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舞哩风小肥🦵3月前
#简单又好看的小舞蹈 #创作者中心 #创作灵感 学废没？😂❤️ #舞蹈零基础 #快乐崇拜
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pipipi6月前
上个视频很多人要教程，我们豁出去了😏#香水#徐佳莹#教程#双人舞
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黑猫莱克Bk🥷6月前
#hiphop #hiphop教学 #hiphop跟练 #hiphop基本功 #hiphop基础
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奶熊嘟du7月前
这把网速快了吧#开瓶摇 #慢摇#依柚双扣冰感无肩带 #卡点舞 #扭一扭
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Mr彦Alex8月前
6月之前瘦10斤蔡依林燃脂舞背面教学10分钟合集 BGM 《日不落》 《play我呸》 《爱情36计》#蔡依林 #夏日减脂大作战 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #燃脂操 #减肥
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Umi🦋3月前
我开始决定回去 你已不在原地 #可不可以dj #173与174编舞 #舞蹈教程 #一学就会系列 #卡点舞 @DOU+小助手 @抖音小助手
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付晓丹（舞）10月前
#舞蹈教学 梦中的额吉，这支舞蹈，很多人都喜欢，我也喜欢，课堂中出现的问题必须拎出来讲一讲❤️大连丹丹老师的线下舞蹈课#零基础舞蹈 #梦中的额吉#舞蹈课堂随拍
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One1月前
Maria基本功跟练！元素jerk 这里谁还跳不好看？！#maria #travylim编舞 #零基础学舞蹈 #街舞 #hiphop
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朱七七Shara6月前
疯狂安利芭蕾瘦身手臂❗一遍胳膊酸炸了‼️ 5min芭蕾瘦手臂太爱了吧！ 看着简单！全程不停巨累~ 每天五遍增加负重塑形更佳 居家减掉粗胳膊拜拜肉副乳 #好身材练起来 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #体态 #哑铃手臂训练
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一碗邹不饱2月前
适合天气冷不想大动的有氧操，微微出汗#减肥打卡计划分享 #天冷运动暖身又甩膘 #变瘦 #轻有氧运动
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蕊蕊RUIRUI6月前
超简单小舞蹈学会了和闺蜜穿小裙子拍📸 #shakeit #潮流舞蹈大赛主题舞挑战 #简单易学舞蹈 #扭一扭
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JCGella（LELEPOP版）3月前
冬天冬天来得再慢一点吧~#bahama #aespa #乐刻lelepop有氧舞 #jcgella #一学就会系列
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ivy莎莎4月前
💕Kpop暴汗燃脂舞🔥少女时代《Genie》，甜蜜💕开跳❗️ ⏰《Genie》少女时代非常经典的一首歌，音乐节奏🎵适中，动作简单易跟练，提高身体基础协调能力，循环五遍大爆汗💦，生理期双倍瘦身💕 🏋️‍♀️适宜人群：新手、大小基数可跟💕 ⚠️注意事项：饭后一小时练习 跟练：JCGella(LELEPOP版） 暴汗指数：💦💦💦💦💦 #运动减肥 #暴汗燃脂 #燃脂塑型 #好身材练起来 #健身女孩的日常
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辉辉有氧健身4年前
#健身操 #运动健身 #有氧运动 #练出好身材
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真的烦死了4天前
洗澡暂停！先学完这支舞再说～ #我还想她 #糊面包摇 #骆驼羽绒服 #骆驼火山pro鹅绒服 #抖音热门舞蹈挑战
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杨杨得亿🐏·5月前
可爱又简单，炒鸡好学～#抖音舞蹈潮流地图 #一学就会系列 #凌晨雨编舞 #扭一扭 #睡衣摇
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小孙很开心1年前
今晚不开播了 送你们一个舞蹈吧 #浅跳一下 #一学就会系列
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电门Da.switch2天前
一些wave的训练方法 看上去很难得的东西，都是有一些简单的东西组成.但是如果只是去拼凑，也是不够的哟#popping #popping震感舞 #popping教学
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HIPHOP.伟帅1周前
元素Halem Shake的运用 元素Halem Shake的细节和运用（一）#HIPHOP #hiphop基础元素 #HIPHOP基础律动 #街舞基本功 #这就是街舞
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汤圆💃7月前
#jennie#jennie进行曲 #舞蹈分解#抖音潮流舞蹈大赛 慢动作速来咯！都来卡点🤩
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.巧克力5月前
暴汗燃脂舞 新手友好，动作简单，快来跟练呀，超级洗脑，美美桑内哈哈哈。 #舞蹈 #运动 #居家锻炼 #浅跳一下 #日常vlog
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香菜公主7月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #自律 #运动
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雪儿很棒（努力逆袭）9月前
巨瘦全身‼️古法健身晨练版🔥8min跟练，每天2遍 ✅夏天来临前，一起朝着理想中的自己，出发！#好身材练起来 #中式健身 #古法健身 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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