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狗哥要疯狂6月前
你还有什么能快速治疗失眠的方法？🤔欢迎补充#失眠 #通宵 #大学生 #狗哥要疯狂
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方块世界观1周前
失眠的陷阱: 为什么想着睡觉却一直睡不着? #科普 #心理学 #失眠
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皮肤修复专家邢卫斌2月前
晚上总是舍不得睡 其实是情绪没有得到满足。#睡不着根本睡不着 #睡眠障碍 #熬夜 #天津皮肤科医生邢卫斌
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饿了龙2月前
本人亲测#熬通宵 #调作息 #早睡早起不熬夜 #小雪猪头肉 #猪头肉
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睡眠界的扫地僧2月前
明明身体很累却睡不着，其实是... #睡眠障碍 #睡眠 #失眠 #睡不着
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睡眠教练☞林教头5天前
加班到深夜如何睡个好觉！ #加班#睡眠质量 #牛马#奋斗 #事业 #生活
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杨阳羊医生2月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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谭伟超医生5月前
熬夜不是看几点睡，而是看身体的睡眠需求 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 @抖音医疗健康小助手
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细水长流1周前
睡个好觉教程（能睡是福）#这是个真实的事情 #睡觉 #熬夜
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河南广播电视台民生频道2周前
每天睡够8小时还是觉得像熬了个通宵？医生：睡眠时间够但是深度睡眠不够，要固定作息时间，每天同一时间上床#不一样的中国节气 #中国节气大寒篇 #二十四节气让生活更美好 #媒体精选计划
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科普达人1周前
人是怎么被熬夜作没的？不光是睡得晚规律和时长才是关键
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科普中国4周前
熬大夜对身体不好，缺乏睡眠会让人丧失专注力，一项针对果蝇睡眠机制的研究，进一步揭示了熬夜对大脑的深层伤害！#熬夜的危害 #大脑神经元 #健康科普
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汀汀1周前
#通宵之后怎么调整作息
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泓姐AI健康说（在马鞍山）2周前
有没有马鞍山的姐妹，明明睡够8小时，醒来却跟熬了通宵似的？＃马鞍山同城。
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芋头7月前
#斗智斗勇的日常 不睡觉那就熬通宵吧 不过这是一个伤敌一千自损八百的方法🫩🫩🫩🫩🫩#亲子日常
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超爱吃1周前
如果你经常熬夜睡不够，头发一掉一大把，那你一定要试试这个东法，坚持喝头发，想不多都难。#养生 #掉头发 #补气血 #五红粥 #美容养颜
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CF丁真6月前
刚睡醒🥱天天通宵好累睡不够的感觉#vlog日常
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甜心酱6月前
《王者昏睡》 #小师妹熬夜睡不够后续#简简昏睡后续 #简简昏睡全文 #小师妹熬夜睡不够的却是我#南阳昏睡全文解析
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敖琦文学1周前
网吧通宵的大神都没秃，你凭什么说你是熬夜熬秃的？ 听好了！熬夜根本不背脱发的锅！🚫 别拿你的作息挑战基因的权威。 想知道为什么你天天10点睡还是秃？ 视频里告诉你真相。👇 . 评论区聊聊：你是熬夜党秃头，还是养生党秃头？ #脱发救星 #雄激素脱发 #熬夜 #冷知识 #避坑指南
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你可以更好2周前
熬夜让大脑萎缩！2026研究实锤，三招自救 你熬的不是夜，是命！2026年最新研究实锤了： 连续一周睡不够6小时，你身体里超700个基因会“叛变”！免疫力直接开闸放水。 更扎心的是你的脑子。长期熬夜，大脑里管记忆的核心区域——海马体，会真的萎缩。这不是夸张，是影像学证据。结果就是你忘性变大、情绪变差、脑子变锈。 我们总在深夜偷时间，却不知道是在用未来的健康还高利贷。熬夜不是拼毅力，是在悄悄注销自己；早睡不是躺平，是给未来最稳的复利。 三个动作，清晰简单，今晚就能自救： 第一，手机“睡客厅”。 睡前半小时，把它请出卧室，卧室只属于睡眠。 第二，起床“见阳光”。 定个固定起床点，醒了就拉开窗帘，让阳光校准你的生物钟。 第三，白天“充充电”。 哪怕午休时在窗边站5分钟，见见自然光，效果远超咖啡。 你的身体是你住一辈子的房子，别在年轻时就把它熬成危房。 点赞收藏，关注我，从今晚开始，我们一起做身体合格的房东。 #熬夜 #健康 #科普 #大脑 #早睡
