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悦悦酱7月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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CC收藏家(颈椎上岸版)4月前
这个动作消斜方肌巨牛！！！#美背 #斜方肌 #肩宽背厚 #颈椎 #低头驼背
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瘦80斤的陈大运2天前
每天坚持7分钟，两边交替着练，一周后斜方肌没了!#斜方肌斜方肌肥厚#拉伸#一子肩
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悦悦酱7月前
翼状肩胛真的别再乱夹背了！快来练这一期改善斜方肌平整背部！！ #瘦背 #翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌
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小李不吃🐷9月前
斜方肌高改善缩小真心容易，但是千万别拉伸，越拉越大！ #减脂 #塑形#健身 #热门 #减肥
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蒸汽橙_8月前
四招打造细长美颈，简单粗暴快速！也是斜方肌，肩部内扣的跟练动作#美颈 #脖子粗 #斜方肌 #变美 #干货
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石榴生活号1月前
上半身肥胖的姐妹们赶紧练起来，#开肩美背 #消除富贵包 #练出纤细手臂 #居家锻炼 #塑身
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费老湿聊运动康复4天前
这么简单的动作都会吧#体态#颈肩#腰背#费老湿
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闯先生-运动康复9月前
斜方肌肥厚凸起✅试试下面这个动作。 #居家锻炼
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杏仁儿xre7月前
绝…巨瘦手臂➕消副乳快跟练‼️一周见效✅ #手臂训练 #瘦手臂 #天鹅臂 #燃脂的一百种方式 #好身材练起来
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运动养生依依6天前
零成本变美小技巧，每天十分钟，收获更美的自己！#居家锻炼#变美 #变美变瘦变好看 #健身操 #瘦身
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170的小何教练4天前
居家就能变美的技巧#居家锻练 #居家锻炼身体
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运动养生黄老师1月前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美 的自己!#居家锻炼 #变美小技巧#瘦手臂#瘦肚子
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塑形搭子5月前
想要7天瘦斜方肌的急性子姐妹们，看过来！这一套动作真的有用，快跟练起来吧！#斜方肌 #开肩美背 #居家锻炼
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悦悦酱8月前
瘦斜方肌改善溜肩驼背day1急性子懒人都来练！！效果真的绝了 #夏日减脂大作战 #怎么让背变薄又显瘦 #瘦背 #瘦斜方肌 #怎么让背变薄
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曼曼古法甩臂功5月前
#每天30分钟甩臂操#古法甩疏通全身经络，#甩臂瘦肩瘦背瘦腰腹紧致全身#古法健身运动 一个动作瘦全身#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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种自己的桃1月前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，遇见更美的自己！！#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦肚子 #
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你的雪老师（运动康复）1月前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己#居家锻炼 #变美小技巧 #瘦手臂 #瘦肚子
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瑜伽橘3135天前
一个小技巧四个动作改善斜方肌肥大#开肩美背 #斜方肌 #灵活肩颈 #体态矫正 #居家锻炼
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小李不吃🐷5月前
斜方肌高，背厚的女生，赶紧去做这三个动作立马看到变化！ #減肥 #健康 #健身 #饮食健康 #溜肩
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悦悦酱6月前
急性子进！练背真的超超超有效果！我不允许还有女生没练过！ 我不允许还有女生不知道体态对一个女生的影响有多大 还不赶紧跟练起来！！！#怎样让肩膀变薄变瘦 #瘦背 #夏日减脂大作战 #肩背训练 #瘦斜方肌
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安安-Yoga6天前
练背千万次，不如滚一次泡沫轴🔥 背很厚，斜方肌发达，快来滚一组泡沫轴，坚持滚一周，你会发现背明显变薄了。 #居家锻练 #泡沫轴放松 #松解 #练背 #零基础学瑜伽
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运动养生刘师姐2天前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼 #变美小技巧#瘦手臂#瘦肚子
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即墨穗私教【呼吸瘦】2天前
体态急救大法#居家锻炼 #养生操 #体态矫正 #居家锻练 #健身
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小雨居家运动日记1月前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼#变美小技巧#瘦手臂#瘦肚子
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Mina筱敏8月前
改善抬手耸肩！拯救斜方肌突出！ #夏日优雅塑形 #优雅仪态课程 #体态纠正 #斜方肌 #天鹅颈
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花花宝妈已练出马甲线1月前
#居家锻炼 #全身燃脂 #活力满满
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你的朴老师(运动康复)4周前
#居家锻炼 #变美 #开肩美背
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罗老师讲康养4天前
居家锻炼变美小技巧 居家锻炼 、变美小技巧 ，每天十几分钟、收获更美的自己！#居家锻炼#变美#变美变瘦变好看
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曾曾讲康养3周前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #全民健身
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铁栗陪你自律🌰1周前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦身 #健身减肥 #一起来锻炼
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甩臂回放 净静甩臂创始人 酷动声浪5月前
净静甩臂操完整版！甩臂操运动创始人全网首发！！认准正版正宗动作跟练，不要出错哦！#甩臂#甩臂完整版 #甩臂跟练#甩臂30分钟跟练 #净静 古法甩，逍遥甩，开心甩臂，道门甩臂，古法甩臂，古法操
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莫谋斌面部矫正6月前
发腮咬肌大脸瘦不下来 试试这个办法 #瘦脸 #方圆脸 #发腮 #减肥 #莫谋斌