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知行商学院～健康慧谏1周前
#创作者扶持计划 #健康睡眠
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郑州人民医院普外/减重代谢外科2周前
熬夜不瘦，是拉低了你的代谢，#减肥干货知识分享#减肥 #代谢管理
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陈希希创业Ip·人设直播学习课4月前
熬夜不是最伤身体，你熬着夜内耗那才是最伤身体的！！你说是不是？
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大盛读书6天前
《高效休息法》：你以为累了就该躺平？ 其实90%的人不是没休息，是休息方式完全错了。 真正拉开差距的，从来不是努力，而是——会不会高效休息。 【本期看点】 这条视频，带你拆解一套被高绩效人群反复验证的【高效休息法】： • 为什么刷手机不但不解压，反而更累 • 如何用短时间休息，快速恢复专注力和精力 • 忙、焦虑、睡不够的人，如何通过“休息策略”反超状态 • 把休息变成长期能量资产，而不是情绪止痛药 这不是鸡汤，而是一套可执行、可复用的精力管理方法。 【互动时间】 如果你也长期疲惫、效率下滑、越努力越累 点个赞 + 收藏，关键时候能救你一整天的状态 关注我，持续拆解普通人也能用的成长与健康底层方法。 书籍信息：《高效休息法》 作者：【日】久贺谷亮 #读书 #好书推荐 #个人成长 #认知提升 #高效休息法
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直男🔥马良6天前
反诈老陈，你辛苦了，我猜你通宵未眠，才思枯竭了吧。来我这学习学习吧，只需三分钟就能解决你的烦恼！#反诈老陈 #故事会
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百姓问诊2周前
老太失眠睡不着，通宵看电视 #失眠 #熬夜 #通宵
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焦绿先生3周前
一切长期睡不好的问题，本质上，可能都不是“缺点什么”，更不是你不够累。很多人睡不着，不是因为不困，而是身体里那个负责“松下来”的系统，失灵了。#失眠 #睡觉 #入睡困难 #入睡难 #睡觉困难户
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超超医生5月前
为什么睡够8小时还是困？ #助眠 #睡眠障碍 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #行为疗法
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Joba‘s Life Science6天前
7年研究揭秘！睡不够6小时，风险增加41%？#逆时生长 #视频播客 #抗老 #逆龄 #睡眠
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void2周前
#脱口秀 #梁海源脱口秀
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湖北的彭彭5天前
#熬夜的坏处 有没有人跟我一样，总觉得熬个夜没啥大不了，第二天多睡会儿就能补回来？@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加小助理 @抖加上热门 @抖加小帮手
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胡说老王-商业实话6天前
承认吧，你卷不动了。破局方法在这，敢看完吗？ 🔥 熬了3个通宵，把这套价值十万的生意经，嚼碎了喂给你！ 为什么你起的比鸡早，生意还是做不大？问题不出在货上，而是你根本不会“说话”！ 今天彻底讲透： 1. “产品信息化”：让好处自己开口卖货（80%的人死在这第一步） 2. “破内卷”：跳出低水平竞争的恶性循环 3. “抢新渠道”：2026年最新的流量洼地在哪里？ 4. “经营信任”：从被看见到被需要，最笨但最有效的路径 这是一套完整的商业思维闭环，创业新手和老鸟都能找到逆袭点。#生意经 如果觉得15分钟太长，说明你正是最需要它的人。 ✅ 关注胡说老王-商业实话，后台私信“对标”，送你一份超详细行业对标案例库。 #认知觉醒 #逆袭 #干货分享 #中小企业主必看
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小悦大王.5天前
我怎么都不想睡~#熬通宵 被这首歌入侵了 #凌晨 #熬穿了
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药师苹姐姐2月前
睡不醒还是睡不着 #健康科普 #医学科普
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人类说明书1周前
系统错误38｜数据证明「睡不够6小时，脂肪肝风险飙升55%」 睡眠不是休息，是身体最高级别的系统维护｜每一次清醒都是对修复协议的干扰｜#睡眠真相 #人类说明书 #肝脏修复 #睡眠不足的危害 #熬夜代价
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长生养生记1周前
#涨知识 #养生 #健康养生 #传统文化
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全国名老中医·刘泰3周前
晚上睡不着觉，听我说完你就明白 #失眠 #中医 #刘泰 #科普一下 #医者仁心
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元气养生1周前
为什么我每天 总是很困啊？ #养生 #健康 #健康科普 #养生知识 #养生就是养健康
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王派医学执考笔试4年前
熬夜后精神萎靡不振，怎么睡都睡不过来？没事，看完这个视频你就知道怎么办了！#熬夜 #养生
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翻出明天1月前
作业多？失眠不够？几个方法轻松解决 别卷了！孩子写作业写到凌晨，你是想让他当“特困生”吗？#作业多 #睡眠不足 #学生不容易 #vlog十亿流量扶持计划
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氏禾养生记2周前
#知识 #涨知识 #养生 #养生就是养健康 #健康知识
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冰城新闻2周前
熬夜到什么程度容易引发猝死？医生划出四条红线：长期睡不够6小时、连续3天以上每天睡不足4小时、通宵24小时不补觉、熬夜后高压工作/剧烈运动，熬夜后若出现这些症状请立刻拨打120！！#科普#熬夜#猝死#健康 点击关注👉#冰城新闻
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坚决不熬夜！2周前
熬夜11年零4个月（精准），挑战第二天早睡，失败😭，没在12点之前睡，12.35才睡，估计1点之前睡着，睡眠时间不够7小时，还是目标11点之前睡才行，才能睡够8小时😭#熬夜 #熬夜成瘾 #早睡打卡 #早睡身体好 #早睡早起
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引商1周前
📍戒掉熬夜太简单！亲测通宵重启法👍第二天就早睡💭 #抖音玩法合伙人 #早睡早起 #戒掉熬夜 #亲测
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李掌厨有话说1周前
为什么总是很困啊#养生
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贵州VC小霸主（刺多多）2周前
三招远离熬夜失眠#熬夜一时爽上班就想躺 #熬夜 #刺梨汁#睡眠#刺梨@抖音Dou+上热门 @抖音小助手
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功能神经外科张宇1周前
熬夜五大健康隐患 别不当回事 #熬夜 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #热点话题 #健康养生
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ᥫᩣ໌້Zhఌu᭄拾遗ℒᎭℯ⃝14天前
自从放假以来，熬夜就算了， 还要通宵 ，通宵就算了，还要天天凌晨两三点才睡，一熬就是天天，一睡睡到中午十二点还睡不醒[流泪]，也不知道是夜赢了还是我赢了！#熬夜追剧 #熬夜成瘾
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小刀早睡会发达3月前
我感觉上班族应该都会报复性熬夜.. 是不是打算今天晚上熬穿了？ 感觉身边的人都是这样！一到周末就拼命熬夜！ 长期熬夜失眠的姐妹，三个早睡邪修步骤，你一定要去试一下啊！看到这个视频就马上去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居日记 #独居生活 #熬夜 #早睡
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小愈2月前
睡不着，是情绪问题 #科普 #睡眠 #失眠
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高掌厨有话说2周前
每天总是很困，晚上睡不着的，白天睡不醒#困 #睡不着 #睡不醒 #虚 #体虚
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四川明润1周前
基本上每天凌晨四五点睡💤，第二天下午一两点醒 前天晚上熬了个通宵，昨晚21点睡，今天下午2点过醒，你们都几点醒呢，晚上睡的着吗？#骨折 #股骨颈骨折 #股骨颈骨折康复之路 #上热门 #四川
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炸鸡杀手6天前
完蛋了彻底完蛋了 #熬夜熬穿了 #通宵
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露露的复利笔记3月前
到底要怎么样才能规律的熬夜呀？做到熬夜要有规律？ #奇葩冷知识 #日常vlog #熬夜 #熬夜党 #读博的日子
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阿澜就是lan2周前
真心建议有睡眠困难的都给自己安排上！！#阿福app #蚂蚁阿福 #睡眠问题 #失眠
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还能再倒霉点嘛5天前
又熬通宵了#我怎么都不想睡 #睡不着 #通宵
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杏林济世2周前
#老祖宗的智慧 #涨知识 #养生 #国学智慧
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科普圈3周前
#我是大脑。#科普知识#每天跟我涨知识 当你长期熬夜、暴饮暴食、精神紧绷，血脑屏障的防御会变弱，BDNF的分泌会减少，类淋巴系统的工作效率会断崖式下跌，哪怕只是一次通宵，我的神经元都会因为能量不足而「罢工」，让你觉得昏沉、焦虑、反应变慢。
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梁美味2周前
欢迎收看老鼠人的一天看看我花了多少钱～#淘宝闪购 #生活vlog #夜宵吃什么
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兰兰讲科普2周前
这是为何 #科普一下 #健康知识 #科普
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