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早安776月前
改善斜方肌 斜方肌肥厚 硬 适用✅ #体态 #体态矫正 #斜方肌 #改善斜方肌
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你的杨老师（运动康复）1月前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼 ＃变美小技巧#瘦手臂#瘦肚子
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瑶瑶维密普拉提塑形1月前
教你在家每天零成本变美技巧 每天抽出10分钟，练出满分体态#体态纠正#居家锻炼 #变美小技巧 #瘦手臂
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马硕教康养1月前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼 #变美小技巧 #瘦手臂 #瘦肚子 #一起来锻炼
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大白讲健身1周前
女生零成本变美技巧，居家锻炼必备#居家锻炼#健身#女生必看#运动#变瘦变美变好看
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小鱼古法运动6天前
每天抽出十分钟，收获更美的自己！ #塑形 #健身瘦身 #居家锻炼 #年前变美计划 #中式健身
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是夏夏教练吖1周前
零成本变美技巧！每天10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼#变美小技巧#瘦手臂#瘦肚子
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170的冰冰教练2周前
年前零成本变美技巧，每天抽出5-10分钟，逆袭更美的自己.#居家锻炼#改善斜方肌#变美小技巧#瘦手臂#瘦肚子
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养生运动孟老师1月前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼 #变美小技巧#居家健身有新招
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鱼籽酱爱运动6月前
古法健身操10分钟完整跟练版‼️祛湿掉称太牛了🔥 减肥还得是老祖宗的方法有效，动作简单高效，特别脂，一遍就把暴汗，10分钟，时间短，高效，瘦大腿，瘦小腿，瘦肚子，瘦小腹，瘦全身都很厉害，古法健操，养气血，快来一起打卡跟练吧！ 跟练:武当小飞龙 #居家锻炼 #古法健身 #古法健身操 #居家健身有新招 #养生操
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夏夏健身了2周前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼#变美小技巧#瘦手臂#瘦肚子
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康复运动杨老师6天前
冬天不长胖、在家零成本变美的方法#居家锻炼#徒手健身 #变瘦变美变好看 #冬天不长胖
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运动养生念姐1月前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼 #变美小技巧#瘦手臂#瘦肚子
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爱运动的小杰1月前
变美小技巧 零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自已！#居家锻炼 #变美小技巧#瘦手臂#瘦肚子
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金金的运动日记5天前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼 #变美小技巧#瘦手臂#瘦肚子
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香菜公主7月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #自律 #运动
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香菜哥爱健身2周前
#健身 #居家锻炼 #健身教学
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飞飞爱健身4天前
零成本变美技巧，每天抽出5-10分钟，逆袭更美的自己#居家锻炼 #改善斜方肌 #变美小技巧 #瘦肚子
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静静老师讲养生5天前
#居家健身有新招#古法健身#一起来锻炼#健康#居家锻炼
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唐晓文Remeidios8月前
居家30Min紧实手臂不松垮,消肌内脂松软赘肉。 跟练甩胳膊甩臂锻炼不仅无法减脂，而且让你越练越歪体态差？想真实的改善手臂脂肪多和松软赘皮，建议多做轻重量力量训练和地板动作；这套30分钟居家上肢综合性训练编排系统科学，不仅纠正体态加强肌肉力量，更能消减不少肌内脂越练越紧实纤细；没有哑铃可以用水瓶代替，欢迎再评论区留言打卡你的每次锻炼！#夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #运动的人先享受春天
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香菜公主6月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #居家锻炼 #自律
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佳豪（体态研究员）6月前
我能让你的脖子立马放松！就这一个动作，不管用来找我 #颈椎 #斜方肌紧张 #脖子不舒服 #健康科普
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小黎🍐8月前
姐妹们翼状肩胛跟哪个博主练有效，求推荐，很听劝😭#翼状肩胛 #练背 #瘦手臂拜拜肉 #直角肩 #背薄一寸年轻十岁
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✨梅子爱生活✨3天前
#真实生活分享计划 小小的甩臂动作，大大的健康改变，坚持锻炼，让肩颈永远保持轻松状态
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小懒猫的运动日记4月前
15天背薄一圈（get少女背！4Min懒人瘦背跟今天这组上半身训练～针对圆肩驼背，后背肉多，粗胳膊纠正体态问题！少女背可以轻松get！ 每天空腹三组，真的有用！贵在坚持！快练起来吧～ #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #体态纠正
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健身的香菜哥1周前
零成本变美小技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己！#变美小技巧 #居家锻炼 #瘦手臂 #瘦肚子
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康复运动养生周老师1周前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦肚子 #变美小技巧
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小璐老师聊康养4天前
#健身 #健身瘦身 #康复运动 #体态纠正 #居家锻炼
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胖圆圆甩臂行动派3月前
想瘦又瘦不下来的，快来做这个动作#古法甩臂功 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看
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剪教瘦3天前
年前零成本变美技巧，每天抽出5-10分钟，逆袭更美的自己！#居家锻炼 #变美小技巧 #改善斜方肌 #瘦手臂 #瘦肚子
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